从身后仙剑6踢毽子子有何窍门

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-27 17:26 标签： 踢毽子技巧
踢毽子有没有什么技巧~？_百度知道
踢毽子有没有什么技巧~？
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踢毽子方法
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
大腿向前抬起，上身...
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿
可以用手来保持平衡。
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龙荣波踢毽子（花键）技巧教学 01
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简单又快速的踢毽子方法
我是男的，没踢过毽子，但是下星期要参加踢毽子比赛（别人也是男的，估计也不会）我比较聪明，也肯下穿钉扁固壮改憋爽铂鲸功夫练，我独自练3天能T 7个了。教我简单练，短时间能T 多次的毽子方法，是不是T 低一点就OK啦？
我有更好的答案
中国民间传统体育活动。历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛，如今男女老少都能踢上几脚。
踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。
毽子以布或皮缝裹小铜钱为底座，上插一束鸡毛。 踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可 少，既可独自运动，也可多人比赛。 踢法有盘（脚内侧踢）、磕（膝盖顶）、拐（脚外侧反踢 ）、蹦（脚尖踢），可组成多种动作。
踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上...
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出门在外也不愁踢毽子的技巧
踢毽子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛，如今男女老少都能踢上几脚。
　　1、脚内侧踢球
膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。
　　2、脚外侧踢球
要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。
　　3、脚背踢球
用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。
　　4、触球
在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。
踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨，促进健康。在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。明、清时期，踢毽子进一步发展，至清末踢毽子已到岛鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体，作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身教的方法代代相传。
一、踢毽子的健身价值
（一）、提高下肢的关节、肌肉、韧带的功能。
（二）、促进心肺功能。
（三）、提高全身的协调能力。
（四）、提高人们的反应、灵敏、判断的能力。
二、巧练踢毽子的技巧
（一）、基本技巧
例1 盘踢（足内侧踢）
盘踢前双脚自然分开站立，近似肩宽，然后双膝微屈稳站。同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度为30厘米左右。在毽子下降时、一脚站立、用另一脚内侧二分之一将毽子踢起，高度以齐腰为准，一般不过胸。盘踢时要求膝向外侧将小腿向内侧自然抬起，距地面40—50厘米左右时接触毽子。毽子踢起时与身体的距离不要太近或太远。一般离身体40—50厘米的位置较为适宜。
例2 磕踢（膝盖踢）
用一手将毽子在胸前抛起，离手高度为30厘米左右，双脚自然站立，一腿为支撑腿，另一腿提膝将落下的毽子用距膝盖尽头8—10厘米处将毽子踢起，然后两腿相互交踢。大腿与身体之间大约形成90度角，小腿与大腿之间形成略小于90度。与毽子接触点是大腿正前面肌肉的末端。在做磕踢时还要微收腹、稍挺胸，做到脚形不勾也不绷，要求自然放松。
例3 拐踢（足外侧踢）
右脚拐踢时，左脚为支撑脚，左脚脚尖向左方向站立，与身体形成45度角。左膝微屈，身体成半下蹲姿势，然后右大腿用力向左摆动，右小腿同时抬起，右脚踝呈勾形，用右脚外侧1/2处将下降的毽子踢起，拐踢起的毽子要求正对身前、直上直下而不是左右摆动。踢起的毽子距胸前50厘米左右较为适宜。
是用脚面将毽子绷起，双脚自然站立、用一手将毽子在胸前抛起，离手高度约为10—20厘米，一腿为支撑腿，另一腿先屈膝、后脚跟随之抬起、脚尖猛离地面将下降的毽子用脚中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降时、起另一脚用同样方法踢起形成互换交踢。绷踢时要微收腹、稍低头、全身放松，脚掌离地面高度约20—30厘米。
三、&&&&&&&&
（一）、选择平坦的地面，避免在坑洼不平的地方踢毽子，以免扭伤。
（二）、不要在马路上踢毽子，以免发生危险。
（三）、踢毽子前应作一些准备活动，特别是运动时活动较多的下肢各关节，以免扭伤或拉伤。
（四）、在初学时注意多练习，待熟练掌握后，可进行一些花样毽子。
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踢毽子能减肥吗 踢毽子带来的好处有哪些
来源：健康安全网
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&&&&导语：踢毽子起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有2000多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。那么踢毽子能减肥吗？
　　 踢毽子能吗 踢毽子带来的好处有哪些
　　踢毽子能减肥吗？踢毽子能给人体带来哪些好处呢？踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。
　　不管踢毽子能减肥吗？踢毽子的好处还是有很多的。踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。
　　踢毽子能减肥吗并不是特别重要的，重要的是踢毽子对慢性骨关节疾患的缓解作用。经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。
　　以上就是踢毽子能减肥吗？踢毽子带来的好处了。希望小编的介绍能给您带来帮助哦。如需转载本文请注明文章出处。
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