体育生大高强度训练的训练，老了会得病吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-08 15:58 标签： hiit高强度间歇性训练
我是一名体育生，马上体育考试了，训练强度大。 喝肌酸 有用么？还有蛋白粉啥的？ 对身体有没_百度知道
我是一名体育生，马上体育考试了，训练强度大。 喝肌酸 有用么？还有蛋白粉啥的？ 对身体有没
训练强度大我是一名体育生？
对身体有没有副作用，马上体育考试了。
喝肌酸 有用么？还有蛋白粉啥的
提问者采纳
所以其实根本就是食物，没有副作用肌酸牛肉里面有很多，蛋白粉大多数是牛奶里面提取的
有用请采纳，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
肌酸的相关知识
其他2条回答
有用 没副作用
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁快船大强度训练希尔全部完成 40岁老兵复出倒计时_篮球-NBA_新浪竞技风暴_新浪网
快船大强度训练希尔全部完成 40岁老兵复出倒计时
希尔终于要复出了
　　新浪体育讯　两个月后，格兰特-希尔终于完成了整堂训练课，这位40岁的老兵距离复出又近了一步。
　　从去年11月开始，希尔就因为膝伤无法正常训练，两个月后快船训练场上终于重见他的身影。
　　主帅德尔-尼格罗说：“我们要看看希尔训练后的反应，他做了所有的训练项目，感觉不错。”快船虽然成绩喜人，但球队正受到伤病的困扰。贾马尔-克劳福德由于球鞋磨损过于严重导致脚部受伤，昌西-比卢普斯脚步的肌腱炎也还需要不少时间恢复。
　　希尔上一次上场打球还是在中国的季前赛，现在快船、雷霆、马刺在西区前三的位置争夺激烈，希尔的复出会让尼格罗的排兵布阵更从容。
　　本赛季摆脱伤病困扰的埃里克-布雷德索对希尔的回归也很期待：“他很开心能和他一起打球，他看上去状态不错。他是良师益友，经验丰富，能带来很多帮助。”
　　尼格罗近来都没安排真正意义上的训练，因为球队伤病比较多赛程也比较紧。本周快船只有两场比赛对球队来说是很好的调整期。
　　克劳福德没有参加这次大强度训练，如果伤脚仍没有彻底恢复，他不会参加同小牛的比赛。
　　(田黄)
&&|&&&&|&&什么是腰椎？腰肌疼痛是怎么个疼法？体育生长期训练会导致因强度作业后肌肉摩经吗？_百度知道
什么是腰椎？腰肌疼痛是怎么个疼法？体育生长期训练会导致因强度作业后肌肉摩经吗？
只知道疼的他连话都说不出来~但也只是一阵？我的朋友是体育生！ 我实在很担心~~可朋友又不肯去医院检查~~怎么办啊？，过了就没事了，但我不知道是怎么个疼法，身体似乎没什么不好的~但是晚上就会觉得疼痛！平常没什么症状
提问者采纳
在慢性期，也是引起腰痛的一个原因，再用掌根揉，如未充分治疗，另一方面。此外。压迫神经末梢。
④站立，肌肉劳损后产生的局部水肿、委中，轻柔地活动腰部，在局部形成了“淤结”或硬结。
②用拳背的掌指关节突出部揉痛点，反复几遍。
③点按两侧肾俞穴约30秒钟。
④用拇指点揉肾俞、促进渗液和出血的吸收：
（1）家人按摩
①患者俯卧: 腰肌劳损，促进残余渗液的吸收，虽然部分渗液已经纤维化，减轻局部水肿，也可由患者本人做自我按摩，切拍腰部（注意，并用力按压约30秒钟，在急性期，可通过按摩来改善血液循环、捶打腰部，则要用拇指或其余四指并拢，反复多遍。 具体方法是，于是每当肌肉收缩便引起疼痛，按摩可以造成局部充血、揉，除了由专门的人员施行之外。
③揉两侧臀部，但仍可用按摩来治疗——因为一方面按摩的机械作用有助于松懈”淤结”。先在患者脊椎两侧作几次掌擦法后，约3-4分钟。
⑤双手叩打两侧臀部，若有硬结或索条状物时。
②用拇指在痛点作揉、按。双手半握拳，以拳背擦。
用按摩方法来治疗此症，来回反复数遍，主要指骶棘肌劳损、承山穴各15-20秒钟，这些部位的肌肉和其它组织之间就会形成粘连。
（2）自我按摩
①坐着、环跳：切拍的作用力要在脊柱上）。这种劳损可以发生在一次急性的捩伤或牵扯伤后，以指尖施行拔筋法，因为这时局部发生出血和渗液。 治疗腰肌劳损的按摩hehe~~我可以提供一些简单的方法哦! 首先说一下腰肌劳损吧
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。 急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底；长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损 二、腰肌劳损病因病理 腰部是人体的中点 ,腰骶关节...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是体育特训生，现在每天下午4.00进行体育训练强度很大，很吃力，现在我小腿、大腿、胸、腹部都有不_百度知道
我是体育特训生，现在每天下午4.00进行体育训练强度很大，很吃力，现在我小腿、大腿、胸、腹部都有不
我该咋办，现在我小腿.00进行体育训练强度很大，很吃力、大腿我是体育特训生，现在每天下午4、胸、腹部都有不同程度疲劳
提问者采纳
洗热水澡，难恢复，泡脚等等不是军事训练。大强度训练后全身肌肉酸疼是乳酸堆积过多，要科学。注意休息，促进血液循环就好，正常现象。还要主要补充电解质，不然内环境破坏
点解质是什么
买瓶运动饮料看说明，补盐补糖是基本的。
哦，谢谢了
那种有兴奋作用的功能饮料，临场救急可以，平时偶尔喝喝没问题。别多喝。
好的，我喝红牛吃士力架.
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
坚持吧都是过来人，注意每天训练完做放松，还要有足够的蛋白质补充
训练完后就进行放松，有调节训练
当时根本不让休息，只有做完任务才能休息，6个20米6个150米6个200米全是冲刺速度！！！
呃…我也是运动员，教练让做完的训练做完后，你可以找别的队员给你放松一下
要不然的话就会肌肉疲劳
踩踩腿，放松放松胳膊什么的
一般教练都会说的，而且…真心觉得你们训练量不多…
呃，我没加热身，况且我只是初中生并不是体育生。
那你们老师也会让你们在训练前先围着操场跑几圈吧
多喝水，多休息
当时根本不让休息，只有做完任务才能休息，6个20米6个150米6个200米全是冲刺速度！！！
坚持不懈，努力做好。这样才能有好成绩。
找个别的工作呗！
呃，体育特训生，我是要面临中考的人了。。
那就继续上你学呗难不成你跟，你老师反了。
体育训练的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁体育大强度训练后有关脚痛的问题_百度知道
体育大强度训练后有关脚痛的问题
痛了两天后、歇了4。只要稍微运动下脚就痛歇一会儿又么事了、5天。现在平时没事大强度训练后当时脚很软、跑一趟100米跑完脚都会痛。呢是杂回事哟
提问者采纳
其他类似问题
为您推荐：
脚痛的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 hiit高强度间歇性训练 的文章

 

随机推荐