跳绳好还是跑步好和跑步哪个比较好

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8月减肥跑步、跳绳、跳健身操、骑自行车,哪种效果好,求解?&
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昨儿个。碰一朋友,她瘦了,打击我。看来要加紧减肥,动力来了。之前都是不紧不慢的。但是不知道哪种减肥效果好?
本人决定慢跑还是不错的,但是听说跑步会把小腿给跑粗,可是偶,本来小腿就粗了,再变粗,不就更加悲剧了。
各位,给点建议吧!!
减肥一直陪伴着我,感觉怎么都减不下来,我要狠下心来,减去身上的肉肉少吃一点,多动一点,还要健健康康的,穿上那美美的衣服,不在让别人看不起我我要加油减减减,我的2011年奋斗目标,,加油。第一阶段:7月22日-8月22日
(减肥失败)还差一斤第二阶段:8月23日-9月23日
进行中第三阶段:9月24日-10月24日
49KG-47KG第四阶段:10月25日-11月25日
(可以不减)
我是跳绳减肥的,瘦了30斤
每天2000个加10分钟的拉伸运动
你可以试试看
misky3250写道:我是跳绳减肥的,瘦了30斤
每天2000个加10分钟的拉伸运动
你可以试试看
效果这么好,那我要试试啦
减肥一直陪伴着我,感觉怎么都减不下来,我要狠下心来,减去身上的肉肉少吃一点,多动一点,还要健健康康的,穿上那美美的衣服,不在让别人看不起我我要加油减减减,我的2011年奋斗目标,,加油。第一阶段:7月22日-8月22日
(减肥失败)还差一斤第二阶段:8月23日-9月23日
进行中第三阶段:9月24日-10月24日
49KG-47KG第四阶段:10月25日-11月25日
(可以不减)
我也是跳绳瘦下来的 不过从今天开始在跳绳的基础上加两套郑多燕试试看
你花六块八买个便当吃,觉得很节省,有人在路边买了七毛钱馒头吞咽后步履匆匆;你八点起床看书,觉得很勤奋,上微博发现曾经的同学八点就已经在面对繁重的工作;你周六补个课,觉得很累,打个电话才知道许多朋友都连续加班了一个月。也许你真的还不够苦,不够勤奋和努力。减肥也应该是这样,不付出怎么可能有收获?
跳1000个是不是没效啊?
普罗斯旺写道:
misky3250写道:
我是跳绳减肥的,瘦了30斤每天2000个加10分钟的拉伸运动你可以试试看
效果这么好,那我要试试啦
跳绳是很不错的全身运动,也不受天气场地影响的
所以建议你试试跳绳
浮夸Aki写道:我也是跳绳瘦下来的 不过从今天开始在跳绳的基础上加两套郑多燕试试看
都是啥时候跳的呢,是不是晚上啊,大概跳多长时间,效果好呢
减肥一直陪伴着我,感觉怎么都减不下来,我要狠下心来,减去身上的肉肉少吃一点,多动一点,还要健健康康的,穿上那美美的衣服,不在让别人看不起我我要加油减减减,我的2011年奋斗目标,,加油。第一阶段:7月22日-8月22日
(减肥失败)还差一斤第二阶段:8月23日-9月23日
进行中第三阶段:9月24日-10月24日
49KG-47KG第四阶段:10月25日-11月25日
(可以不减)
普罗斯旺写道:
浮夸Aki写道:
我也是跳绳瘦下来的 不过从今天开始在跳绳的基础上加两套郑多燕试试看
都是啥时候跳的呢,是不是晚上啊,大概跳多长时间,效果好呢
是晚上 我跳3000个左右 你最起码要跳半小时以上才能消耗脂肪彻底一点
你花六块八买个便当吃,觉得很节省,有人在路边买了七毛钱馒头吞咽后步履匆匆;你八点起床看书,觉得很勤奋,上微博发现曾经的同学八点就已经在面对繁重的工作;你周六补个课,觉得很累,打个电话才知道许多朋友都连续加班了一个月。也许你真的还不够苦,不够勤奋和努力。减肥也应该是这样,不付出怎么可能有收获?
跳绳减肥效果确实很好,以前也是用这个方法瘦下来了将近10KG的。
通过健康的饮食,运动,改过错误的生活习惯,瘦到两位数。一定要坚持,不要再反弹。
不会跳绳的飘过。
我主要是跑步+跳绳+仰卧起坐+上肢力量练习,样样轮着来,如果一种叫我做10分钟以上(指中间不休息),我不累死也会烦死,只能轮着来+分组来
跳绳对场地要求最低,办公室里都能练习。说一天2000个的实在太佩服你们了,我最多一次200个2分钟以内完成,超过估计要受伤了,一天一般600个。
手机APP用户名:ringer,需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用,否则我是不知道你回复了我的!健康JF知识:/posts/view/87472
健康JF心理:/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区:/posts/view/273877问问题之前,先保证自己认真看过了上面的主题!加好友需知:ringer只加健康JF,并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的,请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。
我一般跳3000个绳~
杜绝复胖。坚持到底。
misky3250写道:
我是跳绳减肥的,瘦了30斤每天2000个加10分钟的拉伸运动你可以试试看
腿会不会变粗的~
misky3250写道:
我是跳绳减肥的,瘦了30斤每天2000个加10分钟的拉伸运动你可以试试看
那个每天2000个 是一次都跳完 还是分时间段跳的呀&
~谢谢你们,爱我的每个人~目标64kg
大学时,美女一个!
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