肌肉腿生理期能练瑜伽吗有用吗

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(淡若瑾颜)
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瑜伽瘦腿多久有效果?
瑜伽瘦腿多久有效果?
08-09-05 & 发布
练瑜伽时,前后半个小时内,不要喝水。每天练多久都无所谓。5分钟,20分钟都一样。重在坚持。还有,我觉得,说瑜伽减肥,是不很科学的。它其实是一个塑身的静态运动。貌似简单的几个动作,其实消耗的 卡里路和热量不比 跑步,仰卧起坐少。甚至超过其他的健身项目。
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瑜伽是对全身肌肉线条的一个改善 而不是单纯的瘦腰 瘦肚子这样的概念
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短期内是没有效果的
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每天坚持是必要的,而且最好去瑜伽馆请教老师选择适合自己的方法。配合有氧健身操效果会快一些,动静结合比较适合年轻的女孩子,也比较不会枯燥。对身体和以后生宝宝,恢复身形都很有好处的哦。对内脏也很好....我也在练习,有空多交流哦!
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练瑜伽需要长时间的坚持 而且必须做到位 要不是没有效果的 当然不能做完就吃东西 那样是不会有用的
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减肥可以用纤琦瘦身。我自己用过的,效果很好,没有副作用,口碑很好。
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