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1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（三）
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（六）
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（六）
郭富城力邀发哥合作《寒战2》 为跳弹床保持练瑜伽 131127
刚刚在韩国MAMA颁奖礼上获得“最佳亚洲艺人奖”的郭富城，立刻又忙碌于即将举行的“舞临盛宴”中国巡回演唱会。在发布会上，城城心情大好，大方透露诸多详情。郭富城与周润发主演的3D电影《大闹天宫》已经拍摄三年即将上映，似乎也在为两人一直计划合作的《寒战2》打响前奏。
德里克-罗斯教你练弹跳！
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《練彈跳力》||怎么练弹跳力图解||怎么练弹跳力
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视频信息：This is the stuff i filmed this year until now. Normal Trainingdays with my Family :)
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1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（一）
布兰登·托德，1米65的美国小状哥，能完成大风车、旋转360°、接打板球暴扣。其自创的一系列弹跳训练方法值得梦想扣篮的球友们学习。
我黑 我痘 我后背- -果断上班沧桑了不给力啊 寒假练跳舞去
增强10到20cm的弹跳力训练班
JAM! SPORT运动训练专门店:
Youku 优酷视频：/jamsport
163网易博客：/jam_sport/
微信帐号/ WeChat ID: jamsportHK
九龙湾销售点 (总店)
JAM! SPORT
九龙湾宏开道1 5号九龙湾工业中心2楼, 7室
(九龙湾德福广场A 出口)
星期一至五 12 - 8pm
星期六 9 - 1 pm (1pm - 9pm 请先致电）
星期日 12 - 7pm（请先致电)
旺角销售点 (交收点)
EASY TRADE
旺角山东街38号38广场1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公众假期休息)
深篮体育会X JAM! SPORT 弹跳力训练班为所有有需要弹跳力的运动员而设。
课程目标: 提升5吋或10CM 以上的弹跳力。课程完成後，持续练习可达10吋或20CM 以上
地点: 港岛东及将军澳
室内活动室 / 室内运动场及室外公园 (视乎课程需要之设备)
日期: 7月22 / 24 / 29 / 31日及8 月5 / 7 日(共6堂，逄星期一及星期三)
时间: 下午2:00 - 3:30
1. 课程适合所有年龄及运动能力的学生及运动员，如篮球,羽毛球, 排球, 以至跳高体能测试
2. 课程对体能有一定要求，必须以认真尽力之心情，才有最大成效。
深篮体育会 www.
Email：.hk
Blog：/slamsports
JAM! SPORT运动训练专门店:
Youtube篮球训练频道: /user/yauherbert
篮球训练产品Blog: /jamsport/articles
Facebook (请搜寻): 空中漫步
电邮: jam.
旺角销售点
EASY TRADE 旺角山东街38号38广场1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公众假期休息)
产品号码：0163 (请紧记号码，方便职员提取产品）
九龙湾销售点
JAM! SPORT
九龙湾宏开道15号九龙湾工业中心2楼, 7室
(九龙湾德福广场A 出口)
星期一至五 12 - 7pm
Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay MTR Exit A Telford plaza
如何提高弹跳力
比较权威的提高弹跳力的练习手段~
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（一）
稍后补充视频简介
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（三）
布兰登·托德，1米65的美国小状哥，能完成大风车、旋转360°、接打板球暴扣。其自创的一系列弹跳训练方法值得梦想扣篮的球友们学习。
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（四）
布兰登·托德，1米65的美国小状哥，能完成大风车、旋转360°、接打板球暴扣。其自创的一系列弹跳训练方法值得梦想扣篮的球友们学习。
【练道】第一期：篮球，弹跳篇
弹跳高手告诉你如何练习弹跳和扣篮 [凯文体育出品]
【练道】是武汉高阳凯文体育发展有限公司出品的视频栏目，主要揭秘国内各项运动中高手的练习方法，本栏目主要服务于大众，推广体育文化，让大家更快的掌握练习各项体育技能的方法。凯文体育将陆续出品更多“练道”，更多各界运动高手将加入到我们栏目之中，望大家关注、支持、推广！
【武汉高阳凯文体育发展有限公司】是一家集训练营、企业体育项目培训、体育赛事组织策划、私人教练、商业演出综合为一体的体育运动发展机构，是武汉市正规注册的专业机构。我们有着丰富的资源和经验，为您提供最优秀的教练、球员、裁判、赛事策划、演出艺人。公司本着优质服务，成人达己的理念，为广大客户提供高质量的运动平台和精彩的体育赛事。公司致力于推广体育文化发展，加强体育文化交流，普及健康运动，提高身体素质和竞技水平。现在武汉市武昌区、洪山区、青山区、汉阳区、江汉区、江岸区均设有训练基地，拥有标准的室内体育馆和训练设施，让您体验最专业最正规的体育训练。健康运动，美好生活；多一点运动，添一份快乐，For fun。
联系电话： 027-
电子邮件：
公司地址： 武汉市武昌区中南路10号鹏程时代1813
少年无练弹跳年龄18轻松扣篮吓呆。旁边人说刚接触篮球
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（五）
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（五）
天天练体操，弹跳。
练起来，干拔，拉杆，大风车不是梦~练球弹跳训练-优肯篮球训练营
优肯外教体育，由优肯公司聘请优秀的外教教练教授孩子篮球、足球、网球、橄榄球技术。同时利用周末时间提供一个孩子参与集体活动，感受团队合作的环境。
公司：北京优肯阳光体育文化有限公司
地址：北京市西城区阜成门万通新世界广场A座701B室
联系电话：
【山大跑酷Keep on trying】哎。。。还好最后上去了。。好久没练了，弹跳都下降了
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（一）
布兰登·托德，1米65的美国小状哥，能完成大风车、旋转360°、接打板球暴扣。其自创的一系列弹跳训练方法值得梦想扣篮的球友们学习。
弹跳力训练班 - 动作披露! 没有完整计划是不能练成! 信不信由你
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1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（二）
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跑酷暴强练习，练个弹跳练到断头断脖子（爆笑）
注意最后一个童鞋阿~ 经典啊！哈哈哈哈！！
弹跳力惊人！梅西5大头球
1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（四）
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国外练泰拳的小女孩，太给力了
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NONO练弹跳！
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Terry的弹跳是练出来地,
跳跃是Terry最喜欢的运动
德里克-罗斯教你练弹跳
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篮球弹跳训练，每天2次，每次做20-25次，直到力竭
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1米65壮哥布兰登·托德教你练弹跳（二）
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小胖联大练弹跳
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布兰登·托德，1米65的美国小状哥，能完成大风车、旋转360°、接打板球暴扣。其自创的一系列弹跳训练方法值得梦想扣篮的球友们学习。
怪兽为丁当演唱会彩排监督练团 力撇五月天拆伙单飞一事 120712
7月11日，丁当为即将在本周六举行的“真爱好难得-牵红线演唱会”进行彩排，此次的演唱会特别请来本届的金曲奖最大赢家五月天的怪兽出任音乐总监。师兄怪兽也挪出空余时间，排除万难，为师妹排练监督。
谭咏麟为个唱彩排练歌致声音沙哑 杜莉萨直言力挺当今歌手 120710
7月9日，谭咏麟和杜莉萨第二次携手为新专辑举行签名会，当天有坐轮椅的歌迷特来支持他们，校长和Teresa都很亲切为她签名和合照，逗得歌迷相当开心，二人表示专辑销情非常理想，笑言所有已上架的专辑都通通卖光，目前他们也正为本月举行的演唱会落力彩排练歌，以致声音沙哑。
TFB震撼超强弹跳宣传片 原来飞人也是练出来的
練彈跳力最新添加
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你好，游客
泰拳弹跳力训练图文教程
作者：KungFu整理
在泰拳的必杀技中，很多动作都是要有相当好的弹跳力才做得到的，下面就教大家如何训练弹跳力,图文讲解,很详细的哦。
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
２．脚尖抬到最高点
３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
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参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款为什么练泰拳不好啊_百度知道
为什么练泰拳不好啊
那是说泰国的职业拳手，我大学老师去泰国交流过，他说他们那胫骨开始木板敲，换瓶子打，再换钢条抽，每天药水洗，胫骨毫无感觉，就跟残废的一样。比赛也残酷，断几根骨头是家常便饭业余练练的就没那么夸张，国内哪个馆这样练的？不打比赛就好了
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请不要说现在练习泰拳伤身体！泰拳在古代确实伤身体，人在几岁开始练拳，十几岁开始四方挑战，二十岁是最旺盛的时候，二十五岁以后开始衰败，基本没有活过二十七岁的，这是古泰拳打法，他们超强的训练，外加他们比赛时是缠麻式，就一层麻绳，有的可以在上面加一些利器，例如：粘一些碎玻璃，缠上铁丝网等，在古代可以用肘，有句古话，拳打人、腿伤人、胳膊肘子打死人。在长期泰斗中，积累啦很多致命的伤，所以说古泰拳伤身体，并且他们是为啦赌博而设的拳台，每个拳手都是想让对方深受重伤或者丧命拳台！但是现代泰拳就比较养身体，在各种运动中，我感觉泰拳是最优越的，为什么说养身，泰拳的训练刻苦，这是众所周知的，每一次训练都是全身运动，运动身体的每一个部位，在现代泰拳里除非是一线专业队员要求自身的强硬度和抗击打度高以外，像平时只为啦塑身形、防身、或是减肥，它的训练硬度完全是自身体能可以承受的，不涉及到伤害身体，反而更多的是锻炼我们的身体，增加我们的意志，让我们做什么事都信心百倍！
谁说的？泰拳是比较伤身体但是练好了也是相当的猛
泰拳太伤身体，训练方法，和搏斗方式太激烈了
太伤身体，有的泰拳手40多岁就死了
对自己和他人都太残忍
泰拳的相关知识
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出门在外也不愁练泰拳要先练哪些基本功，要详细专业点的！_百度知道
练泰拳要先练哪些基本功，要详细专业点的！
我刚开始练泰拳，基本功不行，请告诉我应该怎么样练…谢谢
加强力量和柔韧的训练，基本的如俯卧撑，拉韧带，踢脚靶，泰拳用的是轮胎，还有就是膝盖的力量和承受力的训练，如蛙跳，等等，持之以恒，相信你会有很大的进步
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我练习泰拳1年多，但主修跆拳道（ITF，5年，现在黑带二段）、空手道（极真，2年多，现在紫带）和巴柔（和空手道同期，刚蓝带）我们师范说，无论哪种击技都是：第一，体能 第二，力量 第三，发力方式体能，泰拳的体能练习就是长跑、变速跑、跳绳，注意相辅相成。力量，注重腰腹肌、三角肌、股四头肌、肱三头肌、肱二头肌、小臂前肌、比目鱼肌、排肠肌、胸大肌的锻炼，主要方法就是深蹲、卧推（最好要有杠铃）、上下卷腹、俯卧撑、仰卧飞鸟（哑铃辅助） 握铃出拳（哑铃要有） 蛙跳 小腿弹跳等。发力方式，这个要请教你的师范，让他给你详解发力方式，了解泰拳的发力链，每一次出击都有意想不到的表现。还有就是没事多打打泰拳的基本拳法、腿法、膝法、肘法。熟能生巧，什么是基本功，就是连得越多，效果越好~这些都是基本功，要求天天练，力量训练最好5天为一轮，然后休息1-2天，用来肌肉组织自我修复。还有什么不懂的尽管来问。谢谢
泰拳……呃，你猛！
你练泰拳？
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出门在外也不愁