玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、...
北京卫视养生堂视频:久久养生网为您提供日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵霖、侯玉瑞。主题是《中国人该怎么吃-...
玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇...
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。那么夏天做艾灸好...
鱼腥草又名蕺菜，为三白草科一年生草本植物，其叶嫩绿，形似鸡心，地下根茎分节，活像一支小藕。其味浓郁，呈鱼腥味，故名鱼腥草。...
夏季很多人喜欢游泳，游泳这项有氧运动除了能消除暑气外，其消耗的热量也是很大的，十分适合夏季减肥。下面久久养生网小编就来为你解说游泳对减肥的帮助，并介绍...
夏季如何祛除痘痘？夏季是痘痘肌活跃的季节，天气闷热，脸上油脂分泌也跟着旺盛，增加出油现象，容易冒痘痘，形成痘痘肌，应注意预防保养。那么夏季如何祛痘才正...
养生小常识
广告合作QQ： 友情链接QQ：使用合作账号一键登录：
中医刮痧 五个中医秘传刮痧养肾法
　　是我国古代流传到现在的养生方法之一，刮痧主要是利用刮拭的力道来刺激身体某个部位的穴位，从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解身体疲劳的作用。今天小编就给大家带来刮痧的知识，下面大家一起来看看吧。
　　五个中医秘传刮痧养肾法
　　中医刮痧你知道主要是刮拭的哪些穴位吗?小编就来告诉大家刮拭哪些穴位帮你养肾，刮痧是的疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络，畅通气血、活血化瘀、消肿止痛之目的。壮医认为，万病由痧起。现代医学研究证明，刮痧有扩张毛细血管，增进血液循环，增加汗腺分泌的功效。其保健作用可以总结为：&刮刮颈，不生;刮刮胸，气管畅通;刮刮背，骨质不增，腰不疼;刮刮四肢，全身轻松。&
　　刮痧养肾的穴位组合
　　1、选穴：太溪、复溜
　　方法：刮痧的时候，我们可以利用刮痧板从复溜这个穴位刮拭到太溪穴，手法要灵活，刮拭的力道要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。
　　功效：益阴，温阳利水，疏通肾经。
　　2、选穴：脊柱两侧，下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区
　　方法：刮痧时，先刮脊柱两侧，刮至出现痧痕为止，然后刮下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。
　　功效：补肾益精，北京联科中医肾病医院肾病专家提示，适用于肾虚气弱精衰所致的腰膝无力，头晕或，阳痿等症。
　　3、选穴：肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里
　　方法：刮痧时，先刮背部肾俞至膀胱俞，再刮腹部气海至中极，然后刮下肢内侧阴陵泉，然骨，最后刮下肢外侧委阳，足三里，刮至出现痧痕为止。
　　功效：强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。
　　4、选穴：足底
　　方法：北京联科中医肾病医院肾病专家建议先用温水15分钟左右，擦干脚，在脚底抹上刮痧油，以涌泉穴为中心，先左脚后右脚进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛的感觉为度，每次刮拭10-20分钟。
　　功效：养肾强肾。
　　5、选穴：肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里、阴陵泉、太冲
　　方法：刮痧时，先刮背部肾俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中极、气海、关元，然后刮小腿部的足三里，阴陵泉、太冲，刮至出现痧痕为度。
　　功效：北京联科中医肾病医院肾病专家指出，强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。
　　结语：看向了小编上文介绍的刮痧的知识，相信大家在阅读完小编写的文章，你一定知道了刮痧的很多好处。刮痧的功能很多，刮痧可以治疗很多疾病，刮痧还可以，甚至对于想减肥的美眉还可以瘦身瘦脸哦，大家抓紧来试一试呀。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
在生活之中其实有很多会危害到身体健康的东西。
在夏季的时候，还有一种病邪潜藏，那就是湿。
大多数人认为，主要我们的身体不处于疾病状态。
我要点评（0人参与，0条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：10天内自动登录
使用合作账号一键登录：
| 今天是：
刚刚进入六月，在下发现很多人身上已经开始出现了“六月病”，也就是出现了诸如心烦意乱。
日常生活中，我们的身体总会做出某些奇怪的动作，例如腿抽筋、眼睛跳、打呼噜等等，这些奇怪的动作背后却是会隐藏着大问题。
近期整个韩国正处于MERS(中东呼吸综合症)的恐慌之中，不觉让人联想到2002年的那场SARS病毒之战，想起来也是令人后背发凉。
在现在这个快节奏的社会，往往我们生活中的一些常见的行为却对我们的健康有着很大的影响。
献血是我们无偿帮做别人的一种方法，很多是手术时都需要血液，血液从何而来就是一个问题了，献血就可以很好的解决这个问题。
生活中要是提到三高，大家都不会陌生，高血糖、高血脂、高血压，三高对于身体的危害是很大的，特别是上了年纪的老年人。
日常生活中，你有没有感觉身体这边疼，那边痛的，或者身体的某些部位在发生改变。
又到了一年一度吃小龙虾的旺季。但是一名28岁男子却在食用小龙虾后险些丢了性命。
胃病已经成为常见的一种疾病，那么你知道胃病的种类以及胃病保健法吗？
女性是患贫血的高危人群，我们该如何改善贫血状况呢？贫血的人吃什么好？
方便面虽是很多人储备的干粮之一，但是同时也给我们的健康带来了危害。
每个人都希望自己拥有一个好身材，但是很多人都没有找到合适的方法减肥，其实荷叶减肥茶是一个不错的选择。
现在很多人都会被大大小小的身体疾病困恼着，比如头发、少白头、头皮屑多等等。
减肥是很多人都想做的事情，在生活中，很多人都是尝试过很多种的减肥方法，运动减肥，药物减肥等等。
茯苓是一种常见的中药，茯苓不仅有治病功效，而且茯苓粉还有非常好的美白作用哦，那你知道怎么用茯苓粉做面膜呢?
大家都知道，脚底按摩对我们人体是很有好处的，经常的进行脚底的按摩可以预防和治疗很多的疾病。
中医是我国的国粹，有着几千年的文化历史，中医养生也是非常讲究的，必须遵守7个按时。
脚底的穴位是非常多的，我们经常按摩脚底，或者泡泡脚对身体有很大的益处哦。那么足疗的功效到底有哪些呢？
新生儿泪囊炎在新生儿中是比较常见的一类疾病，得了泪囊炎可不能怠慢，要尽早就医。中医治疗泪囊炎的方法很多。
人们现在对于养生是越来越重视，其中，中医穴位养生也盛行起来。我们一些常见的身体不适以及疾病都是可以通过按摩穴位解决。
完美的腹肌是多少男士的追求，如何才能练出完美腹肌呢？
现在很多女人会不安分，在外面偷情，这些出轨女人的心理有着多种多样复杂变化。
不单单是男人会花心，女人有时候对于爱情也会有诸多想法，那么花心女人爱想啥？
男人出轨对女人来说是一种伤痛，那么在感情生活中，应该如何避免男人出轨呢？
聪明的女人永远都知道如何留住男人的心，那么最勾男人心的神秘小技巧有哪些呢？
很多的老年人都会遇到失眠的情况，中老年人失眠怎么办呢?中老年人失眠吃什么好呢?
怀孕是每个女人都会遇到的情况，准爸爸们不知道该怎么照顾老婆，怀孕期间的饮食是非常重要的哦!怀孕初期食谱有哪些呢？
怀孕是一件非常辛苦的事情，怀孕注意事项大家都了解哪些呢?都说怀孕前三个月是非常不稳定的哦，怀孕初期应注意什么呢?
怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妈咪都不知道该怎么合理安排自己的饮食?怀孕期间吃什么好呢，怀孕期间吃什么水果好呢?
很多的宝宝都会遇到发烧的情况，很多的家长都不知道该怎么照顾发烧的宝宝，宝宝发热怎么办呢?
女性补血是一定需要的，很多人不知道该怎么做，听别人说什么就是什么。今天小编就来和大家说说，补气补血吃什么?
每一位女性朋友每个月都会有那么几天，很多人都会忽视在那几天的保养哦!其实女性如果在那几天好好的注重一下自己的生活细节。
今天，小编要为大家介绍一下皮肤变白的方法。
减肥，是女人一生的事业，也是一直在奋斗的。
女性一旦发胖大都从肚子先开始，所以瘦腹非常重要。
吃香蕉也是有讲究的，并不是任何时候都可以吃的，也有很多的注意事项。
有的人会很疑惑睡前喝牛奶好不好，其实睡前喝牛奶也是有好处的。
喝酸奶的时间并不是什么时候都合适的，而且喝酸奶也有禁忌的。
很多营养学的医生说要多吃粗粮，但是粗粮吃多的了小心癌症找上来。
我们的身体是存在一些毒素的，很多毒素都是我们身体自身的系统帮助排出来的。
长寿是永远不变的话题，有科学研究发现经常使用牙线的人群寿命平均增加6.4岁，这说明牙齿健康与否关系着寿命的长短。
不知道各位是否有过这样的经历，就是当我们蹲在地上，过段时间起来的时候，会突然发现眼睛发黑，一阵天旋地转的感觉。
很多人在家里的书房或者阳台上种养一些花卉，花卉可以美化房间布局，使房间看起来更加有层次，花卉也有优化空气环境的效果。
好身材是每个人的向往，但是上帝有时候比较爱开玩笑，总会为我们关闭一扇们门。
都说一日之计在于晨，早晨刚醒的时候，身体里各个器官经过一夜的休整也全部苏醒，相对而言，这也是一个很好的锻炼时机。
提起盐水，很多人都不会陌生，无论是生理盐水还是夏季解暑的盐水在我们的生活中都随处可见，可是盐水的功效大家并不熟悉。
夏天到了，很多人口渴的时候喜欢喝凉白开，而一些不能碰冷的人，如处在生理期的女性则经常会把凉白开加上热水饮用。
如何保持诱人身材，成了每一位爱美人士的关注焦点。
运动减肥吧，不想动，饥饿减肥，又怕饿着自己。
肥胖成为很多疾病的重要原因，成为很多人心理阴影。
一年四季，无论冬春夏秋，减肥似乎是永恒的话题。
《情在远方》是最近一首优美的广场舞歌曲。就让我们一起学跳这首歌的广场舞吧！
很多人会选择骑自行车上下班，不仅能够避免拥堵，而且，骑自行车谁不顶还可以帮助你减肥呢。
都希望自己有苗条的身材，生活条件变好了，导致一个个的身材都变样了。因此很多人又通过运动来减肥了，那如何运动减肥呢?
跑步是老少皆宜的运动项目，虽然跑步简单，但也是有一点的技巧的，跑步的时候掌握正确的呼吸方式，这样才会越跑越健康。
街舞是一项非常流行的舞种，我们会觉得跳街舞是非常帅气的，在学跳街舞的过程中，可以锻炼到各个部位，达到瘦身效果。
现在人们有时间就会去健身房健身，健身房里面的运动器材是非常多的，那你知道哪种合适你呢?
很多朋友都喜欢打网球，打网球的好处自然是非常多的，但是很多朋友对网球规则都不清楚，就连最重要的记分规则都不知道。
攀岩是一项高难度的极限运动，需要心细胆大，而且如果你有心脏病的话是肯定不能玩的。攀岩的乐趣很大，但是注意事项也多。
相比于室内运动来说，户外运动更有激情，更具有挑战性，不过危险也是存在的。户外运动分为很多种，每一种都非常有趣味性。
抱歉：百度快照异常或者百度权重小于4的站点已移至内页，请谅解
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节，同时也是腹泻、消化不良的高发季节，广大网民要高度重视做好这些疾病的预防，网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。10天内自动登录
使用合作账号一键登录：
| 今天是：
刚刚进入六月，在下发现很多人身上已经开始出现了“六月病”，也就是出现了诸如心烦意乱。
日常生活中，我们的身体总会做出某些奇怪的动作，例如腿抽筋、眼睛跳、打呼噜等等，这些奇怪的动作背后却是会隐藏着大问题。
近期整个韩国正处于MERS(中东呼吸综合症)的恐慌之中，不觉让人联想到2002年的那场SARS病毒之战，想起来也是令人后背发凉。
在现在这个快节奏的社会，往往我们生活中的一些常见的行为却对我们的健康有着很大的影响。
献血是我们无偿帮做别人的一种方法，很多是手术时都需要血液，血液从何而来就是一个问题了，献血就可以很好的解决这个问题。
生活中要是提到三高，大家都不会陌生，高血糖、高血脂、高血压，三高对于身体的危害是很大的，特别是上了年纪的老年人。
日常生活中，你有没有感觉身体这边疼，那边痛的，或者身体的某些部位在发生改变。
又到了一年一度吃小龙虾的旺季。但是一名28岁男子却在食用小龙虾后险些丢了性命。
胃病已经成为常见的一种疾病，那么你知道胃病的种类以及胃病保健法吗？
女性是患贫血的高危人群，我们该如何改善贫血状况呢？贫血的人吃什么好？
方便面虽是很多人储备的干粮之一，但是同时也给我们的健康带来了危害。
每个人都希望自己拥有一个好身材，但是很多人都没有找到合适的方法减肥，其实荷叶减肥茶是一个不错的选择。
现在很多人都会被大大小小的身体疾病困恼着，比如头发、少白头、头皮屑多等等。
减肥是很多人都想做的事情，在生活中，很多人都是尝试过很多种的减肥方法，运动减肥，药物减肥等等。
茯苓是一种常见的中药，茯苓不仅有治病功效，而且茯苓粉还有非常好的美白作用哦，那你知道怎么用茯苓粉做面膜呢?
大家都知道，脚底按摩对我们人体是很有好处的，经常的进行脚底的按摩可以预防和治疗很多的疾病。
中医是我国的国粹，有着几千年的文化历史，中医养生也是非常讲究的，必须遵守7个按时。
脚底的穴位是非常多的，我们经常按摩脚底，或者泡泡脚对身体有很大的益处哦。那么足疗的功效到底有哪些呢？
新生儿泪囊炎在新生儿中是比较常见的一类疾病，得了泪囊炎可不能怠慢，要尽早就医。中医治疗泪囊炎的方法很多。
人们现在对于养生是越来越重视，其中，中医穴位养生也盛行起来。我们一些常见的身体不适以及疾病都是可以通过按摩穴位解决。
完美的腹肌是多少男士的追求，如何才能练出完美腹肌呢？
现在很多女人会不安分，在外面偷情，这些出轨女人的心理有着多种多样复杂变化。
不单单是男人会花心，女人有时候对于爱情也会有诸多想法，那么花心女人爱想啥？
男人出轨对女人来说是一种伤痛，那么在感情生活中，应该如何避免男人出轨呢？
聪明的女人永远都知道如何留住男人的心，那么最勾男人心的神秘小技巧有哪些呢？
很多的老年人都会遇到失眠的情况，中老年人失眠怎么办呢?中老年人失眠吃什么好呢?
怀孕是每个女人都会遇到的情况，准爸爸们不知道该怎么照顾老婆，怀孕期间的饮食是非常重要的哦!怀孕初期食谱有哪些呢？
怀孕是一件非常辛苦的事情，怀孕注意事项大家都了解哪些呢?都说怀孕前三个月是非常不稳定的哦，怀孕初期应注意什么呢?
怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妈咪都不知道该怎么合理安排自己的饮食?怀孕期间吃什么好呢，怀孕期间吃什么水果好呢?
很多的宝宝都会遇到发烧的情况，很多的家长都不知道该怎么照顾发烧的宝宝，宝宝发热怎么办呢?
女性补血是一定需要的，很多人不知道该怎么做，听别人说什么就是什么。今天小编就来和大家说说，补气补血吃什么?
每一位女性朋友每个月都会有那么几天，很多人都会忽视在那几天的保养哦!其实女性如果在那几天好好的注重一下自己的生活细节。
今天，小编要为大家介绍一下皮肤变白的方法。
减肥，是女人一生的事业，也是一直在奋斗的。
女性一旦发胖大都从肚子先开始，所以瘦腹非常重要。
吃香蕉也是有讲究的，并不是任何时候都可以吃的，也有很多的注意事项。
有的人会很疑惑睡前喝牛奶好不好，其实睡前喝牛奶也是有好处的。
喝酸奶的时间并不是什么时候都合适的，而且喝酸奶也有禁忌的。
很多营养学的医生说要多吃粗粮，但是粗粮吃多的了小心癌症找上来。
我们的身体是存在一些毒素的，很多毒素都是我们身体自身的系统帮助排出来的。
长寿是永远不变的话题，有科学研究发现经常使用牙线的人群寿命平均增加6.4岁，这说明牙齿健康与否关系着寿命的长短。
不知道各位是否有过这样的经历，就是当我们蹲在地上，过段时间起来的时候，会突然发现眼睛发黑，一阵天旋地转的感觉。
很多人在家里的书房或者阳台上种养一些花卉，花卉可以美化房间布局，使房间看起来更加有层次，花卉也有优化空气环境的效果。
好身材是每个人的向往，但是上帝有时候比较爱开玩笑，总会为我们关闭一扇们门。
都说一日之计在于晨，早晨刚醒的时候，身体里各个器官经过一夜的休整也全部苏醒，相对而言，这也是一个很好的锻炼时机。
提起盐水，很多人都不会陌生，无论是生理盐水还是夏季解暑的盐水在我们的生活中都随处可见，可是盐水的功效大家并不熟悉。
夏天到了，很多人口渴的时候喜欢喝凉白开，而一些不能碰冷的人，如处在生理期的女性则经常会把凉白开加上热水饮用。
如何保持诱人身材，成了每一位爱美人士的关注焦点。
运动减肥吧，不想动，饥饿减肥，又怕饿着自己。
肥胖成为很多疾病的重要原因，成为很多人心理阴影。
一年四季，无论冬春夏秋，减肥似乎是永恒的话题。
《情在远方》是最近一首优美的广场舞歌曲。就让我们一起学跳这首歌的广场舞吧！
很多人会选择骑自行车上下班，不仅能够避免拥堵，而且，骑自行车谁不顶还可以帮助你减肥呢。
都希望自己有苗条的身材，生活条件变好了，导致一个个的身材都变样了。因此很多人又通过运动来减肥了，那如何运动减肥呢?
跑步是老少皆宜的运动项目，虽然跑步简单，但也是有一点的技巧的，跑步的时候掌握正确的呼吸方式，这样才会越跑越健康。
街舞是一项非常流行的舞种，我们会觉得跳街舞是非常帅气的，在学跳街舞的过程中，可以锻炼到各个部位，达到瘦身效果。
现在人们有时间就会去健身房健身，健身房里面的运动器材是非常多的，那你知道哪种合适你呢?
很多朋友都喜欢打网球，打网球的好处自然是非常多的，但是很多朋友对网球规则都不清楚，就连最重要的记分规则都不知道。
攀岩是一项高难度的极限运动，需要心细胆大，而且如果你有心脏病的话是肯定不能玩的。攀岩的乐趣很大，但是注意事项也多。
相比于室内运动来说，户外运动更有激情，更具有挑战性，不过危险也是存在的。户外运动分为很多种，每一种都非常有趣味性。
抱歉：百度快照异常或者百度权重小于4的站点已移至内页，请谅解
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节，同时也是腹泻、消化不良的高发季节，广大网民要高度重视做好这些疾病的预防，网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。松花粉是中国医学宝库中的药食兼用花粉品种，……