什么运动可以大酱块子做完后怎样放肚子像在燃烧一样?男

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-17 10:42 标签： 胃镜做完后吃什么
缺少运动，怎么才能叫肚子上的脂肪燃烧？_百度知道
缺少运动，怎么才能叫肚子上的脂肪燃烧？
肚子太大了，现在冬天运动还少，那怎么减肚子啊？
提问者采纳
但是我已经很满足了，它有一款苗条霜和一款瘦身贴,是专门针对腹部肥胖的要是你想买药来减的话，我现在在用，掉了5斤多,与胶囊同时使用，现在已经用了1个多月了，虽然不是很多，那我建议你试试3A瘦身组合,内调外治,效果非常好
肥胖的原因很多。减肥前第一要找到自身肥胖的原因（是用激素药后产生的还是营养不均衡引起的？），然后再来制定减肥的方案（或者叫减肥计划），每个人因身体状况不同所用的方法也不同，其效果也不同。 但所有有效的减肥的方法必须做到：安全、不饥饿、不腹泻、不乏力，减去多余的脂肪、不减肌肉、不减水分、提升脏器功能！关键是能不能做到不反弹。目前市场...
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
那你就只能增加运动了注意只做仰卧起坐等减肚子的办法是很难成功的如果加上有氧运动你不用做仰卧起坐肚子都会减小肚子是所有局部脂肪里最容易减的部位
我减肚子上的肉食最有办法的了,就是晚上躺在被子里睡觉前,双手重叠放在肚子上按顺时针方向揉50圈,然后逆时针方向揉50圈.再上下揉50下.揉的时候最好手是热的,最好把绷紧小肚子,那样的效果更好.不过不绷紧也可以,不过是效果的差距了.看上去50圈好像会很多很累的,其实很快就做完了,感觉不到累的.我每次那么做都呢减得很明显呢! 还可以转呼啦圈呀!仰卧起坐有点累.别灰心哦!加油!
多做两头起，平躺床上，上身和下身同时抬起同时放下并把胳膊也同时伸直，用手去够脚尖
叫人打你肚子
脂肪的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁湛江晚报·数字报刊
第19版：健康
有氧运动：燃烧腹部脂肪最给力
&&&&本报记者&王艳&&&&一项最新研究发现，燃烧腹部脂肪的最佳方法是有氧运动。专家指出，对于上班族来说，最好的燃烧腹部脂肪方法就是有氧运动，&坚持有氧运动并结合正确营养饮食，身体素质才会得到健康、综合的提升。&&&&市民减肥健身首选有氧运动&&&&家住赤坎体育场附近的小敏基本每天晚上都会在体育场的跑道上骑单车。“现在生活条件好了，人反而变得不愿意动了，还不到40岁，腰上已经有三道‘轮胎’了，&不像样子了。这不，今年我坚持了半年时间骑单车，不仅腰变细了，还感觉自身免疫力也提高了。”&小敏高兴地告诉记者。&&&&196医院消化科主任周传胜表示，有氧运动是指使肌肉持续地活动20分钟以上，能让你心跳加速，而且氧气吸收量充足的运动。常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。对于肥胖者来说，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，激活新陈代谢功能，让细胞、肌肉都沉浸于氧气充足的欢愉中。&&&&科学运动才能“燃烧”脂肪&&&&专家表示，有氧运动是减脂塑身的好方法。但若运动时间不够却很有可能适得其反，反而会起到促进脂肪沉积的反效果。&&&&有氧运动一般可分三个阶段，即热身阶段，训练阶段和放松阶段，其中热身和放松阶段是尤为重要。热身，即准备活动，一般是指用小强度有氧运动来使自己的身体渐入状态，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快，血液循环加快，这样氧气和能量物质就会被运送至肌肉和心脏。在运动前来一杯热开水，这样可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热，在最短的运动时间里发挥出最好的效果。一般热身运动时间为5至10分钟，达到身体微微出汗就可以了。训练之后要重视放松，放松阶段在运动中与热身有同样重要的作用，在训练阶段中，血液被大量的运送到肌肉中，如果马上停止运动，血液会囤积在下肢的肌肉中，给心脏造成多余负担，甚至影响到大脑供血。所以运动目的达到后应有5至10分钟的放松，这样有利于血液回流。再适当的补充一些蛋白质和钙，多吃水果蔬菜。
湛江日报社网络传播中心 &&&&制作：李明&&& 图像：克率
粤ICP证020010 湛江日报社版权所有 未经授权禁止复制或镜像登录后才能保存观看记录哦＾-＾
登录后才能上传哦＾-＾
【牛男健身】40分钟HIIT有氧锻炼—臀腿腹部燃脂_1
安装安卓手机APP即可下载本站视频
分享给站外好友：
HTML代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_3" type="text" value=''>
通用代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_4" type="text" value=''>
扫描二维码 随心看视频:
手机瞄准我，惊喜不间断，您可以：
1.在手机或平板上继续观看本视频
2.发送给您的好友或分享到朋友圈
正在观看：【牛男健身】40分钟HIIT有氧锻炼—臀腿腹部燃脂_1
更新时间：
【牛男健身】40分钟HIIT有氧锻炼—臀腿腹部燃脂_1
大家都在看
暂无微博信息加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
商品名称：
京&&东&&价：
商品评分：
评&&价&&数：

我要回帖

更多关于 胃镜做完后吃什么 的文章

 

随机推荐