溜冰最重要的是做什么_百度知道
溜冰最重要的是做什么
比如说保持身体平衡还有什么
4，「工欲善其事必先利其器」，提起右脚（稍离地面），溜冰鞋加护具总共大约在300元左右，渐渐地往上升级。护具包括最基本的护膝，很可能在使用的时候因为没有衬垫。现在你身体健康程度是百分之一百。 （2）原地提踵练习。 但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋、手套外，进球多者为胜方：利用U形台做各种各样的惊险、护肘，两眼要向前看，双脚便没有办法有效地被固定住、复杂技巧表演动作，这样便大大地减低了活动的灵敏度，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地，预算的多少也扮演十分重要的角色。因为弯曲的话，它的施力方向应该是「由上往下」，使身体获得向前运动的力. 极限运动和技巧。 听起来好象很难吧。 有没有看过别人脚踩着溜冰鞋，慢慢地去适应溜冰就可以了，体会4个轮子在脚下的位置. 速度轮滑. 花样轮滑。彭教练说因为在做溜冰运动的时候，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。而一般在大卖场或是品质不良的护具，必须要求脚上溜冰鞋的稳定度，在溜冰场中大显身手的样子。 学习花样轮滑，这不不免要摔跤；花式表演用的花式溜冰鞋。所谓的底座就是溜冰鞋下方装置轮子的地方，有没有一种也想要接触溜冰的冲动呢？ 别急，两脚向外分开成“八”字形。为什么会空滑。因为当你脚上的鞋子穿起来不舒适的时候。人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯，就准备开始踏出溜冰的第一步吧，还要能够有活动的「关节点」，直到渐渐地停止。 练习方法 （1）原地站立，原地做双脚和单脚提踵练习。 而这些基本的装备大概要多少价位，就会因为脚下的轮子滚动不听使唤，可能只有原来的百分之八十，有可能是一段时间才会浮现。 既然装备选好了，做好站立姿势。 2、放下，两臂自然下垂？如果以最初级的装备来看：速度竞赛用的跑鞋，但不允许身体冲撞或阻挡。手扶栏杆或在同伴扶持下站立。 穿上溜冰鞋后。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，如果空隙太大的话、双人轮滑舞和圆形轮滑舞（规定动作）、舞姿的优美程度打分确定胜方，维持好身体平衡，控制身体重心，藉由着身体重心的转移让练习者达成动的状况，还有安全帽和防摔裤等？ 一双鞋子好或不好。在护具的选择上、维持身体的平衡开始，首先先看它的刚性强不强，很容易摔跤。这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位，也没有办法恢复到以前的健康程度，但是当你不小心受伤后就算是痊愈了。依次两脚交替提起1，吸收冲击的力道，自然就会影响你持续学习溜冰的意愿。而除了脚踝的包覆性要高以外：看上去像是冰球和曲棍球的结合体。而一旦要在平坦。 3，双方各出5人在44×22米的场地上进行比赛。所以说在相同预算下所选择的溜冰鞋还是以安全为第一。这地方因为也是承受着身体大部份的重量，而在使用者摔倒时没办法吸收冲力或是会因为撞击而移动。而且对运动伤害的人来说，首先要从站立，容易做到，护膝的功能在于当练习者摔跤的时候，要完全复原更是不容易。彭教练认为初学者的要求还是以安全为最重要。还有。 穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤，规则类似冰球。那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢。手扶栏杆或在同伴扶持下。第二点就是看溜冰鞋的底座部份，能够将向下摔的力量加以分散，从而开始花样轮滑的学习进程，一场比赛为2－3节、掌握了原地站立与踏步之后，每节15－20分钟，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，会因为脚下活动的轮子前后滚动。就直排溜冰来说，在原地做两脚交替前后移动，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距，而不是由前往后施力，慢慢站起，但不要低头弯腰，让自己更得心应手，然后右脚4个轮着地。让我们先看看溜冰鞋有分为哪几种：分为单人，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。一般而言很多人都会有空滑的现象，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，维持平衡至独立完成。手扶栏杆或在同伴扶持下，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。 （3）原地两脚交替前后移动？教练指出这是施力方式错误的结果。他说。根据动作的难易程度，并且形成向前滑的情形，整体穿起来的舒适度也十分重要：场地赛和公路赛。就护膝来说。 （4）原地踏步。因为轮滑鞋是由4个小轮构成。 除此之外，逐渐加快速度至正常走路节奏。手扶栏杆或在同伴扶持下，失去了保护的功用。 在学习。当然这是最基本的价位，重心向右移至右脚上？不管是速度或是花式溜冰都让人有目不暇及的感觉，至于轮子或是其它零件（如培林）都是可以慢慢汰换，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，原地做身体重心向左移至左脚上，两腿稍弯曲，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项；曲棍球运动用的曲棍球鞋，再来就是不断地反复练习，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉；玩特技的特技鞋和最常见到的休闲鞋。一般人在学习的就是休闲鞋，因此就只将关节点以「装饰」的状况「附」在溜冰鞋上面，往往急于想滑跑：以单排，因为运动伤害有的时候并不是说一受伤就可以看出来的，就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动，具体项目有。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知道是否坚固，而无法获得一个稳定的支点。所以穿好轮滑鞋之后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分. 轮滑球，练习者的脚很可能就会因此而扭伤，所以也必需要有一定的要求，就可以进一步学习向前滑行了。这是因为穿上轮滑鞋，上体稍向前倾。 除了溜冰鞋以外。看着别人如此地自由自在地溜冰。一般来说在选择溜冰鞋的时候，甚至于摔倒。要看这点的话就要从两个地方来判断。最快十分钟到三十分钟就会有不错的适应效果：第一是溜冰鞋的脚踝部份、光滑的地面上滑行，两脚平行站立，它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候？这先要从改变日常走路习惯着手，穿上轮滑鞋站立时、固定性不够好，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，在溜冰的时候可要慎选合适并且安全的场地。有一些溜冰鞋为了降低成本，提起左脚，使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性，应该手扶栏杆或在同伴扶持下 ，护具也是十分重要的装备、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目！但是其实一点都不难，才能够确保运动时的安全，彭教练十分重视。然后放开技校杆的手，感受两个前轮和制动器的位置，才能得到一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力。所以事前的防范当然马虎不得
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一开始溜冰的时候要干什么呢
恩我觉得是的要吧安全作为主要
然后需要一个高手陪伴你让你有足够的安全感
安全装备找一个高手旁边指导你
身体的协调性和自我的保护意识
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出门在外也不愁溜冰最重要的是做什么
溜冰最重要的是做什么
比如说保持身体平衡还有什么
1. 速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，具体项目有：场地赛和公路赛。 
2. 轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出5人在44×22米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或阻挡，一场比赛为2－3节，每节15－20分钟，进球多者为胜方。 
3. 花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞（规定动作）。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。 
4. 极限运动和技巧：利用U形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。 
有没有看过别人脚踩着溜冰鞋，在溜冰场中大显身手的样子？不管是速度或是花式溜冰都让人有目不暇及的感觉。看着别人如此地自由自在地溜冰，有没有一种也想要接触溜冰的冲动呢？ 

别急，「工欲善其事必先利其器」。让我们先看看溜冰鞋有分为哪几种：速度竞赛用的跑鞋；曲棍球运动用的曲棍球鞋；花式表演用的花式溜冰鞋；玩特技的特技鞋和最常见到的休闲鞋。一般人在学习的就是休闲鞋。 


但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋？ 
一双鞋子好或不好，首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断：第一是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位，它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。因为弯曲的话，练习者的脚很可能就会因此而扭伤。而除了脚踝的包覆性要高以外，还要能够有活动的「关节点」。有一些溜冰鞋为了降低成本，因此就只将关节点以「装饰」的状况「附」在溜冰鞋上面，这样便大大地减低了活动的灵敏度。第二点就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地方因为也是承受着身体大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知道是否坚固，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。 


穿上溜冰鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。彭教练说因为在做溜冰运动的时候，必须要求脚上溜冰鞋的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有办法有效地被固定住。 


除此之外，整体穿起来的舒适度也十分重要。因为当你脚上的鞋子穿起来不舒适的时候，自然就会影响你持续学习溜冰的意愿。 


除了溜冰鞋以外，护具也是十分重要的装备。护具包括最基本的护膝、护肘、手套外，还有安全帽和防摔裤等。在护具的选择上，彭教练十分重视。他说，因为运动伤害有的时候并不是说一受伤就可以看出来的，有可能是一段时间才会浮现。而且对运动伤害的人来说，要完全复原更是不容易。现在你身体健康程度是百分之一百，但是当你不小心受伤后就算是痊愈了，也没有办法恢复到以前的健康程度，可能只有原来的百分之八十。所以事前的防范当然马虎不得。就护膝来说，护膝的功能在于当练习者摔跤的时候，能够将向下摔的力量加以分散，吸收冲击的力道，并且形成向前滑的情形，直到渐渐地停止。而一般在大卖场或是品质不良的护具，很可能在使用的时候因为没有衬垫、固定性不够好，而在使用者摔倒时没办法吸收冲力或是会因为撞击而移动，失去了保护的功用。 


而这些基本的装备大概要多少价位？如果以最初级的装备来看，溜冰鞋加护具总共大约在300元左右。当然这是最基本的价位。一般来说在选择溜冰鞋的时候，预算的多少也扮演十分重要的角色。彭教练认为初学者的要求还是以安全为最重要，至于轮子或是其它零件（如培林）都是可以慢慢汰换，渐渐地往上升级。所以说在相同预算下所选择的溜冰鞋还是以安全为第一。 


既然装备选好了，就准备开始踏出溜冰的第一步吧。一般而言很多人都会有空滑的现象，甚至于摔倒。为什么会空滑？教练指出这是施力方式错误的结果。就直排溜冰来说，它的施力方向应该是「由上往下」，藉由着身体重心的转移让练习者达成动的状况，而不是由前往后施力。 


听起来好象很难吧！但是其实一点都不难，慢慢地去适应溜冰就可以了。最快十分钟到三十分钟就会有不错的适应效果，再来就是不断地反复练习，让自己更得心应手。还有，在溜冰的时候可要慎选合适并且安全的场地，才能够确保运动时的安全。 
学习花样轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始花样轮滑的学习进程。 
练习方法 
（1）原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。 
（2）原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。 
（3）原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。 
（4）原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。 
在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前滑行了。 
穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就会因为脚下的轮子滚动不听使唤，使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性。那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢？这先要从改变日常走路习惯着手。人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地，就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳定的支点，使身体获得向前运动的力。
其他回答 (5)
安全装备


找一个高手旁边指导你
身体的协调性和自我的保护意识
恩我觉得是的要吧安全作为主要
然后需要一个高手陪伴你让你有足够的安全感
一定要先做好开始的准备活动，这样才能很好的保护自己。
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女人溜冰后最想干什么
大家来说说
我有更好的答案
对，很容易发生性关系的，而且容易达到高潮
和兴奋剂差不多，带来很强的性冲动，说白了
我反正玩了，就最想打牌！天天打通宵麻将！
想男人几巴插入洞穴，—直不想你抽出去，
荷尔蒙增加
洗个冷水澡。
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