一个哑铃怎么练胸肌肌图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-01 08:33 标签： 哑铃怎么练胸肌
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怎样用哑铃练胸肌
哑铃练胸肌主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧上斜哑铃推胸、仰卧平躺哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。
下面一起来看看这7个用哑铃练胸肌的动作：
1、仰卧下斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌下沿。
资料图：哑铃练胸肌-1
2、仰卧上斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌上沿。
资料图：哑铃练胸肌-2
3、仰卧平躺哑铃推胸
主要锻炼整个胸大肌。
资料图：哑铃练胸肌-3
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