游泳哪款瘦腿霜效果好效果好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-30 10:19 标签： 艾诗伊尔瘦腿效果好吗
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验证码输入错误，请重新输入【导读】是常见的运动，一直被称为一个很不错的减肥方法，因为这个过程中，我们可以享受到最天然的服务，在减肥的同时还能对美容养颜，并且这个运动的量比较大，因为有水的阻力，消耗人体的热量会更多。但是，也有一些因素会影响游泳，下面我们就一起来看看吧！
1、游泳的方式不对
游泳的方法也有很多种，并不是每一个游泳的姿势都是有助于减肥的，所以想要让游泳减肥效果好，还必须要选择最合适的动作。最有利于减肥的游泳姿
势有蛙泳。并且在游泳的过程中一定要注意掌握正确的姿势，如果姿势不正确，不仅仅会降低减肥效果，同时还可能会让身体健康受到伤害。所以你的游泳效果不佳可能是你的游泳方式也是不对的。
2、运动量不足
可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
3、游泳后饮食不节制
游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。所以想要让游泳减肥效果更好的话，还应该注意一下合理的饮食问题。
进行游泳减肥应该注意要对身体进行检查，因为有的肥胖的人是不适合游泳减肥的，同时在下水之前一定要做好充分的热身运动，充分的热身活动可以避免发生意外的伤害。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染。一般泳池都有淋浴器。
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6681养生网：
很多人年纪轻轻的就有胃病，根本原因就是平时...
咖啡是很多人喜爱的饮品，大部分人都会在空闲...游泳真的能减肥吗？为什么有人越游越肥？
来源:石狮日报
　　尽管已经入秋，但在众多减肥运动中，最受青睐的还是游泳。不过不少爱美的女士说，游泳不但没减肥，反而增了肥；还有人特别提到天天游蛙泳后，大腿越练越粗。游泳真的越减越肥吗？海泳协会则提醒，&一个人减肥需要制定整体规划，最基本的原则就是少吃多运动。&
　　游泳是一项非常好的有氧运动，锻炼心肺功能，同时也能锻炼肌肉和柔韧性。人在游泳池里，为了保持体温需要消耗更多的能量。&与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对要多。&但是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感很强，这对减肥人群是个考验。不同的泳姿确实消耗的能量不一样：仰泳消耗的能量少；蛙泳消耗的能量比仰泳要多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。
　　据悉，游泳对关节的冲击很小，更适合下肢关节疾病患者和颈椎、腰椎患者及肥胖人群运动。但由于游泳时骨骼受力相对较小，加上多在室内进行，不利于增强骨密度。因此，建议市民一周游泳1至2次，其他时间走路、跑步或球类运动。要想减肥，还要适当进行肌肉和柔韧练习。肌肉练习包括哑铃、弹力带及平板支撑等，柔韧训练就是大家所说的&拉筋&。俗话说，&筋长一寸，寿长十年。&其实，减肥中运动的最主要原则就是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练习，这样产生的效果会更好。（邱育钦）
48小时点击排行榜游泳的种类有?&女生什么姿势好看?&怎样游泳能减肥?&一次要游多长时间吖?&什么时候游最好?
健康合理的饮食最重要。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 另外每天喝满8杯水，早上…
分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩.
梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻.
入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋.
前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面.
水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转.
提肩抽手,双辐轮换,利刃斩水,伸臂送髋.
横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边.
足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖.
头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂.
通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁.
伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚.
大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张.
胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律.
侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂.
耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低.
腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗
我觉得自由泳比较好看，女孩子游个自由泳多好看啊
初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。
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北京希倍游泳培训中心&
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