京贸国际公寓游泳馆教练,多少钱

冬泳第十二季,京贸国际公寓游泳馆 - 旅行活动 - 517旅行
活动状态:
该活动已结束
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      3条评论/412次浏览
冬泳第十二季,京贸国际公寓游泳馆
发 起 人: ,
联系方式:&后可见
发起名义:
公 开 度:
所有人可报名,
活动类型:
活动性质: 非营利性
活动强度: 业余户外1.0
起止时间: (周五)至(周五)
活动地点: 北京 京贸国际公寓游泳馆
出 发 地: 北京
出行方式: 公交
人数限制: 10人
费用估计: 10元/人
报名截止:
集合时间: 17:30
集合地点: 八里桥京贸国际公寓中心广场游泳馆
地址:京贸国际公寓院内,京贸游泳中心 电话:位置:八里桥站下车,见京贸国际公寓大院,院内单次购票:30元,拼卡:10元泳池:长25米,6泳道,水深1.4-1.8米,水温25-27度 有免费温泉池、桑拿。v
【行程安排】
17:30京贸国际游泳馆门口集合,点数入场,当场AA,有温泉和桑拿,
【费用明细】
我是雪原201,我声明:
这是一个非营利性活动,欢迎大家监督并在活动归来进行点评,如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动,我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价,。
17:30京贸国际游泳馆门口集合,点数入场,当场AA
【装备要求】
漂亮的泳衣,泳帽必须,
【活动说明】
1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2.增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3.减肥 游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。 4.健美形体 人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。 5.加强肺部功能 呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。 6.护肤 人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
【517温馨提示】
1)报名方式:系统报名,点击活动封面照片下的“我要报名”橙色按钮。
2)为了您的安全,请购买保险,517保险和各大保险公司以及中国最大的电子商务保险公司战略合作,为大家推出多款保险。5元支出,几分钟操作,即可多一份保障,
3)请了解517平台的定位以及活动规则,参见
4)请了解活动强度,确定自己能够参与,立刻查看
&共1张照片
&共412次浏览,3条评论(想支持一下我们的好领队 or 抱怨一下我的不满?)
下次吧 今天没时间
&Ctrl+Enter可快速回复
现在还有这么便宜的呀,可惜我回老家了,要不去玩玩多好呀
真的,还有温泉和桑拿,回来一起吧
&Ctrl+Enter可快速回复
6人感兴趣/2人参加
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