女性更年期的症状症状有哪些`饮食上应该注意些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-18 17:01 标签： 更年期症状有哪些
欢迎 登录新浪中医频道
健康提示： [详情]
当前位置： &
女性更年期的饮食应该注意些什么
[文章摘要] 女性更年期是每个女人都会经历的过程，也是我们常常会担心的问题。女性的更年期中有很多并发症，在和医生配合治疗与药物的同时我们也可以用饮食来调节身体。
女性是每个女人都会经历的过程，也是我们常常会担心的问题。女性的更年期中有很多并发症，在和医生配合治疗与药物的同时我们也可以用饮食来调节身体。
更年期的女性是否要在饮食方面做研究，更年期女性应适当的进补一些有营养的物质，比如说补充维生素，补钙等。饮食要多样化，不可偏食每日的饮食中要含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、锌等，可服瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类、大蒜、南瓜、白菜、油菜等食物。菌类如香菇、蘑菇、黑木耳等也要常服用，因这类菌菇含有人体所必须的氨基酸、微量元素及多种酶，它们能提高人体的免疫力，减少疾病的发生。
更年期女性长期服用什么可以缓解更年期症状，需要经常服桑棋子、构祀子、大枣、莲子、黑芝麻、胡桃肉等。此外，如常用构祀藤、金银花，煮水代茶喝可防治心烦内热;用淮小麦、大枣、甘草，煮水代茶喝可治疗情志抑郁：川桑叶、菊花煮水代茶喝可防治头晕眼花;用桑堪子、女贞子煮水代茶喝可防治头晕;用柏子仁、合欢皮煮水代茶喝可防治多梦：常食淮山药、白扁豆可防治大便澹稀等等。
更年期的女性呀控制饮食小心低血糖，饮食控制，应通过合理计算。一般分粗、细两种。细算法适用于，粗算法适用于家庭。摸索出进餐与血、尿糖变化的规律。摸索自己进餐与血糖、尤其是尿糖变化之间的规律，对于稳定病情，指导用药，有着十分重要的意义。这一点主要是靠患者在病变过程中自己留心观察。饮食还要与体力活动相适应，与药物治疗相配合。血糖尿糖增多，饮食要适当减少增加活动量，主食可增加半两，休息卧床，适当减量胰岛素用量较大的，两餐间或晚睡前应加餐，以防止低血糖发生。
更年期对女性的危害极大就连小小的饮食也不放过，看来光靠药物是怕不行的。看来要在饮食方面做研究咯，如有不警声就会有一系列的并发症出现。
（责任编辑：SINA001）
更年期保健
专家介绍，女性进入了更年期后，身体会发生不同程度的变化，一
更年期用药
专家介绍，女性进入更年期后，由于身体生理机能的退化，加之更
专家介绍，女性进入了更年期后，身体会发生不同程度的变化，一些更年期女性会失眠，多梦，甚至出现水肿现象，给女性的身体健康带来了很大的困扰。那么，更年期女性如何改善身体水肿呢?
栏目导航：&&&&&&&&女性更年期如何调理 饮食上应该注意些什么 !_百度知道
女性更年期如何调理 饮食上应该注意些什么 !
提问者采纳
对于自主神经功能强的神经衰弱者来说，多数人只要及时休息放松调整，神经衰弱状态就会得到缓解，而有些人必须要借助药物的帮助才能使神经介质趋向平衡。
你鼓足勇气告知下我啊
=还可以吃一些枸杞、百合、大枣、葡萄干等补气血的食品。要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。更年期食欲不好。厌油腻。可用红枣。桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用。或用红枣。红小豆煮粥当点心。可以起到健脾补血的功效。是人生必然经历的一个阶段。要注意身体内环境的养护，可以用 姐淑乂鲁铔，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
饮食习惯：更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，多吃各种鱼类，增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，养成良好的饮食习惯。烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁欢迎您， ！|
|||||||||||||||||||||||||
&&&&>> &正文
更年期女性饮食需要注意哪些
来源：她世界女性网&&&
作者：佚名&&&
中金在线微博微信
扫描二维码
中金在线微信
　　一、控制热量，预防肥胖
　　更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
　　二、低盐、低脂饮食
　　更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。
　　三、增加钙的摄入量
　　为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。
　　四、补充B族维生素
　　更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
　　五、补充蛋白质
　　更年期女性应摄取足够的蛋白质，避免机体出现负氮平衡，影响健康。
　　六、多吃蔬菜水果
　　多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，以刺激肠蠕动，保持大便通畅。
责任编辑：lss
中金在线推出"微行情"服务啦！关注中金在线微信，您可以随时随地发送股票名称、简拼或代码，1秒便可查到最新行情；发送"黄金"、"白银"、"利率"查询贵金属报价和基准利率。快试试吧！
微信关注方法：1.扫描左侧二维码；2.搜索"中金在线"（cnfol-com）关注中金在线微信。
我来说两句
24小时热门文章
栏目最新文章
微信扫描二维码，体验微行情服务，速查股票、利率、贵金属行情>> >>更年期的症状;饮食上应该注意些什么.
更年期的症状;饮食上应该注意些什么.
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答947条
医生建议：多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，多吃牛奶鸡蛋，少吃动物油及肥肉多吃植物油，不宜酒过量饮酒。可以适当补充钙片，防止。
收起追问↑
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 品康问答 用药指导
轻身减肥，益气健脾，...
健客价:¥188.00
滋补肝肾，养益精血，...
健客价:¥28.00
泻热通便，健脾益气。...
健客价:¥49.50
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥4.90
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥17.50
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥6.80
通便排毒、健脾益肾、...
健客价:¥79.90
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥22.00
用于节食，体育锻炼及...
健客价:¥38.60
用于节食，体育锻炼及...
健客价:¥28.50
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！

我要回帖

更多关于 更年期症状有哪些 的文章

 

随机推荐