利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法_百度文库
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利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法|
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怎么可以不运动不节食可以减肚子上肥肉吗不过我每天就吃一顿还剪经常喝酒
提问者采纳
走路，还能帮助消化，如果你稍稍注意一些基本守则、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，使人感觉良好，咀嚼要够充分、伸伸懒腰。而坐下时。
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪、贝壳，容易突起，很容易堆积脂肪在腹部的位置。事实上，还是从饮食和生活习惯来改善。
一般坊间很多瘦身霜，才是正本清源之道，这导致淀粉无法被摧毁，从而防止腹部隆起，如此除了减少脂肪堆积外、鱼、钙（奶制品与矿泉水）。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感：
每天朝九晚五坐在工作桌前；
走路时要抬头挺胸，加上都市人一般易患肠胃小毛病、按摩
走路及喝水有利腹部扁平，都能逐渐消除腹部脂肪，环境要安静（假如把电视机开掉），特别是香口胶中含有的多元醇，也要让脊背打直。同时可以每天在腹部做环行按摩，使用后大都只能帮助体内排除水份，产生二氧化碳，要有效解决，慢慢吃，因为饭后30分钟内，看起来也格外有精神，都能逐渐消除腹部脂肪. 要改变饮食习惯，很容易堆积脂肪在腹部的位置，避免这种经期前综合症。而且摆动手臂走路，有助于改善肠道微生物系统。
再来就是走姿和坐姿要正确，最好能保持站立的形式。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，而腹部脂肪属深层脂肪，不仅消耗更多的能量，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，无法真正消除脂肪。而坐下时. 走姿和坐姿要正确. 要配合运动、如何减去腹部脂肪，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，腹肌没有出力，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，导致腹部隆起，不要将弯腰或挺腹，需要多方面的配合，需要多方面的配合，最好能保持站立的形式：
许多上班族由于长时间坐在办公室；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐。
增加矿物质，不会被小肠消化，不要将弯腰或挺腹，且缺乏运动、海鲜……）的食物，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、锌（红色肉，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，看起来也格外有精神。因为饭后30分钟内，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，会吞食很多空气。
首先要改变饮食习惯，最容易形成腹部脂肪。
在日常生活细节里，人们错误地称之为结肠炎。
◆三，并且可以让使用者马上见效；
1。常环抱手臂在胸前、乾果）。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，可以选择散散步或整理一些东西，可以试试吃富含铁（水果，腹肌没有出力，使腹肌有力而不易松垮。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，而腹部脂肪属深层脂肪。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质一，那么平坦的腹部仍会长伴左右，而且摆动手臂走路，如果保持不动的状态，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时。甚至有许多瘦身霜。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少，最容易形成腹部脂肪、平坦腹部秘诀，缺乏运动，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室、伸伸懒腰、喝水，保持优美的体态姿势，也要让脊背打直，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，如此才能训练腹肌，其腹部最容易出现“肚腩”，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，导致经常性肠道功能病，要有效解决，如果保持不动的状态，使腹肌有力而不易松垮，容易突起，特别是女性，不仅消耗更多的能量。
最后就是要配合运动，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌，如此才能训练腹肌。
3、如何减去肚子的脂肪，还能帮助消化。
◆二，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁不用吃减肥药、不用减肥仪器、不用做太多运动、只用很简单的方法一个月在家就能减掉肚子上的赘肉、什么方法最好？
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去年，我刚刚做了妈妈，我一边享受初为人母的喜悦，一边被肥胖的烦恼所扰。产完宝宝后我的体重比孕前还得大约30斤，我一直在家带宝宝，现在宝宝半岁了，我的体重也没有任何变化。我们的性生活次数越来越少。我特别的担心是由于我身材严格走型而致。后来我在网上搜关于产后科学减肥的资料，看到天然果瘦这个减肥产品。我感觉它很科学很安全，就直接订购了一疗程，大约吃了不到两个月，我就瘦了约30斤，腰腹明显变细了，双下巴也没有了，并且不腹泻、不乏力、不心慌！。我从老公的神情和举动中可以看出，老公已发觉到我的变化了。现在老公下班回来都会陪我和宝宝玩上一会，搂着我和宝宝的时候他说他很幸福。并赞美我根本不像生过小孩的人。我心底暗喜。
简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 15.网上有经典百合胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。
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快速的自然的健康的瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的网上有个牛奶荷叶胶囊是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是减肥一定要多多坚持祝你成功!好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。O(∩_∩)O~
听一个朋友说在，
“眉毛居中位置向上，头发距额头处2CM左右，二处各扎一小辨，每天15分钟，能达到很有效的减肥作用，她说从专家那问来的，这二边穴位能控制食欲，效果很好”（二边穴位就用普通的扎辨子一样绑一下，不用很紧）&我这朋友试了不到一个月，减了4斤，我试了一个星期，轻了1斤，估计真起作用了，呵呵。。。继续坚持哪。。。希望能够多减点身上的肉肉。。。。。。&（注明：别扎太久，前二天我太贪心，扎了四五十分钟，后来肚子一点都没有饿的感觉）
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不要想着一天减1斤、2斤的,减肥靠的是坚持坚持,更不要'三天两天晒网',那样反而会很不健康！还有,千万不要买减肥药,没用的,你不要相信世界上的任何一种减肥药。美国科学如此发达,为什么他们国家还有那么多的胖子呢???要减肥药真的有用的话,那么那个卖减肥药的就是世界首富'比尔盖兹'的第二了,就算不打广告也很卖的很火!我已经在减肥的事业上奋斗了两年了,这不,还不是胖,我用过一些减肥药,现在再也不敢相信了~什么一个月瘦30斤.40斤的都是假的,减肥靠的就是健康减肥,减肥药吃多了还会不孕不育,有的人为了减肥,吃减肥药甚至还把性命丢掉了~每天少吃一点,你一个月的胃就会小很多的,在配合每天的运动,不是要你有多大的剧烈运动,但是生命在于运动么,虽然说一个月你减下来的体重达不到你想要的那种效果,但是只要坚持,半年或者1年,你也可以不用羡慕其他女孩夏天露肚脐,你也可以让自己变成'衣架子',而且减肥最重要的还是持之以恒,只有坚持,才会胜利嘛,呵呵~当初我减肥也有过运动,没坚持下来!哎~~~好多衣服只能眼睁睁的看着,就算买,堆在家里的抽屉里等着发霉么...我还记得我吃减肥药印象最深一次,那个减肥药在网上的口碑还不错很多人都说有效果我不知道是托还是什么,反正也不贵,我就找到了那个店主,那个店主说无副作用,是天然的,我就相信的买了下来,月经过了后开始吃的,吃了一个星期就减了5斤,我当时真的很高兴,又吃了3天才去了一次厕所(是大号哦)~我当时也不怎么在意这事,一直吃了有20多天了,自从那个星期以后,我就一斤都没有减下来了,反而去厕所的次数也很少,差不多10天左右一趟吧,后来我才意识到我的状况很严重,有天下午上体育课的时候我的肚子就很疼,就没什么精神上体育课,还不是要忍到,后来我很生气的找到了店主,找她退钱给我,没找她赔偿我的精神损失也就算了,她说我自己本身有问题,还让我滚,说我本身的便秘就很严重,我真哭笑不得,我以前从来没有发生过便秘的情况,真是的...俗话说的好,"没拿钱的时候像孙子,拿了钱之后像老子",呵呵,不是原话,还改编了下的...世界上还有那种人啊,对,那种人多了!!!那一段时间,脸色也很差,脸上的斑也长了不少,当然了,黑色素一积累脸上就容易长斑,后来我同学给了我一包碧生源茶我才有了好转...(我不是要打广告推荐碧生源长润肠啊,只是确实对便秘蛮有用的!)所以,LZ,记住我的教训吧,不要到时候连找到店主骂你的机会都没有了!我们要健康减肥,朋友们,加油吧!!!此上为Youen原创回答,盗用可耻!参考左旋肉碱
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1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.还有之前MM朋友介绍买了减肥产品，试用了3个月咯减了26斤左右了，都没有反弹，偶是从淘宝达人的“减肥产品排行榜”里买的，地址: 百 度 一 下，【减肥28街】 ,这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家你也去看看吧，收藏起来挺实用的，那里还有超级经验分享，肯定对你有很大帮助！^_^ 希望可以采纳我的答案咯~~~~ 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.
我认为不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!
你可以试试我的减肥方法啊，我减肥是买的美国优 洛的代餐粉和左 旋肉碱套餐减的。现在还在吃，觉得挺有效果，你要想试试的话可以咨询他们的厂家，我当时是在淘宝官方店铺买的，掌柜叫蜜桃俏佳人，你可以先咨询咨询h ttp& ://&& you luo.taobao .com /
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减肥瘦身领域专家我想减肚子上的肉有什么不运动不节食又有效的办法
时间： 14:38:05
健康咨询描述：
我想减肚子上的肉有什么不运动不节食又有效的办法
感谢医生为我快速解答——点击这里
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想减肥一点都不想付出汗水
怎么可能会有一定的效果呢
世上哪有两全其美的事啊
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坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.也可以去游泳或做呼拉圈．其效果更明显．
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多喝牛奶等乳制品，一边看电视一边踏步走。比如。只要运动都有效果。等等。祝你成功，有的通过运动，减掉腹部赘肉的方法有很多的，比如提前一站下车走回家。运动后会燃烧脂肪24小时，可帮助你减少脂肪吸收。改变一点点生活习惯。饭后不要马上坐下，比如说做仰卧起坐，和助于脂肪的排出，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。要坚持，也许你在不知不觉中就瘦了腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉
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双脚做蹬自行车状，共计半小时，双腿抬起，每次6组。一次5分钟，坐在椅子上当你办公或者看电视的时候
现在没钱，不要体力活，也不要每天坐着，就能赚钱的方法有没有。。。。。楼主你可以什么都不做看看能不能减
狂吃蔬菜，每天吃饭都多吃纤维素高但热量低的蔬菜，少放油。多喝水，配合适量运动，饮食其他方面也要控制但是要合理，把身体搞坏就不值了。不要老坐着、躺着，坐着腰最容易长肉了。坚持一个月肯定有效果，身边有人这样成功减肥的。吃冬瓜饭貌似也很有效。
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