运动，少吃多运动能减肥吗，一个月能减多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-07 07:38 标签： 一个月运动减肥20斤
每天走路一个小时，运动一个小时 ，不吃晚饭，能瘦么？一个月能瘦多少啊？
每天走路一个小时，运动一个小时 ，不吃晚饭，能瘦么？一个月能瘦多少啊？
10-03-09 &匿名提问
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能瘦，但是我认为这样减的速度是快了，但是身体不一定受的了。要减肥也得要循序渐进，那样不容易反弹。     走路一个小时，运动一个小时 ，运动量够了，但是不吃晚饭可是不可取的。三餐可以少吃一些，比如吃七分饱就可以了。这样坚持一段时间就会有效果的，而且不反弹，或者晚上再少吃一点饭加点水果也可以。我就是这样慢慢瘦下来的，现在保持的很好呀。但是一定不能亏欠身体太多，那样的话身体会吃不消的，很快会跨下来的，我曾经有一段时间，因为吃的少结果就虚脱了，好好吃饭之后才好的。     我还经常上瑜珈课。晚上睡前2个小时肯定不吃任何东西，这样也不需要节食，还对身体没损伤，还瘦的健康，不会反弹。
请登录后再发表评论!我想减肥，你看这样，每天早上正常的，中午不吃饭，打球，晚上少吃，然后下去慢跑1小时 一个月能减多少？_百度知道
我想减肥，你看这样，每天早上正常的，中午不吃饭，打球，晚上少吃，然后下去慢跑1小时 一个月能减多少？
我高一，虽然时间不是很紧，但我可以活动的时间也不是很多。。
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　　减肥是要少吃高蛋白质、高热量的食物，多运动，多喝茶，茶多酚多的茶叶才能减肥，最好是绿茶和乌龙茶，红茶是全发酵的，所含的茶叶元素差不多没了，红茶不能减肥。最好不要吃减肥药，因为减肥药会伤害身体。　　随着人们生活水平的提高，减肥美容，排毒养颜的词语渐渐为人们所熟悉，寻找减肥美容，排毒养颜的饮料和药品的人渐渐多了起来，那什么饮料才是你的最佳选择呢？　　柴米油盐酱醋茶，茶是人们所熟悉的。传说神农尝百草，吃了茶叶，看到自己透明的肚子容易消化，去除瘴气油腻，不会积食，感觉神清气爽，于是定为可以食用的草药。后来人类就把茶叶发展成为饮料。　　排毒养颜，最要紧的是排毒，让人体一些有害的物质能够及时排出体外，不会积压，人的皮肤也就有光泽红润了。喝茶可以去掉多余的油腻，帮助消化，使肠胃畅通无阻，及时把排出人体有害的物质，自然是可以减肥美容，排毒养颜了。　　那最具有减肥美容功能的茶叶是哪一种呢？　　乌龙茶属于半发酵茶，介于红茶（全发酵）和绿茶（不发酵）之间，风味独具,
铁观音是乌龙茶最好的品种。　　所有的茶叶，铁观音的品种叶子最肥厚，积蓄的茶叶元素最多，冲泡的次数最多，俗称7泡有余香，减肥美容、排毒养颜的功能也就最大。铁观音采制好以后，是放在冰箱冷藏，保持新鲜。所以，铁观音不尽是养生保健方面的佼佼者，鲜香爽口，还有品尝欣赏的价值。　　铁观音的原产地是在福建安溪，现在安溪铁观音畅销国内外，是安溪的经济支柱。　　当您在为排毒养颜、减肥美容发愁的时候，不知道买什么饮料喝的时候，请喝铁观音，会给您带来美丽的效果！
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建议你中午吃，晚上少吃点或者不吃。吃什么也很重要，多吃凉拌的，蒸或煮的，少吃煎炸类的。高热量的食物比如汉堡薯条冰欺凌就不要碰了。慢跑一个小时蛮有效的。然后建议你每天喝一些牛奶，多吃蔬菜水果，牛奶很重要的，脱脂的更好。补充你的蛋白质，毕竟你每天都运动那么多，吃得太少对身体也不好。饮食还是要均衡。各方面注意的话，又坚持慢跑。一个月下来10斤是没有问题。
你能坚持？那就8公斤，也许还到10公斤
早上还OK中午一定要吃,晚上就再4点后就吃了
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出门在外也不愁我今年14岁 105斤左右 女的 请问如果一天运动 饭照样吃但有减少 有时做做瑜伽 这样一个月能减多少斤_百度拇指医生
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?我今年14岁 105斤左右 女的 请问如果一天运动 饭照样吃但有减少 有时做做瑜伽 这样一个月能减多少斤
患者信息：女 14岁 在读书 所以运动量比较少 只是原地跑 又是跳会舞 晚上睡觉前做瑜伽 饭菜有减少 但是肉要吃 会少 反正戒零食 六日也会运动 运动量比前五天大 现在快暑假了 大概一天可以运动2时左右 请问这样减的话一个月大概能减多少斤 有没有什么更好的建议？请详细分析 不要从网上复制一大堆过来 最好有亲身经验 谢谢
减肥这个要看自己的体质的，合理调整饮食，少吃辣的，油的。少吃米饭，可以考虑吃面食。另外每天保证合理的运动量，原地运动也是很好的减肥方法，但要坚持；比如原地跳操，最起码要20分钟以上，中间不要休息。另外配合愉悦的心情，这个也很重要，我原来也胖过，后来一点一点瘦了。妹妹加油吧
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完善患者资料：*性别：
看你有多高，一般你这样保持，一个月瘦10斤应该是没有问题的
爬山啊····没山就跑步你要坚持做·····要美。要健康。还是做大胖妹··看你毅力啦
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这个也不一定啊。每个人都不一样啊。要重在坚持。希望对你有所帮助。
指导意见：
这个也不一定啊。每个人都不一样啊。要重在坚持。希望对你有所帮助。
病情分析：
你好，减肥是一个长期的过程，只要你有信心，有方法，就能成功。
指导意见：
一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错，值得一试。在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、跳绳睡前瑜珈等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。
珠海健康云科技有限公司 版权所有我这样吃加一点小运动一个月能减多少斤??试过的告诉一下。_百度知道
我这样吃加一点小运动一个月能减多少斤??试过的告诉一下。
早餐：一杯牛奶，你个鸡蛋和一个水果。中餐：蒸南瓜。晚餐：只喝水不吃东西。每天晚上我会转1000个呼啦圈,这样一个月会减多少斤??试过的告诉我。谢啦。
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我没试过这么轻柔的运动,所有不能很绝对的回答你.但我是一个运动型的人.再说吃的食物也看你的吸收能力.(有的人就吃那么一点点都会巨肥的.但反之有些人就是怎么吃都不会肥.真好.)现在我每天洗澡之前都做运动.不过我的运动项目不适合女士.宽距俯卧撑70,蹲下起立120,哑铃(10磅)左右手各125.
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按我的想法的话。早晚各吃5成饱。中午吃七成。健康的饮食加舒心的段练。人就不会胖。加上你肯转呼啦圈。腰肯定瘦的。
不过运动最少都要在睡前两小时做完。休息两小时让身体平复一下再睡。
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