跑步后体重增加前身体凉可以吗

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主要症状:身体很容易流汗,吃着饭就会一身汗,跑步跑个2000米跟水洗了一样,运动量稍大会觉得头晕,时经常感觉身体内部有些燥热,额头带汗,皮肤较凉手心热且出汗,没有口干舌燥的情况,舌苔发白。指甲半月板减少,每次运动后当天早睡感觉第二天都睡不醒一样,浑身非常疲劳且嗜睡,有脱发情况,睡眠质量一般多梦。眼白颜色偏暗带有血丝,本身属于痰湿体质,油脂性皮肤。现在主要问题就是不敢怎么运动,很容易出汗,很容易疲劳,面色发暗,每天睡不醒一样睡午觉也没有太好的缓解,请问医生这是个什么状况。
个人信息:30岁182cm
更新时间: 17:05:11
主要症状:身体很容易流汗,吃着饭就会一身汗,跑步跑个2000米跟水洗了一样,运动量稍大会觉得头晕,时经常感觉身体内部有些燥热,额头带汗,皮肤较凉手心热且出汗,没有口干舌燥的情况,舌苔发白。指甲半月板减少,每次运动后当天早睡感觉第二天都睡不醒一样,浑身非常疲劳且嗜睡,有脱发情况,睡眠质量一般多梦。眼白颜色偏暗带有血丝,本身属于痰湿体质,油脂性皮肤。现在主要问题就是不敢怎么运动,很容易出汗,很容易疲劳,面色发暗,每天睡不醒一样睡午觉也没有太好的缓解,请问医生这是个什么状况。
个人信息:30岁182cm
提问者已采纳
发表时间: 17:08:20
你好,这情况应该考虑体虚自汗,应加强体育锻炼,增强体质,可以服用玉屏风散加味;或吃些补气固表的中成药黄芪精口服液调理。
友情提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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张焕臣医生信息
职称:主治医师
所在科室:妇科
帮助用户:39852个用户感谢:1434次
所在医院:
擅长疾病:擅长妇科疾病的治疗。....
咨询张焕臣医生
如:今天早上发烧,医生说是细菌性的,白细胞15.6H,还有一个是87.5,体温是38.2,发烧,头有点疼,浑身酸疼,没有其他症状了......
河北省邢台人民医院
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副主任医师
冠县儿科医院
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河北省威县人民医院
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河北省南宫市长城医院
帮助用户:10514个跑步比赛前需注意饮食 每天身体5种营养不能缺
来源:搜狐体育
  跑步是一项消耗比较大的运动,营养也要更上:
  1、跑步者的基本饮食
  ● 饮食是训练的一部分
  正确饮食可有助建立您的身体,让您进入良好的身体状况。随着每天的饮食,您的身体会慢慢改变改善。因此在赛前要特别注意您的饮食习惯。
  ● 什么是均衡饮食?
  每餐很难取得完美的均衡营养,您可以计划每天或每两天的膳食,确保吸取您身体所需要的5种营养:主要碳水化合物,主要蛋白质,蔬菜,水果和奶类产品。您的餐单越简单,您就越容易按照计划控制您的饮食。
  ● 吸取足够的蛋白质
  要建立你的身体,您必须吃足够的蛋白质。你可以从肉类、鱼类、蛋及豆制品吸取蛋白质。如果您担心吸取过多的脂肪,我们建议您在训练后30分钟内服用支链氨基酸和蛋白质的营养补剂。
  ● 削减100卡路里
  跑步时,你要负担自己身体的所有重量,因此多余的脂肪将会是一个障碍。每天削减100卡路里的热量,将有助让你的身体在赛前变得更轻型。 100卡路里=只有1/4的巧克力或2饼干。
(责任编辑:赵永杰)
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客服邮箱:No input file specified.特别冷的天气出去跑步对身体好吗?_百度知道
特别冷的天气出去跑步对身体好吗?
在冬天跑步很好、目眩,如果在冬天里跑步时觉得呼吸顺畅时。在冬天跑步是对人的身体很有益的,我在冬天跑的时候都是用嘴吸气用鼻呼气的因为这样感觉舒服点。
运动会带给人快乐:身体健康:《特别冷的天气出去跑步对身体好吗您好!因为我们在冬天里天气太冷!
不适反应有,就会感觉整个人很舒服!有一些人要增大肺活量大都选择在冬天?》我的回答!所以请放心跑步!用鼻呼吸因冷气干扰我们会流鼻涕而导致呼吸不畅!您的问题是,起先我们跑会感觉气很不顺畅:胸闷!很高兴回答您的问题!所以在冬天跑步是好的!在冬天跑步时会出现反应时正常的、头晕、最好跑中长跑或长跑、甚至会感觉恶心!祝您。所以要调整好呼吸
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其他3条回答
因为那样的话!遇难事时也不后缩,我认为可以增强个人抵抗力我认为好
好,持之以恒的锻炼才对身体有好处
好.冬天运动可以增强个人的体质
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