请问怎样可以使短跑的速度增快,..怎样又能使长跑的快而有够气..?_百度知道
请问怎样可以使短跑的速度增快,..怎样又能使长跑的快而有够气..?
我想参加校运会..但速度真的不怎样..所以想请教各位大虾..!怎样才能使短跑和长跑更厉害..?
提问者采纳
起跑姿势--蹲距式 跑姿势--前20米身体有前倾逐渐转为正直。 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。 二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。 三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。 星期一，四，1、跳深；15组*10次 星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次 星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著 星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2?各种游戏性质的反应练习； 3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚， 要有信心拿第一!
提问者评价
谢了..我会努力的..!
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其他1条回答
短跑和长跑原本就是 两个大项
一个是有氧 一个是无氧 这是两个训练内容大相径庭既然你是想参加校运动会 建议你往长跑上多努力
相对短跑来说 更容易在短时间内出成绩
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出门在外也不愁ˋωˊ我月底要参加运动会，1500长跑，今天试了一下发现跑了300米左右脚腕和胳膊好像都很困
(TM)⑷⒄●ら
教一下应该怎样训练
准备工作：
跑前（准备活动）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来
1、上午8点30开始，你一定要在7点30之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！红牛不好说，我不让我的队员喝。
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
中长跑的动作要领
一、起跑和起跑后的加速跑
二、中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。
半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。
站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。
听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。
二、中长距离跑的呼吸
初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。
三、途中跑
上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。
腿部动作：跑的速度大小决定于步长和步频。
后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。
腾空：后蹬腿蹬离地面后，身体进入腾空时期。当后蹬腿的大腿开始向前摆动时，小腿顺惯性自然摆起，膝关节弯曲，形成大小腿折叠的姿势。
脚的着地与缓冲：当摆动腿的大腿开始下落时，膝关节亦随之自然伸直，并用前脚掌着地。摆臂动作：中长跑时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。
途中跑有一半以上的距离是在弯道上跑的。弯道跑的技术与短跑基本相同，只是动作的幅度与用力程度较小。
四、终点跑
终点跑是临近终点的一段加速跑，进入最后的直道时，要竭尽全力进行冲刺跑。什么时间加速跑，要根据比赛的距离、个人训练水平和战术决定。
最后强调几点注意事项：
第1 、要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。
第2、要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。
第3、长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。
那是因为你还没适应长跑
废物就待在家最好
给你出一个训练计划吧!,
每天早上：3公里匀速跑（热身，最后200米冲刺，一定要坚持冲到底），然后拉一下韧带（压腿、压肩）。然后是2公里的变速跑（直道加速，弯道减速）两组交替，中间休息3分钟。最后是100米冲刺3组（每一组跑过去，走起跑点）。
在训练过程中，意志品质一定要好，要坚持住。匀速跑，呼气采用两步一呼，两步一吸。主动呼气吸气。在冲刺过程中主动摆臂（最后腿会比较累，增加摆臂会提高频率）。
比赛过程中，最好采用跟随跑，最后1圈或者300米完成超越。注意好运！
再加一句，比赛前两天，不要训练，要充分休息。
腿上绑沙袋，然后每天多走，多慢跑，锻炼耐力
初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。
三、途中跑
上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。
腿部动作：跑的速度大小决定于步长和步频。
后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。
腾空：后蹬腿蹬离地面后，身体进入腾空时期。当后蹬腿的大腿开始向前摆动时，小腿顺惯性自然摆起，膝关节弯曲，形成大小腿折叠的姿势。
脚的着地与缓冲：当摆动腿的大腿开始下落时，膝关节亦随之自然伸直，并用前脚掌着地。摆臂动作：中长跑时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。
途中跑有一半以上的距离是在弯道上跑的。弯道跑的技术与短跑基本相同，只是动作的幅度与用力程度较小。
四、终点跑
终点跑是临近终点的一段加速跑，进入最后的直道时，要竭尽全力进行冲刺跑。什么时间加速跑，要根据比赛的距离、个人训练水平和战术决定。
最后强调几点注意事项：
第1 、要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。
第2、要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。
第3、长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。
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校运动会上，某班参加短跑的人占全班的六分之一，参加长跑的占全班的十二分一，同时参加的有3人，共有几人……
条件不足吧？
那怎么加条件呢
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您的孩子属于哪一类？
同一个学生，相信与不相信自己，所得到的结果是完全不一
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小升初、初升高中学科衔接问题一直是困扰同学们的一大难
当学生面临升学考试的时候，往往紧张不安，压力较大，不
所谓同步超前，就是在这个辅导过程中及时对孩子的问题作
学习刻苦努力奥数基础扎实功底深厚，希望能在杯赛里取得
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1、竞赛可以对孩子基础知识以外的内容进行拓展，提高孩
面临升学考试每一位家长和孩子都是紧张而又急切，能够取
家长您好！从您的描述上看，您的小孩是由于学习初期阶段
家长您好！ 辅导孩子学习是指父母教给孩子一些学习技巧
中小学运动会长跑比赛将在深圳地区消失
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来源：南方都市报　作者：未知　发布时间： 10:46
　　原标题：深圳市学体联要求中小学生运动会取消长跑
&&&&&&&& 近日，武汉、西安、南京等多所高校运动会中取消了女子30 0 0米和男子5000米项目，引发社会关注。而原因是现在学生体质下降越来越明显，校方害怕发生猝死现象。
　　昨日，南山区中小学生田径运动会召开，与往年不同，长跑项目&不见了&，最长距离是1500米。依照深圳市学生体育联合会下发的竞赛规程通知，今年深圳市区两级中小学生田径运动会均取消了长跑项目。
　　同时本报记者走访广州学校，发现广州的中小学与大学大多仍坚持中长跑，不过需要赛前做好准备，如医生在场，参赛者心电图要合格等。但也有部分学校出于安全考虑取消了。
　　深圳中小学：市里要求取消长跑
　　昨日，南山区中小学生田径运动会在南头中学举行。南都记者注意到，与往年不同的是，在比赛项目中，女子3000米和男子5000米项目&不见了&，最长是1500米。相关负责人回应，这是依据市里下发的有关竞赛规程而设置的项目。
　　事后，南都记者了解到，他们所指的是本学期深圳市学生体育联合会下发的今年秋季中小学生田径运动会竞赛规程通知，在项目设置上，首次取消了这两个项目。至于取消的原因，通知中未作解释。而各区的学生运动会则依照市里下发的竞赛规程通知设项，影响是从上而下的。
　　多所学校体育老师分析，取消原因跟现在学生身体素质持续下降有关，长跑拼的是耐力，而现在的学生锻炼少体质差，取消是为了避免学生&受伤&。记者注意到，采访中，不少老师称&学校是弱势群体&。
　　市学体联：取消出于安全考虑
　　深圳市学生体育联合会是深圳市学校学生群众性体育组织。其主要任务是协助深圳市教育局开展深圳市学校体育工作，承办学生的各项体育竞赛和体育教师的培训工作，负责学生体育活动的组织、策划、研究、比赛训练等相关工作。
　　昨日，深圳市学生体育联合会承认今年市、区中小学生田径运动会取消了长跑项目，但强调跟这几天媒体报道全国多所高校取消长跑无关，深圳早在9月份下发的运动会竞赛规程通知中就取消女子3000米和男子5000米长跑。取消原因：参加的人数一年比一年少;学生体质逐年下降，运动量减少，这么做也是出于安全考虑。
　　至于往后中小学生运动会是否不再设置长跑项目及体育课是否会调整，目前尚未明确。
　　学生压力大 缺体育锻炼
　　2011年，在幼儿组、小学组、中学组、成年组和老年组体质合格率中，中学组为88 .4%，仅比老年组高出不到1%，位居倒数第二。小学组位居倒数第三。
　　与2010年的测试数据相比，深圳学生肺活量、握力、50米跑、立定跳远等单项指标均在下降。近三年来学生的近视率和肥胖率都出现逐年递增的趋势。
　　郭小斌先后在翠园中学初中部和东晓校区带过体育课，他感觉现在学生压力太大，缺乏体育锻炼，体质严重下降，在他任教的两所学校均出现过集体升旗仪式上，站几分钟就有人晕倒的情况。
　　广州中小学：并未取消长跑
　　记者昨天了解到，&取消长跑风&并没有波及到广州中小学。省实高二年级的彭同学告诉记者，该校本周五会举行校运会，依然有长跑项目，男生1500米，女生1000米，&已经坚持多年了。&
　　而越秀区中小学生运动会目前也正在举行之中，该区教育局体艺卫处老师李应斌告诉记者，区小学生运动会今天结束，而中学生运动会也将在明天下午举行。&为了防止意外事故发生，我们近年来都会请专业的医生到场，直至运动会结束。&
　　对于外地部分学校基于学生体质下降，为防止学生猝死而取消了长跑项目的做法，李应斌认为并不可取。&越是体质差越要加强锻炼，更加不能随便取消运动项目。明年中考也把长跑纳入必考项目了，从而取代了短跑，只要坚持锻炼，对学生的成绩和体质的提升都有好处。&
　　中大：不会取消长跑项目
　　昨日，中山大学体育系主任陈卓源表示，中山大学不会取消长跑项目。男子3500米、5000米都应该是常态项目。
　　此外，陈卓源表示，今年的秋季运动会还将与大学生体质测验结合起来，如果参加校运动会比赛，参加男子1000米或者女子800米比赛，所得成绩就可以直接作为大学生体质测验的结果。不需要再参加大学生体质测试。
　　华工：现在有以后也不取消
　　昨日，华工体育学院副院长李卫国表示，华工今年的运动会没有取消3000米、5000米的长跑项目的计划，以后的运动会也没有打算取消长跑。学校的体质测试一直包含跑步的项目，男子1000米，女子800米，这个测试也不会改变，以后也会在测试当中提醒学生做热身运动等，防止学生发生意外。
　　华农：长跑赛前要过心电图关
　　华南农业大学体育部主任罗金满表示，不会取消长跑，但是为了保险，学校在筛选学生时设立了门槛，并且在赛前，增加了一个措施就是体检。华农本周末举行的秋季运动会不会取消女子3000米和男子5000米比赛。
　　不过，华农早在几年前就已经意识到学生体质的问题，在早几年已经开始采取一个防范风险的措施，凡是参加1500米以上长跑的学生必须在赛前通过常规体检，尤其是做心电图要合格。此外还要测血压，听心肺等确保身体健康。
　　深圳大学：取消5000米男子长跑
　　昨日，南都记者从深圳大学了解到，今年校运动会虽然还没有举办，但是已经确定取消5000米长跑项目，保留男子3000米。日常体育课上早在几年前就取消了长跑项目。
　　深圳职技院：篮球瑜伽取代中长跑
　　无独有偶。深圳职业技术学院也未开展田径项目，取而代之的是排球、篮球、瑜伽、舞蹈等项目。但是校运动会中并没有取消女子3000米和男子5000米项目，只不过参赛学生基本上是学校运动队的，很难看到普通学生的身影。
　　应试教育下 体育被轻视
　　常州大学体育学院院长(原深职院体育部书记)董伦红分析：应试教育语境下的升学率至上，导致社会和学校重智育、轻体育，体育运动时间难以保证。
　　其次，部分学校管理者对于体育教育不重视。教师的专业地位根本得不到尊重，瞎指挥，乱评论，让众多体育老师无所适从，甚至有些学校还出现体育场地和器材严重不足，有些学生即使有参加课外体育活动想法，也很难实现。
　　此外，课程设置不合理的&短板&、家庭的溺爱、生活习惯等原因，使得学生体质越来越差。
　　他山之石：
　　高三课间操 改跑800米
　　为了增加学生体质，尤其是处于紧张备考的高三毕业班，除了每周两节体育课和出操外，几乎再没有其他体育活动时间。宝安石岩公学独辟蹊径，从本学期起，将高三课间操改成跑步，以班级为单位，每天绕操场跑800米。不仅如此，该校还打算在运动会上，组织高三所有学生进行长跑展示。
　　谈到为何要搞这种模式?该校体育中心负责人称，这是学校一位老师在外地培训时学回来的，希望通过传统的跑步，锻炼人的意志力和耐力，促进学生阳光体育，积极展示健康风采。
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乐恩特教育有志于成为我国教育改
我是桃园小学的一名六年级学生，
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