利家用跑步机哪种最好跑步最好是什么时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-24 12:24 标签： 什么牌子的跑步机最好
在跑步机上跑步什么时间最好
时间： 09:09:38
健康咨询描述：
请问在跑步机上跑步&&什么时间跑&&最能减肥
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问这样跑步可以达到减肥效果吗
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医生回复区
擅长: 长期从事内科，对常见病多发病的诊疗工作,擅长胃炎
帮助网友：84594称赞：740
病情分析：你好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。指导意见：饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
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&&&家用跑步机什么牌好 解读跑步机减肥效果好吗
家用跑步机什么牌好 解读跑步机减肥效果好吗
日 15:02&出处：&【原创】 作者:shandong001 编辑:shandong001
跑步健身是目前办公室职工锻炼身体的主要方式，但是往往会因为恶劣的天气所打断，而选购一台家用跑步机就可以在家随心所欲地锻炼身体，轻轻按键，就可以打造健康时尚的现代生活，既不用担心阴雨天气的干扰，也不用在健身房排队苦苦等待跑步机。但是如今仿牌横行的家用跑步机市场，一不小心就会选购到仿制翻新的跑步机，影响健身效果甚至会发生意外。下面小编就给大家分析一下家用跑步机什么牌子好？同时介绍一下跑步机减肥效果好吗以及跑步机如何选购等问题。（一）家用跑步机什么牌子好？目前国内市场上的家用跑步机品牌数不胜数，家用跑步机什么牌子好一直困扰着消费者。事实上，跑步机国际品牌和国产品牌之间的市场格局与汽车品牌市场有着惊人的相似之处，那么家用跑步机什么牌子好呢？国外的跑步机品牌有爱康、射肯、Kus、乔山、速尔、岱宇等，上述跑步机品牌绝对领跑各大跑步机品牌排行榜榜单。国内的跑步机品牌有启迈斯、优步、亿键、领跑虎等，国内的这些跑步机品牌在跑步机品牌排行榜中也占有一席之地。如今知名的家用跑步机品牌纷纷抢占网售市场，进入天猫等大型网售平台。在网上销售跑步机既能够保证品牌产品的质量，也能够减少产品流通环节。消费者在网上挑选家用跑步机的时候，还可以在通过比较各个跑步机品牌的信誉以及买家对其做出的评价综合衡量家用跑步机什么牌子好。由于很多知名的跑步机品牌在网上都有自己的旗舰店，质量和信誉值得信赖，所以小编建议大家不妨在网上选购家用跑步机。这里小编整理了天猫商城上热销的几款跑步机品牌，以帮助消费者进一步了解家用跑步机什么牌子好：（二）跑步机减肥效果好吗有些想用跑步瘦身的消费者在选购跑步机之前会情不自禁问到：跑步机减肥效果好吗？跑步机能减肚子吗？如果慢跑的话，30分钟能够消耗300卡里路的热量，中等速度跑的话30分钟能够消耗500卡里路，快速跑步的话30分钟可以消耗600卡里路的热量。相对于其他运动而言，跑步的减肥瘦身效果是非常明显的，而且在跑步机上运动，还可以随时监测跑的路程，跑步的时间以及自己的心跳速率，让自己掌握跑步减肥的进度。由于跑步时一种全身的有氧运动，通过体内的脂肪和氧气结合为身体提供能量，消耗体内的脂肪，所以不需要质疑跑步机减肥效果好吗。跑步机减肥需要注意的是：上跑步机前需要做热身运动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤，锻炼的时候先从慢走、慢跑等热身活动开始，逐步加大运动量；跑步的速度不要设得太快，如果体力跟不上，就比较容易摔倒；跑步机上运动的时间需要根据自己情况设定，如果是以减肥为目的，运动时间一般控制在40分钟左右，否则就会造成体力透支；在跑步机上跑步的时候需要穿鞋，这是因为光脚跑步时，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，鞋子的弹性可以起到缓冲的效果。现在您还在怀疑跑步机减肥效果好吗？（三）跑步机如何选购在分析了家用跑步机什么牌子好以及跑步机减肥效果好吗等问题之后，小编介绍一下跑步机如何选购：第一，选择合适速度的跑步机。机械式跑步机可以自行选择跑动速度，比较适合老年人和腿脚不方便的人使用，电动式跑步机对跑步频率和体力要求比较高，比较适合年轻人使用。第二，选择合适功率的跑步机。电机是跑步机的重要支持部件，电机功率越大，带动的跑带面积就越大，能够支撑的人体重也就越大，如果家人有超过80公斤，建议选购大功率的跑步机。第三，选择合适布带宽度的跑步机。跑步带的宽度关乎跑步时的舒适性和安全性。跑带比较宽才会让跑步的时候更加舒服，也不至于意外踩到边缘受伤，所以小编建议尽量购买跑步带较宽的跑步机。第四，选择具有安全设施的跑步机。跑步机的安全性非常重要，比如老人和小孩使用的时候，需要有手扶装置，这要仔细看看扶手是否结实，设计是否合理，保证跑步机的安全设施做到位。经过小编的介绍，相信消费者已经对家用跑步机什么牌子好以及跑步机减肥效果好吗等问题做到心中有数了。希望小编总结的四点跑步机选购技巧能够帮助消费者挑选到适合自己的跑步机品牌。如果想要进一步了解家用跑步机什么牌子好以及跑步机减肥效果好吗等问题请访问：
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利用跑步机跑步最好是什么时间
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傍晚最好哦！相信我，锻炼完一会天就黑了，吃点饭看会书睡吧
早上和晚上都可以。
最好是吃饭之前。
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