“烟台奥运第一人”王军：那一年，我们打篮球- 王军 中国 女篮 洛杉矶 烟台 广州 打球 篮球 奥运会 可不是-烟台新闻--水母网
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“烟台奥运第一人”王军：那一年，我们打篮球
( 22:45:04)     来源：水母网    
水母网4月30日讯（YMG记者 王小丹）在差不多已经认定没法完成这个采访的时候，那个傍晚，王军的名字突然在手机上闪了起来。
约定见面的过程几乎是在猝不及防中降临了，匆忙到连要拍照用的相机都是临时借的。
那之前的半个月，除了第一次给她打通电话提及采访，后来打去的电话一直沉默，无奈下我发了短信，可短信往来就像没盖章的契约，总让人不放心。赶往约定地的路上我一直在纳闷，到底是什么让她突然改变了想法？
4月18日的傍晚，我坐在那家海边饭店的三楼小房间里等她，大概十几分钟后，门口的布帘子一下子被掀开，王军风尘仆仆地走进来。那天天气暖和，但她还是穿了一件无袖的羽绒坎肩，里面是一件深色的套头衣，后来我才发现那是一件公安的服装，肩头的“POLICE”字样被坎肩挡住了。
我们互相叫出对方的名字，然后握手，虽然早有心理准备，可还是被她的身高震了一下子。
而她竟然如此年轻。
距离她以中国女篮队员的身份出现在洛杉矶奥运会赛场上已经过去将近24年，但45岁的年龄在她的脸上几乎没有留下什么痕迹。
我把这感慨吐出来，她立刻笑了。
“小学三年级就打球，排汗好，运动员都显年轻。”她摸着脸有点沮丧地说回烟台这阵子吃海鲜过敏脸上长包了：“退回三年前皮肤特别好，当警察总熬夜，把自己熬老了。”
这一次，王军是回烟台度假，前一天刚和朋友小聚。
“知道我为什么给你打电话吗？”
我们对面坐下，还没等我开口她就说：“因为你短信里的一句话感动了我，你短信里说‘这是我的工作，如果给你添了麻烦，非常抱歉。’”
那应该是我发给她的第一条短信。她说，就是那句“这是我的工作”打动了她，那之前，她是打算用继续沉默来躲开这次采访的。
真意外，她一下子从一颗冷漠的软钉子变成了个会被陌生记者一句短信感动的普通女人。
可她不相信我们最初的计划是去广州专程采访她。4月初第一次听我在电话里这样说时她的口气充满了不相信：“不会吧，你们会只为了我一个人专门来一趟广州？”
“现在我也不信，还是觉得不可能，都已经过去这么多年了。”她坐在我的对面，脸上又现出犹疑。
我没能说服她。
但是一提起篮球这两个字，她的表情立刻就生动了。
■王军懵了：
一颗冉冉升起的新星
我怎么就上报纸了呢
王军把自己对篮球的情感解释得异常干脆利落：就是喜欢，邪了门了。
她生在我们常说的那种“篮球世家”，父亲的篮球打得好，她和弟弟吃的又都是这碗饭。她小学三年级开始打球，12岁进体校，她对训练有种迷恋，身体条件好，又勤奋，是体校里的佼佼者。1978年，14岁的王军离开烟台进入济南军区体工队。三年间，她的身高从1米73窜到了1米84。
一同窜起来的还有能力，当时，这个大个子小姑娘已经是以特别灵活和三分篮小有名气的主力前锋。然后，就有了1982年那场济南军区和法国队的友谊对抗赛。
“气氛特别紧张，我坐在场下，突然听到有人叫了声王军，心一下子就揪起来了，上场前换衣服，脱裤子的手都在抖。”她笑着回忆，伸手做出那种发抖的样子。
她后来才知道看台上坐着国家体委来挖人的“火眼金睛”，赛后一个星期，国青队的通知来了：1982年，一战成名的王军迈进国青队，近乎懵懂地跟人生的第一个机遇撞了个满怀。1983年11月，20岁的王军从国青队绝对主力变成中国女篮国家队队员，作为1984年洛杉矶奥运会的绝对后备军，此刻的加入“来得正是时候”。
1984年，美国洛杉矶，第23届奥运会。尽管以前苏联为首的几个国家出于报美国1980年抵制莫斯科奥运会的一箭之仇联合抵制参加本届奥运会，但仍有创纪录的来自140个国家和地区的6797名运动员参与了此次盛会，并为世界奥林匹克史留下了许多闪光的记忆。
就像一个轮回，52年前，也是在洛杉矶，唯一一名参加正式比赛的中国运动员刘长春为中国人的奥运处子秀留下了一个孑然独行的孤单注脚；在52年后的洛杉矶，奥林匹克迎来了参与16个大项比赛的225名中国运动员，并最终将15枚金牌、8枚银牌和9枚铜牌送给了他们。
“之前训练的时候我想，如果可以去打奥运会这一辈子就知足了……后来知道自己入选了我特别高兴，感觉自己特别好，特别伟大。”时隔24年谈到那种兴奋，王军的神情仍在瞬间渗透出了喜悦。
出征之前，国家领导人接见了她们。为了做准备，她们提前三天直飞洛杉矶。
就像一个20岁的姑娘不惮于用“伟大”这样的词汇来形容自己，被庞大的历史事件拍打出来的个体的本能喜悦就是这样的单纯，而正因其单纯，才更显真实。
洛杉矶奥运会上，以预选赛第一名战绩杀入奥运会的中国女篮最终夺得铜牌，实现了中国女篮乃至中国篮球的历史性突破。作为中国女篮国家队12人名单中的一员，21岁的王军生平第一次也是唯一一次站在了奥林匹克的竞赛场上，期间，她打了13场比赛，五场首发。
“庆功会是在人民大会堂开的，场面特别热闹，每个人脸上都喜气洋洋的，很自豪，世界第三名这个成绩，很不错了……”听她这样说着，你会感到虽然时隔良久，但那些沸腾的欢声笑语其实从来都没有消失，只要提及，就会带着饱满的喜悦顷刻间奔涌而出。
在烟台的市府礼堂，家乡人的庆功会早为她准备好了，她出现的那一刻，四周立即沸腾了，学生们列队欢迎，大红花戴上脖子。还让她上台作报告，台下的掌声噼里啪啦地响起来，一束束目光都投向她，她却窘迫极了，因为“我发现台上就坐着我一个人”。
她习惯的好像只是打球。
“那天队友拿着一份《中国体育报》，突然说‘王军这不是你吗’，我一看旁边的照片，可不是嘛！”王军说，当时自己就懵了，光顾着打球了，记者是啥时候进来的呢？
那是在1984年，她第一次上报纸，标题是《一颗冉冉升起的新星》。而手捧报纸的新星竟然是“又高兴又害怕”，她说：“害怕的是我怎么就上报纸了呢。”
■王军想了：
站在奥运赛场上
即使一辈子只有一次，也值得
1987年，王军离开国家队回到济南军区。
1992年，她去了广州部队的篮球队。
1994年，因为设置调整的需要，30岁的王军随着篮球队的解散而离开，进入广州公安系统工作，也告别了自己长达18年与篮球为伍的日子。
在王军效力于职业篮球的上世纪八九十年代，正是中国女篮凭借外线投篮准、打法灵活、反击快速并拥有一批世界级优秀球员而在世界篮坛上独树一帜的强势时期，当时的中国女篮已经成为世界冠军最有力的挑战者和争夺者，在历史发展和个人奋斗的轨迹交会下，王军和她的队友们一起，在中国女篮发展史上留下了属于自己的一段辉煌。
她说：“其实我就是那种人，任何比赛只要能发挥出顶尖成绩就特别高兴，离开国家队后代表八一队参加第六届全运会，我发挥得特别好，那种感觉太好了，不比在国家队打球的感觉差。”
我们没回避落差。她说得很坦率：“说没有落差那是违心的。”
她提到了打球很苦的事，但提得不多，只是轻描淡写地说身上的四个地方都断过，头、肩、腰、腿、脚上都有伤，奥运会之前去日本神户打邀请赛她一连尿了一个星期的血，她的耳朵从小就不好，打球以后更严重，2000年腿出了问题连路都走不了。
她好像也不觉得苦，只是说：“这些都是意料之中的事，因为我喜欢，如果从头来我还会那样做。”但她也说：“大家都觉得运动员动不动就被评个几等功太容易，那是因为不了解啊。”
“现在，除了NBA我很少再看篮球，女篮看得就更少了。”王军下意识地摇了摇头：“我们那时候真能吃苦真拼啊，现在很少能看到了……”这个感慨，是她说完尿血那件事时说的。
她喜欢讲事情，但不是那种擅长感慨的人，她说奥运，口气里有种不易察觉的东西渗出来。她说：“你不是运动员你不知道，只要曾经站到过那个赛场上，这种荣耀和回忆就是一辈子的，即使一辈子只有一次，也值得。”
我开始体会出那种不易察觉的东西是什么，其实就是神圣。
篮球为她带来不少荣誉和奖励，她会谈及，但很快地让话题过去。好像和荣誉奖励相比，她更想说的还是那些看不到的东西。
尽管14年过去，隐退仍让她不舍。她说很想为篮球再做些什么，但因为已经离开了这条路，有时会有力所不及的辛酸，可她转瞬又现出那种洒脱，说“但是路就是要这样走”。她最大的遗憾是没能参加1988年的奥运会，更遗憾没有当教练，特别是她一直想当的“一个好教练”。
为什么是王军
在搜索引擎开始成为主要信息提供商的今天，记者对采访对象的第一了解，很多时候都是从百度、Google开始的。
但王军不是。
在庞大的搜索引擎中，我们没有找到关于王军的最新消息，而在有关24年前她作为中国女篮12名队员之一出战洛杉矶奥运会的所有报道中，和大部分队员一样，她们的名字出现最多的地方就是队员名单。
在一篇题为《撑起中国体育半边天的球星们》的网络帖子中这样写道：“在怀念当年这些球星的同时，我们也不应该忘记其他的出色队员：83年世锦赛区主力组织后卫江苏的张惠、外线神投手江苏的张月琴、防守出色的刘敏、出色的组织后卫冼丽清、拼抢出色的王军、86年以后中国女篮主力后卫控球出色的薛翠兰、中投准确的凌光等等。感谢她们的努力使中国女篮成为八十年代世界篮坛的劲旅。”
在那个尚显闭塞的非信息年代，没法计算有多少奥运人的消息在慢慢消退，在这样不可复制的时代背景下，这样的描述是弥足珍贵的。
顾拜旦曾说过大意如此的一段话：奥运会重要的不是胜利，而是参与。所以我们寻找王军，不是要去吃力地重拾历史，只是要轻松地捡起回忆，并试图在这回忆中找到一种一个普通奥运人对那段轨迹的真实感受。
1984年洛杉矶奥运会，参赛运动员6797人，中国运动员225人。
24年过去，对于世界而言，王军只是6797分之一；对于中国而言，她是225分之一；而对于烟台，她是百分之百。
这也许就是我们即使辗转付出很大努力却仍要坚持完成这次对话的唯一原因。
■人物档案
王军，1963年生于烟台。原中国女篮国家队队员，曾在1984年作为中国女篮国家队主力队员参加第23届洛杉矶奥运会并取得铜牌，为历史上第一位参加奥运会正式比赛的烟台籍运动员。1994年退役，现定居广州。
责任编辑：傅鹏
           
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烟台日报传媒集团版权所有我身高170 体重有110吧 16岁 弹跳力还不错 以前没接触过篮球 最近很想打篮球了（也喜欢打篮球吧） 也有在练运球= = 能不能告诉我怎么学习打篮球啊？（不要抄百度的哈） 谢谢各位了
我身高170 体重有110吧 16岁 弹跳力还不错 以前没接触过篮球 最近很想打篮球了（也喜欢打篮球吧） 也有在练运球= = 能不能告诉我怎么学习打篮球啊？（不要抄百度的哈） 谢谢各位了 50
这个 关键要看你想学什么 基础的分两步投篮和练球，投篮可以上网上看看科比 乔丹的方法 。运球的话我比较有心得 你可以在晚上到外面闭上眼睛运球 可以培养你的球感。还有你要了解一下规则 网上就会有。让后就是突破了，也就是三步上篮。还有以你的身高也就当后卫，后卫也分为组织后卫和进攻后卫，进攻后卫就是要加强突破 投篮 组织后卫要学会传球 这也不简单 要视野开阔传球的方法也很多。希望能帮到你
的感言：嗦嘎
其他回答 (10)
先练习运球，在练三步上篮（非常重要）
我也不想乱说，说白了，其实多打，向球场的人请教！多看别人怎么打，现场教才能习到真东西。在这里问是没用的。
打球要先懂规则，再运熟球，多看篮球比赛姿势正确，一定要跟人打比赛。这样学的快。
先学会运球 投篮
一　身体素质：&1　速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力最重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗...&2　力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。（代表球员jordan wade james 现在的kobe）&3　协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe）&4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还是要遵守的，因为S=1/2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力）&二　基本技巧：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法，当然这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是最无敌的）&三　弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，这时就遇到了一个问题，下一步你需要用左手带一两步球上篮，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，无论是速度，步点，平衡感都会使你大吃一惊，完全像个不会打球的人），然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，当然如果你的速度够快，跳的够高还是有可能进球的，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突破路线，或者起跳之后被封盖，或者协防队员的补位让你猝不及防。而一旦你试图想用左手向右作变向从而可以向右侧突破时，你很快会意识到用左手作变向完全不是一个感觉，这感觉并不你刚才用左手带球跑全场好哪去。所以如果你能把左手练到有右手百分之三十的程度，那么你的突破成功率将提高不止三十个百分点，而你需要做的就是能够用左手带球上篮并且不能使速度降下来，而且能够做一些基本的动作比如转身变向，然而这却是需要付出很多练习，就像你是个左撇子的篮球初学者，然而却没有左撇子需要的那种协调性，显然这要花费很长的时间去适应，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球员，基本NBA的高手没有哪个不是，尤其是控位）&四　手感，其实精准的投篮，上篮都是靠不断的练习，比赛做到的，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，也就是让你的肌肉记住那种把球投进所需要的姿势，力道，方向。而且这种手感不能被防守队员的干扰影响。也不能被自己之前的动作干扰，应当在任何情况下都能够最大限度的保持这种手感。（代表球员jordan kobe wade）&五　运球，我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中最精髓的运球放在这么低的位置，而是如果我们讨论在一对一的情况下的得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，并且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉，当然很多高难度的假动作是需要运球作基础的。其实最难而且最实用的运球技巧并不是那种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，而是球随身动，因为你是用身体重心和位置的不断变化来突破对手，但同时要保证不断的拍球不至走步，并且不能让球影响到重心的移动，这才是最难的。其实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是在一个很小的范围移动，也就是说是身体因为某种预定的运球方式而移动（完全的因为看了视频然后拿着球跟那原地狂练），等到他想突破时其实不过是个再平常不过的带球，或者很普通的体前变向，显然之前的那些都是无用功。不信你可以试着不去想怎么运，只是不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，那么你会发现如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉，这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉。所以如果你的目的是想要突破的话那么最好的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来。做到真正的球随身动（代表球员iverson kobe）&六　头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出最迅速最正确的反应（代表人物jordan kobe）&
没事多练练基本功
我一开始也跟你一样，你多看NBA，CBA等篮球的节目或者比赛。最重要就是多打，先不要练上篮，首先练好投篮，投篮要从近距离开始练哦，建议擦板进球。其实不用去熟悉什么规则的，跟自己的好朋友一起打，打久了，慢慢就会知道规则了
首先你应该多学习运球，个人觉得170的身高不可能打阵地，像人家石佛邓肯那样的还差不多。其次多练习投篮，保持自己的手感。建议 可以多看看篮球赛事，觉得有些可以的招式是可以学的，因为你学了之后，人会自然而然的变得在打球的时候会变得很自由。最后是不要长时间不打球，不然时间长了会变得很迟钝。哦，你的身高个人觉得不高
学运球、投球、过人、三步上篮、拥假动作晃人等等、、、
我刚接触篮球是这样的，首先就是从基础练习，练习运球和投篮，完了就是体能训练，最后就是看视频学习动作，并多打比赛找感觉！！！
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怎么打好篮球
球运不好？过不了人、
想玩好篮球自然条件很重要，如果你身高很占优势，就是不会打也会把人给怔住，但是关键还是得靠后天练习，我有朋友个子不高但是经常打篮球所以在球场还是可以打的很不错，所以一句话，多练习，把篮球当成一种爱好你会越来越强，相信自己。
少，大腿没力，过人的时候，有机会却力不从心。多练一些低重心的跑停动，还有就是摸高，摸你差不多摸到的东西，自己要让自己一定要摸到它，摸到后再升，我就是这么练的。其实蛙跳是最有用的，但几乎没人能坚持做到&&
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我身高170 体重有110吧 16岁 弹跳力还不错 以前没接触过篮球 最近很想打篮球了（也喜欢打篮球吧） 也有在练运球= = 能不能告诉我怎么学习打篮球啊？（不要抄百度的哈） 谢谢各位了 50
这个 关键要看你想学什么 基础的分两步投篮和练球，投篮可以上网上看看科比 乔丹的方法 。运球的话我比较有心得 你可以在晚上到外面闭上眼睛运球 可以培养你的球感。还有你要了解一下规则 网上就会有。让后就是突破了，也就是三步上篮。还有以你的身高也就当后卫，后卫也分为组织后卫和进攻后卫，进攻后卫就是要加强突破 投篮 组织后卫要学会传球 这也不简单 要视野开阔传球的方法也很多。希望能帮到你
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其他回答 (10)
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我也不想乱说，说白了，其实多打，向球场的人请教！多看别人怎么打，现场教才能习到真东西。在这里问是没用的。
打球要先懂规则，再运熟球，多看篮球比赛姿势正确，一定要跟人打比赛。这样学的快。
先学会运球 投篮
一　身体素质：&1　速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力最重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗...&2　力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。（代表球员jordan wade james 现在的kobe）&3　协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe）&4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还是要遵守的，因为S=1/2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力）&二　基本技巧：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法，当然这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是最无敌的）&三　弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，这时就遇到了一个问题，下一步你需要用左手带一两步球上篮，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，无论是速度，步点，平衡感都会使你大吃一惊，完全像个不会打球的人），然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，当然如果你的速度够快，跳的够高还是有可能进球的，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突破路线，或者起跳之后被封盖，或者协防队员的补位让你猝不及防。而一旦你试图想用左手向右作变向从而可以向右侧突破时，你很快会意识到用左手作变向完全不是一个感觉，这感觉并不你刚才用左手带球跑全场好哪去。所以如果你能把左手练到有右手百分之三十的程度，那么你的突破成功率将提高不止三十个百分点，而你需要做的就是能够用左手带球上篮并且不能使速度降下来，而且能够做一些基本的动作比如转身变向，然而这却是需要付出很多练习，就像你是个左撇子的篮球初学者，然而却没有左撇子需要的那种协调性，显然这要花费很长的时间去适应，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球员，基本NBA的高手没有哪个不是，尤其是控位）&四　手感，其实精准的投篮，上篮都是靠不断的练习，比赛做到的，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，也就是让你的肌肉记住那种把球投进所需要的姿势，力道，方向。而且这种手感不能被防守队员的干扰影响。也不能被自己之前的动作干扰，应当在任何情况下都能够最大限度的保持这种手感。（代表球员jordan kobe wade）&五　运球，我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中最精髓的运球放在这么低的位置，而是如果我们讨论在一对一的情况下的得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，并且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉，当然很多高难度的假动作是需要运球作基础的。其实最难而且最实用的运球技巧并不是那种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，而是球随身动，因为你是用身体重心和位置的不断变化来突破对手，但同时要保证不断的拍球不至走步，并且不能让球影响到重心的移动，这才是最难的。其实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是在一个很小的范围移动，也就是说是身体因为某种预定的运球方式而移动（完全的因为看了视频然后拿着球跟那原地狂练），等到他想突破时其实不过是个再平常不过的带球，或者很普通的体前变向，显然之前的那些都是无用功。不信你可以试着不去想怎么运，只是不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，那么你会发现如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉，这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉。所以如果你的目的是想要突破的话那么最好的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来。做到真正的球随身动（代表球员iverson kobe）&六　头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出最迅速最正确的反应（代表人物jordan kobe）&
没事多练练基本功
我一开始也跟你一样，你多看NBA，CBA等篮球的节目或者比赛。最重要就是多打，先不要练上篮，首先练好投篮，投篮要从近距离开始练哦，建议擦板进球。其实不用去熟悉什么规则的，跟自己的好朋友一起打，打久了，慢慢就会知道规则了
首先你应该多学习运球，个人觉得170的身高不可能打阵地，像人家石佛邓肯那样的还差不多。其次多练习投篮，保持自己的手感。建议 可以多看看篮球赛事，觉得有些可以的招式是可以学的，因为你学了之后，人会自然而然的变得在打球的时候会变得很自由。最后是不要长时间不打球，不然时间长了会变得很迟钝。哦，你的身高个人觉得不高
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