坚持锻炼腹肌一般多久能看到腹肌

视频: 3D腹肌锻炼强悍每日坚持3月出效果
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3D腹肌锻炼强悍每日坚持3月出效果
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3D腹肌锻炼强悍每日坚持3月出效果
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-每天坚持锻炼腹肌,要练多长时间才能练出肌肉啊_百度知道
每天坚持锻炼腹肌,要练多长时间才能练出肌肉啊
提问者采纳
半年差不多
怎么练比较快知道吗
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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出门在外也不愁我想锻炼腹肌,饭后多长时间可以锻炼。
时间: 12:55:21
健康咨询描述:
饭后多长时间可以锻炼,主要是锻炼胸肌,早,中,晚,都分别多长时间。:
需要医生帮助提供远程诊断:
饭后多长时间可以锻炼,主要是锻炼胸肌,早,中,晚,都分别多长时间。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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医生回复区
擅长: 普通常见内科疾病,以及精神专科疾病如神经症、抑郁症
帮助网友:21542称赞:137
病情分析:一般情况下建议饭后一个小时左右。指导意见:一般情况下建议饭后一个小时之后进行锻炼,否则对肠胃不好。
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方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。有图 。。。我这肚子 想 6块腹肌 要 练 多久?
43回复/3亮 53733浏览
上图,大家随便喷
腹肌 一天 一 练 感觉 不够呀!!!
需要 一天两次吗? 我每次 做大概 20分钟 就是 参照 腹肌撕裂者的 动作 但是 感觉不行。。。。
健身房 测下来 我的 体脂 含量 10.8~~~~
如果你喜欢
的文章,可以。& & & &
这些回帖亮了
健身房电话多少,我去告他们仪器坏了
你怎么测的10.8。。这肚子咋说也有18了。。
已经四块长条状的……
你怎么测的10.8。。这肚子咋说也有18了。。
先减脂加有氧吧,楼主这脂肪含量,一天做10次腹肌撕裂者也出不了6块形状。腹肌外部形状很大程度取决于腹部皮脂含量。
一天一次腹肌撕裂者绝对是够了,把动作做标准了,比如有几个动作绝对不能腿碰地。等刺激不强烈了就用健腹轮练习吧。
另,体脂含量10.8,噗~除非楼主的脂肪都在腹部了。
我的护球像亨利,不,像麦蒂:)
用 那个什么仪器
让我 手 按住出来的~~~~
6块腹肌 要 多久呀
引用2楼 @ 发表的:
先减脂加有氧吧,楼主这脂肪含量,一天做10次腹肌撕裂者也出不了6块形状。腹肌外部形状很大程度取决于腹部皮脂含量。
一天一次腹肌撕裂者绝对是够了,把动作做标准了,比如有几个动作绝对不能腿碰地。等刺激不强烈了就用健腹轮练习吧。
另,体脂含量10.8,噗~除非楼主的脂肪都在腹部了。
让 你 说对了 真的 全在 腹部唉。。。
一个月 以后 来 爆 全身照吧,唉。。。
一个月 雏形 该出来了吧?
你要是不怕掉块头,只要腹肌的话,每天做300个卷腹+一小时有氧,吃饭低卡路里,差不多得俩月吧。
你要上图也站起来照一张啊,坐着的照片看不出来
还有这照片真心看不出来是10.8的体脂,反倒是18的体脂挺像的,你是不是练后测的体脂
已经四块长条状的……
健身房的不准,你这个18还差不多。
再说6块腹肌跟练腹肌没关系,有的要饭的都有6块腹肌。
关键是 瘦!
跑步吧。减肥是关键。
冠军带来的负面效应之一就是低球龄NC密的直线上升。
科比当年如此。
詹姆斯现在也如此。
减脂是第一步, 你可以跑步 每天或者一天隔一天 20-30分钟慢跑
不要太快,跑不动的时候就快走, 或者跳绳 连续的10-15分钟 你可以跳的慢些,坚持下去,等肉少了,你在试试撕裂者。
引用7楼 @ 发表的:
你要上图也站起来照一张啊,坐着的照片看不出来
还有这照片真心看不出来是10.8的体脂,反倒是18的体脂挺像的,你是不是练后测的体脂
对 练 后测的!
引用10楼 @ 发表的:
减脂是第一步, 你可以跑步 每天或者一天隔一天 20-30分钟慢跑
不要太快,跑不动的时候就快走, 或者跳绳 连续的10-15分钟 你可以跳的慢些,坚持下去,等肉少了,你在试试撕裂者。
我喜欢 打篮球 这个 也算 有氧吧?
健身房电话多少,我去告他们仪器坏了
5'10'' 174lbs 模板:Tony Allen 膝伤退役
引用11楼 @ 发表的:
对 练 后测的!
难怪了。。。。。
体脂是练前测的,你练后测的体脂肯定是不准的,下次重测吧
楼主体脂10.8.。。。。。。。。。。。
目测去到30%了
篮球属于剧烈运动,严格来说不属于有氧,因为难免会有身体接触,和在呼吸急促的情况下跳跃和跑动。所以打篮球对减肥来说用处不大。
坚持 一个月 以后 上 照片
有一说 几块不是练出来的 有的人再练也不会有8块
增强体育锻炼 身体健康最重要 像我 曾经腰间盘突出 肚子和LZ一样 想练都练不下来
【2012我失去的 姥姥和实德】
谢绝与注册1个月以内;3级以下马甲交易
共和国就像一位老人, 步履蹒跚, 总有逝去的一天
我喜欢鞋 但不倒腾鞋 留几双实战的 留套AJ 其他都出了
你不是有3块了,继续努力。很快就有了
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