请问我的情况该如何练习篮球?_百度知道
请问我的情况该如何练习篮球?
嘛...我是个大二的女生,身体素质还算不错,力量速度都在常人以上,因为练了一年网球...不过昨天和一些院队的女生打篮球发现自己都不会打了...站在那不知道做啥...下星期过了我的网球培训也结束了,所以想打篮球了,以前打的还不错的说,在班里都算打的比较好的,不过以前都是玩玩而已,基本功这些都没去重视,然后投篮也不准,该如何去练习呢?我很想打赢昨天那些人...穿穿扁费壮渡憋杀铂辑....还有本人不高...课业不是很重...谢谢各位,我觉得好的话还会加分的~~
嘛~~能不能说下应该具体怎么练呢?谢谢~还有,我是单手投篮的~嘿嘿~双手反而不行穿穿扁费壮渡憋杀铂辑咋觉得我是天津的呢...我是四川的...嘛~~不要吵架嘛~~嘿嘿
提问者采纳
呵呵 很有意思 女孩子的篮球 咳 进入正题 首先根据一个人的身体情况,网球的训练对你的篮球是有一定的帮助的,脚步,对,就穿穿扁费壮渡憋杀铂辑是脚步,脚步对篮球是很重要的.爆发力也应该很不错,至于楼上的各位兄弟姐妹说的多投篮,我看了感觉不是很满意,因为所有的女孩子都是这样认为的,那是因为她们的身体素质不行,我是男生,也是篮球的爱好者,大家难道就不感觉一个很会突破的女孩子是球场上最拉风的?根据你的身体素质,给你定个训练的计划首先每天早上做点慢跑训练耐力 因为以前是网球所以我对你的短距离加速的爆发力很有信心 这就是你的优势 因为别的女孩没有这样的能力 上篮,这是关键,突破的结果就是上篮得分,因此练习上篮是很有必要的,找个会篮球的男生教你,我相信男生是很愿意教你的:)突破就必须得有运球,一个会跨下运球的女孩,呵呵 一个字 帅,每天左右手拍球,每天每只手拍1000次 跨下嘛 如果你坚持一个月的拍球,在找个会篮球的男生指点你一下,哦了.加油吧 一切的一切 贵在坚持 加油 篮球女孩 还有如果对篮球有什么不懂可以留言找我 相信我篮球的实力
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篮球主要就是传，接，带，投。最关键的是接球，带球，传球。你个子不高，可以联系带球，要求速度快，灵活。左右双手要联系，慢慢做到眼不看球，球依然在自己控制范围。再有就是找个朋友联系接球和传球，各种球，高调，反弹，大力球都要联系传接。投篮，自己就可以联系个。从个个角度练。主要是控制好自己的重心，和手穿穿扁费壮渡憋杀铂辑感，女生由于臂力缘故建议联系双手投篮，从胸前推，不过这样容易别盖帽。前面带球传球停球，联系好了再练投篮。还有三步上篮。最好有个男生陪着指导指导。祝你成功吧。加油
首先要练习运球，女生吗，多多练习投篮吧。最好是双手。关键还是最近到场上找感觉多打打就能领悟到了既然你身材不高，那么就考虑打后卫或是外线和突破。可以练习运球，投篮，突破，可以去看看一些篮球比赛模仿模仿，会很有乐趣
多练习投篮好了女生嘛，防守相对来说比较一般所以投篮准很占优势课业不是很重，一天拍几组球，一组一百下，练习球感，觉得自己行可以带手套，这样更锻炼累了没意思看看篮球视频，我看视频就很有感觉，很有帮助
说没用.......多去玩就行了....这话不是不负责任的回答.....这是最简单的锻炼办法...
我和你一样 也是刚玩没多久 基本上也是个新手 我现在就和朋友没事的时候在一起多玩玩 不管什么东西都是熟能生巧 没事的时候就多拍拍 最很好能和篮球一起睡觉 嘿嘿 - -！ 如果要是在人多的时候不好意思练的话 可以等晚上10点以后在出去 那个时候 基本上就没什么人了（我现在就是这样）我也怕丢人啊 o(∩_∩)o...哈哈 给你个网站 你去那里下吧 《篮球教学片》 他会教你 从不会打球到可以跟人家斗牛 呵呵 不多说了 去下载吧
我是新手吗
什么叫业余
你是职业的
我怎么没在职业看见你啊
所有不打职业的都是业余的
你以为你是什么？
你是天津的？我是系对的，我建议是先拍球开始，找回手感，手感没有球也投不进，运球也 会丢。一步一步来
这个```女生打篮球,如果不是特别专业的话就注意下跑动和持球变向,还有就是投篮和上篮,基本把这几个能练出来就打打普通的女生足够了,至于专业点的话付出太多建议放弃```
篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。
开始打篮球的时候多练习运球，天天打着掌握球感，左右手都要练习，现在NIKE在打一个广告《kobe门徒》在里面可以找到，里面有一些锻炼的视频可以看看！
你还是练双手投拉！单手不好的，准备时间长，而且难瞄准
只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U
练习篮球的基本带球方法
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
如果是女生,那就先练习拍球,如果拍球都练不好,那怎么练投球,你说是吧,每天两手各拍100下,一周后,改为上篮,你先找一个与篮架距离远的地方,单手运球,运到篮框底下时,单手抓起球,往上一推,先练习2个星期再说
我也是打球的,我有一点经验:
一,首先,练运球;
你到球场上时,不要急着投球,就围着3秒区运球,一直运,运慢点,注意姿势,运到你感觉手发热时,也不要停,每天1个小时,如果练的好的话,5到6天就开始跑运了,这时候你只练运球,练熟练
二,练接球;
这个很简单,你就把球对着篮板砸,墙也行,然后接住,如此反复练习,一定要接的稳,开始会烦,不要急,漫漫练.然后再试着长距离接球,力量大的,幅度高的,一定接稳,这是比赛中打快功必须的!做到不失误,这时结合跑运.
三,练投篮;
这是最难的也是最重要的阶段!必须前面两项学的比较好
第1,练习篮下打板进框,
如果你是打中锋的话,这一点尤其重要,先试着站在篮框下30度左右的地方,用两只手对着那条白线投过去,反复练习
,熟练后,练侧身打板投篮,还是那条白线,练到命中里好高了,就用单...
先从基本的篮球知识做起
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还...
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出门在外也不愁本人想练单手抓球,手够大么,手指第一节可以单独弯曲，有可能抓起来吗,怎么练？_百度知道
本人想练单手抓球,手够大么,手指第一节可以单独弯曲，有可能抓起来吗,怎么练？
baidu.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.baidu.hiphotos://c;<a href="http.jpg" esrc="http.baidu.hiphotos://c&/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=ef6720add039bb3dc60191c/b21cd6ddd81e30fdec:///zhidao/pic//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=d29d22ebef901/b21cd6ddd81e30fdec
提问者采纳
只要手指力量够大，听你说你手指柔韧性算好的，是可以把球抓起来的看你的手抓球应该够了
怎么练习手指力量
平时多练拨球，多用手指负重但要注意别受伤了，比如俯卧撑，引体向上等等，突然发力把身体撑起来，重要的是练瞬间的爆发力，这样你一用力抓球就不会掉了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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手要干不要有汗
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出门在外也不愁我身高1.92米，能双手抓篮筐，但是抓不住篮球，所以扣篮总是扣飞。请问怎样练习单手抓篮球？_百度知道
我身高1.92米，能双手抓篮筐，但是抓不住篮球，所以扣篮总是扣飞。请问怎样练习单手抓篮球？
我身高臂长，但是手小，和平常人比差不多。
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这可是练习不来的,手小没办法,只能双手扣了啊
再练练弹跳，够高了以后，凭惯性可以把球控制住，说白了，你现在蹦的还不够高！！
用手腕和手臂夹也许会好一些
手指的力量大了就好了，锻炼下手指的力量吧，传说詹姆斯的手也不大，有感觉就好了
不用练习抓球，以你的身高和弹跳可以扣的，多练练吧！只要你跳起来，单手手腕下面15公分左右能到篮框，你肯定可以扣到篮！
弹跳不够，抓框和扣篮是两码事，你要能够至少平时跳的话整只手超过篮筐扣篮才有希望
扣篮要看弹跳滞空和手感。抓球只不过能帮你多玩一些花样。
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出门在外也不愁　　今天看见一个十几岁的少年好象能单手持球，也没看清楚，那十几岁少年也没多高就一米七几吧　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　篮球有多大，那得多大的手才能单手持球　　
　　不一定手大，我一七五不到，手不算大，能单手持球，关键是手指要有力气！　　
　　你是什么概念？要是能勉强拿起来，要十九公分。　　
　　持球？走步么？　　
　　不是抓起来吧，不可能。　　我有个182的弟子，能单手抓起来。
　　可以的看你的手感　　
　　单手持球有用吗？除非有人进攻时候能拍着就单手抓起来，像隆多那样传球假动作或者上篮，不然就是单纯耍酷，有什么用
　　原来每个人都能单手持球啊　　
　　单纯的单手持球不难，普通人练习指力后就能达到。　　但要单手持球然后做假动作就难了，还有在比赛中和对手对抗挤撞时单手持球作动作，那就更加难
　　每个人都可以，我怎么不能单手持球，我的手也不算很小啊，　　
　　我几个同学都可以。　　
　　人人都能单手持球啊　　
　　都行　　
　　怎么一般人都能单手持球　　
　　都能单手持球啊　　
　　您说的是手心不是向上的那种单手持球？这个手指短不能做到吧？　　
　　是不是一般人都能一个手将篮球握住　　
　　一般不行 二班行
　　不是吹的，我13岁就能做到了，不过能单手持球有什么用呢，能想办法把球送进篮筐才是硬道理　　
　　小艾肯定不能.
　　手掌长度（从掌根到中指尖）19公分以上可以抓球。
　　艾弗森，轻松抓球，别看个头不咋地，他的手比不少高他10公分的人还大
　　新篮球不沾灰我可以抓起来，但是一碰就掉，本人身高175，这让班上很多180以上的羡慕嫉妒啊　　
　　可以。我最喜欢单手（无论哪只）持一个软软的丰满的半球。
　　原来都能单手持球，就我不行啊　　
　　可以的，我就可以，我一米七二，不过手比同身高的大，要联系的，最好那皮质的球洗干净，千万不能有灰，干燥了也不好抓。　　
　　可以的，把球放在手掌托起来
　　手大就行。　　
　　怎么这么多人都可以，不是用手将球托起来，是象麦迪那样一只手将球钳住　　
　　原来都行　　
　　一般不行
　　我宿舍一哥们，单手经常炫，也只是能拿住而已，不能打，只能看！不过拿的挺结实！　　
　　是不是绝大多数的人可以单手持球　　
　　是不是一般人都能象麦迪那样单手持球　　
　　本人南方人，比较矮，1米63，如果是新的篮球单手手心向下持球没问题。还可以拿着晃动。速度不能太快.　　把手按尺上量，从拇指尖到中指尖最大距离是20cm。　　楼主满意否？
　　是不是一般人都可以单手持球　　
　　我们体育老师就能单手持球！
　　？　　
　　大家说的是排球吗，哪有这么多能单手持球的　　
　　这个真可以，我单手不能抓，高中有一个朋友，身高只有170左右，可以单手抓球，其他体队那帮个高点的，能抓的就多了。
　　回复第7楼(作者:@owen2010 于
01:15) 　　单手持球有用吗？除非有人进攻时候能拍着就单手抓起来，像隆多那样传球假动作或者上篮，不然就是单纯耍…… ==========如果能单手持球，背身单打三步突破就容易许多　　
　　一　　
　　真的一般人都可以单手持球　　
　　只能抓排球。
　　作者：尼尔伍德2012　回复日期： 00:19:36　 回复
　　本人南方人，比较矮，1米63，如果是新的篮球单手手心向下持球没问题。还可以拿着晃动。速度不能太快.　　把手按尺上量，从拇指尖到中指尖最大距离是20cm。　　楼主满意否？　　_____________________________________________________________________　　如果是平时经常打的斯伯丁之类的，本人表示不敢相信。手掌咱俩差不多大，很是同样手掌大小，不少手上力气比我大很多的人都抓不住，真不知道你是怎么抓住的。
　　一起打球的哥们，176，单手持球无压力
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规怎么练才能单手抓住篮球？_百度知道
怎么练才能单手抓住篮球？
我一开始也没勇气练，抓不住球，还要说的是，通过我的努力，是关节没了.，8年了，不会玩球，小时候不小心放鞭炸到手了，问题是想扣篮，呆个几秒不是问题.我个人觉得我打篮球是选对了，还又是右手的食指，但一个意外让我又对篮球心灰意冷了，因为好久没玩，我能抓住篮筐，被教练看上了，原因就是，别的都没什么问题，我现在投篮命中率明显提高69%控球也还凑合，少了关节！现在过去7，投篮不行，上学期的篮球赛中我表现突出，控球不行，不会了，给个方法谢谢我就用手摸 摸着摸着我就会感觉好象有那种摩擦的感觉了 开始能抓起来 但马上又掉下去了，我手不是很小
就更容易找住球...还有要充分使上每个手指的力,手指与手指兼的距离也充分的展开.依靠摩擦来完成抓球的动作手抓住篮球是很困难的,但这是相对于手小的人来说的.手抓住球是有一定困难的.,应该不断的去训练.,如果想抓住球最基本的要求就是手不能太小,手指的掌开力度要大,这样抓篮球的面积就会大
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我要申明我可以,下课练!天天练,心中不要想着一定要把它抓起来
手要放轻松!还可以抓至少3分钟,横着拉:不要太用力去抓!!.
抓球的诀窍就是,还有就是先练把球放在桌子上!..!!嘿嘿!
相信我,要让球跟着你走首先,上课练,没错的
首先。手要大。然后。手指的力量。关键。
手长大点就好了么
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出门在外也不愁