（2010o丹东）如图，整个圆表示某班参加课外活动的总人数，跳绳的人数占30%，表示踢毽的扇形圆心角是60°，踢毽和打篮球的人数比是1：2，那么表示参加“其它”活动的人数占总人数的20%．
解：由题意知，踢毽的人数占总人数的比例=60°÷360°=16?&
则打篮球的人数占的比例=×2=，
∴表示参加“其它”活动的人数占总人数的比例=1---30%=20%．
故答案为：20%．
由“踢毽的扇形圆心角是60°，踢毽和打篮球的人数比是1：2”可得，踢毽的人数占总人数的比例以及打篮球的人数占的比例，由“各部分占总体的百分比之和为1”可得：参加“其它”活动的人数占总人数的比例．对延庆县两所高中实行体育课选修制的初步研究
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对延庆县两所高中实行体育课选修制的初步研究
&&&热&&&&&★★★
对延庆县两所高中实行体育课选修制的初步研究
文章来源：本站原创
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更新时间： 20:34:00
内容提要：本文采用文献资料法、问卷调查法、调查访问法、数理统计法，对北京市部分已实行运动项目选修制的学校进行调查，并对该制度实行的可行性进行初步探讨和研究。结论认为该制度的实行对逐步完善学生个性，学生运动参与兴趣的培养，身体健康程度的增强，运动能力的提高，心理健康，社会适应能力的增强，班级良好学风的建设，学生之间的团结合作精神及形成终身体育观等方面有着积极的作用。建议在继续实行“运动项目选修制”的实践中针对高一、高二、高三年级学生的自身特点在项目设置上应符合他们不同的学习要求；教师在教学过程中应充分发扬教学的民主性；使学生在体育活动中建立“健康第一”的思想。
主题词： 普通高中, 体育课, 选修, 研究
一.问题的提出：
随着2008年北京奥运会即将开幕，体育事业越来越受到人们的关注，而作为学校体育的发展也应该更上一层楼，积极地适应社会的发展大环境。在这种大的环境下，学校实行体育课运动项目选修制对促进学校体育健康、有序的发展是至关重要的。体育课运动项目选修制是指在体育课教学中，教师依据新课标、教材、学生的需要、场地器材等实际情况，向学生提供多项体育学习锻炼的内容，学生根据自己的兴趣、爱好和特长，主动的选择学习锻炼内容、项目，结合教师指导性学习，自觉进行锻炼的一种模式。季浏、汪晓赞在《高中体育与健康心课程教学法》中对体育课运动项目选修制给予了极大地肯定，他们认为要在继承优良传统的基础上，大胆改革、与时俱进、开拓创新，高中体育与健康课程采用选项教学，倡导模块学习，就是为了使学生较为系统地学习运动知识和技能，培养爱好和专长，从而提高运动技能水平。可以说运动项目选修制实行的好坏直接影响到学校体育发展的前途。现在有许多学者也在关注和研究体育教学改革的问题，但对该问题在理论上的研究较多，而把具体的改革措施作为研究课题的，以及把理论和具体方法有机的结合在一起的并不是很多。因此，本人特以此为论文题目，旨在通过对延庆县部分已实行该制度的学校部分师生进行调查访问并进行研究，试图找出一些可行性建议，以其为北京高中体育与健康课程的改革提供一些有益经验。
二.研究的对象与方法（一） 调查研究的对象:
延庆县两所已实行体育课运动项目选修制的高级中学(延庆一中、延庆五中)在校生600人。以及上述两所学校的体育教师20人及其它学科教师20人。其中，一级教师25人，高级教师15人。
1、 研究方法：
1)文献资料法：查阅了大量的文献资料，并对其进行归纳总结，为调查问卷的设计和调查访问的内容提供了理论依据。
2)问卷调查法：发放调查问卷600份，回收592份，问卷回收率为98.7%，有效率为93.75%。
3)调查访问法：对延庆一中、延庆五中的体育教师20人、相关教师20人,了解情况，收集资料。
4)数理统计法：将收集问卷进行相应数据统计处理，以数字形式反映情况。
三.结果与分析:
（一）已实行选修制学校的情况现状调查
&&& 在教学内容确定了学校的体育模式为“二?三?－”模式――“二”：每周两节体育课；“三”：每周三节体育课外活动（每周每班在没有体育课的当天下午安排一节课外体育活动，共三节）“－”：每天上午第二节和第三节课之间，安排课间操一次，不少于40分钟。
&&& 延庆五中根据教学标准和学校条件为高中学生每天设置一节健康与体育课。在教学内容
（二） 调查的内容
问卷分“学生”、“教师”两种
学生调查内容包括：对培养学生兴趣、树立自信心等与教师对“运动项目选修制”看法等内容进行调查。&&&&&&&&&&
教师调查内容包括：对日常教学的影响；对学生参与活动的态度；对总体学风影响等进行调查。
（三） 对学生的调查1 、关于运动参与兴趣方面
运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。
表1：学生对体育活动所支持态度 （单位：人）
&&& 调查显示，选择不喜欢的学生为0，选择一般的学生为18%，选择喜欢的学生为53.7%，选择热爱的学生为28.3%。经统计可看出，有82%的学生选择了“喜欢”或“非常喜欢”，这表明学生对体育活动是有着浓厚兴趣的，运动参与兴趣明显增加。
表2：学生对体育课的感兴趣程度（单位：人）
部分感兴趣
非常感兴趣
人数(选修前)
比例（选修前）
人数（选修后）
比例（选修后）
调查显示，在进行选修制以前，学生们对体育课的兴趣程度不高，选择不感兴趣和部分感兴趣的占到71.4%，但是，通过表一又可以看出，学生们对体育活动的兴趣却很高，这两个调查得出的结果似乎相互矛盾。但通过表二下半部分又可得出这样的结论，进行选修制以后，学生们对体育课的兴趣程度大幅度提高，选择感兴趣和非常感兴趣的学生已占到了80%。所以，从表一的调查不难发现，学生们并不是不对体育运动感兴趣，相反却很感兴趣。而通过表二的调查又可以得出，学生们之所以对体育活动兴趣浓厚，而对体育课的兴趣在选修前后反差如此之大，是因为学生们对以前的体育课不感兴趣了，以前的体育课已经不能适应现代社会的发展，满足不了学生的需求了，他们需要改革，需要新的方法来带给他们快乐和知识。而当问到学生们为什么对选修前的体育课不太感兴趣时，大多数学生认为，以前的体育课形式比较死板，教学内容不新颖，从小学到高中基本上都是学的一样的东西。经调查了解到，在中小学的教学中确实存在这样的问题。比如铅球，从小学就开始学习，小学是侧向原地推铅球，初中学习侧向滑步推铅球，到高中学习背向滑步推铅球，一个铅球项目竟要学习十几年。而作为绝大多数学生并不具备专业运动员的潜质，不可能成为高水平运动员，或进入体育院校进行深造。他们只是把体育活动作为一种兴趣爱好来看待。因此，体育课的教学应以培养学生对体育的兴趣为着眼点，旨在促进学生主动锻炼，激发学生参与的动机和兴趣，千方百计让学生的锻炼“活”起来，以发展他们的创造性思维和想象力。
表3：学生日参与体育活动量 （单位：人）
半小时左右
调查显示，92%的学生每天都能坚持活动，其中48.3%的学生能花1小时或更多的时间用于活动。这无疑说明，学生用于体育活动的时间在学习生活中所占比重较大学生对体育活动是十分欢迎、喜欢的。同时也表明了学生对学校实行体育课运动项目选修制是非常支持的。
从上述四项调查的具体情况来看，学生对体育活动怀有较高的热情和极大的兴趣，有强烈的愿望投入到活动中去。同时，通过表二的情况可以说明在高级中学实行体育课运动项目选修制对学生有较大的影响，为培养学生对体育运动的兴趣有着很大的作用。使积极参加体育锻炼这一意识在学生中形成共识，养成主动锻炼的习惯，继而为将来的生活和学习奠定较好的基础。
表4：学生对体育课运动项目选修制教学方法的看法
& 非常喜欢
调查显示，有32.3%和54.3%的学生非常喜欢或喜欢选修制的教学方法，但有11%和2.4%的学生不喜欢或不知道。虽然大部分同学都对教学方法很满意，但是作为体育教师来讲我们的目标是让每一个学生都认可我们的教学方法，这就要求体育教师在平时的教学中一定要注意自己的每一个行为，课前要认真准备，课后要与同学多沟通及时发现自己的不足，只有这样才能让更多的学生认可自己的教学方法，使更多的学生愿意上你的课，才能使运动项目选修制发挥其应有的作用。
2、 关于运动技能方面
运动技能学习领域体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能也是实现其他领域学习目标的主要手段之一。
表5：学生对选修制体育运动技能的要求 （单位：人）
球类（足篮排乒羽）
调查显示，这两个学校分别开设了田径、球类（足篮排乒羽）、武术类、体操类、其中选择球类的占50%，武术类占26.7%，田径占10%，体操类占13.3%。这表明球类项目深受学生的喜爱，因此，学校应提高球类项目教学的教学水平，使学生的运动技能得到提高。
表6：学生对学校的体育设施和组织比赛的满意程度
&&& 调查显示，有32.7和44%的学生认为学校的体育设施和组织比赛的能力让他们满意或部分满意，也有15%和8.3%的学生认为不能使他们满意或不知道，一个学校的体育设施的好坏直接影响体育项目选修制水平的高低，所以学校要重视对体育设施的建设，使学生有更多的选择余地，更好的发挥自己的特长，适时的组织一些体育比赛可以是学生增强一些竞争的意识，但更重要的是能让每个学生都能体会到体育比赛给他们带来的快乐与兴奋，让他们愿意参与进来。
3、关于身体健康方面
体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段，因此，本学习领域在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境和不良行为对身体健康的生活方式，这样才能有效的地提高学生的身体健康水平。
表7：学生对体育课与身体健康之间联系的认识程度（单位：人）
非常有帮助
&&& 调查显示，66.7%的学生认为帮助非常大，21.6%的学生认为没有帮助，6.7%的学生认为没有帮助，5%的学生不知道。这表明，大部分学生已经认识到了体育课会给他们带来健康，但是还有一小部分同学认为没有帮助或者还不清楚，这就要求体育教师在平常的体育课中运用科学的教学方法引导这一小部分同学认识到体育课对他们的身体健康是很有帮助的，只有这样这些同学才会在思想上积极的参与进来，这也是我们学校、教师所希望看到的，也是学校改革的最终的目的。
表8：学生进行运动的主要目的
学习体育技能
完成老师要求
&&& 调查显示，学生的学习目的主要是“兴趣”占学生总人数的64%，“锻炼”占学生总人数的17.3%，和“学习技能”占学生总人数的17.7%，而选择“老师要求”的学生只占占总人数的1%。这说明，学生是去主动、积极、自觉的参与，而不是被动去参加活动。同时，还了解到有92.8%的学生希望任课教师在以后的教学过程中，适当增加活动时间，以便使自己能更多更好在参与活动中，满足自己的兴趣。
4、关于心理健康方面
在教学过程中通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。要努力使学生在体育活动过程中即掌握基本运动技能，又发展心理品质。
表9：学生对运动项目选修制发展心理健康的认识
非常有帮助
& 没有帮助
&&& 调查显示，有45.3%和34.7%的学生认为运动项目选修制对他们的心理健康很有帮助，但是也有17.7%和2.3%的学生认为没有帮助或者不知道，教师要在平时的教学中对学生的心理健康加以重视，因为心理健康与身体健康同样重要，我们要通过多种多样的教学方式，使每个学生的心理都得到健康的发展。
表10：学生对“健康第一”和“终身体育”思想的了解程度
& 非常了解
& 不太了解
& 没听说过
&&& 调查显示，有66%和17.3%的学生非常了解或了解这两中思想，有9.4%和7.3%的学生不了解或没听说过。从上述四项调查情况来看，绝大部分学生能够了解《高中体育与健康课程标准》所确立的“健康第一”的指导思想，它也是体育课程教学改革的指导思想，但是要切实贯彻“健康第一”这一指导思想，需要进一步发挥体育教学在学校体育中的作用，也就是要使体育教学与体育锻炼相结合，体育课与课外体育活动相结合，根据课外活动情况的实际，不断改进体育教学。终身体育的要以学校体育为基础，只有学校体育发展的好，才能使学生更好的建立终身体育这样一个理念。要实现这一切最基础的就是要把学校体育运动项目选修制不断完善，使其发挥自己最大的作用。
5、关于社会适应方面
体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高。
表11：学生对运动项目提高社会适应能力的认识程度
&& 不能&&&&&&&
&&& 调查显示，有33.3%和40%的学生认为运动项目选修制能或有时能提高他们的社会适应能力，也有18.3%和8.4%的学生认为不能或不知道。我们知道每个学生都不可能在学校待一辈子，他们有一天都要走上社会，对社会的适应能力是决定一个人是否能在社会上生存的一个重要因素之一，所以在学校里提高社会适应能力是非常有必要的，要在体育课上设置学生不熟悉的场景来教学以提高学生的适应能力。
（四）体育教师对选修制的看法与观点
通过对20名学历在大学本科以上，教龄在4年以上的体育教师以及专管体育的校长的访谈，并结合实际对现有体育课所存在的问题，以及要实行运动项目选修制所涉及的问题和诸多条件进行初步探讨与分析。
1、高中阶段是学生兴趣培养的最佳时机
1）高中阶段是兴趣爱好培养的生理黄金时期
通过对教师的调查访问得知，现在高中阶段的学生一般在15--19岁之间，大多处在青春发育期。有关资料表明，这一阶段正是学生各种性格爱好正在培养形成的阶段，针对学生对某一项目的特殊爱好和兴趣，以及出众的潜在素质，在他们中间进行体育课项目选修，让学生学其所好，乐在其中，使学生能够更好更精地达到学习目的，树立起对体育的热爱和终身进行体育锻炼的观念，这就是从兴趣出发，投其所好的的理想效果。
2）现阶段的客观环境十分有利于学生的兴趣培养
通过访问了解，现在教育部正在进行给学生减负的行动，减负以后，学生可支配的自由时间大幅增加，这样就为学生的体育课及课外活动提供了时间保障。但是，又了解到，许多学生在这种情况下，却出现了手足无措的现象，不知道该怎样利用这些时间。因此，通过实行运动项目选修制可以更好的使学生们利用时间进行体育锻炼，从而减少学生利用时间的盲目性，这样更有利于运动项目选修制的实行。
2、选修制的实行有利于教师发挥自己专长
通过调查得知，教师力量来讲，体育教师的素质在大幅度的提高，以前的中学教师有很多来自各体校中专毕业生，而现在基本为各师范院校体育类本科毕业生，或专门的体育院校本科毕业生，甚至还有硕士研究生。而经过对体育院校的调查了解得知，教师在体育的研究和训练上是有一定的方向性的，教师在校学习的时候都分有不同的专业。因此在教学时也在不同的专项上面具有不同的优势。采取选修课制，还可以更好的发挥教师的专项优势，让教师真正学有所用，充分地挖掘教师的专长。同时，可以让学生学到相对比较专业的理论知识以及实际技能。这也是学生运动能力提高的一个重要因素。
3、因校制宜的项目开设有利于学生的健康发展
现在，两所学校面向学生，通过民意测验的方法，充分调动学生的积极性，根据学校自身特点，已开设了，如：健美操，武术，篮、排、足球，羽毛球，田径，乒乓球等项目。这些项目体育教师都可以完成，充分发挥教师自己的特长，场地器材也能充分利用。这样既有共性，又有个性，形式多样。不同性别、年龄、体能、性格的学生，都可以根据自己的兴趣、爱好和身体条件选择合适的活动项目。同时还能够面向学生的每一个方面，使学生德、智、体全面发展。因此，经过调查得出，“运动项目选修制”能够“以体育德、以体促智、以体陶美、以体培劳”促进学生素质的全面发展。因此，选择以“选修”为突破口，有牵一发而动全身之功效。它不仅能促进学校体育改革的深化，还能推动学校各方面的教育工作沿着素质教育的轨道健康发展。
4、选修制的实行有利于学校合理利用现有的场地器材
经过调查了解和实地勘察，在已实行的两所学校的场地器材利用上各有特色，充分考虑到了自身的特点和办学特色，合理的利用了空间。在一个学校可同时开展几个大项，十几个小项，同时让500人左右参与到体育活动中。但是在一些场地设备不是很全的学校也可以开展选修制，例如：延庆三中。他们学校的体育设施不是很好，但是他们同样也试行了运动项目选修制。因此说，它适合大部分不同办学条件的各级各类学校。所以说“选修制”既适合教学条件不是很好的学校，也适合比较高质量的学校。选修具有很强的适应性。各级各类学校都可以根据自己的实际，因地制宜地开展“体育课运动项目选修制”。
（五）对其它学科教师的调查
教师对于自己的学生的言行表现是最有发言权的。因此，特对上述两所学校校任教高一至高三年级的20名教师作了访问调查，其中班主任15名，（20人分别任教语文、数学、英语、政治、物理等课。）& 1、少部分教师认为选修制的实行对正常教学效果有影响
表12：实行运动项目选修制对正常教学效果的影响情况 （单位：人）
高二、三年级
调查中看出，部分学科教师认为实行运动项目选修制对其他学科的教学带来了一定的负面影响。虽然，有85%的教师认为实行运动项目选修制对正常教学没有影响甚至能带动部分学生更快、更好地完成作业产生良好影响。但是，也清楚地看到有15%的教师认为实行运动项目选修制对正常教学带来了冲击。一些教师认为，用于课外体育活动的时间多了势必会影响其它学科的学习时间，因为作为选修制的实行，一部分时间是在规定的体育课时间，一部分是在课外活动时间内实行，所以会对正常教学带来一些冲击。尤其是一些文科教师反响更大，文科的学习是需要一定的时间来背诵的，政治、英语等学科是需要日积月累，慢慢提高的科目，所以这些教师认为对他们的教学有一定影响。但是他们也提出，适当的体育运动会使学生精神饱满，可以更好的投入到学习中，促进学习。
又经调查表明，这冲击主要来自高一年级。当问及原因时，一部分教师认为，实行运动项目选修制对大部分学生而言起到一定的积极作用，这些都是认为无可非议，但对大部分同学来说这是第一次经历这样的体育课学习，一时调节不好自己的心态，使小部分学生由于过于投入此活动或作业不及时完成，或无心学业，造成学生成绩下滑，产生了负面影响。2、实行选修制对班级良好学风的形成有积极作用
表13：实行运动项目选修制对班级学风的影响 （单位：人）
高二、三年级
虽然在前二项调查中有部分教师确认实行运动项目选修制或多或少对所任学科产生了一些不良影响，也对活动有怀疑，但在对班级学风影响上却明显认为有促进作用，有65%的教师认为实行运动项目选修制对班级总体学风变好有促进。当问及此项调查与前二项为何不一致时，教师明确表态，只有极少部分学生自我约束差，受到影响。大部分学生还是从实行运动项目选修制中形成了良好的团结协作、互助品质与拼搏精神。但还有一些问题在于，高中学生在心理学角度正处于性格多变，兴趣广泛的阶段，学生的爱好很可能出现易变性和多样性。这样要求学生专注于某一体育项目上恐怕有扼杀其多源化发展的现象，因此在进行选修课的同时应就这一点予以一定的重视和研究相对的办法。
四、结论与建议
（一）结论
1、在“运动项目选修制”中，应坚持以学生为主体的原则，场地、器材的设计安排都要以学生的爱好与心理年龄特征为出发点，避免“成人化”。&&&
2、在“运动项目选修制”中，学生不受诸多的限制，自由度较大，即享受到体育运动
3、在实行“运动项目选修制”过程，学生不仅身体素质有了较大的发展和提高，同时在学生自主意识的形成上也有了较深的影响。学生在参与体育活动时，明确了学习目的和动机，是为锻炼身体和学习技能；形成了浓厚和长远的兴趣；学习的能力和信心也有了较大的提高，社会适应能力也有了很大的提高,促使学生自主意识逐步增强。
4 、“运动项目选修制” 对班级形成良好的学习风气意义深远，开展此项活动，培养了学生团结、互助、协作谦让等优良品质；发扬了学生拼搏、奋进的精神；同时也为初步树立人生观和形成终身体育观念与习惯创造了较为有力的物质与精神基础，为学生将来形成自身独特的人格魅力创下有力条件。&&&
（二）建议
1、今后的学校体育改革还会遇到不同的问题，作为体育工作者应以务实的态度看待和正视问题，并对出现的问题作出实事求是的分析和评价，这样才能有利于问题的解决，学校体育课才能健康、持续、深入的发展。
2、在继续推时“运动项目选修制”的实践中，应注意要对不同年级实行不同的体育课程目标。对高中一年级的加以正确的引导，根据个人的身体状况、兴趣爱好选择自己要学习的项目，帮助学生处理好学习与活动之间的关系；对高二年级的学生应在高一学习经验积累的基础上，可以根据个人健康状况，并考虑发展个人优势项目和平衡发展，自主学习项目和模块；对高三年级学生应根据学业任务和个人发展方向，选择个人优势项目的再提高，把掌握健康知识作为重点，走出校门深入社区。
3、教师在教学过程中,应发扬教学民主,经常听取学生意见,与学生一起研究和改进教学方法,让学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。&&&&&
4、真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，是学生健康成长。
[1]陶景飓.学校体育大词典[Z].武汉工业大学出版社.1994年.第471页.
[2]毛振明、赵立、潘绍伟等.学校体育学[J].高级教育出版社.2001年，第59页.
[3]毛振明、赵立、潘绍伟等.学校体育学[J].高级教育出版社.2001年.第66页.
[4]陈琦.略谈快乐体育与素质教育[J].中国学校体育.1998-4：68-70.
[5]庄容.浅谈高校体育教学改革[J].中国学校体育.1998-3
[6]王晏,卜爱云.论素质教育对体育教学改革的需求[J].中国学校体育.1998-3
[7]季浏,汪晓赞高中体育与健康新课程教学法[M].高等教育出版社.2005(9)
[8]体育与健康(7-12年级)课程标准[M].北京师范大学出版社.2001(7)
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[10]王则珊.中国学校体育改革新思路[J].人民体育出版社.2003(10)
[11]王则珊.对学校体育整体改革的建议与方案[J].中国学校体育.2004(6)
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运动竞赛6竞技
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&&&&1根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指D：体育运动2根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由哪三个主要部分组成？A：学校体育、竞技体育和群众体育3学校体育作为国家体育事业发展的战略重点，它D：既是学校体育的重要组成部分，也是全民体育的基础4学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心？B：增强体质5学校体育在其具体实施过程中，主要通过下列哪四种组织形式？B：体育课、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛6竞技体育欲最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得优异运动成绩，首先应建立的基础是A：全面发展身体素质7在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在A：谋生与防卫需要中8经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可能通过提高各种身体效能和活动技巧的训练，为学习和掌握生存的本领提供了方法。但其根本目的仍在于B：维持生存9为了适应未来社会生活和工作的需要，体育在学校所起的教育作用，集中在下列哪一方面A：发展身体素质10体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们D：树立个人奋斗目标11教育功能是体育最基本的功能，他的作用出表现在学校这个特定领域，也深刻影响着D：整个社会12体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪些方面的需要？C：精神和文化生活的需要13体育的经济功能，最初是由体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，在转化为C：生产劳动力14体育作为一种社会现象，它与政治之间有什么联系C：体育与政治有关15体育的经济功能，有下列那个因素决定？D：体育促进了劳动生产力提高&&&&&&&&16我国高校体育的首要任务是B：增强体质，增进健康17体育课程是我国高等学校教学计划中的基本课程之一，使高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的AB：基本组织形式18课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并由体育专长的大学生进行系统训练的一种专门AB：教育过程19素质教育是人整体发展的基本素质其内容包括B：品格、知识、能力、身心20实现素质教育的重要手段C：高校体育21身体锻炼的指导性原则A：自觉积极性原则22适用于以保健为目的的锻炼者的锻炼手段A：普通散步法23具有我国民族特色的传统体育项目是D：武术24适合普通大学生锻炼的符合心率范围为A：130-170次/min25评价肺活量指数的公式为D：评价指标＝肺活量（ml）÷体重g26适宜春季锻炼的运动方式是D：长跑27适宜冬季锻炼的运动方式是B：长跑28适宜秋季锻炼的运动方式是AC：排球&&&&&&&&29按空气温度可把空气浴分为三种，其中凉空气浴的范围值B：15－20Ｃ30体重轻于正常标准的学生体质类型为C：消瘦型&&&&&&&&31人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指A：力量素质B：耐力素质C：速度素质D：灵敏素质&&&&&&&&32按照一定要求持续进行规定动作身体锻炼方法是A：重复训练法B：变化训练法C：循环训练法D：连续训练法33培养学生运动团结协作的运动项目是A：自行车B：排球C：拳击D：体操&&&&&&&&34根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是A：持之以恒原则B：因人制宜原则C：全面发展原则D：循序渐进原则35优秀运动员每百毫升血中血红蛋白可达：（单位，克）A：12―14B：16―18C：14―16D：18--2036经常参加体育锻炼的女子红血球数量：（单位，万个）A：500B：600C：700D：80037经常参加体育锻炼的男子红血球数量：（单位，万个）A：500B：600C：700D：80038经常参加体育锻炼的人每搏输出量是：(单位ml)A：50―70B：70―90C：90―120D：120--15039优秀运动员心跳频率为：（单位，次／分）A：25―35B：35―45C：45―55D：55--6540一般人安静时每分钟呼吸频率是A：12―14B：16―18C：12―18D：9--1641影响肺活量测试结果最显著的因素是A：体重B：身高C：年龄D：性别42计算肺活量体重指数时，肺活量单位为毫升，测试时保留＿＿A：整数B：小数１位C：小数２位D：小数３位43.影响肺活量测试结果最显著的因素是A．身高44经常参加体育锻炼的人肺活量可达：(单位ml)A：4000B：5000C：6000D：700045男子立定跳远的满分为A：2.66米B：2.50米C：2.45米D：2.40米46女子立定跳远的满分为&&&&&&&&A：2.00米B：1.96米C：1.91米D：2.07米47某大学男生身高为170CM，体重为70KG，他属于下列哪个标准A：较低体重B：正常体重C：超重D：肥胖48某大学女生身高为160CM，体重为50KG，他属于下列哪个标准A：较低体重B：正常体重C：超重D：肥胖49《国家学生体质健康标准》中身高标准体重占总得分A：10分B：20分C：25分D：30分50《国家学生体质健康标准》台阶实验占总得分为A：15分B：20分C：25分D：30分51《国家学生体质健康标准》肺活量体重指数占总得分为A：15分B：20分C：25分D：30分52《国家学生体质健康标准》立定跳远占总得分为A：15分B：20分C：25分D：30分53《国家学生体质健康标准》握力体重指数、坐位体前屈占总得分为A：15分B：20分C：25分D：30分54坐位体前屈是反映人体什么素质的项目A：力量B：速度C：灵敏D：柔韧55握力是反映人体什么素质的项目A：力量B：速度C：灵敏D：柔韧56跳远是反映人体什么素质的项目A：力量B：速度C：爆发力D：柔韧57身高体重的生长发育高峰期，第二阶段的年龄是A：12―21B：11―20C：11―1558人体发育的最重要的年龄阶段是A：10―12B：14―16C：11―1459中年期生理上的过渡期是人体生命中A：由盛转衰期B：由衰转盛期C：持续旺盛期D：持续衰弱期60人体生长发育产生变化的原因是A：新陈代谢B：同化作用C：异化作用D：遗传61人体运动的杠杆是A：骨骼B：关节C：肌肉D;韧带D：12--16D：15--20&&&&&&&&62人体运动的枢纽是A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带63人体运动产生收缩的动力是A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带64有造血及储备钙磷等元素的机能的是A：骨骼B：关节C：肌肉D;韧带65调查表明，同龄大学生中坚持体育锻炼的身高比不经常锻炼者身高平均高A：1--2厘米B：3--4厘米C：5--6厘米D：4--8厘米66构成人体健美的外在表现是A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带67一般人的呼吸差是A：1--2厘米B：2--3厘米C：4--6厘米D：5--8厘米68与呼吸深度有关的是A：胸廓B：胸骨C：肋骨D：躯肌&&&&&&&&序号&&&&&&&&大学一年级《判断题》大学一年级《判断题》题库&&&&&&&&1学校体育在教师的指导下，有组织、有计划地传授体育知识、技术和方法，全面提高身你素质和运动技术水平，并与德育、智育、美育相结合，培养道德和意志品质，使学生成为德、智、体全面发展的高素质专业人才。A正确B错误2学校体育是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。A正确B错误3丰富的营养必将成为社会文明、科学进步和人们健康生活方式不可缺少的组成部分，并有可能发展成为人们业余生活的第一需要。A正确B错误&&&&&&&&4学校体育作为教育和体育的两个部分，又是国家体育事业发展的战略重点A正确B错误&&&&&&&&5竞技体育堪称是活动内容最广、表现形式最新、趣味性强、参加人数最多的一项群众体育活动。A正确B错误&&&&&&&&6竞技体育就是以最大限度地挖掘体力、智力、运动才能，以取得优异成绩为目标而进行的各项活动。A正确B错误&&&&&&&&7体育的功能就是体育活动对社会进步和人类发展所产生的特殊作用和影响。A正确B错误8体育锻炼是增进健康、延年益寿的最有效方法。A正确B错误9体育活动对增强体质、防治疾病、提高身体机能有着积极的作用，对心理素质的发展没有明显的作用．A正确B错误&&&&&&&&10体育具有身体教育、思想品德教育，娱乐教育和智能教育功能。A正确B错误&&&&&&&&11体育活动不仅给人以强健的身体，而且还给人以美的享受，使人们消除学习、工作和劳动带来的精神紧张、大脑的疲劳和紊乱的情绪，使之得到积极有益的调节，获得积极性休息，这不仅有利于体力的恢复，而且是一种精神上的享受。A正确B错误12体育的政治功能可以为国增光，提高民族、国家威望和地位、加强爱国主义教育，增强民族凝聚力、改善和促进国家间的关系，增进友谊和巩固国防，保护民族安全。A正确B错误13体育可以直接地为经济建设服务，能够产生丰富的物质财富。A正确B错误&&&&&&&&14素质教育有以下四大特征：第一，素质教育弘扬人的主体性，注重开发人的智慧潜能，是注重形成人的精神力量的教育；第二，素质教育是面向全体学生的；第三，素质教育更加要求人的智能发展；第四，素质教育一般是指“基本素质教育”。A正确B错误&&&&&&&&15高校体育是实现素质教育的重要手段，它能促进学生个性的形成，通过体育竞赛，学生们将变得勇敢、顽强，自信、坚毅，果断、机敏，开朗、热情。A正确B错误16高等学校体育是我国培养身心健康发展的高级专门人才的需要；既是国民体育的基础，又是发展我国体育事业的需要；既是丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明的需要，又是高等教育的重要组成部分。A正确B错误17高等学校的体育目的是以培养优秀运动员，国内外体育比赛为学校争取荣誉为主要目的。A正确B错误&&&&&&&&18实践课体育教学是高等学校体育增长率的惟一形式。A正确B错误&&&&&&&&19高等学校体育组织形式由以下几个方面组成：体育课程、课外体育锻炼、课余体育训练和体育运动竞赛。&&&&&&&&A正确B错误20高等学校体育课的教学形式有以下几种：普通体育课、专项体育课、专项提高课、选修课和体育保健课。A正确B错误21普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者A正确B错误22摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者A正确B错误23走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者A正确B错误24竞技体操能改善和提高中枢神经系统和各分析器的机能能力对发展速度和提高健康水平有很大的作用A正确B错误&&&&&&&&25广播体操对增强体质有良好的作用A正确B错误26健美操对场地,器械,以及锻炼时间的要求很高A正确B错误&&&&&&&&27武术是以健身和搏击相结合的一项运动A正确B错误&&&&&&&&28通常认为普通大学生的负荷心率在130-170次/min范围内是比较合适的A正确B错误29间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法A正确B错误30间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长,负荷强度较大A正确B错误&&&&&&&&31在实践中一般心率在130次/min左右时就应再次开始锻炼A正确B错误32连续锻炼法是按照一定要求持续进行规定动作的身体锻炼方法A正确B错误33循环锻炼法是用几个不同的练习内容联合组成的练习组合A正确B错误34经常坚持日光浴能使人体血管扩张,血流加快,血液循环得到改善,增进人体的调节能力A正确B错误&&&&&&&&35空气温度可把空气浴分为三种:20-30度为热空气浴15-20度为凉空气浴4-15度为冷空气浴A正确B错误36ATP再合成所需能量来自三条途径：―是磷酸肌酸（CP）的分解放能；二是糖原酵解生成；三是糖、脂肪和无机盐的氧化。A正确B错误37耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%A正确B错误38经常参加体育锻炼的心率可达45-60次/分。A正确B错误39经常参加体育锻炼的心脏容积可达毫升。A正确B错误40优秀运动员的心率可达35-45次/分。A正确B错误41肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一A正确B错误42体重的单位为千克，测试时保留1位小数，计算出指数后，四舍五入，用整数查表评分。A正确B错误&&&&&&&&43台阶试验是以一定频率、上下一定高度的平台并持续一定的时间，根据登台结束后恢复期脉搏的变化评定心脏功能A正确B错误44肺活量体重指数＝体重÷肺活量A正确B错误&&&&&&&&45计算出肺活量指数后，四舍五入，用整数查表评分A正确B错误47计算台阶试验指数时只保留整数进行评分A正确B错误48耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少陶一种运动素质A正确B错误491000m跑（男）、80０m跑（女）的测试和评价以分、秒为单位记录成绩，不计小数，然后进行查表评分A正确B错误5050m跑的测试和评价以秒为单位；保留1位小数，小数点后第＝位数非“0”时则进1，例如9。01s，按9．1s&&&&&&&&查表评分A正确B错误51立定跳远是测试耐力的项目，同时也能测试学生的身体协调能力A正确B错误&&&&&&&&52坐位体前屈的测试和评价以厘米为单位，保留1位小数，当手指伸过0点时记录为“－”值，即手指仲过脚尖；到不了0点时记录为“＋”值，即伸不到脚尖。然后根据测试值查表评分A正确B错误&&&&&&&&53柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。A正确B错误54握力体重指数＝握力÷体重A正确B错误&&&&&&&&55仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目A正确B错误56重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定负荷要求,多次重复同一动作进行锻炼的方法A正确B错误57一般人的的肺活量男子为毫升。A正确B错误&&&&&&&&58一般人的的肺活量女子为毫升。A正确B错误&&&&&&&&59经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的45%-50%。A正确B错误60一般人肌肉可占体重的30%-40%。A正确B错误61《学生体质健康标准》测试项目分为必测项目和选测项目两类A正确B错误63生长是个质变的过程，发育是个量变的过程。A正确B错误64生长是发育的前提，发育包括生长，二者相互依存、相互促进A正确B错误65新陈代谢的同化作用使体内消耗物质和能量；而异化作用，则积累体内的物质和能量。A正确B错误&&&&&&&&66当同化和异化作用趋于平衡状态时，就是人的青年时代。A正确B错误&&&&&&&&67实践证明，在人的一生中有两个阶段是人体生长发育的高峰期。A正确B错误68在身体形态发育的过程中，肌肉的发育快于骨骼。A正确B错误&&&&&&&&69在身体形态发育的过程中，人体各生长指数的增长领先于围度指数。A正确B错误70儿童少年时期，大脑皮质神经过程的兴奋和抑制过程不均衡，兴奋占优势。A正确B错误71遗传的物质基础是基因。A正确B错误72人体的一切运动，就是依靠骨骼、韧带和肌肉的整体合作来完成的。A正确B错误&&&&&&&&73肌肉是人体的支架，起支持人体重量的作用。A正确B错误&&&&&&&&74经常坚持体育锻炼可使肌肉中水分增多，蛋白质减少。A正确B错误&&&&&&&&75经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。A正确B错误76关节周围有关节囊，被韧带和肌肉包围。A正确B错误77骨骼和肌肉能加固关节，还能牵引关节活动。A正确B错误&&&&&&&&78胸围增加，呼吸运动的幅度得到扩展，呼吸差减小。A正确B错误&&&&&&&&79呼吸肌力量增加，肺泡弹性增大，肺活量增加。A正确B错误80肺活量不反映呼吸器官的最大工作能力。A正确B错误&&&&&&&&81不爱运动的人，呼吸肌不发达，肺活量小，肺泡中只有一部分参加气体交换。&&&&&&&&A正确&&&&&&&&B错误&&&&&&&&82一般人的呼吸肌力量弱，常呈现深而慢的呼吸形式A正确B错误&&&&&&&&83经常参加体育锻炼者安静时心跳频率可达45～60次/minA正确B错误84呼吸深度大，换气效率高。A正确B错误&&&&&&&&序号1&&&&&&&&大学一年级《多选题》大学一年级《多选题》题库&&&&&&&&体育的发展受制于何种因素？&&&&&&&&A政治B经济C科学技术D身体素质2下列因素中哪个是体育产生与发展的根本动力？&&&&&&&&A人类生存B军事需要C社会发展D经济需要3体育作为一种社会现象，他以下列何种形式为基本手段？&&&&&&&&A身体训练B身体运动C身体教育D身体练习4在实施学校体育的过程中，主要有哪些基本组织形式？&&&&&&&&A体育课程B体育专题讲座C课外体育活动D课余体育训练5竞技体育通过下列那几种组织形式，才能在全面发展身体素质的基础上，足大限度地挖掘体力、智力与运动才能，取得优异运动成绩？A学校体育教学6B科学的运动训练C群众性竞赛运动D竞赛活动&&&&&&&&我国高校体育的任务有哪几项？&&&&&&&&A增强体质、增进健康B学习体育基础知识、技术和技能C进行爱国主义教育D发展学生运动能力增强体质、学习体育基础知识、7我国高校课外体育活动的基本组织形式有早操和B课间操C班级课外体育活动D体育节&&&&&&&&A学生单项运动协会8&&&&&&&&体育由哪几部分组成？&&&&&&&&A学校体育B竞技体育C群众体育D课外体育9体育的属性有哪些？B政治C经济D社会&&&&&&&&A自然&&&&&&&&10体育具有哪些功能？&&&&&&&&A体育的健身功能B体育的教育功能C体育的娱乐功能D体育的政治功能11体育具有健身的功能，经常参加体育运动可以对自身起到下列哪些作用？A开发智力活跃思维B打发闲暇时间C增强体质，提高身体机能D促进心理健康增强体质，12通过体育教学可以对学生哪些方面进行教育？A身体教育B思想品德教育C心理品质的培养D智能教育13体育具有政治功能体现在以下哪些方面？A为国增光，提高民族、国家威望和地位B加强爱国主义教育，增强民族凝聚力为国增光，提高民族、加强爱国主义教育，C改善和促进国家间的关系，增进友谊D巩固国防，保护民族安全改善和促进国家间的关系，巩固国防，14素质的各组成部分之间的关系？A相互依存、相互渗透B相互制约、相互促进C相互影响、相互制约D相互作用、相互促进相互依存、相互制约、15体育课的教学类型有哪些？A理论课教学B实践课教学C电化教学课D体育选修课16在我校体育的教学形式进行了改革，原有的普通体育课改为了专项体育课除此之外还有那些教学形式？A专项提高课B体育保健课C体育选修课D体育运动队训练17体育的教育功能主要表现在下列几个方面？A学校领域B政治领域C经济领域D社会领域18健身功能是体育最主要的本质功能，它包括下列哪些内容？A消遣娱乐B促进健康C防病治病D增强体质&&&&&&&&19群众体育开展的广泛性和社会化程度，主要取决于下列哪些因素？A国家经济的繁荣B生活水平的提高C余暇时间的增多D社会环境的安定20体育与生存需要之间的天然联系，主要有下列哪些因素所决定？A人的社会属性B人的自然属性C人的求生本能D人的享受需要21人体的三个功能系统是那三种____A磷酸原系统B乳酸能系统C有氧氧化系统D新陈代谢系统22锻炼身体的方法有A重复锻炼法B连续训练法C循环锻炼法D间歇锻炼法间歇锻炼法23锻炼身体的手段A散步B睡觉C球类D跑步24锻炼身体的基本原则A消极原则B全面发展原则C循序渐进原则D以上都是&&&&&&&&25在制定训练计划时必须考虑的几个方面是&&&&&&&&A各个阶段B部分学生C练习强度D练习数量26跑的锻炼身体的手段有A走跑结合法B快速散步法C摆臂步行法D全程耐力跑27不属于球类项目的有A水球B跳绳C棒球D体操&&&&&&&&28力量素质中包括A速度力量B绝对力量C爆发力29人体类型体质可分为A健康型B一般型C体弱型D肥胖型肥胖型30不适宜先天心脏病人的运动方式有A拳击B摔跤C打太极拳D散步31发展不同速度素质的方法手段有A突发信号B追逐跑C技巧D高速跑32能提高自卫防身能力的运动项目是A摔跤B跆拳道C武术D拳击33冷水浴的主要形式有A冷水洗脸或洗足B冷水淋浴C冬泳D野外长跑34自然力锻炼身体的方法有A日光浴B爬山C滑雪D空气浴35不同疲劳身体机能的表现有A自我感觉B注意力C排汗量D呼吸36运动性疲劳的诊断从哪方面判断A体重B脉搏C肺活量D反应时反应时37运动性疲劳的恢复措施有A睡眠B按摩C肺物理疗法D心理恢复法38身体素质评价的内容包括1000m跑（男）、800m跑（女）、50m跑、、坐位体前屈、和握力体重指数。A台阶试验B立定跳远C握力D仰卧起坐（女）仰卧起坐（39经常进行哪些项目的锻炼能够明显地使心血管系统的机能得到改善，提高体质健康水平A长跑B足球、篮球C游泳D滑冰40速度素质的测试可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的哪些素质A爆发力B灵敏C反应D柔韧D放松能力&&&&&&&&41心理健康是大学生什么的需要。A身心健康B人格健全C和谐发展D社会适应能力42评价大学生心理健康的标准包括哪些方面A了解自我，悦纳自我B正视现实，接受现实C接受他人，有和谐的人际关系了解自我，正视现实，接受他人，D健全的人格43身体素质是指A灵敏素质B耐力素质C柔韧素质D力量素质44发展肩部，腿部，臀部手足部的柔韧性的主要手段有A压B搬C踢D绕环45不属于我国民族特色的传统体育项目是A武术B乒乓球C羽毛球D中国式摔跤46《学生体质健康标准》设置的必测项目有A身高B体重C肺活量D台阶实验47《学生体质健康标准》设置的选测项目有A台阶试验BMD立定跳远48人体发育的最重要的时期，那些方面影响成年的生长发育的快慢与好坏。A体格的发展B体型的发展C生理机能发展D内分泌及心理智能发展49少儿时期肌肉的增长主要表现在长度上的特点有。A肌纤维短粗B肌肉水分较多C蛋白质和无机盐减少D收缩机能弱50少儿时期内脏功能有那些特点。A心肌力量强B心率快C肺活量小D呼吸频率慢&&&&&&&&51青年时期生长发育有那些特点。A骨骼生长迅速B身高增长显著C肌肉力量减弱D心肺功能日趋成熟身高增长显著52人体生长发育过程中青年时期心肺功能特点表现在。A心肌纤维增粗B收缩力增强C呼吸肌力量减弱D呼吸深度减小53青春后期大脑发育日趋完善，表现有较大飞跃的是。A记忆力B思维力C理解力D想象力54影响人体生长发育的基本因素有。A遗传B环境C体育锻炼D心理55适宜的环境可以使遗传因素得到充分的发展,环境因素包括有。A人文环境B地理环境C自然环境D社会环境&&&&&&&&56自然环境对人体有很大的影响,自然环境因素包括有。A阳光B气候C生物D空气57依季节不同可分为A春季锻炼B夏季锻炼C周季锻炼D冬季锻炼58经常参加体育锻炼对骨骼的影响表现在。A骨密质增厚B骨小梁增粗C不坚固D骨变短小59经常参加体育锻炼可以使其增厚和加强。A关节囊B韧带C肌腱D骨骼60经常参加体育锻炼可以增加何种物质的含量。A肌糖原B肌红蛋白C肌球蛋白D肌动蛋白61经常参加体育锻炼可以提高关节的程度有那些？A稳固性B灵活性C活动范围D活动幅度62体育锻炼对人体那些系统有影响？A运动系统B呼吸系统C心血管系统D神经系统63体育运动使心脏发生那些变化？A形态B结构C组织成分心率64运动量相同的情况下，经常参加体育锻炼的人比一般人表现为。A心跳频率变化小B血压变化小C心跳频率变化大D血压变化大65提高人体载氧能力和缓冲酸性物质的能力的物质有。A红血球B白血球C血红蛋白D血小板66健康的含义包括几方面领域。A生理学B心理学C社会学D解剖学67健康是指在那些方面都完美的状态。A身体B心理学C社会适应D社会规范&&&&&&&&大学一年级《填空题》序号二、大学一年级《填空题》题库12智育）美育）相配合的整个教育的一部分。体育教育是与（德育、智育、美育德育）（智育（美育德育在原始社会，人们往往想通过（预演劳动预演劳动）过程而使后来实际的劳动取得成功。预演劳动&&&&&&&&34567&&&&&&&&体育被人们公认为（预演劳动）的窗口，科学）和（进步）的标志。（科学科学）进步）进步体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）身体教育活动）社会文化活动）身体教育活动社会文化活动。身体教育就是指对身体的锻炼和训练，又称为（育体）育体）育体。（素质教育）是中国乃至世界教育改革与发展的主流，它是依据（教育法）规定的教育方针。素质教育）教育法）素质教育教育法素质教育的内容包括：品格）（知识）（能力）和（身心）等四大方面，这是人整体发展的基本素质。（品格、知识、能力品格）知识）能力）身心）身心&&&&&&&&8早在西周就形成了居当时世界先进水平的“礼、乐、射、御、书、数”的六艺教育。其中（射）和（御）射是当时的军事技能。91011体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展）心理素质）促进个性的完善发展）心理素质促进个性的完善发展，具有任何其他教育无法代替的作用。素质教育要使学生学会学习，培养学生（终身学习的能力）和（信息加工的能力）终身学习的能力）信息加工的能力）终身学习的能力信息加工的能力。高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。身心健康发展的）身心健康发展的&&&&&&&&12在高等学校里主要通过（德育）（智育）（体育）（美育）德育）智育）体育）美育）劳动技术教育）德育、智育、体育、美育、和（劳动技术教育）这几个方面对大学生劳动技术教育进行教育。13体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法）体育）卫生保健）锻炼身体的技巧和方法）体育卫生保健锻炼身体的技巧和方法，提高运动能力。1415体育课教学是教师按照（教学大纲）（教学任务）有目的、有计划、有组织的教学过程。教学大纲）教学任务教学大纲、教学任务）体育课教学的类型包括（理论课教学）（实践课教学）和（电化教学课）理论课教学）实践课教学电化教学课）理论课教学、实践课教学）电化教学课。&&&&&&&&16普通体育课是为了全面发展大学生的身体素质，并结合（国家学生体质健康标准）的项目而开设的一种国家学生体质健康标准）国家学生体质健康标准体育课。17实现高校体育目的任务）课外体育活动是高校体育课程的（延续和补充）延续和补充）延续和补充，是（实现高校体育目的任务）的重要组织形式。实现高校体育目的任务&&&&&&&&18高校的体育运动竞赛有助于培养学生（勇敢顽强进取和拼搏）精神，以及守纪律、服从裁判的优良品质勇敢顽强进取和拼搏）和（集体主义）精神。集体主义）集体主义1920循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律,在锻炼的(内容、方法）和,（运动负荷）等方面逐内容)、方法）运动负荷）内容（方法运动负荷步提高272829锻炼计划的（完整性）和（严密的系统性）是贯彻循序渐进原则的关键完整性）严密的系统性）完整性严密的系统性停止力量练习8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力练习8周后,肌肉耐力水平会下降（30-40%）））散步的锻炼方法有（普通散步法）（快速散步法）（定量散步法）和（摆臂步行法）普通散步法）快速散步法）定量散步法）摆臂步行法）普通散步法、快速散步法、定量散步法摆臂步行法。利用自然力锻炼身体的方法（日光浴）（空气浴）和（冷水浴）日光浴）空气浴）冷水浴）。日光浴、空气浴健康型常用（循环锻炼法）（重复锻炼法）和（间歇锻炼法）等进行有计划的锻炼循环锻炼法）重复锻炼法）间歇锻炼法）循环锻炼法、重复锻炼法间歇锻炼法冬季运动最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同时呼吸）的方式鼻吸口呼）口鼻同时呼吸）鼻吸口呼口鼻同时呼吸。中国营养专家认为蛋白质、脂肪、糖的比例按体重比应为（1：0.7：5）一般人的肺活量男子为（毫升）。一般人的肺活量女子为（毫升）。在进行感到有兴趣的活动时,才会表现出(主动性主动性)和(自觉性自觉性),使身心统一主动性自觉性&&&&&&&&30&&&&&&&&安静是一般人每博输出量为（50-70毫升）。&&&&&&&&31运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量超量恢复），随后又回到原来水平.恢复）经常参加锻炼的人每博输出量为（90-120毫升）。一般人每百毫升血中的血红蛋白量为：男性（12-15克））。一般人每百毫升血中的血红蛋白量为：女性（11-14克））。优秀运动员每百毫升血中的血红蛋白量为：（16-18克））。研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（20-30分钟）时间。&&&&&&&&37超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复）（超量恢复超量恢复）也越明显。4445生物体内物质代谢过程中伴随着的能量的合成与释放称为（能量代谢）能量代谢）能量代谢。体质健康评价包括（身体形态）（身体机能）（身体素质）和（心理健康）的评价。身体形态）身体机能、身体素质心理健康）身体形态、身体机能）身体素质）心理健康通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）身体健康状况）锻炼效果）身体健康状况锻炼效果。身体形态测量是身高的单位（厘米）测试时保留（1）小数厘米））厘米身体形态测量是体重的单位（千克）测试时保留（1）小数千克）千克）肺活量大小与性别，年龄）（年龄、身高、胸围）的关系密切年龄）（胸围胸围）计算肺活量体重捎数时，肺活量的单位为（毫升）（整数）测试时保留毫升）整数毫升、整数）台阶实验主要用以测定（心血管系统）的功能水平，也可以间接推断机体的（耐力）心血管系统）耐力）心血管系统耐力&&&&&&&&46在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，心跳频率（脉搏频率）越快，指数越低，心功能水平越（低）低471000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平无氧耐力）无氧耐力48爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合力量）速度）力量速度&&&&&&&&49柔韧素质的好坏，取决于关节的（解剖结构）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤解剖结构）解剖结构的（伸展性）伸展性）伸展性50坐位体前屈是反映人体（柔韧性）的测试项目柔韧性）柔韧性&&&&&&&&51握力和握力体重指数握力体豆指数除了反映被测者陶力量素质外，还能够间接反映一个人的健康状况，握力增长或维持在较高水平时，健康状况就（好）好，握力下降时健康状况就（不好）不好）不好。5253通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（腰腹肌）力量腰腹肌）腰腹肌一般型用（循环锻炼法）和（重复锻炼法）往往能受到较好的效果循环锻炼法）重复锻炼法）循环锻炼法重复锻炼法&&&&&&&&54体弱型先用（重复锻炼法）和（循环锻炼法）进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他重复锻炼法）循环锻炼法）重复锻炼法循环锻炼法方法进行锻炼5557身体素质）《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体（形态）（机能）和、身体素质）的各个方面形态）机能形态、机能）（身体素质人体生长发育是由（量变）到（质变）的复杂过程。量变）质变）量变质变&&&&&&&&&&&&&&&&人体通过（新陈代谢）来实现自身的生长和发育。新陈代谢）新陈代谢新陈代谢是靠（同化作用）和（异化作用）两个对立统一的过程来进行的。同化作用）异化作用）同化作用异化作用我国中华医学会1982年提出：（60）岁以上为老年人，）人在进人老年期以后，人体的生理功能在缓慢地（衰退）衰退）衰退。各种生物都是通过（生殖）产生子代。生殖）生殖子代和亲代之间，在外貌、体态、性格、气质和生理机能等方面都很相似，这种现象叫（遗传）遗传）遗传。对人体心理因素构成影响的主要表现：消极情绪）和（愉快情绪）的影响。（消极情绪消极情绪）愉快情绪）愉快情绪人体的运动系统是由（骨骼）（关节）和（肌肉）组成。骨骼）关节肌肉）骨骼、关节）（肌肉）是人体运动的动力器官，人体的各种活动就是靠肌肉以各种方式联合收缩、放松的结果。肌肉）肌肉正常的人肌肉约占体重的（30％～％）％～40％），经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的（45％～％～50%）。％～％～）人体骨与骨连接能活动的地方叫（关节）关节）关节。呼吸肌主要有（膈肌）（肋间肌）及（腹壁）的肌肉。膈肌）肋间肌腹壁）膈肌、肋间肌）腹壁（肺活量）反映肺的储备力量和适应能力。肺活量）肺活量一般人的肺活量男子为（）ml，女子为（）ml。～）～）常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（8～12）次.～）安静状态下，一般人的心跳频率约为（65～75）次/min。～）由体育锻炼造成的心率变慢现象叫做“（运动性心动徐缓）”。运动性心动徐缓）运动性心动徐缓安静时一般人每搏输出量为（50～70）ml。～）（红血球）是血液运输的主要细胞。红血球）红血球一般人每百毫升血中的血红蛋白含量为：男性（12～15）g，女性（11～14）g～）～）神经系统是由（大脑）（脊髓）及与之相连的（周围神经）组成.大脑）脊髓周围神经）大脑、脊髓）周围神经健康是指在（身体）（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。身体）心理社会适应）身体、心理）社会适应美国哲学家爱默生认为，“（健康）是人生的第一财富”。健康）健康&&&&&&&&单选题1.中国武术起源于我国远古祖先的?军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动2.中国武术发展于我国远古祖先的?军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动3.武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？武艺技击武术国术4.武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？武艺技击武术国术5.武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？武艺技击武术国术6.武术在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？武艺技击武术国术7.集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人8人10人12人8.马步两脚距离约为本人脚长的几倍。3倍4倍5倍6倍9.虚步后脚外展约为多少度？30度45度60度75度&&&&&&&&10.虚步重心应落在哪儿？前脚两脚中间后脚腰部11.歇步时，左脚在前则为下列哪一项？前歇步后歇步左歇步右歇步12.冲拳要求力达哪个部位？拳心拳背拳轮拳面13.弹腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心14.蹬腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心15.推掌要求力达哪个部位？掌外沿掌心掌指掌内侧16.两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。散打对练集体演练实战格斗17.拳谚有“练拳不练什么，终究艺不高”之说。腿眼腰身18.长拳运动中呼吸法总的要求是什么？“气要提”“气要托”“气要聚”“气要沉”19.什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。两晋南北朝唐朝宋朝明朝20.武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？10－20厘米20－30厘米30－40厘米40－50厘米21.在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？“提法”“沉法”“托法”“聚法”22.一般冲拳击掌的发力顺序是什么？腰－肩－手－肘手－肘－肩－腰腰－手－肘－肩腰－肩－肘－手23.弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？胯－膝－脚脚－膝－胯膝－脚－胯脚－胯－膝24.何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演。年年25.第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？200126.何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？1974B27.简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？孙吴武陈杨28.那一年国家体委颁布了《武术散打竞赛规则》，并开始正式举办全国性的武术散打擂台赛。年年，后来连续几年的全国武术挖整工29.1979年国家体委发出了《关于发掘整理武术遗产的通知》作，使挖掘整理武术遗产受到了良好的效果。二年三年四年五年势式相连，身灵步活，随走随变是哪种拳术的运动特点？形意拳太极拳长拳八30.沿圆走转，卦掌31.以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并以十二种动物的动作与形象组成的是下列哪个拳术？五祖拳形意拳象形拳通背拳32.“两人手持一种藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负”，具体来讲这是哪种运动？器械对练击剑短兵搏斗运动33.中国传统哲学对武术影响极为深远，以阴阳八卦化生观念为理论基础的拳术是下列哪一种？太极拳形意拳象形拳八卦掌34.中国传统哲学对武术影响极为深远，以五行说为理论基础的拳术是下列的哪一种？太极拳形意拳八卦掌长拳35.砸拳是臂上举，而后屈臂下砸，力达哪个部位？拳心拳眼拳轮拳背36.劈拳是拳自上而下快速劈击，臂伸直，力达哪个部位？拳心拳眼拳轮拳背37.按掌是自上向下按，手心向下，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌背38.挑掌是臂由下向上翘腕立掌上挑，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌背39.撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌背40.弓步约为本人脚长的多少倍？2－3倍3－4倍4－5倍5－6倍一、多选题1.武术套路器械繁多，可以分为那几类。短器械长器械双器械软器械&&&&&&&&2.武术搏斗运动包括下列那几项。散打太极推手击剑短兵2.武术十分重视调息的锻炼，在调息中注意与动作起伏变化的配合，可运用下列哪些呼吸方法？提托聚沉3.4.武术运动具有哪些作用？具有增强体质的作用具有防身自卫的作用具有修身养性的作用具有观赏娱乐的作用4.什么时期以民间结社为主体的民间练武活动蓬勃兴起，为民间武术传授交流发展创造了有利条件。唐朝宋朝元朝明朝6.长拳运动强调动作规格，注重功力和攻防意识，其技术发展的方向是什么？高难新美5.7.刀术练习中特别讲究刀的运使必须与不握刀的闲手密切配合，那么刀手配合的作用是什么？有助于身躯四肢在运动中的和谐有助于刀法力量的发挥有助维持身体平衡作用无关紧要8.下列选项中属于武术长器械的有那些？枪九结鞭三节棍棍9.自学武术我们应该注意什么问题？认识所学套路的风格特点技术动作的用意掌握必备的基本功和基本动作先学习难度大的10.剑术的技术要求有哪些？轻快敏捷刚柔兼备腕把灵活气韵生动11.剑术的运动特点有哪些？轻快洒脱身法矫捷刚柔相兼富于韵律12.刀术的技术要求有哪些？刀术尚猛刀手配合身械协调刚柔兼用13.刀术的运动特点有哪些？紧密缠身刚劲有力雄健彪悍勇猛快速14.太极拳的内涵来源有哪些？综合吸收明代各家拳法结合了古代导引、吐纳之术运用了古代的中医学说运用了阴阳学说15.以下那些选项描述了长拳的特点？姿势舒展发声呼喝柔和连贯动作灵活16.武术抱拳礼两臂弯曲成圆，表示的含义为什么？表示五湖四海天下武林是一家谦虚团结，以武会友左掌为文，右拳为武17.从武术概念中可以看出武术内涵的属性有哪些？中国传统技击术中国的传统体育中国现代体育中国传统文化之一18.器械套路可以分为什么？短器械长器械双器械软器械19.套路类内容包括哪些？拳术器械对练集体项目20.武术的所谓内是指什么？心神意形体活动21.武术的所谓外是指哪些方面的活动。手眼身步22.武术的特点主要有____。攻防技击性锻炼方法的独特性勇猛斗狠性广泛的适应性23.双臂绕环可分为哪三种绕环。上下前后左右交叉24.腿部的练习方法有哪些？压腿踢腿搬腿劈腿25.压腿主要包括哪三种？正压腿下压腿侧压腿后压腿26.搬腿主要包括哪三种？正搬腿上搬腿侧搬腿后搬腿27.踢腿包括哪几种方法？直摆性腿法单腿踢屈伸性腿法双腿踢28.下列属于直摆性腿法的有哪几项？正踢斜踢侧踢里合腿29.下列属于屈伸性腿法的有哪几项？弹腿蹬腿侧踹旋风脚30.腰部的练习方法有哪些？前俯腰甩腰涮腰下腰31.下列哪些是马步的要求？挺胸塌腰展髋挺髋A#B#C32.下列哪些是仆步的要求？挺胸塌腰沉髋展髋33.下列哪些是外摆腿的要求？挺胸塌腰展髋合髋34.下列哪些是里合腿的要求？挺胸塌腰展髋合髋35.下列哪些是冲拳的要求？拧腰翘肘顺肩臂内旋36.武术在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化发展，自然融汇了诸如下列哪些传统文化思想。哲学中医学美学兵学37.太极推手是两人按照一定规则，使用哪些手法，双方粘连黏随，通过肌肉感觉判断对方用劲，然后借力发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目。颉⑥奂贰床伞肘、靠&&&&&&&&38.长拳强调哪些方面的配合？手、眼身、步精神、气力、功39.太极拳的运动特点有哪些？轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整二、判断题1.太极拳发源于河南省温县陈家沟。创始人名为陈王庭。正确错误2.依据渊源有序、拳理明晰、风格独特、自成体系等原则确定全国共有129个拳种。正确错误3.太极拳技法要求“用意不用力”，对其理解就是一点劲都不用。正确错误4.“刀走轻，剑走黑”是对刀术与剑术特点的描述。正确错误5.武术是一项体育运动，又是一项民族传统文化。正确错误6.所谓武术运动中的基本技法，是指带有一般规律的技巧和方法。正确错误7.武术的“内三合”一般是指心与意合、意与气合、气与力合。正确错误8.1909年由张之江在上海创立“精武体操学校”，1910年改为“精武体育会”正确错误。9.“六合”是指手、肘、肩、脚、膝、胯六个部位的协调配合。正确错误10.三节．以上肢来说，肩是梢节、肘是中节、手是根节。正确错误11.太极拳要求“虚灵顶劲”，是指头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意。正确错误12.长拳十二型指的是：动如涛、静如岳、起如猿、落如雀、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。正确错误13.武术作为独立的社会文化现象是同中华民族文明的产生是同步的。正确错误14.武术已成为2008年北京奥运会的特设项目。正确错误15.剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。正确错误16.螳螂拳属于象形拳的一种。正确错误17.武术要求形神兼备，但不要求内外合一。正确错误18.随着时间的推移，武术将不再有技击性。正确错误19.武术练习具有广泛的适应性。正确错误20.1936年第11届奥运会在德国柏林举行，11人组成的中国武术队前往表演，由观众反映强烈，引起了世界瞩目。正确错误21.长拳“八法”即：手、眼、身、步、精神、气、力、功。正确错误22.眼法排在八法之首。正确错误正确23.长拳要求精神充沛，是指要怒发冲冠。正确错误24.长拳的呼吸要求“气宜沉”是指任何时候都要用沉气法。正确错误25.长拳要求“功宜纯”是指功夫要炉火纯青。正确错误26.空手夺刀对练属于武术的搏斗运动正确错误27.刀术的风格特点是轻快潇洒、矫捷优美。正确错误28.仆步的做法是：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，膝与脚尖稍内扣；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖外展。正确错误29.武术概念是人们认识研究武术的基本依据，在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述大致相同。正确错误30.从广义上讲，武术不光是体育所能涵盖的，武术属于体育，但又高于体育。正确错误31.武术的本质属性是它的体育性。正确错误32.长拳的运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明、正确错误33.集体演练要求队形整齐，动作一致。可以变换队形，但不能配乐。正确错误34.散打是两人按照一定规则，使用踢、打、摔、拿、击、刺等技术方法制胜对方的竞技项目。正确错误35.递接器械时，要将器械的尖端朝向对方，以便于对方接握器械。正确错误36.弹腿的力点在脚跟。正确错误37.刀术尚猛的特点决定了刀法的运使强调一切纯刚，不须刚柔兼用。正确错误38.在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历&&&&&&&&史的发展和武术本身的发展而发展，正确错误39.久远年代的武术与今天的武术相比较，其涵盖的内容和形式确存在不少差异，这决定了它本质属性也必然不同。正确错误40.武术属于体育，但又高于体育。正确错误41.在漫长的历史进程中，由于武术不断受到中国传统文化以及社会习俗的影响。因此，中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中都有集中的反映。正确错误42.虽然武术的“内外兼修”言简意赅的反映了它的传统文化属性，但武术仅仅局限在一般体育技术技能层面上。正确错误43.广义的武术是一种包含攻防技击的人体文化；狭义的武术称为武术运动，是体育运动之一。正确错误44.健身武术是指除学校武术、竞技武术以外的流行于广大民间的那些源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的传统武术。正确错误45.“天人合一”的观点是我国古典哲学的一个基本观点。在武术中的体现就是要求练武实践必须顺应、遵循自然的规律，利用自然规律达到与宇宙自然的和谐与统一，以达到完善和提高。正确错误46.“知行合一”使武术的认识论的基础。这一理论在武术中的表述是“学以致用”“直觉体悟”、。正确错误47.“反者道之动”的含义是对立的事物向其反面转化的规律。在武术中的体现就是要求技击必须符合刚柔相济、阴阳和谐的原则。正确错误48.在武术的练习中，强调神是形的外部表现，形是神的内在实质。因此须达到“神形兼备”正。确错误49.武德应该始终贯穿于习武者整个的练武、授武、比武等一系列武术社会活动之中。正确错误50.传统武德的伦理精神是由儒家的德性、道家的道心和释家的佛性构成。正确错误51.为使发力顺达，要注意发力与呼吸的配合，一般发力时要配和吸气，这样内外一致，使发力更加整齐合一。正确错误56.太极拳技法要求“其根在脚，发于腿，主宰为腰，形于手指”正确错误。57.击步的做法是上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵。在空中，后脚向前碰击前脚。落地时，后脚先落，前脚后落。眼向前平视。正确错误58.唐宋是中国武术大发展的时期。正确错误&&&&&&&&三、填空题1.武术具有_增强体质_、防身自卫、修身养性、娱乐观赏等作用。2.武术运动按照功能分类，可以分为_健身武术_、_学校武术_、竞技武术_。3.传统武德的内涵为：仁_、_义_、_礼_、智、信。4.武术运动的特点：具有_攻防技击性_、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广泛适应性。5.双方粘连黏随，通过肌肉感觉来判断对方用劲，然后使用特定的手法借劲发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目，我们称之为_太极推手_。6.武术运动按照形式与类别分类，可以分为_套路运动_、搏斗运动两大类。7.太极拳的主要流派有：_陈式_、_杨式_、孙式、武式、吴式。8.太极拳是一种柔和、_缓慢_、轻灵的拳术。9.武术是以攻防技击为主要内容、以_套路_和_搏斗_为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。10.四击：指武术中的_踢_、_打_、摔、拿。11.直摆性腿法有：正踢腿_、_侧踢腿_、_里合腿_、外摆腿和斜踢腿。12.屈伸性腿法有：_蹬腿__、_弹腿_和侧踹腿。&&&&&&&&13.长拳主要有_拳__、_掌_、_钩_三种手型。14.长拳主要有_弓步_、_马步_、_仆步_、歇步和虚步等五种步型。15.搏斗运动包括_太极推手_、_散打_、_短兵_等项目。16.套路运动按照演练形式的不同分为_单练_、_对练_、_集体演练_三种类型。17.对练包括_徒手对练_、_器械对练_、_徒手与器械_三种形式。18.国民党政府于1928年在南京建立了_中央国术馆_，对当时武术的发展起到了一定作用。19.中央武术协会于_1958_年在北京成立。20.武术于_1990_年被列为亚运会正式比赛项目。21.国际武术联合会于_1990_年在北京正式成立。22.1978年，邓小平亲笔题写了_太极拳好_，对太极拳给予了充分肯定。23.做刚脆的活动性动作时，需使用的呼吸方法是_聚气法_。24.在跳跃动作和由低动作到高动作时，需使用的呼吸方法是_提气法_。25.在做静止性动作时，需使用的呼吸方法是_托气法_。26.在由高动作到低动作的时候，需使用的呼吸方法是_沉气法_。27.日在三亚海滨举行的迎朝阳，申奥运“万人太极拳晨练”以作为规模最大的晨练活动被载入了_世界吉尼斯之最_。28.1994年，国家体委提出“_全民健身计划_”和“奥运争光计划”，武术在这两项计划中均肩负着特殊使命。29.日在北京天安门广场举办了纪念邓小平题词“_太极拳好_“发表20周年和庆祝中国武术协会成立40周年万人太极拳表演。30.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做跳跃动作和由低式动作进入高势动作时，应该用_提法_。31.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做高式或低式的静止动作时，应该用_托法_。32.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做刚脆的活动性动作时，应该用_聚法_。33.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在由高式动作进入低式动作时，应该用_沉法_。34.用文字叙述武术动作名称、讲解武术动作的详细过程、方法和要领；用图来显示武术动作姿势、动作方向和身体各部委（包括器械）的运动路线，两者结合称为_武术图解_。&&&&&&&&分享给好友:
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