胖胖的人怎么练肌肉长跑(12分钟跑)比较合适?

偏胖跑者的福音!盘点十大最适合大体重跑者的跑鞋!
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选择什么样的鞋,和身高、体重、足型等各方面都紧密联系着。我们无意冒犯,那些大体重的跑者,必须懂得选择一双正确的鞋子防止伤病,让他们能在跑道上、山林中、跑步机上或者其他任何地形上健康奔跑。NO.10 Puma Faas 600 v2全新科技:动态循迹线适合人群:每天跑步的跑者这是Puma在2014年秋季推出的全新轻量避震专业跑鞋,鞋底纵向凹槽设计,模拟跑者足部各项律动。同时,Faas 600 v2 跑鞋将鞋款前后足差调整为 8mm,并在鞋底增添独家动态循迹线,提供更稳定服贴的大底弹性。鞋面采用透气轻量的发泡复合网布,搭配 EverFit 包覆科技中段鞋面,缔造轻量结构与稳定防护性。售价:$100NO.9 APL TechLoom Pro全新科技:Propelium适合人群:节奏跑尽管鞋面与Flyknit十分相像,但是TechLoom鞋面则是实至名归的一体无缝鞋面,无论是编织工艺、鞋面花纹亦或是鞋面色彩都与Flyknit有极大区别。羽毛状的鞋面花纹,是针对鞋面部分关键位置(如鞋身内外侧、后跟)进行特殊的加固处理,以保证鞋面稳定以及支撑性。缓震方面,Propelium中底缓震技术,拥有不俗缓震效果的同时,其耐用性也强于传统EVA。售价:$140NO.8 Brooks PureFlow 3全新技术:BioMoGo Midsole适合人群:长距离跑者这是一双极简系跑鞋,只有238克,今年3月被Runner's World United States 评为最佳更新鞋款。鞋面是双层透气网布,鞋身上采用使用多层鞋面饰片来加强鞋面的支撑 ,转到侧面足跟处会看到Pureflow的鞋标,另外一个很显眼的就是白色的BIOMOGO科技环保中底,足跟后方是Rounded Heel科技,还有一个表示是Pure系列小P标,鞋带为沿脚背的弧度设计的非对称的设计,辅以NAV BAND以及一体式鞋舌提升合脚性。售价:$105NO.7 Mizuno Wave Creation 15全新科技:Infinity Wave Construction适合人群:正常足弓的跑者后掌的Infinity Wave科技则主要负责跑鞋必要的缓震环节。在实际的奔跑中,随着脚部每一次的落地,Infinity Wave科技都产生了强烈的形变以及回弹效果,独特的波浪形结构集稳定与缓震于一身,再加上最新U4IC回弹中底与Smooth Ride平滑科技的使用,使得Wave Creation 15在缓震性出色的同时实现双脚平滑的触地体验。售价:$160NO.6 Nike Air Zoome Pegasus 31全新科技:Air Zoom cushioning适合人群:全系列训练Nike Air Zoome Pegasus 31特别将前掌设计的轮廓修正的更流线贴合,前后脚掌的足差降低至10厘米,提高足部的稳定性,让跑友可穿上可以有自然的步伐,当然足够的避震功能再搭配鞋头部位弯曲翘度增加足尖弹性,让跑友双脚落地时,从脚跟到脚尖的转换,都能够建立起平稳舒适的体验。售价:$100NO.5 Nike Free Flyknit 4.0全新科技:Free outsole适合人群:节奏跑极为轻质且富于支撑性的Flyknit鞋面,贴合双脚轮廓,确保足部锁定在低而薄的鞋底上。因此,足部既稳定又活动自如,运动更加自然。创新的模仿生理结构的鞋跟辅以前后掌6毫米落差的中底设计使触地体验更加自然。售价:$120NO.4 Nike Flyknit Lunar 2全新技术:Flyknit适合人群:每天跑步的跑者Nike Flyknit Lunar2 是 2014 年展现基因传承的最新款式,凭借着对于人体运动的深入观察,Nike 结合了两大科技― Flyknit 鞋面与 Lunarlon 避震中底技术,再一次带来了让人惊艳的舒适体验。售价:$160NO.3 adidas AdiZero Primeknit Boost全新科技:Primeknit upper适合人群:追求卓越成绩的跑者Primeknit 采用的透气与柔软材质,提供宛如第二层皮肤般的贴合感受。除鞋面包覆度外,透过后跟稳定器的设计,还能将脚踝锁紧,避免跑步时移动到双脚。接着在避震技术方面使用 Boost 科技,供应着跑步时所需的能量回弹,并有着舒适的脚感。售价:$200NO.2 New Balance Fresh Foam 980全新科技:Fresh Foam midsole适合人群:长距离跑者New Balance Fresh Foam 980的中底采用了独家FRESH FOAM的蜂窝缓震科技。前后掌运用大蜂窝结构,而足弓处的却运用小颗粒的蜂窝结构。这种设计的目的在于前后掌的受力较大,所以在抗压和稳定性上需要大面积的六边形来作为依赖。售价:$100NO.1 Nike Air Zoom Elite 7全新科技:Zoom Air cushioning适合人群:节奏跑轻量化工程网眼鞋面配合无缝内里设计使其成为Zoom Elite历史上最轻的一款(官网表示US10码重量为266克)。融合飞线技术的不对称鞋带可以提供良好的稳定性、舒适性与贴合性。Elite和Pegasus最大的不同就是将气垫从后掌移至前掌,而且8mm的HTD也适合采用前掌或全掌跑法。售价:$110来源:[ 此帖被davidwen在 11:03修改 ]
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的文章,可以。& & & &
这些回帖亮了
这种垃圾帖子还加色? Nike Free Flyknit适合大体重的?你能不搞笑吗?金星 kayano都没有,这种帖子应该进水库。
这个榜单太扯了......好几款都是轻量缓冲的,给大体重这不是坑人么?
另外楼上的楼上别笑而不语了,saucony现在还有啥啊,Powergrid纯属玩笑。
美津浓才1款,亚瑟士都没有,布鲁克斯索康尼也不见
AD和耐克是来搞笑的吧
好久没跑步了。
售:北卡蓝套装 / 金喷 / AJ7马文 / AJ5午夜蓝 / AJ4奥利奥-湖水绿-镭射 / AJ11传奇蓝 / AJ20黑镭射 / Air Max 1 Ultra Moire / RBK Pump Fury / 尼克斯风一 / New Era / New Balance / Supreme / CK
都不知道多久没有跑过步了
又胖...又外翻...没救了...
世界上最悲剧的事:有爱无码
世界上最最悲剧的事:有爱有码无米
世界上最最最悲剧的事:有爱有码有米已出
Asics,Saucony笑而不语。。
劝君莫惜限量鞋,劝君惜取少年时。
为了减肥 买了双ASICS N14 今天晚上就开始跑了
El Psy Congroo
这个榜单太扯了......好几款都是轻量缓冲的,给大体重这不是坑人么?
另外楼上的楼上别笑而不语了,saucony现在还有啥啊,Powergrid纯属玩笑。
没有亚瑟士?这不科学啊
欧洲现货YEEZYBOOST 350 42 2/3码
国内全新 ZOOME KOBE 1 全明星 43码无原盒 1800
美津浓才1款,亚瑟士都没有,布鲁克斯索康尼也不见
AD和耐克是来搞笑的吧
我买的 GEL cumulus 14
感觉一般诶。
这个榜单最大的作用就是灌水加经验和搞笑
这给钩子打广告来着
NIKE是个坑爹货。。
支持的顶起,还有这个版主推荐的帖子都出现不同的问题,上次还让大家前掌着地跑步,今天又出最烂的NIKE。
版主你跑过步没有?穿过多少鞋子?就瞎推荐?
欢迎大家加入跑步装备讨论区:
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有兴趣可以加入跑步QQ群:;
不能有双好看点的吗
哇!好多喷子啊...
一个个的立场倒是挺鲜明的,也不知道究竟穿过几双鞋
跑到现在一共7双跑鞋,nike跑步系列阿迪跑步系列和美津浓的wave rider 和 parodox简直没法比,我是胖的170 85kg,外翻。跑步这么久最舒服的对于我来说是parodox 下来是wave rider
这种垃圾帖子还加色? Nike Free Flyknit适合大体重的?你能不搞笑吗?金星 kayano都没有,这种帖子应该进水库。
个人言论 与公司无关
看到标题点进来收藏了。看到第二双鞋直接一拉到底。看到排名第一后取消了收藏。这个帖子为什么会被推荐?还有,更重要的是这个排名是谁做的?
论坛争论有输赢,网络发言无责任。
但是人生没有输赢,做人是有责任。
对于那些随便扣帽子,人身攻击的,我只想说Fuck you!
亚瑟士 美津浓 nb 跑鞋也就这3个牌子不错吧
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75人参加识货团购109.00元351人参加识货团购498.00元435人参加识货团购599.00元540人参加识货团购899.00元217人参加识货团购360.00元124人参加识货团购68.00元67人参加识货团购269.00元275人参加识货团购199.00元29人参加识货团购98.00元469人参加识货团购438.00元728人参加识货团购899.00元291人参加识货团购248.00元怎么练长跑,要求要12分钟跑完3千米,要实用的不要上网抄。_百度知道
怎么练长跑,要求要12分钟跑完3千米,要实用的不要上网抄。
呵呵,长跑主要就是耐力问题,如果耐力好,再加上速度快那肯定不难,但耐力锻炼那必须的每天早上都起床跑个三五千米,而且你最好是计时,争俯础碘飞鄢读碉嫂冬讥取每天早上跑完三五千米的时间都能缩短,至于这样还不行的话我也没办法了。望采纳
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其他1条回答
经常锻炼,``````````快速奔跑
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