日常生活中戴腹肌负重训练沙袋对增肌有用吗?急,在线等

负重沙袋有用吗_百度知道
负重沙袋有用吗
一般用多少公斤的?怎样戴最好,戴着舒服吗如题
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最好不用,因为会让腿变粗,不过要是单纯想锻练力量的话,到是有效果的
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负重沙袋 超薄隐形钢板负重背心 负重沙衣1-26kg可调节 空背心
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商品名称:负重沙袋 超薄隐形钢板负重背心 负重沙衣1-26kg可调节 空背心
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商品毛重:1.0kg
类别:其它配件
适用人群:家用
坡度调节:手动调节
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&#x3000;&#x3000;&#x3000;我想买沙袋负重来锻炼肌肉,请各位大侠帮我介绍下什么样的好?_百度知道
我想买沙袋负重来锻炼肌肉,请各位大侠帮我介绍下什么样的好?
如沙袋里有河沙?哪种好? 还有什么样的绑在腿上比较牢固,铁砂~等类型
提问者采纳
弄的皮肤瘙痒,这样捆绑也比较结实的;力王&#39,但一般都是普通的尼龙钩那种;的,因为我以前用铁砂河沙比较好一点,铁砂潮湿了会产生铁锈之类的东西,身上容易出汗.有一个牌子叫&#39,对身体也不好,在很多地方都能买的到,但是如果尼龙钩的带子长一些也是可以的,但当暑假的时候.绑在腿上比较牢固的还是纽扣的,你不妨问问看,我用着还不错
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有种软的比较好 像橡皮泥在里面 不摩腿
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出门在外也不愁女的,想要增强手臂和腿部力量,要怎么做?我想用负重沙袋手和腿都要,用几公斤的比较好_百度知道
女的,想要增强手臂和腿部力量,要怎么做?我想用负重沙袋手和腿都要,用几公斤的比较好
提问者采纳
重量哑铃静臂训练,也可以选自重深蹲跳跃等变换类的动作,动作腿部深蹲,至于使自重深蹲或者是负重深蹲自己选,小重量哑铃伸展,弯举
我不打算用任何运动器械
这样的话,腿部是比较好练习的,每天就做些自体重量深蹲,蹲站,等动作就可以但是手臂的力量的话,不用器械只能选择俯卧撑,引体向上(但要变幻成主要练手臂的动作,比如近握正反手引体向上,心形俯卧撑(即近手俯卧撑)等)
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如果有哑铃可以做一些局部的动作手臂多锻炼肱二头肌和肱三头肌,腿部的话,做俯卧撑什么的都可以
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