打篮球的时候，抢篮板跳起来，
健康咨询描述：
昨天晚上打篮球的时候，抢篮板跳起来，落地时踩在了别人的脚上，我现在脚没什么肿胀，骨头的地方也不疼痛，就是走路的时候一瘸一拐的，走路时扭伤的脚疼，医生，请问我这是怎么回事了？我需要怎样护理。多久可以正常走路？因为我快要上学了。
曾经的治疗情况和效果：
之前没试过，这是第一次
想得到怎样的帮助：医生，请问我这是怎么回事了？我需要怎样护理。多久可以正常走路？因为我快要上学了。（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的，一般是需要2-3周才能消退的，是有个过程的。指导意见：再忙也要致病的，建议您还是再休息2周，或者是可以上课但是不能下地走路，拄拐行走，患肢抬高以及局部按摩热敷。
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病情分析：您好，就您的描述来看，您的这种情况是属于足部的软组织损伤，这样的话，是需要休息和治疗的，指导意见：您好，建议您近期减少患肢负重活动，少走路，禁止跑跳等运动，超过24小时可以局部热敷，促进损伤修复，可以局部外用红花油等药物治疗，一般经过积极的治疗，2-3周可以完全恢复，希望我的回答能帮到您。
请问医生，我还有10天就上学了，我现在走路一瘸一拐的，我上学的时候可以康复到正常姿势走路了吗
10:37医生回答：
应该还能完全恢复，不要着急，
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病情分析：有可能是扭伤肌肉韧带了。指导意见：建议减少走路。休息一段时间。一般也要差不多3周恢复吧。如果疼痛厉害那就要去医院照片看看啊。排除骨折的可能性。
请问医生，我还有10天就上学了，我现在走路一瘸一拐的，我上学的时候可以康复到正常姿势走路了吗
10:57医生回答：
这个我就不确定哦。因为没有看到你的脚的情况。如果肿胀不厉害的话应该差不多可以吧。
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病情分析：你好：通过你叙述的情况，是属于软组织受伤。指导意见：建议：你用点云南白药喷雾剂外喷，并且按摩一下，另外可以用冷敷的方法进行治疗，再口服扶他林片（饭后服）。
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病情分析：你好，根据你描述的情况多考虑是属于局部软组织损伤的情况，是由于姿势不当导致的情况的。指导意见：现在的情况是建议在医生的指导下服用伤科跌打片和三七片做治疗，同时局部使用云南白药气雾剂做喷洒治疗为宜。
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打篮球 跳步 求指教 不能做的很美 只是做跳步投篮 远离篮筐的地方 不能上篮 对防守球员威胁不大
提问者采纳
动作都是由生到熟，建议你看是运动方便功底要好，然后好多动作自然而然就而已了！
觉得没帮助啊
呵呵，你问的我就看个大概，你说具体点，我帮你分析下！
额 偶的问题貌似不长的呀 深入阅读阅读嘛 嘻嘻
是跳步做的不是很美，呵呵，多做做就可以了。可比开始进入NBA也没有先投的准，每天都联系几千次投篮球，就是你平时打球的时候多练习跳步，相信你没有问题的！
我也没有他们那个天赋 就是喜欢 希望能玩的好一些 谢谢啦 大哥 有空切磋哈
呵呵，我在郑州呢，要是在郑州就有时间了。嘿嘿，采纳我的回答呀！
我四海为家
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跳步一定要快。运球时一个晃动。双手抱球拿稳。肘子打开在空中划一个半圆从防守人的身边跳过。尽量往篮下跳。可以多看一看贾玛儿。克劳福德的快攻中的。背后快速换手跳步上篮！
克劳福德我很喜欢的 只是没找到很好的有视频的网址 是不是跳出了球就要立马出手呢（投篮或传球）不能停下呢
动作尽量要快阿
跳完步根据防守人的动作 你再做动作 我喜欢跳步 在空中一拉 从侧面打板
从百度上搜一下 就有他的视频阿。
原地持球，晃左，切右拉开两米距离，急停跳投？
对的 我现在经常这样投篮的 还有转身投篮 只是离篮筐挺远的 一般都是中距离
动作练习多一点，熟练了，那就练速度，速度够了，那就练准确度。要想打球牛，下苦功夫，练就是啦想学多几个动作，网上找一些图文书来看看，或者视频就好了。
山 -达 `不 ;流 点. 1,7K-U8`点 `匸 〇* M.付 .费 ,提 -供 `（ 特. 殊, ）- 服-
`务 ;！包 .◎痛, ◎, 快- ！,
篮球基本技术
一、攻守技术
一:移动
____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。
1。基本站立姿势
____站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。
若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。
防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。
平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。
跨步急停接球时，第一步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势。
(4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。
一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。
(5)跨步。跨步是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18)
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一、攻守技术
(6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫假动作
进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。
进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位
(7)滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例，动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常用这三种滑步。
(8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。
当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。
(9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。
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二、传、接球
传、接球是实现战术组织配合的纽带，它能把5名队员连成一个整体，充分发挥集体力量，体现篮球运动特点。巧妙准确的传球，能大乱对方防御部署，创造更多、更好的投篮机会；稳定牢靠合理的接球，能弥补传球的不足，从而协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。
传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时最基本的持球方法。持球时，双手自然分开，拇指相对成“八”字阵，用拇指根部以上部位握住球的两侧后方。
传球是全身协调用力，最后通过伸臂、抖腕和手指用力拨球将球传出，使球后旋。
常用传球方法由双手胸前传球、双手低手传球、双手头上传球、单手肩上传球、单手胸前传球和单手体侧传球。
（1）双手胸前传球。可以用于各种距离，各个方向的传球。传球时，下肢发力，身体前移，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨将球传出。出球后手心、拇指向下，其余四指向前
有时也可以用双手反弹传球，动作方法和双手胸前传球相似，但要掌握好传球的击地点、击地点一般应在两队员之间距离距接球人三分之一处，若防守队员离传球队员稍远，可在防守队员脚侧击地反弹。
(2)双手（或单手）低手传球。近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。传球时，持球于腹前或腰侧，出球时手腕翻转，手指轻轻一挑而出。
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(3)双手头上传球。出手点高，传球时，双手举球于头上，两肘和手心向前，出球时前臂前摆，在手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球，将球传出。此动作常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。
(4)单手肩上传球。常用于抢得篮板后长传快攻。右手传球时，持球手五指自然张开，左脚向传球方向迈出，同时引球于右肩上方。出球时，下肢发力转腰、转肩，前臂前摆，并迅速向前扣腕带动食指、中指和无名指用力将球传出。
(5)单手胸前传球。多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。传球时突然用单手胸前传球，从防守队员的头顶、耳旁传出。
(6)单手体侧传球。一种近距离的隐蔽性的传球方法。多用于向内线队员传球获防守队员手臂侧上举时。传球时，右手引球到身体右侧并向前做弧线摆动，拇指向上，手心向前，手腕前屈，食指、中指用力拨球将球传出。
为了使球按球地越过防守队员，传球前应用摆动球，瞄篮，跨步等假动作，诱使防守队员位置移动，达到巧妙传球的目的。
接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，当手指触球后，手臂屈肘后引，缓冲来球的力量，两手握球，保持身体平衡。
常用的接球方法有双手接胸部高度的球，双手接头部高度的球，双手接反弹球，单手接球等。
（1）双手接胸部高度的球。这是最基本的接球方法，它握球牢固、稳定，易于转换成其他技术动作。接球时，伸手迎球，指端触球，双手迅速后引，握球于胸腹之间。
（2）双手接头部高度的球。动作方法与双手接胸前高度的球相同，只是伸臂接球时，双手伸向前上方。
（3）双手接反弹球。要迎球跨步，两臂向前下方伸出接球。
(4)单手接球。单手接球控制的范围广，能接不同方向的球，有利于队员快速、灵活地发挥技术。接球时，眼睛注视来球，单手迎球伸出，手掌成勺型，当指端触球时，手臂顺势将球向后下方引，另一手立即协助握球，保持身体平衡。
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要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
随着篮球技术的发展，投篮技术越来越多。根据投篮距离的远近给大家介绍一些常用的投篮方法。
1。中远距离投篮方法
准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥，也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮，跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。
（1）原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。
（2）原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮，女子运动员运用较普遍。投篮时，双手持球于胸前（可高一些），肘关节自然下垂，两膝微屈，上体稍前倾。投篮出手时，下肢发力，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，用拇指、食指、中指拨球将球投出。
（3）原地跳起单手肩上投篮。出手点高，稳定性好，突然性强，较难以防守，是当今篮球比赛中主要得分手段，男女运动员普遍运用。右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
（4）急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，他分持球急停跳投和运球急停跳投两种。
接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式
当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。
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要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
随着篮球技术的发展，投篮技术越来越多。根据投篮距离的远近给大家介绍一些常用的投篮方法。
1。中远距离投篮方法
准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥，也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮，跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。
（1）原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。
（2）原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮，女子运动员运用较普遍。投篮时，双手持球于胸前（可高一些），肘关节自然下垂，两膝微屈，上体稍前倾。投篮出手时，下肢发力，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，用拇指、食指、中指拨球将球投出。
（3）原地跳起单手肩上投篮。出手点高，稳定性好，突然性强，较难以防守，是当今篮球比赛中主要得分手段，男女运动员普遍运用。右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
（4）急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，他分持球急停跳投和运球急停跳投两种。
接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式
当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。
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2。近距离投篮方法
近距离投篮包括行进间投篮和篮下投篮。由于篮下防守严密，投篮时经常会与对手发生身体接触，因此篮下投篮应出手快、出手点高，或运用脚步移动、运球等调整位置，避开对手。
行进间投篮一般多在进攻或切入篮下时运用，有行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、行进间反手投篮和行进间勾手投篮等方法，他们都有一个共同点，就是向前跨第一步接球，跨第二步跳起投篮。但根据不同动作方法，他们的跨步有快慢和方向的变化。
（1）行进间单手高手投篮。这种投篮可在篮下和中距离（跑投）运用。右手投篮时，右脚跨出一大步接球，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，举球于头上，左手离开球，右手腕后翻托球，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球投篮。
（2）行进间低手投篮。这是切入篮下时运用较广泛的投篮方法，他具有速度快，伸展距离长的优势。右手投篮时，步伐同上，起跳后右手托球下部，手心向上，指尖向前，手臂充分向球篮方向伸直，接着屈腕，食指、中指、无名指向上拨球，碰板或空心投篮。
（3）行进间反手投篮。当进攻队员沿底线突破到篮下，已经处于篮圈下面，可以运用反手投篮。在最后一步起跳时，上体向后仰，抬头看篮，手掌向上，持球前部下方，当球到达最高点时，手腕沿着小指方向转动拨球，使球旋转碰板入篮。
（4）行进间勾手投篮（站长建议：身高在1.90米以下者就不要练了）当进攻队员空切或运球突破到篮下，并与防守队员处于平行位置时，可用勾手投篮。这种投篮方法可以用身体保护球，使球远离对手，不易被盖帽。右手勾手投篮时，左臂屈肘保护球，左肩侧对球篮，投篮手持球由胸前经体侧向右肩上方划弧举球，当球举至最高点时屈腕，手指拨球，使球旋转碰板入篮，亦可以空心入篮。出球时， 右腿上抬，膝部弯曲以保持身体平衡。篮下投篮都是在强对抗中进行的，因此，投篮时除了尽量伸直投篮手臂，提高出球点高度以外，还要学会做假动作，利用时间差和抢占空间投篮位置，如利用后撤步跳投、急停后仰跳投、转身跨步抢位跳投等。
抢得前场篮板球后，如防守站位很好，持球队员可以用投篮的假动作引诱防守队员跳起，利用时间差跳投，也可以用右脚后撤躲开防守队员后跳起投篮。
为了避开防守队员的封盖，可用运球急停后仰跳投，动作方法和急停跳投相似，只是起跳后身体稍向后仰，用腰腹肌肉控制身体平衡并及时投篮出手。
在篮下为了占据有利位置，一般采用转身跨步抢占位置跳投，进攻队员在篮的左侧背对篮持球时，右脚向篮下运球跨大步并迅速转身起跳投篮。
四、运球和突破
运球是控制球，支配球，组织战术配合和突破对手的重要手段，也是大家喜爱练习的技术之一。要想熟练掌握运球技术，必须注意身体姿势，手型，手按拍球的动作和球的运行轨迹之间的协调，这样才能控制好球的反弹角度、高度和速度，做到得心应手。运球时，要减低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头，五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球，并随时用另一手臂、肩、躯干和腿保护球。
在快速运球或离防守队员较远时，可以以肘关节为轴，前臂上下摆动，用手指、手腕来按拍球，运球高度在腰、膝之间。如离防守队员较近，则以肩关节为轴，上臂发力，手指、手腕和前臂迎送球，使球落点在身体后侧方，远离对手。
（1）体前变向换手运球。运球队员与对手接近时，为了摆脱和超越对手，可以用体前变向换手运球。队员先用左手向对手右侧运球，当对手重心向右侧偏移时，突然改变运球方向，使球从自己身体左侧变向右侧，左脚迅速向右前方跨出，上体右转，以臂、腿保护球，右手迅速控制住球。
（2）运球急起急停。当运球队员被对手盯的很紧，又不能快速超越时，可以用突然减速或急停运球，等防守队员也减速或犹豫时，再突然加速运球超越对手。
（3）运球转身。当队员向对手某一侧运球被封堵时，且双方距离很近，无法用体前变向运球，可以用后转身运球。
（4）背后运球。当防守队员重心转向运球队员有球侧阻截时，可以用背后运球变向，防止对手抢截。
（5）跨下运球。放手队员迎面贴着运球队员并试图抢球时，可以用跨下运球保护球。
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2。突破。
突破是一种攻击性很强的技术，是完成个人进攻的主要手段。他是以运球和脚步动作为基础，由蹬、跨、侧身、探肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、传球、跨步等假动作，使之更具备攻击性和灵活性。
突破方式有：同侧步（顺步）、交叉步和转身突破几种。
（1）同侧步持球突破。以左脚为中枢脚为例。左脚内侧蹬地，右腿迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手推放球，左脚迅速前迈，超越对手。
（2）交叉步持球突破。以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。
（3）转身突破。对手紧逼或背对篮接球时可以用转身突破对手，可分前转身持球突破和后转身持球突破两种。
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五、对有球人的防守
对有球人的防守是指对有球的进攻队员传球、运球、突破和投篮动作进行积极干扰和破坏的防守行为。防守有球人时要注意观察和判断，做到球到人到，既要再对手接球的一杀那强占合理防守位置，又要识破对手意图有针对性地选择防守位置和采取防守策略。
1。防守方法
对有球人常用的防守方法有：平步防守和前后步防守。
（1）平步防守。防守队员正对进攻队员，双脚平行开立，步幅比肩宽，重心降低。防守者的头要低于进攻队员的肩，防守距离为一臂，能摸到持球队员的胸，两臂屈肘，掌心向上放在进攻队员的胸前，并用前臂的伸缩和指、手腕的挑拨动作干扰和袭击进攻队员手中的球，使对手举球于头上或肩上。两脚随手的动作自然的碎步滑移，做随时启动的准备。
当持球队员突破时，防守队员应迅速以对方运球方向的同侧脚向进攻队员的跨出脚前方做有力的滑动，张开双臂并随时准备抢堵进攻队员的球，置对手前脚于自己两脚之间，用胸对着进攻队员的肩，并继续以横滑以抢占进攻队员的突破路线。
（2）前后步防守。防守队员正对进攻队员，两脚前后分站，后脚尖稍后于前脚根，前脚对准进攻队员的中枢脚，宽步幅，降低重心，防守距离为一臂，前脚一侧的手臂能触及持球队员的胸，两臂屈肘，掌心向上放在进攻者的胸前以干扰和袭击进攻队员手中的球，两脚随手的动作滑动，随时准备启动。
当持球队员向防守队员的前脚方向突破时，防守队员的前脚应迅速后撤接侧滑步，同时张开双臂并随时准备抢堵进攻队员的球。当对手的前脚落入自己的两脚之间时，转为横向滑动，并用胸对者进攻队员的肩，以抢占突破路线。如持球队员向防守队员的后脚方向突破时，防守动作方法同平步防守。
当对手运球突破时，防守队员应面对对手，防守距离一臂，运用滑步与后撤步，始终堵球于自己两脚之间，头低于对手的肩，并抖动手腕去破坏球，（不能探身去够球，一面失去重心和犯规）。如防守被突破，防守队员应迅速追防并超越对手，用追堵步继续防住进攻队员。如对手被迫停止运球，防守队员应立即上前贴身防守，高举双臂，封住对手的传球路线。
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出门在外也不愁跪求：打篮球的时候接到球部运球就走一步，就是走步吗？那自己抢到篮板先走在运算走步吗？_百度知道
跪求：打篮球的时候接到球部运球就走一步，就是走步吗？那自己抢到篮板先走在运算走步吗？
请详细说说这个走步
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就看你哪个是中枢脚了，就是接球时没动的那个脚（两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚，以后移动的脚为中枢脚），如果中枢脚没动，另外的一个脚可以随便移动，中枢脚一动就是走不
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接球时走一步，不算走步，算垫步，这一步可以是双脚向前跳跃。但是抢篮板后走一步，再运球，算走步。
在跑动时接到球之后可以动两步然后停下来，此时如果在运球之前移动就算走步。抢下篮板在运球前移动算走步
要看连贯性
如果连贯的话不是
如果停顿2、3秒的话再走一步
就算走步了
应该不算走步
走步是指双手持球，连走3步就算是走吧
篮球裁判在判断走步犯规的时候，基本上掌握的尺度判断的要点如下：1. 如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；2. 如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。。。同时，判断是否走步犯规，主要是篮球裁判能够确定犯规球员的中枢脚：1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。2、队员在走动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：一 如果一脚正接触地面：① 双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。② 两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。③ 一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。如果篮球裁判已经确定了球员的中枢脚，那么可以依照以下情况判断：⑴ 在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。⑵ 运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。二 停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：① 在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。② 运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。注意：队员没有控制活球就没有这条规则的违例。确切的说，是否走步犯规，最终还是看中枢脚的状态。只要中枢脚没动，就一定没有走步！
篮球裁判在判断走步犯规的时候，基本上掌握的尺度判断的要点如下：1. 如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；2. 如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。。。同时，判断是否走步犯规，主要是篮球裁判能够确定犯规球员的中枢脚：1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。2、队员在走动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：一 如果一脚正接触地面：① 双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。② 两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。③ 一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。如果篮球裁判已经确定了球员的中枢脚，那么可以依照以下情况判断：⑴ 在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。⑵ 运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。二 停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：① 在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。② 运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。注意：队员没有控制活球就没有这条规则的违例。没有走步！
走步，是属于进攻违例的一种，广泛出现在业余水平的比赛中。
走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。
持球移动超出允许的范围即走步。规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步。
和其他所有的球场技术动作一样，具体对待走步的判断上与书面的技术标准差距很大。
首先来说运球。根据篮球的基本精神准则，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，代表人物：Magic.Johnson。魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的控球后卫，因此他在运球推进中经常是两三步才拍一次球。从那个时代开始，裁判对于走步的判断开始有了从原来的技术规则基础上的新的理解，即：只要运球过程中的连续性不被运球者的非正常动作打断，并且防守者的防守节奏并未因为进攻者的不公正运球动作而受到干扰的话的不明显走步行为可以忽略。
这一规则的新的理解直接导致了两种情况：一方面球场上很多具有表演性或者欣赏性的动作没有因为模糊的走步吹罚而被打断，Jason.Kidd曾经有过令人眼花缭乱的上篮动作实际上连续走了四步，而该镜头依旧经常性出现在NBA宣传篇中；另一方面，很多年轻的球员对于运球动作的基本功的练习明显由于该吹罚尺度的松懈而变得惨不忍睹。
从根本上来分析，走步尺度的松懈这一现象得到大众的认可从本质上体现了观众对于球场欣赏性的要求在变高，可是在业余比赛中绝对不应该模仿职业球员的这一个习惯，对于篮球选手来说，运球的节奏和流畅性应该成为一种本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫无技术瑕疵的运球上篮动作。
走步这一动作出现在运球直接进攻中更是对于防守球员的不公平现象，可想而知，当防守球员中规中矩的完成贴身防守的同时，原本已经全部卡死的防守位置由于控球者突然间的多跨一步而变得毫无可守之处。此刻，置身处地想象一下，大家是否应该要求别人不要出现技术上的违例擦边球的时候，同时更高要求完善自己的技术。
走步是很多新人都会出现的毛病之一，并非不可攻克，攻克方法只有一种-----练习。当你达到手中有球，不运球连一步都跨不出的时候，或许火候就差不多了。
顺便提一些关于跳步的技术方面问题。跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。
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