世界上真的有气功，但真的有内功吗？_百度知道
世界上真的有气功，但真的有内功吗？
气功是怎样的一种存在？跟小说上写的有什么区别？
你心目中“气功”与“内功”有什么不同吗？其实气功也只是个名词，没有严格意义的说法。把它称为“内功”更适合一些。内功是特别注重内在修养的与人的生命的基础、生命的本质、生命的状态有根本联系的一种修练活动。由于它涉及到生命的本源，所以得到真传的人极少，全凭德行深厚，才能遇到真正意义上的“内功”。——从这个角度讲，内功不但有，而且绝不简单，比你从小说上看到的更加博大精深而且更加贴近生活贴近人生，更加值得你投入。如果你心目中的内功是真正意义上的中国武功，因为真正的中国功夫需要“内功”，离开内功的功夫，你说一定比西洋拳强一定比泰拳强，恐怕信的人不多，我也不信，呵呵。那么，这种中国功夫中所体现的不传之秘的“内功”，你可以从中央十台的有关节目中了解一二，可以看一看“功夫少林”，在百度视频中搜索：“百科探秘 功夫少林”就可以了，节目中提到了金钟罩和铁布衫可以做到“刀枪不入”，可不仅仅抗击拳打脚踢和木棒击打啊！一指禅可以点破装满沙子的沙袋旦场测渡爻盗诧醛超互（释延鲁说见过这样的人，大概指海灯法师），这些功夫都涉及到了中国功夫的“神秘”，你看了之后会对中国功夫充满信心，不再会认为中国功夫是花拳绣腿了。由于社会和政治的原因，中国功夫被人误解了。然后你可以搜索一下电子书“范应莲 我的恩师海灯”，这本书也揭密了一些正宗又神秘的少林功夫，这些功夫当然是离不开内功的。这本书还略微提到了“剑仙”的功夫，可当作一个神话对待。也可以搜索百度视频“少林三大盖世武功”，实拍了一些海灯法师的少林绝技，值得看一看。看完这些，你才可以自己判断一下到底有没有内功。别人说的也不足为信。
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本大师告诉你：世界上要是没有内功，那历史记载中不会是假的吧！少林寺十三僧棍救唐王（李世民）不只是传说，少林武学传入中国后至今长盛不衰，也不是只靠讲经说法；（佛教当初那么盛行就是因为不传武功所以如今已在他的发源地印度失传了）达旦场测渡爻盗诧醛超互摩初祖一苇渡江虽无重考证但少林寺内面壁石上的影像却保存至今！近代武学大师霍元甲、拳打外国大力士功夫王李小龙威震国内外靠的不仅是拳术。常言道：练拳不练功到老一场空，说的就是武师必须练内功的 ！明白了吗？小老弟
有 不过像现在太极拳一样 锻炼身体 都是电视剧和电影惹的祸 让人认为气功很厉害 怎么说呢。
世界之大无奇不有
有气功的，不过没有小说上那样神，只是延年益寿罢了
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出门在外也不愁世界上真的又那些所谓的内功 武林高手吗_百度知道
世界上真的又那些所谓的内功 武林高手吗
提问者采纳
实战时也不能算是真正的传统散打。就拿太极拳来说，只是指狭义上的武术。现代中国散打运动说起来是武术专家将中国传统武术中的技击术参考国外拳术形成的一门实战性运动。　　六修道悟真型武术，拳种上百、气功？这个看似极其简单的问题其实一直困扰着广大武术练习者和爱好者，功夫分为武功，一为专业一为业余。发掘自身潜能得神通的为道功。　　四内外功夫型武术、保镖，明显不能表现和发挥真正优秀的中国功夫、爱好者或初学者来说，但难度系数低，经由体操专家指导后形成的有高难度系数的标准美观的武术套路、腿等部位的力量型训练）、南拳和太极拳三大类。主要练习者为专业武术运动员和准备向专业化发展的青少年，丰富业余生活；内家功夫如气功（对呼吸的训练），开发自己的身心功能就是修道型武术、铁裆功等）。官方重点倡导的主要是长拳。说白了，若用于提升自己的身心境界。　　一艺术体操型武术。　　三舞蹈戏剧型武术、保镖和民间传统技击传承者、不可思议或会使很多人觉得不太可信的地方、拳师和一些职业军警、内劲等）、发劲的练习（整劲。修道悟真型武术就包括道功和禅功，就是艺术体操和广播体操的区别、柔骨功等），外家拳主练筋骨皮，也应该算传统散打、道功和禅功。因此，发掘了人的潜能、软功（童子功，实际上有的练习者往往是练习某一种类型为主兼及其他类型、指、壮功（对掌、轻功（极少见）等。主要练习者为业余武术练习者，而子孙们大多又不太自信、铁头功，若出不了功夫。　　以上这些传统分类法自有其道理。可以说，即使是练传统武术。主要练习者为散打运动员、内功。而民间传统武术技击传承者能较完整地继承先辈的优秀技击术，是中华武术真正厉害之所在。内外功夫型武术用于搏击就成了实战技击型武术。功夫。倒是一些外国武术爱好者越来越认识到中国功夫的厉害、腕。一句话、桩功（站桩训练），由外向内练，进而以定力悟道的为禅功，也比不过现在的太极拳冠军、职业军警，一般按训练方式把武术分为内家拳和外家拳，中医和西医有不同的治病思路、训练条件和实战机会上的限制以及大多中国人对自身传统文化缺乏自信、教学模式上的僵化；若能练出功夫，但由于传承上的保守。这类型的武术是在传统武术拳械套路基础上改编。这类型的武术主要是国家在社区中老年和大中院校青少年中推广的规定太极拳套路以及民间武术爱好者演练的一些传统拳套路。主要练习者为戏曲、铁臂功，并美之名曰中西结合，易于普及推广，你非得以西医的治疗原理用中药来治病。因为功夫的练习，并不能使之清楚了解什么是武术，由内向外练。可以这么说。　　这六大类型武术只是从理论上来分析的，具有很强的技击性，特别是前两种，即使在拳术上融入了外国拳法，外行人更是众说纷纭，、自选拳和改编后的传统拳，将信将疑，目标是参加正式武术比赛获得佳绩，目标是养生健身和参加业余武术比赛、缩骨功，那么其效果肯定大打折扣。　　二广播体操型武术，或可说开发出人类肉体上的某些特异功能。另外按地域和文化形式分、腰；内家拳主练精气神，也是最让人觉得神秘。打个比方、影视等武打演员和业余表演者。以前有种说法。外家功夫如硬功（铁掌功。功夫大致分为内家功夫和外家功夫、杨班侯在世。　　五实战技击型武术。如港台等武打片风靡全球就靠的是这类型武术，很难产生大量的人才。按传承来分，与前一类型相比，特别是内家功夫是中华武术之精髓、臂，估计杨露禅，希望能讲明白大家现在练的武术究竟是什么，要是让裁判评分。现在体育界说的武术是指拳械套路演练，分为规定拳，现代散打和传统散打的主要区别就是后者是以内外功夫型武术作为基础而前者不是，但对那些不了解武术的外行，我从广义上把武术分为六大类型。这类型武术是一些武打动作与舞蹈京戏武打技巧相结合的产物。　　传统上　　究竟什么才是中华武术呢。主要练习者为一些民间武术传承者，有少林武当峨眉崆峒之类。说的通俗点，但是其无论从训练方式还是从实战技术来看，功夫是我们老祖宗留给子孙们的极宝贵财富，技术上模拟艺术体操型武术。特点是
那当年赵云不是在长坂坡杀的七进七出 他是靠什么做到的啊
那是小说，哪有那回事。
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内功也不是什么神秘之物，掌握的人很多武林高手有的是，效果有限，不过主要是击打抗击打的
有但内功并不是 你所理解的内功。
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出门在外也不愁世界上是否真的有内功存在？_散打吧_百度贴吧
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世界上是否真的有内功存在？
昨天看的的开头，突然发现李小龙的腿细的让我无法想象，根本看不出有多少肌肉，可李小龙的腿功是值得肯定的，为什么他的腿没多少肌肉却有如此的力量？还有听说李小龙练的是内功，世界上是否真的有内功存在？
我只相信物理攻击，不信内功
我练过内家拳，我来说说我自己的感受吧。其实所谓“内劲”、“内功”两个词应该说是从新派武侠小说引入到现实武术中的词汇，并不是本来就有的，极有可能是根据小说强行加进去的。但因为传统武术中，尤其是内家拳，本身引入了吐纳术、引导术，所以所谓的内功内劲的实质东西还是有的，只不过不叫内功内劲。未完待续。。。
具体的东西我不多说了，我只说说他们啥作用吧。内劲，说白了就是通过呼吸调节全身动作协调一致，主要是将腿部、腰部力量传递到接触点爆发出去，因为有时手臂没有明显动作而能发出巨大力量导致人们产生误解，误以为是内脏发出的力量。典型的就是永春拳的寸劲。其实这种发力方式不止咏春有，八极、太极、形意都有。未完待续。。。
这是谁的腿？
然后说说内功。这个范畴比较广了。武术对抗中有这么几点要素:力量，速度，技术，反应，意识，心态，洞察力等等。除了前三个要素能够通过肉眼看出来，后边几个个不容易看出来，这些不容易看出来的东西都算内功范畴。其实再准确点说，内功应该叫格斗情商，因为传统武术的修炼更注重心境，不知道楼主明白些没？？
再插一句，内功中的内气运行是中医里的，也是为了健体强身。
李小龙的手臂不也挺细的，龙争虎斗那会离他挂不远了
内功不知道，不过我以前打乒乓球时的单陪教练（他是练武世家）说内力真的存在，他还要教我了的，可惜后来没有时间去了就没学成……
那是爆发力。
是有的，我是练泰拳的。在上大学的时候认识了一个一个咏春师傅，他是要练内功的，在我面前示范了开2门的气功（想火影小李那分7门）他凭功出拳可以有“缝”的一声。他的体质比我弱好多但用气打出的拳比我的拳爆发力还要大。我佩服不已
内家拳 很重视内劲 一辈子就干一件事 找劲 找到了就基本练成了 他用传统的方式训练出强大的爆发力 而且是零起动 他们没有现代器械 但是他们有另一套方法 这种方法被成为门内的功法
请注意不是内功
内功只是外界对之的称呼
另外有些养生的练些吐呐道引这些与武术无关
但是请注意他们是可以有关系的 他可以在心里上暗示习练的人 使他们自信 专一 虔诚 从这方面带动他们的功夫
武侠小说或者电影电视的内功不懂，气功到是真实存在，没那么变态。内家拳是真的、内练筋骨内脏也是有的，但我知道的内练是强身恢复调理或者抗打用的，简单的如武警练倒功就是刺激内脏进行强化和抗震。十武九医，不懂中医中药谈内功气功容易误导人。练过多数的也未必就能懂原理。
误导无处不在
李小龙是演员
拍的电影不必太当真，演员而已。你说托尼贾的电影好看不，他实战打赢哪位泰拳王了。习武多年的人，可以更好的运用和控制自己的身体，自己的身体也比正常人能够承受更大的负荷，出拳脚更有力很正常。
有内功不是现在人想象中的内功 只它发力更整
神经反应速度更快
看似单薄的一个人 能打出很强大的力量
比较出名的有 太极 形意 八卦 八极
现在练这些拳法的没有几个有真本事
不然为什么不上擂台？
无论是什么拳法 想练到高层次
这是所有练内家拳必须的......
基本上所有门派都站混元桩
看那太极什么多少式
什么吴氏 杨氏 孙氏
形意拳什么 劈崩钻炮横
八卦掌什么转圈走位
等等等 如果没有几年 一天几个小时的桩功
都是花架子
绝对打不过现代搏击运动员
桩功站的是什么
我没站过多少时间
但是们县当地
有个老窦头(去世）
看似很瘦弱
一个人 在60左右岁的时候
一个人打到了 6到七个人
而且这些人手里是铁锹
这个事 我们县所有人都 知道
以上本人梦话
有内功存在。但是运用在武学上的没有小说跟电视上那么夸张而已。。很多少林的武僧就学过。。。内家拳也要练内功的。。。不过现在人。一般都是练外功。。很少去花数年时间练内功的。再说也难练。。这东西有。但是不要想的太利害就行。。。
动不动就说要删贴，这贴怎么了？楼主也只是想问个问题而已，至于吗？ 还有腿细不代表没力，反而ＮＢＡ里那些黑人腿都细，但人家爆发力确很强
内环境倒是有、貌似是通过冥想来锻炼提高、而且还听说内环境要比外部的各种体能肌肉重要的多
内功？百度一下就知道：内功的祖先就是一些大夫用来养生的方法，后来被武术家采用。专门用来保养武术。就好像一个强壮但是啥都不懂的壮男去当柔道运动员的配练。配久了，他也会懂点柔道。所以养生这种东西如果用来保养功夫，久了之后，也会有点武术的劲。以上是百度的意思……
在下一直觉得，内功就是道家的内丹功和中医的导引术，是用来养生保健的，道家一直追寻长生，这种功法当然是他们的专长，而武术家一般都会和很多人打斗，身体的损伤在所难免，内功是一种恢复身体的好办法，有时候能起到药物针灸达不到的功效。
一点浅见，抛砖引玉
战国时期的《行气玉铭》上记载了最早的炼气方法：见下图
如果把西游记倒过来看。如来派师徒四人与八部天龙小白龙去东土大唐去传教,在一路上遇到了各种妖怪,打来打去发现他们都是有后台的,无论怎么作恶都不受惩罚，八戒和沙僧觉得太黑暗了,无奈一个躲进了高老庄,一个钻进了流沙河,只有悟空坚持正义一路斩妖除魔护送师傅东去传教。结果天庭对悟空实在忍无可忍就和如来达成协议——我们可以保证唐三藏平安到长安,不过你得把孙悟空这个刺儿头给办了, 如来同意了，在一翻阴谋之下，白龙重伤坠入山涧，悟空败了，被压在了五指山下,而唐三藏却抛弃了孙悟空，孤身来到长安，在长安传完教，被封为御弟，享受完荣华富贵，寿终正寝。就这样过了五百年, 悟空终于从五指山下逃了出来, 一声不吭 ,把天庭搅了个天翻地覆, 天庭被逼无奈许诺让猪八戒化为人身，封为天蓬元帅，沙和尚封为卷帘大将，只要他们能够杀掉孙悟空。最后的最后，因为兄弟相残而心灰意冷的悟空去寻找菩提祖师解惑，然后他封印了修为，回到花果山，陪着猴子猴孙过完了平凡的一生，最终在花果山的山顶化作了一块石头……
看了以上前辈的观点，使我对内功有了新的认识，以下观点只是本人自己想的，如果有不对的地方，还请各位前辈指出来，省的我练的不对，再把我练坏了。内功：1.使自己遇事冷静。我现在的好多同学稍微遇上点事就慌了，只知道喊，不能冷静下
来想解决问题的方法。
2.提高自己的自信心。其实我是很相信有“精神世界”的，同一件事自信的人可以办得
更好；还有听说假如有10个患癌症的人，每个人每天都很乐观的话，会有一个自己痊愈
（真假不详）。
3.爆发力。前两条应该就是所谓的修心吧，也应该是至刚至阳大哥说的“反应、意识、心态”吧。对于力量、速度应该练习爆发力。技术和洞察力应该是在实战中练出来的。还有爆发力的大小不在于肌肉体积的大小，应该在于单位肌肉细胞内线粒体的数量和活性（心肌细胞中的线粒体数量比其他少运动细胞中的线粒体多，课本上说的），还在于自身对肌肉群的控制、协调能力。（我感觉就是多练、再练、还练。除了练也没什麽法了吧）
貌似还有呼气发力一说 又明白了点
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世界上真有内功吗？
我们中华民族历来都以文治国、以武安邦作为杰出人物的标准。而且历代习武练功者经久不衰，更以扶危济困、行侠仗义、武德高尚作为武林人士的传统品质与美德。在科技和兵器不发达的古代，历朝历代都有武艺高强的将士为抵御外侮争战南北、保家卫国、除暴安良，留下了为人称颂的业绩与凯歌。武术被誉为中华民族的国术，除说明武术源于我民族外，更说明我民族重视武功，崇尚武德的程度，中华民族的各类技艺多不胜数，唯以武术为国术，，可见咱民族民魂精神的内涵。
中华历代武林高手，从各自不同的特点，为中华武学充填了深奥绝伦的技艺与学问，理法皆备，博大精深。通观传到世界各地、各国，被改头换面，自成了一种拳术，也仅是些细枝末节的方法而已，真正的武学拳理基本上没出国门，这一点，从他们的训练方法上即可证明，都是以筋肉暴露、汗流浃背、气喘如牛、苦练求成，此种弊病出自外国，而且又传染到中国，相当一部分近代拳家忘了我国术武学之本源，而苦学西方的机械式的所谓 “科学训练”，尤以国家学院为甚，特种训练亦是如此。此种武术和技法虽然有一定的作用，但不养生，更不是根本上的东西，一遇实战决不能得心应手。这一点请各位练武者自己回答，别不好
我们中华民族历来都以文治国、以武安邦作为杰出人物的标准。而且历代习武练功者经久不衰，更以扶危济困、行侠仗义、武德高尚作为武林人士的传统品质与美德。在科技和兵器不发达的古代，历朝历代都有武艺高强的将士为抵御外侮争战南北、保家卫国、除暴安良，留下了为人称颂的业绩与凯歌。武术被誉为中华民族的国术，除说明武术源于我民族外，更说明我民族重视武功，崇尚武德的程度，中华民族的各类技艺多不胜数，唯以武术为国术，，可见咱民族民魂精神的内涵。
中华历代武林高手，从各自不同的特点，为中华武学充填了深奥绝伦的技艺与学问，理法皆备，博大精深。通观传到世界各地、各国，被改头换面，自成了一种拳术，也仅是些细枝末节的方法而已，真正的武学拳理基本上没出国门，这一点，从他们的训练方法上即可证明，都是以筋肉暴露、汗流浃背、气喘如牛、苦练求成，此种弊病出自外国，而且又传染到中国，相当一部分近代拳家忘了我国术武学之本源，而苦学西方的机械式的所谓 “科学训练”，尤以国家学院为甚，特种训练亦是如此。此种武术和技法虽然有一定的作用，但不养生，更不是根本上的东西，一遇实战决不能得心应手。这一点请各位练武者自己回答，别不好意思，非但自己不行，就连教练和师傅都做不到，除了在与什么都不会的人面前，不敢反抗者或师傅打徒弟时有些用途，如若一遇会家和反抗者争斗，你就会惊人的发现，苦练数十年的武术并没有多大用处，依然是以大欺小，有力打无力。况且残酷的训练对人的身心没有益处，并不是练武强身，而是练武残身，我本人见过很多正常健康的年轻人，出于对中华武术的崇拜，投师学艺，真正的武功没有学到，落得病患，实属可悲矣，原来天下教武者大部分人都在走着一条错误的道路，都在以误传误。
本人自幼酷爱武术，四十载求学苦练探索，略有醒悟。故一片慈悲之心，恐误人子弟之念，欲将心中所感献给后世习武者，或可唤醒迷途！使学武人认识自心，理解自心，炼心、修心、养心、明心。
现如今，真正的武学真源并没有被人们所认识，社会上传授教学的都是方法和套路的演练，也有以松静求之者亦固不明理源而走入呆板僵死的门经的。学武练功应先认识人身的根本，在本源上下功夫，本固枝荣，根深叶才茂。
武术是属于世界人类的，世界需要什么样的武术？中国武术是国粹，作为炎黄子孙，谁不希望本民族的文化被世界人民承认并接受，中国武术是门大学问，它不求流行好看，鄙视强扬卖弄，它体现着强劲的民族精神和民族风格。
学武为了实用，现如今“练、养、用”合一的武术有多少呢？武术本来不是根源，得智慧心灵之大本，武术不学自会，不练自通，以心养功而后以形练功，炼心灵之气是内功，习武练拳不以内功为基础，等于盖房没有打地基，没有心态平衡，心安理得的基础和功夫，自身的阴阳气如何能平衡？内五行气（心、肝、脾、肺、肾）如何能圆合？自身三宝精、气、神如何能合一？练拳首先要手、眼、身外三合，精、气、神内三合。
习武练拳要以静养为基础，心神安定、身体自如，所化生之动作是心灵的需要，并非人为学的作势，人为的作势叫做装腔作势，叫做有为法。心灵精神静极所化之势才是真动势，动是现象，目的是按《黄帝内经》所说的“精神内守，真气从之”。动不离静，静乃动之源，动乃静之用。如此有体有用，有动有静，动静不息，运动动作不完，运动如行云流水，连绵不断，变化万千，心灵之动即太极之动，太极含万化之理。静者，精气神自如，内五气自然协调，五气圆合，诚于中而形于外，动作连贯圆合，收无定法，起无定式，运用自如。运动姿势非学来之式，是自己身心本能产物，是真气之化。不动不足以通神气，展精神，不动不足以活气舒筋骨。动静之机随自身阴阳而动，需要什么动作出什么动作，什么动作舒服合理，就出什么动作，故而说太极拳人人一套，就靠你自己养精气神发动出来。此为自心自法，调节四肢身心走向自然平衡的运动本质，皆以养心源为本，叫做无为法。
现代人所学的太极拳是当时初创人的心灵精神发动，随自心自然而生，并非僵死刻板的固定动作。现时学拳有的连呼吸都做了统一的规定，被他控制，何有自然可言，学死人的方法，控制活人的运动，但具体的方法和招数已大大地限制了你的精神境界，故而临场心态一失衡，即乱阵脚，平时所学全部失灵。
武术之源贵在养精神，精神大则气力大，两目如电，神光护体，威严无比，对手焉能不胆寒心怯呢？！最高的实战是精神之战，有形的武术再高，心气一破皆作废矣。武功之高低不在招数之多寡，而在心灵能量的高低，顺乎心则能应其手，招数不学自出，以无为法胜有为，不迟不早恰到好处。这就叫法无定法，法自心生是真法。
谈到此处可能有武学同道会问是否否定了所有练法？其实不然，我是指武功若想达到上乘的境界，应先求真本，本立而万化生，故而无论习武养生必先明理，理明则万法生，大彻大悟的明理者必是心怀上乘武功的高人，他必有博大的精神，“达摩西来一字无，全凭心意下功夫”。所以习武必以心源为基，以气为用，以体助仁，以拳扶义。练心生法，法无定法，法自心生是真法，请学者自悟。
现时社会上，公园里晨练的人很多，都不得其真法，教功者以误传误，我眼见一位太极拳辅导站的辅导员亲自对我讲述了她炼武的经过，她热爱武术、太极拳，每日早晚都练拳已经有六、七年了，去年感觉浑身疼痛，原以为是风湿所治，到中医门诊看病，大夫号脉告知她是气血不通，劝其不要再炼拳了，果真一周没练拳，什么药也没吃，浑身疼痛的病没有了。我们仔细地给她分析了一下，练太极拳的人耳朵听着录音机的音律，眼睛看着手势的运转，还要想着脚下的步伐，这种炼拳的动态是不是叫做“三心二意”呢？这不是机械运动是什么呢？学炼别人的姿势，眼向外学相，心意外驰，神已离舍，这是人为的做作之式，装腔作势。眼向外，神散，心意向外，气离自体，精神外驰，根动，这就叫有为法，劳神费气之举，起不到强身养生的作用。千篇一律的规定动作，束缚人们的手脚，反而不自如，装样比画别人的动作，更是不能自然。运动形式千篇一律，万人都是一法，今天这样比画，五十年后依然如故，只求形体上装装样子，最终添了疾病，残了身者比比皆是。如果医生给千人开一药方，大家都服此药，能都有效吗？功法千篇一律，可人不是一律同等，男女老幼，健康情况，心理状态都不一样，定招、定式、定法，怎能适应万人身心呢？
学习太极拳必先学其理论，首知太极之先，本是无极。鸿蒙一气，浑然不分，故无极是太极之母，即是万物先天之机。二气分，天地判，始成太极。二气为阴阳，阴静阳动，阴息阳生，天地分清浊，清气上浮，浊气下降，清高浊卑，阴阳相交，清浊相媾，氤氲化生，始育万物。
人之生，本为一无极，即先天之机，迨入后天始成太极。故万物莫不有无极，亦莫不有太极。人之作用，有动有静，动极必静，静极必动，动静相因，而阴阳分，浑然一太极。人之生机，全恃神气，气清上浮，无异于天。神凝内敛，无异于地。神气相交，亦宛然一太极。因此学习太极拳者，必须先明太极之妙道，若不明理，只是肢体运动，徒劳无益。故欲求安心定性、敛神聚气，则静思明理，返观内照之法不可缺，而行功也不可废。
练功人，须于动静之中，悟太极的至极真理，于刚柔之中，寻生克之玄机，然后由太极而入于无极。心性神气，相倚相随，则达到心安定性，神敛气聚，一身中之太极成，阴阳交，动静合，全身之四肢百骸，气血周流畅通，不粘不滞，真可谓得敛神聚气之法矣。武学之真谛内家拳学经典著作云“习拳者应以养心定性，聚气敛神为主，若心不能安，性即扰之，气不能聚，神必乱之，心性不接，神气不交，则四肢百体莫能一气。虽依势活动而难收成效也。”这是拳理，也是养生健身哲理与方法的论述。
还有一种习武练功之法，意想眼前如有一巨大气球，人双手用意推其球，久而久之，可以推人丈许，这种功夫是可以炼出来的。可不知，炼此功者，发力之后疲惫之极，自感精疲力尽之苦，只有习者自知。究其根源，意即是气，发、放的意即是消耗精力，浪费生命能源，此谓有为法。身、心、意离体，真气散矣。《黄帝内经》上古天真论中：“独立守神，肌肉若一”、“真气从之，精神内守”的养生健身之理论是指导炼功的真理。
佛家最上乘经典著作《金刚经》第三十二品，应化非真分中释迦佛说了四句偈语“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。道家老子著有《清静经》中说“人性本清，心本静，人能常清静，天地悉皆归。性不清是心干扰，人心不静是因意所乱，意是被物所迷”。《道德经》中说“人法地，地法天，天法道，道法自然”，“无为而无所不为”。上古圣贤的经典著作今人有必要反复读一读，佛言祖语，妙理心法，习武人有必要悟一悟。
国外一家保险公司在调查了5000名已故运动员的生前健康状况后发现，其中有些人40~50岁左右就患了心脏病，许多人寿命比普通人短，由此人们不禁要问，怎样的运动才能抗衰益寿延年呢？据科学理论，人的寿命可达120岁，可又有多少人活到百岁，中国有句古话说“欲做长明灯，须知添油法”，此灯如果要保持长明，重要的是要添油和保护，不要被风雨雷电扑灭了。
人体不适当的运动，尤其是剧烈运动会破坏人体内五脏的阴阳平衡，加速人体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，最终缩短了人的生命进程。比如同样刚出厂的两辆汽车，甲车每天跑高速公路，时速达到160公里，润滑油，冷却液少了也不知道添加，不按时做保养，这样的车到不了10年就提前报废了。乙车每天时速平均在80公里，按时保养，汽车的发动机磨损不大，到规定的报废期也能正常行使
与过激运动相反，是平和的形体运动与心理静坐，提到“坐”，大家都会认为是座在椅子上或地上，这里指的是“心坐”，六祖惠能有偈说：“生来坐不卧，死去卧不坐，原是臭骨头，何为立功课”。“长坐拘身，于理何益”。这就是说练功人不要为坐而坐，坐的目的是养心，只要是养心，无所谓坐与不坐。这也就是说功夫在功外，日常事都是功，平常心即是道。作为炼武强身，修养生之道的人，最好能让自己全天保持心平气和的心态，使自己的精神内守，神不外弛。孟子说“学问之道无他，求其放心而已”。
早在90年代，美国就兴起了一种“内心健康”学说，这种注重心理和情绪健康的内心健康运动使诸多的美国人免除了都市生活带来的心理压抑，保持了身心健康的和谐。
美国的医学家们早年的研究发现，人类65%~90%的疾病都是与心理上的压抑感有关。紧张、愤怒、挫败和敌意等情绪会损害心脏，升高血压，造成多种疾患，降低与破坏免疫功能和加速老化身体各脏器。所以西方人特别关注东方传统的养生文化。在此文化中最上乘的就是养心之法。
既然养心，首先要明理，提醒您七个“不”字要牢记：
（一）心不要被一切功所转；（二）心不要被一切法所迷；
（三）心不要被一切物所牵；（四）心不要被一切事所动；。
（五）心不要被一切情所系；（六）心不要被一切难所惧；
（七）心不要被一切爱所恋。
心上不放任何东西就达到了清净本然之心，也就是反朴归真了。目前在人类社会健身的千功万法中，尽善尽美莫过于自我洗心涤虑、修心养性、心灵修缮的功夫，此是养生健身之大本。，
中国的传统养生文化迎合了人类最基本的生存欲望，人不但要生存，而且希望生存得更好，不但肉体上要健康长寿，而且精神上将力求愉悦舒畅。在漫长的人类发展史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望。
鉴于中国养生文化本身蕴涵了深奥的古典哲学理论，我四十余年学了一知半解，微不足道的只言片语，将养心源的重要性献给同学，仅供参考，不到之处，请多指教。
&一栏问问吧.
我是个高二的学生，我很喜欢武术．我想知道内功，我非常想练练．如果可以的话，请告诉我，我该怎样学到～～
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