减肚子赘肉运动视频有赘肉做什么运动可以减

怎么减去腹部赘肉 教你瘦肚子的运动
温馨提示: 在现在什么瘦身信息飞天下的时代,各种泛滥的瘦身信息充斥于街头网络,让人不得其法。瘦身是需要长久的坚持和锻炼的,一些简单易记的小动作或许能提高我们的减肥效率!
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版权所有,并保留所有权利【图】什么运动减肚子上的赘肉最快最有效&轻松减腹部赘肉运动方法无疑是很好的方法,好多肥友一个共同的特点就是不喜欢运动,这是造成的主要原因,只要你坚持运动你会发现其实是很简单很有趣的一件事情。 运动方法无疑是很好的方法,好多肥友一个共同的特点就是不喜欢运动,这是造成的主要原因,只要你坚持运动你会发现其实是很简单很有趣的一件事情,不仅疾病少了而且都好了起来,刚开始可能有点难,慢慢坚持下来就好了,下面给大家介绍的腹部减肥运动方法是最好的之一,这个减肥运动不仅可以瘦腹部还可以体的其他部位,大家可以仔细琢磨然后模仿做一下。 方法一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。功效:不仅可以有效减去两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更。方法二:向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的功效,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5―7次。功效:可以紧实腹部及腿部肌肉方法三:保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5―10次。功效:能有效强化及力量,收缩腰部坠肉
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