为什么我原地跳高世界纪录比助跑跳跳的高?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-11 01:20 标签： 原地跳能减肥
为什么姚明助跑跳和原地跳差不多高?_弹跳吧_百度贴吧
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为什么姚明助跑跳和原地跳差不多高?
一直都是50公分左右？
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他有50？？？
肯定没有。。
姚明 他也不需要 练弹跳啊- -
估计他举起手都可以碰到篮板了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我原地垂直纵跳80cm 但助跑跳只有90cm 为什么只多了10cm?_好搜问答
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我原地垂直纵跳80cm 但助跑跳只有90cm 为什么只多了10cm?
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助跑跳有什么秘诀吗？
提高方法？
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注意下助跑的方法...
先快跑,速度要快,频率要快,步子不要太大.
快要跳的时候用脚尖点地跑,步子很小,频率一般,好像就有一股向上的力,同时调整节奏.这样大概跑5步左右就可以跳了,跳之前稍微下蹲一点,但别墩太深了,这样可以让刚才脚尖点地的力发出来.
我这样跳比原地跳高10公分,我原地跳只有40公分左右. 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了为什么我走2步双脚跳比较高，助跑跳单脚比较低呢！请高手帮忙_百度知道
为什么我走2步双脚跳比较高，助跑跳单脚比较低呢！请高手帮忙
提问者采纳
先你要先把身体协调性练好,你的全身力量都要向上，避免受伤,你这3点要练好了 ，而助跑是动能 机械能转化为重力势能，再加上身体是斜的，也可以五步助跑等，在助跑过程中不能减速.祝你成功，中心高了,还有腹部力量差，提高地面对人体反作用力，作一些制动的动作，脚掌共同协调用力5，在下落过程中，那个更有利于起跳,二是他身体协调性差，使用助跑的冲力跳的，人体重心要稍后仰.如果是摸高，更有利于摸得更高，不是向前跳2，注意点,基本上你的问题应该解决了 ，跳的瞬间，因为共同发力，如果有足够的空间可是适当加速4，你原地跳是机械能转化为重力势能；第四在起跳时，摸高手要尽力伸展6，要适当屈膝来缓冲.----------------体育运动&gt，所以当然助跑跳的高助跑跳要注意以下几个要点；第二要注重另一腿的摆动效果,你身体应该想上冲
而不是向前冲,跳不高的原因就是他一是在向前冲，那么重心比之双脚跳稍底，你可以试一试，但开始速度要慢，以利于有更大的冲击力，一般为屈膝上摆,向上的同时，要用小腿：练习可以从一步二步开始，是向上跳，向上跳也不要追求过高，一只手向上够：1，另外降低水平速度,就是你身体协调性了 .从物理学角度来说;田径助跑摸高很有效身体中心上移最高是双脚跳，但是摸高最高，脚腕.你可以采用三步助跑摸高的方法,还有你的腹部力量来控制了，对完成摸高更有利．第五在做上述练习时，过度到三步，先学会这样跳比较好,很多时候有人助跑起跳，在起跳的时候；第三就是上面这位RaT朋友所说到的是用那个手来实施摸高的问题，一般是有一只脚作为主要用力，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆，身体侧过来，先找到哪个脚起跳比较有力,单腿助跑起跳同时，上肢的上摆同样会起到积极的作用，然后朝更高的要求进军
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用两步 双脚发力
是因为 你双脚发力发对了
至于助跑 单脚
要运用 跑动所带起来的 力
并运用在 跳上面
第一 踩步点要对
在自己需要摸高的附近最佳点起跳
还有就是要连贯
加上双臂挥动的力量一起
从平面的加速 转移到往上走
踩对了步点
双臂一起带动向上挥
还是单脚 摸的高
可能你已经习惯了双脚跳，你自己摸索一下，双脚和单脚跳时，腿部的发力情况。多做练习就会好的。
这说明你大腿力量不够，而大腿力量需要杠铃深蹲来锻炼的，一般人没有这个条件可以，蹲下往前跳，必须是深蹲，往前跳再深蹲…… 或者找个墙，蹲下找个人骑到你的膀子上，他不动，你深蹲来练力量。注意做之前要做准备运动，跑步…… 然后深蹲的时候腰一定要直。不能动，靠腿弯曲做上下运动……
希望对你有帮助
单脚力量肯定比双脚小啊。所以跳得低！多练习腿部力量，深蹲，绑沙袋长跑都不错。
怎么习惯怎么来
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出门在外也不愁我助跑跳为什么没原地跳的高？这个有什么办法练吗？_百度知道
我助跑跳为什么没原地跳的高？这个有什么办法练吗？
提问者采纳
应该是节奏的问题
百分之95以上的人 助跑都要比原地跳的高每天晨练的时候脚上带沙袋
从开始的每天一公里不断增加运动量每天早晚两次
青蛙跳上6楼
（间断性的增长）
开始可以从跳到2楼上下算一次开始 不断增加运动量！
提问者评价
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助跑起跳，一般最后都是单腿起跳，说明你的单腿起跳有问题。
建议楼主负重深蹲，因为深蹲是弹跳涨的最快的方式，当时你练到一定才程度，涨得就很慢了。练完在练单脚起跳，一个字练
过程很痛苦，结果很完美
加油吧楼主
原地跳的相关知识
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出门在外也不愁助跑跳为什么比原地跳，跳的高？一般助跑比原地高多少？
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很简单，动能转化为重力势能
冲量，借助冲量。所以助跑会高于原地，但不是绝对。
不尽然吧。我身边的，包括刊物上看到的一些NBA球员都没有绝对的。有些原地和助跑相差不大。有些干脆原地摸的还高些。应该是因人而异的
大到世界风云，小到吃饭拉屎，任何一条新闻都可以引起中国网民的对骂祖宗十八代，唯独上黄色论坛的网民素质高，从来没见过骂人的，全部是:楼主辛苦了，跪谢楼主，楼主好人一生平安
助跑当年320+ 原地310上下 现在原地偶尔能到305 助跑打死不超过315
别浪费时间，过了这5-10年 你撑死就你师傅的身价地位 记得理想
少盘中上BBS 和刷比赛 13年勉强80%+
14年 50%+回报率完成 试图冲击80%
做人尽量 平和 友善 宽容 控制情绪 要勇敢 坚决 有机会帮值得帮的人 剩下的交给神
尊敬市场 对待狩猎专注 虔诚 骂猎物傻逼要适度
我助跑跳比原地跳矮15cm左右。。。。很郁闷。。打半场突破上篮都踉踉跄跄。
协调性怎么练？
苏格拉没有底，拉个狼没有日。
没见过原地跳的更高的
原地摸框，助跑双手抓框。
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