健腹轮有用吗效果好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-22 07:31 标签： 健腹轮视频
健腹轮有效果吗_百度知道
健腹轮有效果吗
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如果各位没有时间做室外运动选择使用健腹轮不失为一个良策，轻松锻炼让女性的腰部和臀部变得更加纤细漂亮，可是明白人都知道那种东西都是有副作用的、减肥产品来瘦身，而使用健腹轮通过长久坚持锻炼就能起到燃烧腹部赘肉让腹部变得美观，而健腹轮相对这些器材而言就显得小。目前在市场中该器材的材质多为优质的工程塑料：可锻炼人体腹部的肌肉，所以我们许多人都叫它玩具训练器，就造成了人体腹部的赘肉越来越多。作用三，尤其随着天气一天天的炎热。人体腰臀部的赘肉往往是最难消除的，众所周知健身器材一般都是比较大占面积的：长期推健身轮能起到锻炼腰臀部的作用，让腰臀部变得更加健美、轻；而使用健腹轮只要大家在居家干活的时候，注意啊这里说的小型是相对而言，即便是副作用小不危及人体健康那也是不推荐一直使用的，也许其中的许多女性朋友选择了减肥药，让人看了不禁想利用它锻炼。作用一：能够有效的起到收敛手臂赘肉的作用。手臂上的赘肉也是广大爱美人士都比较烦恼的，所以选择锻炼才是正确的，这也就是为什么健腹轮适用范围如此之广的原因之一了健腹轮的作用：总的来说它就是一种能够锻炼人体肌肉，很多手臂上有赘肉的女性都不敢穿自己心爱的短袖裙装，我们不可能为了身材一辈子用这些东西吧，不仅坚固耐用而且外形设计方面也比较美观，很多爱美女性为此更是伤透脑筋、关节以及减轻体重的小型推动器，坚持的进行锻炼或者把它当玩具一样进行使用就能在不知不觉中将手臂曲线变得纤细好看，或者是重量级不方便携带的。作用二。在平常的生活中不论男女由于长久的做办公室缺乏锻炼。另外有些人减肥药没有少吃但腰臀部的赘肉还是丝毫没有减少
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其他2条回答
效果不会太明显，需要肌肉控制
有。听健身房教练聊起过
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出门在外也不愁查看: 15157|回复: 4
健腹轮的作用大吗？主要是锻炼什么啊？怎么使用 求哥们们给答案
&&具体怎么用 对哪个地方的肌肉刺激大
综合要求比较高。主要练腹肌。哈哈
玩玩可以，专业健美一般不用这玩意。
9 个回复 - 472 次查看本以为做得挺好，拍出视频来一看，才发现离高手还差得远。留视频在这儿，经常来看看，算是自我监督吧。过段时间再拍一段，在数量和质量上超越自己！加油！
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6 个回复 - 245 次查看我健身有5个月了 体重180身高185 腹部有脂肪 但是能够摸到八块腹肌 是我腹肌力量不够还是 体重太大啊 我要不要 忍痛 做 呢 很迷茫啊 精油们给个建议吧
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5 个回复 - 179 次查看站立用时，感觉很吃力啊。下肢可以与地平行。胳膊根本无法与地平行。
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18 个回复 - 554 次查看我初步猜可能是放在腹部上滚动，练腹肌的吧。
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7 个回复 - 195 次查看很多人说健腹轮容易伤腰，大家对这个怎么看，如何做到不伤腰
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8 个回复 - 935 次查看感觉胸肌上部，三角肌前束，背肌都有用力。
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6 个回复 - 332 次查看大家有玩的吗 ？这玩意对练腹肌帮助大吗？
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5 个回复 - 1108 次查看请教健腹轮对腹部练习有何作用，如何正确使用？
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16 个回复 - 996 次查看几个月了，一直采用跪姿推健腹轮锻炼腹肌，最近发现这种方式对腹肌的刺激不明显了，或者说已经基本感觉不到刺激了。请各位给点建议。谢谢了
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32 个回复 - 2314 次查看健腹轮好用吗那天用哑铃当健腹轮，做了几个腹部确实感觉用力挺大
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4 个回复 - 608 次查看各位达人，我现在是每周一、周三、周五、周日锻炼，具体锻炼内容如下：早晨三组俯卧撑，每组30个，傍晚跪姿健腹轮，两次，每次三组，每组20个，晚上低姿俯卧撑三组，每组50个。兄弟有以下问题请教，烦请解答： ...
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5 个回复 - 666 次查看我用的是这个，觉得不是很好用，轮子太小，身子不能完全贴下去，而且手柄中间的金属棍太薄，每次做都好像要断的样子，可能是山寨货吧。 想要买个这款的，但网上品牌有Altus/爱特斯，PUKO/本步，Joerex/祖 ...
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27 个回复 - 1161 次查看有没有关于健腹轮的详细资料？！
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为什么专业健美不用这东西呢？
说到哪个建腹轮好，我建议大家自制健身工具，我已经自制了一个建腹轮和哑铃。自力更生，其乐无穷呀！！！发个图片大家瞧瞧！！！
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15:27 上传
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就这类东西，不知道好使不好使
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挺好使的，可以锻炼多部位的肌肉线条、耐力、增加核心力量，还可以拉伸脊柱。但这个不太适合腰椎腰肌劳损的人，且对初心者也是难度很大的器材。你可以找一个现成的先试一试，再决定要不要买。
引用 的话：挺好使的，可以锻炼多部位的肌肉线条、耐力、增加核心力量，还可以拉伸脊柱。但这个不太适合腰椎腰肌劳损的人，且对初心者也是难度很大的器材。你可以找一个现成的先试一试，再决定要不要买。谢谢你 已经买了 结果悲剧了……
没一定基础容易腰部损伤的 ，一定要热身，不要勉强自己
腹肌轮效果还是挺不错的，不过要给自己做个计划，不要太过度，每天坚持就行；我用的这个腹肌轮挺不错的，推荐给你看看 点击查看& 建议去看下，希望对你有帮助！！
如果你是初学者，一点都不建议买
买买买！~练腹肌效果棒棒哒！~以上
前期做这个很费劲的，不建议买。俯卧撑足以
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回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
你俩月加起来练了十分钟咋会有效果啊
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
腹肌是吧，啥都不用。做仰卧起坐吧，每组几十个分三组中间休息10分钟左右，隔一天一练，多吃牛肉这种粗纤维的食物。
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
引用： 花无缺 于
13:47:52 写道
你俩月加起来练了十分钟咋会有效果啊
效果有的，但我想再强化一下。现在练腹部都没反应，不像当初。撕裂搬的疼。
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
引用： fan123 于
13:51:00 写道
腹肌是吧，啥都不用。做仰卧起坐吧，每组几十个分三组中间休息10分钟左右，隔一天一练，多吃牛肉这种粗纤维的食物。
那玩意不好坚持，又没人压腿。
我发的图第二张，就是练仰卧的
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
我记得健美都是这样练的，不能天天练，要隔一天一练，还要吃粗纤维的牛肉。
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
我晕，广场上都有呀，一般体彩整的健身都有这玩意，我还见过人家用双杠什么这样练勒。
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
能用健腹轮的已经是强人了……
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第10楼】
找个情人帮帮忙效果最好
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第11楼】
引用： 醉酩酊 于
16:26:28 写道
能用健腹轮的已经是强人了……
跪式的行不？
站式的我觉得胳膊费劲。
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第12楼】
你先从8分钟给你6块儿腹肌的第一阶开始练
然后几个月后开始练腹肌撕裂者x
健腹轮不光光是腹肌 而是综合力量的训练
先跪姿 然后分腿站姿 最后完全站姿
我是有氧和力量相互结合训练的
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第13楼】
跪式没用，站式的效果好，这个对腰腹肌肉要求比较高
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第14楼】
该帖通过[M032]客户端回复，也下载一个：
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第15楼】
女用坐观音姿势有助男性锻炼腹肌
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第16楼】
呵呵，我的腹肌就是用健腹轮练的~~~你动作不规范，三天练不到10分钟，那是练不出来啥~~~~至少标准姿势练到7个以上才会有效果~~~~
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第17楼】
多在几个妹子身上折腾折腾，腹肌腰肌JJ都练了
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第18楼】
引用： hzbilly 于
22:24:17 写道
呵呵，我的腹肌就是用健腹轮练的~~~你动作不规范，三天练不到10分钟，那是练不出来啥~~~~至少标准姿势练到7个以上才会有效果~~~~
标准姿势一下子是练不出来的。
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第19楼】
引用： hzbilly 于
22:24:17 写道
呵呵，我的腹肌就是用健腹轮练的~~~你动作不规范，三天练不到10分钟，那是练不出来啥~~~~至少标准姿势练到7个以上才会有效果~~~~
效果已经有了，
我以前小一码的裤子又能穿了。
回复：锻炼腹肌用什么便宜的器具好？健腹轮？健腹板？？
【第20楼】
仰卧起坐就可以，不用借助器械

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