跆拳道专门腿法——控腿练习
在实际搏斗中，腿击法的优点很多，但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练习可改变此不利因素。李小龙曾说过：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡，则绝无效果可言。”因此，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地，但当实战中出腿之际，则常常单腿支撑，所以支撑的稳定性主要取决于腿脚的形态。
现将控腿的练习方法介绍如下： &
一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持１分钟，
然后逐渐延长至１０分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将５公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站１０分钟为止。
此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，勤练习对于稳固腰马，亦甚有用。
现在许多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是极不合理的。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重；而且一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连续不断地使出，以一腿凌空不着地去连环变换动作，较之以双腿交替地踢击的方法更好。
众所周知，跆拳道是以踢击为主，而腿法又最注重腰马的稳健，故控腿练习为跆拳研习者臻至某种程度以后的“必修课程”。&
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&&&&&& 跆拳道比赛中，很多得分都是在边线，边角区域。如何在边线，边角进行有效进攻并且得分，防守或者反击，成为各个竞技队的战术演练的重点，我现在就谈谈自己对比赛中的各种边角战术的看法。 （1）：下劈强攻-进攻中，利用步法，或者多个单击后突然贴靠，把对手逼入边角区域，使用下劈腿法，利用比赛规则，对手后退就出线警告，不后退就被动挨打，这个战术重点在于如何在和对手贴靠在一起后突然的后撤有足够的空间起腿，并不用在能不能打到对手的头部下工夫，打到胸部也无所谓```` （2）：双飞强攻-进攻中，如果对手是自己因为距离判断失误退进边角，马上使用连续的双飞进行强攻，用快速的腿法封锁对手进攻路线，使对手处于极度被动的局面，从而借机得分或者击倒，重点在于连续双飞的连续性，如果腿法快，完全可以把对手压的一腿也起不来，只有后退。 （3）：后摆反击-被对手逼进边线，首先使用横踢技术进行对对手的引诱进攻，当对手使用下劈等单一腿法进攻，使用后摆进行反击，对手打不中最好，可以尽量使用后摆得分，马上倒地换1.5分，重点在于后摆的使用能力和控制能力。 （4）：贴靠战术-对手使用腿法进攻，你在被动的局面，或者已经失分，自己的头脑已经混乱，没有更多的技战术的意识，为了不使局面恶化，主动使用贴靠战术，与对手贴靠并马上转身后撤进入场地中间并举手示意裁判因为护具松动从而暂停比赛进行休息与思考。（一）体力不支的原因： 1、分析： A、由于跆拳道的技术特点，决定了场上选手必须精神高度集中，且每次运动均要使用爆发力。我们知道折返跑400米绝对比全速跑400米要疲劳得多，那是因为迅间爆发力主要是由快速收缩白肌（IIB型）来供给能量，这种肌肉爆发力最大，但供氧能力最差；而全速跑，主要是由快速收缩红肌（IIA型）来供给能量，这种肌肉爆发力适中，供氧能力较好。我通过TURNING-TICK来做分析：（仅为个人意见，不代表科学意见）第一步提膝：通过蹬脚跟和大腿肌肉扯动大腿抬起，第二步转胯：要求快速转腰，两者运用都是以快速收缩白肌为主（80%或更高），快速收缩红肌为辅（20%或更低）。我们常说的起动速度快不快就决定在这里了。至于第三步弹腿：在惯性作用下需要运用肌肉来供给的能量并不大。至于第四步收腿：主要**快速收缩红肌来完成。 B、根据我多年观察，通常快速运动一局（3分钟）后，快速收缩白肌就会疲劳（非专业运动员），身体自然会使用快速收缩红肌来替代快速收缩白肌去完成爆发任务，也就是说：下一局比上一局的速度有所减缓。 C、由于在爆发运动过程中，两种肌肉是相互协调着来运动的，它们不会泾渭分明地单独运动，区别只是哪种肌肉供给能量教多而已，所以当快速收缩白肌担任过主要的供能运动而疲劳时，快速收缩红肌也有小部分疲劳现象。从这个理论，我们可以说明，为什么有人一局下来体力不支，我想原因就在于他的快速收缩红肌不比快速收缩白肌要发达多少，于是快速收缩白肌疲劳时，红肌也已接近极限。 2、改善： &&&&&& 我的观点是：单纯地提高白肌，意义不打，就算怎样练，白肌的供氧能力依然差劲；而且由于白肌的运用主要是针对起动步骤（就是**白肌来克服重力和磨擦力），所以它的运用并不贯穿于全场比赛。而红肌能在白肌疲劳时接替其提供爆发力的功能，供氧能力教强，单就全速跑而言，能供氧1-2分钟不等，又由于在场上不可能不停地做动作，于是红肌能应付两局6分钟左右的时间（对非专业而言）。 &&&&&& 提高红肌的强度与提高白肌的强度是不矛盾的。只是不要单练红肌或单练白肌，如果这样的话很容易练出“死肌”（我理解为：可转化的白肌大部分转化为红肌，从而令脚、膝、肩、肘、腕、腰的起动速度减慢）。要练就两样都练，折返跑、奥林匹克举重、跳绳、正确动作的超等长练习都是很好的训练方法。 &&&&& 切忌不停地跑圈，那只会令白肌转变为慢速收缩红肌（I型），也就是常说的“耐力肌”。
（二）三局的战术详解：（因结合了自身的经验，所以不是人人适用。情况不同者勿见怪） &&&&&& 从上两届世界跆拳道锦标赛、奥运等比赛中，不难发现绝大多数选手会在第一局采用相对保守的战术，就是说以试敌虚实为主、打防守反击为主。在第二局才开始发力进攻或打出个人风格来。 就我个人5年来的教练经验看： &&&&&& 第一局：可以理解为试探性质。有一部分选手喜欢在第一局强攻，原因：1、他们寻求气势，想将敌人打朦了。2、他们认为刚上场体力最充裕，精神状态最好，能将技术发挥到极致。在业余比赛中，我们不反对这个战术，事实上在对着某些对手时，我更提倡主动出击，多拿分再守分。但是当两人水平相当时就不这样做了（如两人水平都很高或两人都很低）。对于体力充沛者而言，好的防守反击通常会先拿一分（除非水平有差距，进攻者比反击者强），进攻者通常要借助“补脚”来拿回那失去的一分。但是从消耗的角度而言：进攻比反击要消耗更大体力，而进攻者又打了两次进攻，反击者仅打一次反击，从某种意义上来说，进攻者是在挥霍他充沛的体力，防守者是在保存他充沛的体力。另外，如果不去试探，怎么会知道对方实力是在你之上、之下还是相等呢？如果对方实力是在己之上或相等，那么上述的情况就会出现，也就是说，一开始就的进攻的这种打法，会有2/3机会“赌输”。 &&&&&& 第二局：个人认为最重要。所谓“万事开头难”，进入了真正的关键时刻怎样开好头是最重要的，好的开始也会令心理占优。通过第一局，通常会知道对方的进攻、反击如何，速度怎样和小动作多不多等等。另外，结合自己的体力情况，评估自己的体能能不能应付以下两场。如果体力没问题，对方反击不太好，那么进攻就没问题了。将宝押在第三场也未尝不可，但前提是自己必须认为已经掌握了对方的情况，能预计他在第二场里无太大的进攻性才行。如果对方在第二场发起猛攻，而我方体力不足连续打两场，那么我们依然采用防守，但不再是单纯的防守反击，而是消耗式的防守：比如主动迎前贴身、走侧面等等。原因在于猛攻者会使用连招，反击者总处于不利局面，于是要么能彻底阻挡他的进攻，要么就主动离开他的进攻范围，这样，对方会因为接二连三地不能击中而心浮气燥，脑子里倾向于进攻而少顾防守，为我方进攻创造条件。（我建议各位不妨多看韩国队的比赛，这个主动防守方面确实很好） &&&&&& 第三局：个人认为是实行计划或兵行险着的一局。 &&&&&& 实行计划的是指：对在第二局已经控制好场面的人而言。即使双方比分相等，或是咬的很紧，但是由于我方已经掌握对方的打法，并且在第二场消耗了对方体力，于是我们还要继续主动下去。主动并不是说就要进攻，相反如果对方反击得更好的话，我方不妨打反击，让他来进攻。反击也不是一次反击，是连续的反击，如反击之后对方继续出招，我方就要相机再反击了。另外如果反击得手造成对方进攻停顿或混乱，这时就考验我方的由反击转进攻的能力了。&&&&&&&&如果大家反击水平相当，进攻能力相当，体能相当的话，主动者更有利。
客观原因：
1、主动者在同分时更容易被判为获胜。
2、跆拳道规则偏向进攻，防守者通常比进攻者容易拿到“警告”。
3、单就人体运动的物理而言，向前的速度要快于向后或向侧，技术的运用也教流畅。
主观原因：
1、进攻者心理占优，但是我个人总结一点，很多业余选手会因为进攻不能击中而对自己产生怀疑，其实是以为他们进攻的时候放不开，怕反击而已。所以所谓的心理占优是指不畏反击而全力出击之意。
2、一个连续不断的进攻能较容易击破一个连续不断的防守，进攻者已起动，防守者刚起动，扣除距离差距，第一脚双方打平，甚至进攻者不占优，但第二脚开始，进攻者会因为方向便利和易于发力等占据优势，第三脚更是占压倒性优势。 （三）、训练方法 1、通过理解第（一）节所讲的原理，进行相应的素质训练。 2、技术上必须注意协调，很多学员疲劳并不是表现为全身疲劳，而是局部肢、体的疲劳，其实原因是因为动作不好，一个协调的技术动作是**全身肌肉协调地运动的，久而久之，正确的动作能促使身体各部分肌肉按照技术动作的要求来相应增强，如：脚肌肉的增强会大过手肌肉的增强。腰肌的强度会大于背肌等，但是如果在场上使用动作不正确，（如因心理紧张而技术变形），一些平常较弱的肌肉会相应负担更大的供能任务，结果容易产生局部疲劳。 3、在攻防练习中，注意防守与进攻间的转换，还有主动防守的练习等。加强条件反射(一)跆拳道专顶身体素质训练的原则 &&&&&& 不论是自己练习，还是指导别人进行身体素质练习。遵循一定的原则进行否则会产生不良后果，影响训练的进行，甚至导致训练的失败。 1．自觉积极性原则:人的自觉积极性是完成各项任务的基础和保证。在跆拳道专项身体素质训练中，同要需要发挥人的自觉积极性，只有调动起练习者的积极性，才能达到训练目的。因此，自觉积极性原则对明确训练目的，端正训练的态度以及自学苦练，有着重要作用，运动员积极思维开动脑筋，把认真练习的想法变成为自觉行动的基本原则。 2. 从实际出发原则:根据自己或队员的实际情况切实合理地选择训练方法和制定学习目标，在原有身体素质的基础上，利用有效合理的练习手段和运动量安排．进行专项身体素质训练。如果要求过高，内容难度过大，选择训练方法不当或运动负荷不合实际，就会超出自己或队员的实际水平和承受能力，这样不仅难于完成训练任务，反而会产生不良后果，甚至会出现严重的伤害事故。相反，如果运动量强度太小或要求过低，则达不到身体训练应有的效果。因此，在进行专项身体素质训练前，一定要从实际情况出发，并制定切实合理的训练计划，然后再进行训练。 3．全面发展原则:跆拳道竞技需要综合全面的专项身体素质，在进行专项身体素质训练时，要从全面发展的原则出发，从不同的素质内容、训练方法和手段着手，使身体的各个部位、器官和系统的机能，以及身体和各种素质得到全面的发展由于人体是在大脑统一指挥下的有机整体，身体各部位、各系统的机能和各种素质之间都有密切的联系，而且相互制约。因此，如果训练安排得当，协调得好．训练中人体各部分就能够相互促进，共同提高，使身体素质得到平衡发展：此外，训练中要注意优势素质和困难素质的协调发展，有的人有天生的优势素质．也有相对薄弱的素质，训练时要从全面的原则出发，多进行薄弱素质的训练，达到全面协调发展的目的。 4．合理安排运动负荷原则:训练中运动负荷的合理与否直接影响着身体的适应能力。运动负荷过大，会给人体造成过大的生理负担，甚至会使人难以承受而出现伤害事故。运动负荷过小，又达不到训练要求，收不到预期的效果。合理安排运动负荷，就是在进行专项身体素质训练时，根据自己或队员的身体素质基础，结合训练的任务和目的以及跆拳道竞技的具体要求，合理安排运动负荷，使训练负荷既能被身体适应，又能有效刺激人的机体，达到提高专项素质的目的。此外，还要根据训练的水平、阶段、任务安排好训练和休息，以便更好地发展专项身体素质。 5．具体问题具体对待原则:专项身体素质训练要求具有实效，而实效的获得是通过具体的训练完成的。因此针对训练中的具体问题，要用具体的方法去解决。专项身体训练要善始善终，训练前充分做好准备活动，训练后一定要放松肌肉，以保证身体的适应和快速恢复。同时。注意训练中的礼节教育，做到以礼始，以礼终。
（二)跆拳道的力量素质训练
&&&&&& 跆拳道运动是一 项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，要求爱好者和运动员具有一定的力量，并要全面发展跆拳道的力量素质与其他素质有着极为密切的联系，直接影响其他素质的发展。力量素质也是掌握运动技术，提高运动成绩的基础。因此，力量素质是跆拳道爱好者和运动员运动水平的重要指标之一。—般来讲，跆拳道运动不需要膀大腰圆、横向发展类型的运动员，而要求运动员的身体形态和机能基本趋向于瘦高型和质量型，要求肌肉质量高。所以，在跆拳道专项力量素质训练上，有具体的方法和要求。要求以速度力量为主，相对力量、速度力量和力量耐力协调发展，以达到跆拳道竞技的需要。力量素质训练的重要性。
1、 跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗类项目， 队员必须具备 一定的力量。
2、 并要全面发展力量素质直接影响着其它素质的发展，也是提高技术水平和运动成绩的基础。
力量素质训练主要采用以下几种方法。
1．上肢力量——讲解。
2．腹肌、背肌、髂腰肌——讲解。
3. 下肢力量——讲解
4 .综合性练习——讲解。
5. 力量训练的要求和注意事项——讲解。跆举道实战的防守反击技术 &&&&&& 组合训练跆拳通实战的防守反击技法，既是阻止对方连续进攻的有效手段，又是后发制人的有效措施，同时也是控制对方意图，给对方心理造成影响的战略战术。所以跆拳道实战中的防守反击技术和战术，在很大程度决定着实战的胜负。许多跆拳道实战的高水平选手，在实战中用最多的技术与战术往往是防守反击，利用他们的经验、技能和实力，在对手进攻的同时或进攻结束的一刹那间，以迅雷不及掩耳之势迅速反击，将对手重创甚至致对手于死地。跆拳道实战中的防守反击是有一定规律和技巧的，并不是只要对方—进攻，你马上就进行反击，而是利用对方进攻技术的特点，采用相应适宜的方法进行反击。要利用攻防反击三者有机转化的规律，采用不同形式的反击技法。下面介绍的防守反击技术组合，既利用了攻防反击三者有机转化的规律，又具右很强的战术意图，是掌握跆拳道实战技能的重要训练内容。
&1．挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝击头 2．格防左横踢用右侧踢反击——动画讲解 3．躲侧踢反击左侧踢接跳转身右横踢 4．格防右横踢反土右摆蹋头部——动画讲解 5．左横踢防右侧踢接防后旋踢反击拳攻腰 6．阻防右侧踢接侧闪摆肘同时右顶膝反击——动画讲解 7．左手刀防右冲拳接防左冲拳攻腹反击右前踢击腹 8．方左横踢接防左手刀再防左侧踢反击后摆——动画讲解 9．阻防左前踢接防右侧踢再防左横踢反击双飞踢击头部 10．躲右后旋踢接防左冲拳反击左拳击喉——动画讲解 11．阻防右前踢接防右冲拳反击踢膝击腹 12．躲腾空右劈腿反击腾空后摆——动画讲解 13．阻右横踢接阻右腿反击右侧踢头部 14．格防右横踢接躲左劈腿同时横踢反击——动画讲解 15．右横踢进攻接防右冲拳反击踢右膝顶腹 16．主动左劈腿接阻防右前踢在接挡左弹拳反击右冲拳击腰——动画讲解 17．左横踢接躲腾空右侧踢在接挡左冲拳反击左冲拳击腹 18．当右侧踢接防右冲拳反击横击击头——动画讲解 19．右横踢接防右劈腿反击左横踢击腹 20．格防左侧踢接架挡左冲拳反击摆肘击胸——动画讲解[/face]跆拳道控腿&&&&&& 实际搏斗中，腿击法的优点很多，但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练习可改变此不利因素。李小龙曾说过：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡，则绝无效果可言。”因此，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地，但当实战中出腿之际，则常常单腿支撑，所以支撑的稳定性主要取决于腿脚的形态。 现将控腿的练习方法介绍如下： 　　一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持１分钟，然后逐渐延长至１０分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将５公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站１０分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。 　　现在许多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重；而且一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来，习者如不能够长久地保持平稳的单腿站桩功力，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处。 　　众所周知，跆拳道是以踢击为主，而腿法又最注重腰马的稳健，故控腿练习为跆拳研习者臻至某种程度以后的“必修课程”。而且据李小龙说，当练至整个人无需借助辅助物而仍可达到了第二步的成功阶段。最后要练习以控腿姿势进行拳法动作的练习，这个锻炼才算达到了完满的阶段。跆拳道实战的问题_百度知道
跆拳道实战的问题
处于被动状态，由于空间小，那三项的相对壮实多了 还有，根本放不下，自己就摔在地上了，打近身战的话挨揍比较多 当TKD想拉开距离时，希望有高手指点一下，是与其它武术实战（空手道 散打 泰拳），我们应该注意些什么当初练跆拳道的时候什么都没想，为什么没看到过用拳的呢
我绿带女生，资历不深，自己趴地上了，感觉对跆拳道一方很不利，看到跆拳道一些缺点比赛中，但是现在喜欢上了，踢中了，很多时候，在像拳击比赛那样的场地比赛时最近看了许多视频，但由于重心控制不好或者对方给的反作用力太大。看到好几次后旋踢完，对方穷追不舍。应该怎么办呢跆拳道的选手普遍比较瘦，距离很难控制，跆拳道一方一脚踢出去
提问者采纳
html）　　（对了，跆拳道可以说是很强的。由于这些原因。搏击术并不是一定要很强才去学的。这些都是你要学习和练习的，慢慢来。所以学习WTF朋友们的实战思想也都是依据这个规则来打的。我本人就挺喜欢WTF的。而胜败就很难说了，使对手很难迎击。它的规则和常规搏击规则类似！跆拳道防身术里的技术很全面，持有这种观点的人，并不是搏击术的好坏；对于被别人迎击反击时应该如何处理，而是使用者。不管是比赛还是防身应用.html" target="_blank">http，使用最有效的技术以达到最佳的打击目的，哪些腿法适合迎击等等，它有它的独特性，你现在学的只是跆拳道的一部分，只能说他们没见识://hi，可以做到一招制敌，动作干净利落，WTF里因为不允许使用抱腿摔。而在一些散打等常规搏击比赛里就不一样了，髋关节以上的部位，就适应不过来了。比如如何抢攻.cn/watch/1453538，一下子改变了比赛规则、关节技等等，只能用腿法。学跆拳道的目的除了锻炼身体，关键就是选择最有利的时机.com/richiu/blog/item/6716bec44ded18c939db49d6，什么都是可以学会的://www，甘当井底之蛙，只有最厉害的武者，然后听教练的话。要学会享受生活。它迅速有效！　　至于防身方面；对于头部的攻击。跆拳道十分注重礼仪与精神力量，好好加油练习吧.tudou://www，使练习者精神与身体的综合修炼；遇到别人抢攻应该如何迎击以及反击时应该怎么使用组合腿法连击。所以，你都会有一种成就感。而每掌握一种方法以后：http，使用拳法填补、散打比赛。别着急:这有个ITF比赛的视频哦　　跆拳道的确不是什么花架子://hi.com/programs/view/LyfbUkzVfos/" target="_blank">http，WTF有它本身的魅力~~　　你现在要做的呢~~~是应该把基础技术先练好
提问者评价
感谢大家的耐心回答，最佳答案只能给一个咯看得出很多人不是为了拿分才回答的，谢谢你们！
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所以平时很少练习过因为跆拳道技法和规则的关系,使得手部击打在一定程度上被淘汰.跆拳道绝对不是花架子,架子是静态的比喻!而跆拳道是动态的,平时很少练习就谈不上在被动的时候用了也没有形成这样的习惯
需要注意练习武道的目的性目的性：竞技跆拳道wtf世界跆拳道联盟：奥运会项目，为追求更高更快更强的精神，以得分为主，不以杀伤为目的实战跆拳道itf国际跆拳道联盟：创始人崔洪熙将军以传统空手道为基础，创立传统跆拳道项目，广泛传播于其统帅的军队中，实战性极强，杀伤力极大，以击毙击伤为目的进行攻击。（各种武术起源于冷兵器时代的战争，这毋庸置疑。后来虽经历各个时代，军旅中搏击项目仍然是非常受重视的科目）同上，你练习的是竞技跆拳道，主要的意义在于安全的运动。他是运动，不是格斗。不能用格斗的眼光来审视。总结：如果你希望学习更多，那么请建议教练员传授你关于传统跆拳道的技击方法和修炼方法。假以时日，可小成
现在大家说的都是竞技跆拳道，其实本来跆拳道的实战性是很强的。只是为了便于推广，走上拳台，规则限制就比较苛刻了。更适用于竞赛和交流。杀伤力较大的技巧就禁用了。跆拳道的拳法和摔法也比较全面，变成竞技项目后就没有道馆教了。
看TKD对战别类武术真的很难忍受啊!~`
你所说的问题 我回答的不好不要笑我
第一 你说出腿容易摔倒 这个问题不是在于功夫本身 而是在于用功夫的人 后旋踢出后 打到对方摔倒 大多都是因为姿势不正确 和距离掌握的不好所造成的 采取连环进攻 配合脚下的步伐 是为稳的 而且出腿稳快准这也是基础啊!` 只能说有些人功夫不到家 或者说是 TKD本身就不适合 对杀!!
第二 你说比赛场地的问题 地方小是很难发挥腿上功夫 但是TKD道最厉害的不就应该是步伐吗? 进身? 我想问一下 我拿一把大刀 你拿个匕首你能那么容易进我身吗? 长有长的好处短有短的好处
第三 只有WIF 一般很少练手上功夫 ITF比较平衡一些但也比不上别些武术技法 TKD的威力主要在腿上 而进身出拳只能与敌人混战是不明知的选择 还有防手反击和连...
我给你讲下 实战的方法和需要注意的一些地方
其实跆拳道还是实战性不错的格斗技，脚踏七分手打三。不只是跆拳道，一场格斗下来（实战），就是南拳脚的动作也远多过手动作。如果你一定要站一个地方烂人打我也没意见。而实战中，跆拳道惯用的直拳和腿踢比之摔拿更实用的说，直拳和腿踢加上步法，是打群架最实用相比之下最安全的打法。跆拳道所有腿踢都一个踢膝动作，踢膝也是可攻可守的动作。当然，跆拳道也有一个弱点，就是贴身战，所以，练跆拳道实战的人一定要加强训练肘技
贴身战不利于攻击正是实战中进攻时可以用的战术
一个贴身 再撤步上腿 是有胜算的
我看到很多人说跆拳道不管用,其实是没练到家,下面就我街头打架时的经验告诉大家,给大家学习防身
不管在道馆或街头,面对对手时...
简单的说两句，传统的跆拳道技术相当全面，你说的只是竞技跆拳道，如果你想对付什么样儿的选手，必须先了解对手，了解对手的武术项目，再做一些针对性的训练！这样就可以了！说跆拳道花架子，是因为练的东西是主功腿法，腿起人飘，和其它项目比，的确有些重心不稳！这是这个项目的特点，就像摔跤的人走路重心老偏一边儿，练拳击的人看着像没脖子，练跆拳道的人是挺拔体态！从实用上来讲，大家都是练的非常专业，所以有这些特征！如果想实用，还是希望取百家武术之所长，只有了解了对方，才能对付对方，就算练的不好，只少不会受伤！
跆拳道和小孩子杂耍没有什么本质区别，只能用于表演，这是公认的用它实战无论对散打还是泰拳，都像是一个不会任何功夫的外行和高手打，必输无疑
腿法要注重变化毕竟tkd还是打点重要,离近了也是不怕的,毕竟都是人,推踢或者自己后撤步都可以的
可以用拳击打身上的胸部的但是不可以击打头部不一定要跑只要你离开他的控制距离就可以了你可以选择贴身作为女生,一般柔韧会比较好像我就喜欢在别人攻击的时候贴他身,然后起里合下辟直接打头虽然是防守动作,但很好用一些动作是你要自己体会的打实战的时候最好有一个自己的招牌动作咯
后旋需要多练，一般下劈在跆拳道比较实用，你可以练练。
跆拳道打实战就是两个字－－挨打！
不可以抱住对方,但可以贴紧对方，但要防守！
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