夏日宝贝游泳池游泳游多久

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炎炎夏日嬉水时 游泳游多长时间比较合适
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  (据市体育局市场处提供材料整理)
  □记者戴斌朱尉/文胡龙召/摄
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炎炎夏日嬉水时 游泳游多长时间比较合适
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  大热天的,游泳无疑是最令人惬意的一项运动。湖泊水库、小河溪流等自然水域存在诸多不安全因素,年年都有悲剧上演,自然是不去为妙。而选择去正规泳池,一些知识也是有必要了解的,比如游泳每次多少时间为宜?哪些行为容易导致意外伤害&&记者采访了相关专业人士,为大家作个提醒。
  游多久比较合适?
  水里泡一个小时就够了
  作为带出过不少游泳名将的老教练,市游泳健身中心的汤能能接受记者采访时强调:虽然绝大部分游泳者不用像专业运动员那样严格,但就算是下泳池玩玩,热身活动也必不可少。&这个就跟跑步前要活动一下筋骨一个道理。热身活动可以提高肌肉温度,增加肌肉的力量和弹性,还能加大身体各个关节的活动范围,防止抽筋、拉伤和关节扭伤等。夏天热身时间可以短一些,三四分钟就够了。&汤能能说,下了水之后也不要急着就开始游,最好能做一些水中换气的练习,这样就能更快适应水中的环境。
  对于&泡泳池&的时间,汤能能说普通爱好者一般一个小时以内比较合适,长时间在水里也容易导致身体不适。市游泳健身中心常务副总经理徐佳辰也给出了同样的答案:&泳池里的水需要用次氯酸钠消毒,含有余氯,泡时间太长的话对皮肤不好,最简单的现象就是皮肤发白起皱。另外从锻炼角度来说,只要做到连续20分钟以上有氧运动就有效果,所以会游泳的人连续游半小时以上就可以了。&过长时间游泳,还容易引起心动过速和肌肉劳损等情况,甚至发生痉挛现象。
  另外游泳后的细节许多朋友并不注意,往往稍微冲洗了事,而忽视了刷牙漱口。事实上游泳池水使用的消毒剂对牙齿的牙釉质有侵蚀作用,导致部分经常游泳的人会产生牙齿酸蚀。因此游泳后要立即刷牙或漱口,以减少对牙齿的损害。另外,游泳时池水会进入口腔,如果泳后不及时清洁口腔,病菌进入胃肠道就很容易引起疾病。
  还有,游泳后如果眼睛酸疼,可适当滴些眼药水缓解,预防眼睛感染。
  &[1]&&&&
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&&&&近日,中国经济网曝光“南航航班丢失3万元行李赔300,乘客戏称卖破烂”一事,人民日报于17日就此事追问南航,南航回复称“未声明价值,只能这么赔”。当季热点:
夏日游泳需谨慎 青羊区一泳池余氯含量超标
当心!炎夏来临,跳进游泳池里畅快消暑可能会患上皮肤病。从华西医院和成都市二医院皮肤科获悉,有市民在游泳后出现皮肤不适,有人对游泳池内的消毒液过敏,有人游泳后患上了脚癣。
青羊区卫生执法监督大队率先启动对辖区游泳场所的水质检测工作,发现个别游泳池余氯含量超标。
抽检:一游泳池余氯含量超标
昨日上午10时许,青羊区卫生执法监督大队执法人员来到青羊区全民健身室内恒温游泳池,该游泳池有一个成人池,一个儿童池。执法人员抽取成人池水质进行测试,测试卡显示水中余氯含量0.3毫克/升,在国家规定的0.3~0.5毫克/升之内。抽取儿童池,读数显示为1毫克/升,高出国家标准。执法人员向场所工作人员提醒,加氯时应边测边加,避免添加过量。
&普遍存在的问题就是余氯含量过高,对皮肤会有刺激性。&青羊区卫生执法监督大队公共卫生监督科科长周立表示,一些游泳场所为达到消毒目的,往往加氯过多,反而对人体有害。随后,执法人员取出试剂瓶,装入不同点位的池水样本,准备带回实验室进行其他指标化验。
周立介绍说,池水检测主要包括理化指标、微生物指标以及余氯含量三项,其中,余氯含量现场就可以测出,其他指标则需要一周才能测出。去年夏天,在对全区20多家游泳池水质检测时,发现3家单位不达标。近期,区卫生执法监督大队将陆续对辖区游泳池的水质进行现场快检。
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夏日游泳游多久
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我没有看到小醒的画。竖着两根手指:大约半个小时的样子,傻傻的在一个桐树下笑,游长了不好你好
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只要不游到脱水就好啦。游泳是非常好的运动呢
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