可以和三星2014连接的运动手环_百度知道
可以和三星2014连接的运动手环
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求肥胖的人怎么做俯卧撑~~~~~~
本人初三升高一的学生，182个子，190斤，因为太胖一个俯卧撑都做不起来，仰卧起坐每天2到3组每组30个，每天还跑3公里，坚持半个月肚子肉也没少到哪去，朋友说俯卧撑可以减肚子肉，还可以练出来肌肉，可是撑死也就做一个，而且胳膊还是只弯曲一点点，- -求助~~~~~~
减肥还是去跑步吧，我一个月剪掉15斤！不过要慢跑！
先买哑铃练练 过个半个月在试试俯卧撑教练的软件。
无语，我200多斤都能做50多个
我也胖，刚开始时候一个也做不了，然后胳膊和胸还特别疼，到现在最少30个，坚持才是硬道理
我183 200斤能做40
楼主加油挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的。因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。　　　--来自助手版贴吧客户端
我去年也是升高一，顶多做5个。现在平均3.40个。状态好70个没问题了
我175CM 体重85KG，半年前95+KG，俯卧撑从6 7月份开始练 最初一共只能做20几次，现在能做40多次，我一般分四组完成，隔天和周末休息，让肌肉休息
很遗憾的告诉你，。俯卧撑是，是增肌的。 没法减肥，你要减肥必须每天坚持跑步 --
建议还是先跑步，还有控制饮食。尽管你处于发育阶段，但晚上不要吃太多。等差不多了，再练习俯卧撑。
我和你一样高也是182cm，也有185斤，比你轻不了多少，我从最早只能坐7 ，8个，刚开始坐特别累，要用出猛兽正在追你的力气。做得不到位也没事但是必须做到背部与胳膊明显酸，再等几分钟(等的时间必须是适合自己)，在坐一次坐到宁愿被猛兽吃掉都使不出的力气。连续一星期到十天。一星期后要吧一天两次改成一天三次(三次要在同一个时间段做)。到了20天过后就要改成一天四次了。到了一个月次数不用加，加的是每次多少做个比较胖就一次大约25到30个。一个半月就要大约30到35个两个月就能四十个，两月后就看你自己的了，看你自己一天做几个阶段，每个阶段做多少次，每次能做多少个，两月后其他都是靠自己能不能坚持，自己会不会偷懒。两月后全靠自己平均每天做多少个。不是一定天天做，看得是平均每天多少个。记住(刚开始学的时候一定要认为有猛兽要吃掉自己的感觉).
诚挚欢迎您来访强身健体吧，以期共同进步！ 加油，祝您练出强健的肌肉和体魄，推荐一个以 壮肌，，防病，强身，补肾壮阳为主的【强身健体】吧 ，有和保健达人坐镇贴吧，想要强壮的身体和健康的体魄吗？想提高综合身体素质不仅仅是在肌肉方面 ，重在精足气满神旺，着著强身健体才是王道，才是第一要务。不打针，不吃药，不生病，精神抖擞才是真功夫。✎﹏₯㎕﹍
◆强身健体的处方是锻炼，延年益寿的秘诀是运动。　　
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——来自 百度《强身健体吧》
先用膝盖着地做！也就是跪式俯卧撑！
185的身高 240斤 基本没救了是不 求指导啊
为了赞你的说说，我特意找村长预支了四十元的养猪补贴，村长还告诉我城里有黑网吧便宜，我记着村长的话爬了20里山路到县里花八块钱坐着车来到城里，到时都中午了我又吃了碗面还喝了瓶啤酒，啤酒是的，那老板娘要了我十元钱，那个老板娘挺漂亮嘴巴小小的眼睛大大的腿又长又白的，这城里的女人就是漂亮啊！比我们村的刘寡妇漂亮多了，她还告诉我那有黑网吧，在去网吧的路上我还买了盒烟，我打算买盒，你也知道我喜欢抽长白山，卖烟的告诉我没有长白山最便宜的是，十块钱一盒啊！我抽不起，你也知道我吃完饭就爱抽根烟，最后我还是买了，抽这烟我找到了网吧，这黑网吧果然好黑啊里边连个灯都没有，不过村长说的不错黑网吧就是便宜一个小时才两块钱，我给他两块钱开了台机，我又让网吧老板帮我注册了号才赞了你的说说，，不说了我还得做车回去，不然回去晚了村长该骂人了，唉！下了车还要走20里的山路，不过能赞了你的说说我就很高兴了。
瘦下来在说
而且你的饮食要注意
吃素，跑步
那一年，我9岁，她11岁，我告诉她将来要娶她，她也很调皮的回答我：好啊！那一年，我14岁，她16岁，她高我一头，我抬着头说我喜欢她，她怔怔听着，没说话，便转过头去，不再望我，那一年，我18岁，她20岁，我已经在工地扛水泥一年了，她还上着重点大学，我再也说不出口我喜欢她，因为我觉得自己根本配不上她，我把想对她说的话，留给了自己，等我配上她的时候，再全部告诉她，后来四年里，我再没有机会见过她，听说她已经工作了，我更关心的是，她是否已为人妻，已为人母，我的事业渐渐走向正轨，我学会了开挖掘机，然后承包了一块地，也算一个小承包商，承包一些工地，再也不为钱所窘迫，当我再次见到她时，是在东莞，昏黄的房间，只有我们两个人，沉默了良久，她开口了：八百，看你是熟人，就收你五百。我尽量让自己不再颤抖，我说：跟我走吧，她目光呆滞了一下，随即闪烁了一下，然后又像一团火熄灭了一样，说：我配不上你，我只是一位小姐，我还有客人，没什么事，我先走了。她就匆忙的离去了，后来，我在电视上看到了她，她被两名民警押着，一脸惊恐与不堪，电视甚至没有给她遮住脸，任由她在我面前晃着，任由她在我心中撞着、撞着、直至粉碎，最后一次见她，是她找我去的，当时她在楼顶，我在楼下抬头望她，像我当年告诉她，我喜欢她时一样，电话里她说：我得了重病，没法治了，你别担心，临走之前我只想问你：曾经你真的爱过……我么……我哭着说:是她说:那。。那。。你能告诉我，当年你在哪里学的挖掘机，挖掘机学校到底那家强？我轻声的告诉她：中国山东找
每天三公里完全不够，五公里至少
可以选择轻质量。你的体重太重导致你俯卧撑所受压力比较大。95kg大概要撑起60kg左右。
无语我200斤都出肌肉呢一次也就能做30个后来做50后一天早上3次中午3次晚上3次外加腹肌撕裂者祝福你好运也会出肌肉吧
可以适当买点乳清粉吃
我220斤每天坚持慢跑，尤其晚上这顿饭一定要少吃或者吃西红柿，然后慢跑或者走步子
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或本文介绍三星Note3使用技巧&如何使用运动伙伴。N9006、N9008、N9002、N9009都可参考本教程。生命在于运动，手机的运动伙伴可以帮助用户记录运动过程中的相关信息。如需使用这项功能，请看下面的具体操作方法：
1、在待机页面下，点击【应用程序】。
2、选择【Samsung】文件夹中的【S 健康】。
3、选择三字型【菜单】图标，并选择【运动伙伴】。
4、点击【开始健身】。
5、点击【开始】。
6、点击【GPS】图标，可以在地图上追踪锻炼的记录。
7、你可以更改地图上记录锻炼的视图模式，点击【查看模式】图标。
8、你可以变更在地图上追踪的视图模式，这里以【卫星照片】为例。
9、点击【后退】按钮。
10、如果你想终止运动伙伴，点击【暂停】。
11、点击【停止】。
12、手机将记录本次运动的详细信息(比如：日期和时间、时长、距离等)，点击【保存】即可。
（责任编辑：电脑技术教程）
万众期待的后台管理插件Auxo终于在圣诞节迎来更新，添加对iOS8和...怎么样做俯卧撑才能避免只壮胳膊不壮胸肌？
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怎么样做俯卧撑才能避免只壮胳膊不壮胸肌？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
神的孩子。
宽臂俯卧撑，手掌相距比肩宽。距离可以自己适应，主要是练肩膀附带三头
引用1楼 @ 发表的:
宽臂俯卧撑，手掌相距比肩宽。距离可以自己适应，主要是练肩膀附带三头
我是想壮胸肌 胳膊壮了好多 可是胸毫无变化 感觉是我做的方式不对没有锻炼到胸
神的孩子。
姿势标准就长胸
我也想知道啊，手臂壮了好多，胸肌都不显出来啊。
引用2楼 @ 发表的:
我是想壮胸肌 胳膊壮了好多 可是胸毫无变化 感觉是我做的方式不对没有锻炼到胸
可以从标准俯卧撑练起，慢慢练到窄距俯卧撑，起点低的话就先两个膝盖着地做。练的时候自然呼吸，下放的时候吸气，上抬呼，不能憋气。
还有要求这个的？！
我相反， 胸肌壮， 手臂不壮。。
问到我心里去了，我也是不壮胸啊发自手机虎扑
单纯俯卧撑练胸效果其实一般，不上重量想出胸肌需要长时间积累，而且厚度有限而俯卧撑本来就是主要练胸，次要可能会锻炼到背部或者肱三头肌
我抽烟 喝酒 纹身 但我知道 我是好女孩
我票昌 赌博 吸毒 但我知道 我是好男人
小臂尽量不动，仅保持支撑，让躯干和大臂做相对运动
如果发力点注意力不在胸肌上，可以先集中到三角前束，胸肌就容易受力了
然后就是做标准，一组将近结束，动作变形的俯卧撑做一个就停
HUPU不叫HC了，肯定不是为了跟NC相区别，无论如何，现在HC确实有很多NC了
要增加胸肌维度还是卧推吧
我认为是俯卧撑对于你太轻了，难以刺激胸肌
记得头要向前看
两手间距短练3头
绝不加价买鞋
引用7楼 @ 发表的:
我相反， 胸肌壮， 手臂不壮。。
神人
你怎么练得
肌肉就那么好练吗？
我教练告诉我的方法是把肩胛骨收紧，想象背后有根铅笔然后夹住，同时把腰挺住，和背一条直线，然后再慢慢放下去
我觉得还行
比之前胸肌受力好多了
而且这个方法用俯卧撑支架做效果更明显
引用14楼 @ 发表的:
你怎么练得
就单单俯卧撑嘛， 不需要去健身房
引用18楼 @ 发表的:
就单单俯卧撑嘛， 不需要去健身房
哦哦 一次做几个
我要练胸肌
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