房颤做哪些瑜伽动作对颈椎好作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-29 22:48 标签： 瑜伽动作
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练瑜伽可降低房颤发生率
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摘要：美国研究人员近日公布的新研究成果又为练瑜伽增加了新益处：降低房颤患者的房颤发生率，并可缓解与房颤相关的焦虑和抑郁症状。
练瑜伽可降低发生率
现在很多都市女性都为怎么瘦身和保养身材而苦恼不已，其实瑜伽就是一项很不错的运动。据专业的瑜伽教练介绍，瑜伽能在实现瘦身的同时，还能起到养身的作用，所以它深受广大都市女性的青睐。
有研究表明，练瑜伽可以降低血压、胆固醇水平，并能缓解慢性腰痛。美国研究人员近日公布的新研究成果又为练瑜伽增加了新益处：降低患者的房颤发生率，并可缓解与房颤相关的焦虑和抑郁症状。
共有49名房颤患者参加了堪萨斯大学医院主持的为期6个月的研究。在前三个月，患者可以参加任何他们喜欢的体育运动，后三个月则在专业人士的指导下完成瑜伽项目，包括呼吸练习、形体动作、冥想、放松等。瑜伽练习每周进行三次，每次45分钟。研究人员还鼓励患者回家后自行练习瑜伽。在整个研究期内，研究人员一直对患者的心脏状况进行监控，患者也填写了有关焦虑、抑郁以及整体生活质量的调查问卷。
研究结果发现，练习瑜伽后，患者房颤发生率平均降低了一半，他们的抑郁和焦虑评分也有显着降低。他们认为，练习瑜伽对帮助患者调控心率及提高整体生活质量显然有着重要影响。
研究人员当天在新奥尔良举行的美国学会年会上公布这项成果时表示，目前房颤的传统疗法通常需要使用创伤性程序或药物，且带来副作用，而练习瑜伽成本低、益处多，应当考虑将之纳入及其他心律异常疾病的总体治疗中。
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编辑：徐莉
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瑜珈可以治疗普通的心律紊乱吗？
原作者：Meredith Melnick
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美国堪萨斯大学医院心脏科研究人员发现，经常练习瑜伽可以减少房颤患者通常会有抑郁和焦虑，从而减少不规则心跳（我们也称之为房颤）患者的发病率......
瑜珈可以治疗普通的心律紊乱吗？ 梅里迪斯·梅尼克 日 星期二 &&& 在其首个研究中，美国堪萨斯大学医院心脏科研究人员发现，经常练习瑜伽可以减少不规则心跳（我们也称之为房颤）患者的发病率。这项小规模的初步研究还发现，做瑜伽可以减少房颤患者通常会有抑郁和焦虑。 &&& 美国人超过200万人受这种病的折磨，它增加了血栓和中风的危险。通常的治疗方法包括药物治疗，但有副作用，或开刀手术。但这些治疗都不太有效，而且成功与否因人而异，作者说。 &&& 为了确定瑜伽训练法对心脏节律的效果，研究人员招募了49名25岁至70岁患有心房纤维颤动但在其他方面身体健康的志愿者。所有参与者都从没练过瑜伽，头三个月，他们坚持做自己的标准日常运动——无论是定期跑步或什么运动都不做。 &&& 接下来的三个月，他们在监督下参加每周三次每次45分钟的瑜珈班。这些课程注重呼吸运动，姿势，冥想和放松。研究者也会给志愿者们瑜珈教学DVD，并要求他们每天课后使用。 &&& 在这项研究的两个阶段，参与者们要求记录有关焦虑，抑郁和生活质量的自我评估。研究人员使用便携式监测测量他们的心跳，而咨询症状日志由参与者们自己完成。 &&& 结果表明瑜珈是减少房颤的发病率的有效工具：患者在控制运动期间不规则心跳平均发作3.8次，而在瑜伽练习期间平均只有2.1次。更重要的是，据记录，病人在练习瑜伽期间抑郁和焦虑明显减少。 && “众所周知，练习瑜伽可以改善高血压，高胆固醇，血管硬化，压力以及体内炎症等心脏病的危险因素，”堪萨斯大学医院心房颤动卓越中心董事，医学副教授首席研究员Dhanunjaya Lakkireddy博士在一份声明中说道， “目前还没有一个已认证的副作用最小，并且合理安全有效的不开刀的治疗方法能帮助减少房颤症状。” &&& 该研究报告于新奥尔良召开的美国心脏病学会会议作出。
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&&|&&&&|&&&&|&& &&|&& &&|&&&&|&&>> 练瑜伽可降房颤发作次数
练瑜伽可降房颤发作次数
心房纤颤(AF)是最常见的心律失常之一，潜在危险极大，会增加血栓几率，导致中风危险更大。研究发现，练习瑜伽可以使房颤发作次数降低一半。
新研究中，对49名25～70岁的房颤患者进行了“瑜伽与房颤关联研究”。所有参试患者都参加了有专业人士指导的瑜伽训练班，每次练
45分钟，每周3次，连续训练3个月。瑜伽训练内容包括：呼吸调节训练、各种瑜伽体势、冥想和放松练习等。结果发现，3个月训练期间，参试患者房颤发作次数平均为2.1次，而3个月之前，房颤发作次数平均为3.8次。另外研究还发现，每周练3次瑜伽还可以提高生活质量，降低焦虑和抑郁程度。
研究人员表示，新研究首次调查了练习瑜伽对改善房颤的积极作用。早期研究发现，练习瑜伽有助于降低高血压和高胆固醇，改善血管弹性，有益心脏健康。
[编辑：admin@ 乐健怡康]
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