手臂毛孔堵塞怎么办放松时向下脱位,医生说练肌肉就行，请问我该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-10 00:42 标签： 手臂酸痛怎么办
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手臂肌肉是什么？手臂有哪些肌肉？上肢肌：上肢,运动灵巧,包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布于肩关节周围,有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。 臂肌均为长肌,可分为前后两群。前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌,为肱三头肌。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供手臂肌肉最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下手臂肌肉,请关注家庭医生在线。
摘要：手臂肌肉如何锻炼?在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”从此不见了!
摘要：局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时……
摘要：体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉……
摘要：“医生，我的手臂全部发麻，脖子也有点不舒服，转不过来??????”一个看上去最多不超过30岁的年轻小伙子几乎是带着哭腔的急匆匆的走进中经堂专家诊疗室。经过仔细询……
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摘要：肌肉拉伤的部位可发生在肌腹或肌腹与肌腱交界处，或肌腱的起止部。轻者发生微细损伤，重者则肌纤维大部分断裂或完全断裂，甚至发生撕脱骨折。肌肉拉伤时除损伤肌肉外，常可……
摘要：很多人在被医生告知自己患上肌肉劳损这种疾病后一头雾水，都不知道自己是为什么患上这种疾病的，这对于疾病的治疗是没有任何帮助的。
摘要：肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。其病因可分为神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。由于患者需长期卧……
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摘要：肌肉出血的症状有哪些？出血是本病的主要临床表现，患者终身有自发的/轻微损伤/手术后长时间的出血倾向，重型可在出生后既发病，轻者发病稍晚。　
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摘要：粉碎性骨折多由直接暴力所致，粉碎性骨折多发于成年人，一些成年人的性格暴躁，自尊心强等原因，导致在某种情况下失去理智，造成粉碎性骨折，造成粉碎性骨折的具体原因是什……
摘要：肌肉发生出血是因为被牵拉过度或者受到了直接打击，造成肌肉纤维撕裂，引发出血。肌肉出血是血友病的临床表现。那么，肌肉出血的病因是什么？
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摘要：肌肉萎缩患者由于横纹肌营养不良，肌肉体积逐渐缩小直到消失，给患者的生活以及学习都带来严重的危害，导致患者急性胃扩张、呼吸机能衰退、便秘、心脏衰竭等。随着社会的不……
摘要：运动量过大或者没有活动开极有可能出现肌肉拉伤的状况，菠萝是肌肉拉伤后身体最需要的水果。肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶……
摘要：肌肉发生出血是因为被牵拉过度或者受到了直接打击，造成肌肉纤维撕裂，引发出血。肌肉出血是血友病的临床表现。那么，肌肉出血的预防方法有哪些？
摘要：对于神经性肌肉萎缩患者来说，饮食是非常重要的一个治疗环节。神经性肌肉萎缩患者应合理调配饮食结构。神经性肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼……
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副主任医师
各类脊柱外科微创手术
单位：解放军总301医院 骨科
职称：副主任医师 副教授
单位：解放军第306医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 骨科
职称：主任医师
单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授
频道热点专区练肌肉，但是有肚子，上肢和胸都练得还好，下肢没怎么练，天天跑步减脂，腿跑的一点脂肪都没有了。_百度知道
练肌肉，但是有肚子，上肢和胸都练得还好，下肢没怎么练，天天跑步减脂，腿跑的一点脂肪都没有了。
肚子还是没有怎么变小，高手解答啊！给个意见
貌似有氧对我无效啊，腿是没脂肪了每天都是都是一个小时的力量训练，跑步也是每天坚持35分钟以上的啊
控制饮食。。这种练法是拉线条的。二十到十五个。先练器械训练建议你做一组.在一小时以上最好，少吃高热量的食物，然后在做有氧运动,所有运动时间加一块，
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其他6条回答
你的问题补充也不是很详细，没处入手，有氧时的心率和负荷怎样?平时饮食怎样，休息等等。我在健身房也见过这样的人，四肢很发达但就是挺个肚子，跑步机也是天天半小时以上。不过就是速度和负荷不大，几乎是小小跑~~~~作用不大
再好的腹肌覆盖在脂肪下面也是看不出来的，所以请你有点耐心，做好有氧（减脂的有效途径）的同时不要放松对你腹肌的锻炼，给你点建议吧：
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
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仰卧抬腿(每组20次，3～4组，组间休息1分钟。所需器械：垫子。
主练肌肉：腹直肌下部，腹外斜肌。
正确动作：平躺于地面，双手伸直向上抓住床脚，双腿...
仰卧起作，贵在坚持，没别的好办法，时间是最好的证明，逐渐增加数量，坚持做，加油
减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，——这个以胖为美的朝代，但是惋惜归惋惜，不管减肥的路有多长，我们也一定要一直走下去。看看从120斤到100斤减肥全记录。
一，大腿变苗条的秘方
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。...
那就是你从来不做腹部的运动！很简单！每两天做一次腹部的训练就好了！
减肥快慢其实是因人而异的，但有一点我相信，一旦你瘦到一定程度，再胖的话肉都能很快减下来，最艰难的就是第一次，想瘦到理想体重会很艰难。wo的方法是饿两天，小肚肚肯定就会消很多
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