太极拳冠军吴阿敏45式太极拳丈夫概况？

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《《吴阿敏--四十二式太极拳（上、下）》（DVDRip）》[HALFCD]
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中文名:&《吴阿敏--四十二式太极拳（上、下）》（DVDRip）资源格式:&HALFCD地区:&大陆对白语言:&普通话文字语言:&简体中文简介:&
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Sampling rate : 48.0 KHz软件版权归原作者及原软件公司所有，如果你喜欢，请购买正版！%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%四十二式太极拳的内容取材于不同流派，吸收了陈、杨、吴、孙太极拳的动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变；表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的特性，属于综合性太极拳。第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式太极拳的特点。吴阿敏：世界武术大赛太极拳、剑、推手全能冠军。劲力刚柔相济，速度匀速有变，动作外形规范，气势舒展大方。一部普及太极拳的权威教材。目录（上）01《四十二式太极拳》简介与演示 02《四十二式太极拳》第一段第一讲： （1） 起势 （2） 右揽雀尾 （3） 左单鞭 （4） 提手 （5） 白鹤亮翅 03《四十二式太极拳》第一段第二讲： （6） 搂膝拗步 （7） 撇身捶 （8） 捋挤势 （9） 进步搬拦捶 （10） 如封似闭 04《四十二式太极拳》第二段第一讲： （11） 开合手 （12） 右单鞭 （13） 肘底捶 （14） 转身推掌 05《四十二式太极拳》第二段第二讲： （15） 玉女穿梭 （16） 右左蹬脚 （17） 掩手肱捶 （18） 野马分鬃目录（下）01《四十二式太极拳》第三段第一讲： （19） 云手 （20） 独立打虎 （21） 右分脚 （22） 双峰贯耳 （23） 左分脚 （24） 转身拍脚 （25） 进步栽捶 02《四十二式太极拳》第三段第二讲： （26） 斜飞势 （27） 单鞭下势 （28） 金鸡独立 （29） 退步穿掌 03《四十二式太极拳》第四段第一讲： （30） 虚步压掌 （31） 独立托掌 （32） 马步靠 （33） 转身大捋 （34） 歇步擒打 04《四十二式太极拳》第四段第二讲： （35） 穿掌下势 （36） 上步七星 （37） 退步跨虎 （38） 转身摆莲 （39） 弯弓射虎 （40） 左揽雀尾 （41） 十字手 （42） 收势 05《四十二式太极拳》全套动作背身演示
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赵幼斌又名靠恩，赵斌次子，1950年生于陕西西安，祖籍河北省永年县广府镇人，杨氏太极拳第五代嫡传。西安市武术协会委员、教练，西安永年杨式太极拳学会会长。7岁随父赵斌习杨式太极拳、剑、刀、杆等，后又师从其姑父傅钟文及傅宗元，兼得其老舅杨振基、杨振锋及表兄傅声远指点。16岁随其父教拳。是我国杨氏太极拳第五代传人中优秀代表者之一。杨式太极拳出现在直隶广平府永年县，自杨禄禅、武禹襄以来近两百年间，邯郸太极拳传承有序，名家辈出，形成了杨式太极拳和武式太极拳两大流派，而且还派生了吴式、孙式太极拳。
赵幼斌其父赵斌和师兄路迪民合著《杨氏太极拳真传》，被列为杨氏太极拳经典著作。随后又出版了《杨氏太极拳讲座》、《85式杨氏太极拳教程》、《28、37杨氏式太极拳》、《杨氏13式太极刀51式太极剑》等系列书籍和教学DVD，畅销海内外。他出版《杨澄甫太极拳式歌诀释义》等数十篇太极拳专著和文章相继在《中华武术》、《武当》、《太极》等杂志发表，是《中华武术》杂志“名家讲堂”栏目专题论述者。被列入中国武术名家词典、《世界名人录》等史册。赵幼斌著有《杨氏太极拳真传》《杨氏37式太极拳》《杨氏28式太极拳》《杨氏51式太极剑》等和系列vcD教学光盘。顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血 不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸 际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背， 能拔背则能力由脊发，所向无敌也。腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固；虚实变化皆由腰 转动，故曰：“命意源头在腰际”，由不得力必于腰腿求之也。太极拳术以分虚实为第一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力；如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。坠肘者，肘往下松垂之意，肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲矣。太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳全身松开，不便有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自如。或疑不用力何以能长力？盖人身之有经络，如地之有沟壑，沟壑不塞而本行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉，即意到气到，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲，即太极拳论 中所云：“极柔软，然后极坚刚”也。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如绵裹铁，分量极沉；练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻浮，可见其力乃外劲浮面之劲也。不用意而用力，最易引动，不足尚也。上下相随者，即太极拳论中所云：其根在脚，发于腿，主宰于腰， 形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。手动、腰动、足动，眼神亦 随之动，如是方可谓之上币相随。有一不动，即散乱也。太极拳所练在神，故云：“神为主帅，身为驱使”。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合；所谓开者，不但手足开，心意亦 与之俱开，所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合，形与神合一，即内外合为一气， 则浑然无间矣。外家拳术，其劲乃后天之拙劲，故有起有止，有线有断，旧力巳尽，新力未生，此时最易为人所乘。太极拳用意不用力，自始至终，绵绵 不断，周而复始，循环无穷。原论所谓“如长江大河，滔滔不绝”，又日 “运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。外家拳术，以跳掷为能，用尽气力，故练习之后，无不喘气者。太极拳以静御动，外动内静，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。使则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉愤张之弊。学者细心休会，庶可得其意焉。
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名：24式太极拳详解
作　者：著
出 版 社：
出版时间：
页　数：118
字　数：60000
印刷时间：
开　本：12开
纸　张：铜版纸
I S B N：9
包　装：平装
第五届世界武术锦标赛太极拳冠军
全国武术锦标赛冠军
在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学，积累了丰富的教学经验，对应用中国传统武术、养生术健身、养生有着独到的体会和见解。
荣获第五届世界武术锦标赛太极拳冠军，并多次获得全国武术锦标赛冠军。受邀参加中央电视台《太极操》的拍摄、示范、教学工作。受《中华武术》之邀，参与讲座《太极名家讲堂》；曾参与2008年春节联欢晚会太极拳表演。第一章 太极拳养生的精华——24式太极拳
从太极到太极拳
太极拳的渊源
太极拳的五大主要流派
太极拳养生原理
24式太极拳是传统太极拳的精炼
第二章　24式太极拳基本功
基本手型、手法
基本步型、步法
习练注意事项
习练前的准备
第三章 跟冠军学练24式太极拳
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