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我有161cm,114斤,在网上买的连体运动裤裙要多大的号??
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出门在外也不愁　　冬天来了身上堆满了冬膘，这段时间谁见谁说我胖，我妈也说我比夏天得胖十斤，淘宝买了个体重秤，刚才上去一量竟然57公斤，果不其然，我夏天也就是50公斤的样子，为了春天能穿好看的衣服发誓减肥！从现在开始每吃一口东西都写在这　　
楼主发言：47次 发图：0张
　　分析了一下主要是因为北方的冬天非常冷，光想在屋里暖和缺乏锻炼，再加上又爱吃零食高热量的东西管不住自己的嘴，还有外出吃饭比较多，大部分都是川菜或火锅，害得我又上火又发胖，一定克制坚持！　　
　　我跟，我身高163,体重112（含冬季衣服靴子)，目标100,我们一起加油吧！　　
　　周五要去见一个重要的人，首要任务四天内瘦到110，周日最好的朋友结婚要当伴娘穿小礼服，争取瘦到108，啊啊啊啊，任重而道远啊　　
　　和我基数差不多，果断跟贴　　
　　@3-01-20 22:04:05　　我跟，我身高163,体重112（含冬季衣服靴子)，目标100,我们一起加油吧！ 　　-----------------------------　　一起吧亲，我的114只含秋衣秋裤，泪奔　　
　　身高168体重60公斤！目标55！　　
　　@Jenny_Y
22:05:38　　和我基数差不多，果断跟贴 　　-----------------------------　　热烈欢迎　　
　　我也来！刚称的体重，华丽丽的63公斤！尼玛我才163啊！好想去屎啊啊啊！！！
　　跟，我163,110斤，目标100,加油！　　
　　说说今天吃的吧，早晨小米粥一碗，一个鸡蛋，两根油条，11点多饿了就吃了个苹果，12点的时候工作餐，吃的土豆丝还有西兰花，花生米，还有一个多合馅饼巴西烤肉的，2点左右同事买的糖炒栗子，吃的不少，晚上回到家吃的素馅的饺子15个左右，饭后吃了点砂糖桔，就那种小桔子，有7，8个吧，看电视的时候又吃了几个小麻花。　　
　　@心海的游鱼
22:06:39　　身高168体重60公斤！目标55！ 　　-----------------------------　　一起加油　　
　　不说不知道，今天一天竟然吃了这么多东西，吓死人啦，明天休班在家，一定要管住嘴，只吃苹果！！！　　
　　手机怎么发图片呀？　　
　　@车厘子菇凉
22:08:27　　我也来！刚称的体重，华丽丽的63公斤！尼玛我才163啊！好想去屎啊啊啊！！！　　-----------------------------　　加油，看见你的id好想吃车厘子的说　　
　　我困了要睡了，姐妹们也要早睡，对皮肤好，睡眠不好的推荐大家吃褪黑素片，安啦各位　　
　　楼主，志同道合哈，今天坚持了第一天，节食加运动，167
　　本来想睡个懒觉，但是到这个点又醒了，起床，啥也不吃，洗衣服去　　
　　我跟，164 53kg 目标48　　
　　回复第10楼，@格桑S　　说说今天吃的吧，早晨小米粥一碗，一个鸡蛋，两根油条，11点多饿了就吃了个苹果，12点的时候工作餐，吃的土豆丝还有西兰花，花生米，还有一个多合馅饼巴西烤肉的，2点左右同事买的糖炒栗子，吃的不少，晚上回到家吃的素馅的饺子15个左右，饭后吃了点砂糖桔，就那种小桔子，有7，8个吧，看电视的时候又吃了几个小麻花。 　　--------------------------　　疯了吧，比我不减肥时吃的还多　　
　　@tianya943
07:23:05　　回复第10楼，@格桑S 　　说说今天吃的吧，早晨小米粥一碗，一个鸡蛋，两根油条，11点多饿了就吃了个苹果，12点的时候工作餐，吃的土豆丝还有西兰花，花生米，还有一个多合馅饼巴西烤肉的，2点左右同事买的糖炒栗子，吃　　-----------------------------　　从今天开始减肥，我昨天那是反思一天吃的东西　　
　　刚才上称56.3，为毛瘦了0.7？是不是早晨会比昨天晚上瘦啊？妈妈熬的八宝粥喝了半碗，原来能喝一碗半的，喝了一大杯水，饿了就吃苹果，加油　　
　　@琪默莫
22:37:39　　楼主，志同道合哈，今天坚持了第一天，节食加运动，167 55kg 　　-----------------------------　　欢迎欢迎　　
　　饿了吃了个苹果　　
　　大黑豆5小袋，约200克，当午餐啦　　
　　166，112，腿细上身壮，目标100，跟着楼主走起，目前打算是晚饭要节制，其他看情况。冬天么，上身裹的比较厚，腿就显得更细了，所以暂时无压力。但是，等大家一脱棉服，我就会被打回原形了，泪奔。。。　　
　　回复第22楼，@格桑S　　@琪默莫
22:37:39 　　楼主，志同道合哈，今天坚持了第一天，节食加运动，167 55kg 　　----------------------------- 　　欢迎欢迎 　　--------------------------　　今天早上吃了一个苹果，中午吃了青菜和蘑菇，土豆，少量米饭，晚上准备吃点水果，　　
　　回复第25楼，@maoxixixi　　166，112，腿细上身壮，目标100，跟着楼主走起，目前打算是晚饭要节制，其他看情况。冬天么，上身裹的比较厚，腿就显得更细了，所以暂时无压力。但是，等大家一脱棉服，我就会被打回原形了，泪奔。。。 　　--------------------------　　你的状况和我差不多啊。我也是上身胖，特别是腰粗，哭，　　
　　我来跟，　　回家倒数第15天，　　早晨体重：52.6kg
　　我也跟了，168CM114斤 ，过年下110就行了啊
　　十个阿胶蜜枣三个费列罗　　
　　@琪默莫
13:32:26　　回复第25楼，@maoxixixi 　　166，112，腿细上身壮，目标100，跟着楼主走起，目前打算是晚饭要节制，其他看情况。冬天么，上身裹的比较厚，腿就显得更细了，所以暂时无压力。但是，等大家一脱棉服，我就会被打回原形了　　-----------------------------　　我跟你们相反，梨形的下盘壮　　
　　@格桑S
14:05:45　　十个阿胶蜜枣三个费列罗 　　-----------------------------　　后悔。，早知道中午就吃饭了，从现在开始到晚上争取什么也不吃了　　
　　@琪默莫
13:30:53　　回复第22楼，@格桑S 　　@琪默莫
22:37:39 　　楼主，志同道合哈，今天坚持了第一天，节食加运动，167 55kg 　　----------------------------- 　　欢　　-----------------------------　　好健康哦，向你学习　　
　　唉 开始第一天就没毅力了，吃饭之前想着少吃，可是一吃起来就又控制不住了怎么办？大家有什么好的控制方法吗？　　
　　来报告了，晚上没吃水果，吃了点白菜和蘑菇，然后出去去书店站着看会书，散会步，一个多小时，现在准备跳郑多燕试试，　　
　　握爪，163...夏天可以到两位数冬天一不小心可以靠近110。　　加衣服108，看着差不多的姐妹一起努力哇～希望一个月可以瘦到100。　　合理饮食，恢复跳健身操，呜呜，停了半个月健身操腰上的肉多了一圈　　
　　我晚上吃了一个香蕉一个苹果，喝了点水　　
　　@3-01-21 19:19:10　　唉 开始第一天就没毅力了，吃饭之前想着少吃，可是一吃起来就又控制不住了怎么办？大家有什么好的控制方法吗？ 　　-----------------------------　　吃饭前先喝一杯水或者吃个水果，然后想想胖了穿什么衣服都不好看　　
　　@琪默莫
19:21:44　　来报告了，晚上没吃水果，吃了点白菜和蘑菇，然后出去去书店站着看会书，散会步，一个多小时，现在准备跳郑多燕试试， 　　-----------------------------　　撒花　　
　　@向雷锋学习-21 19:34:34　　握爪，163...夏天可以到两位数冬天一不小心可以靠近110。 　　加衣服108，看着差不多的姐妹一起努力哇～希望一个月可以瘦到100。 　　合理饮食，恢复跳健身操，呜呜，停了半个月健身操腰上的肉多了一圈 　　-----------------------------　　我也是，都快没腰了，前面不长肉小腹平平的，但是肉都长在侧腰上了　　
　　泡脚一小时，加上半小时竖腿，刚才称了一下55.9　　
　　睡觉觉了，明天早起上班　　
　　回复第40楼(作者:@格桑S 于
20:24) 　　@向雷锋学习-21 19:34:34 　　握爪，163...夏天可以到两…… ==========一模一样～长肉就长腰，腹部比其他看起来瘦很多的妹子都要平，可是～腹部肉好遮腰在那诶。俺们一起加油吧～　　
　　@abc1abc1abc 28楼 　　我来跟，　　回家倒数第15天，　　早晨体重：52.6kg　　-----------------------------　　来打卡，减肥第二天，早晨体重51.4kg
　　早晨小米粥一碗，中午一个香蕉一个苹果　　
　　晚上一碗鸡蛋茶，一个香蕉一个苹果5个糖炒栗子，还有一个奥利奥威化饼，吃的有点多　　
　　晕了，我59，也才163，悲崔，我试过不吃晚饭减肥，但是发现木有效果啊，特别是冬天，管不住嘴啊
　　我了个去，刚才一称56.9，又回去了，有没有搞错啊！！　　
　　身高161，体重100，一周前还96来着，就因为放假回家天天暴吃，活该，觉不能这样发展下去了，目标是89，一起加油　　
　　回复第10楼，@格桑S　　说说今天吃的吧，早晨小米粥一碗，一个鸡蛋，两根油条，11点多饿了就吃了个苹果，12点的时候工作餐，吃的土豆丝还有西兰花，花生米，还有一个多合馅饼巴西烤肉的，2点左右同事买的糖炒栗子，吃的不少，晚上回到家吃的素馅的饺子15个左右，饭后吃了点砂糖桔，就那种小桔子，有7，8个吧，看电视的时候又吃了几个小麻花。 　　--------------------------　　你这样不行哦，吃水煮青菜比较好，对皮肤也好，不信试试　　
　　162，130斤，去年冬天的衣服没一件能穿的了，要么死，要么瘦　　
　　@19__88__
21:22:00　　身高161，体重100，一周前还96来着，就因为放假回家天天暴吃，活该，觉不能这样发展下去了，目标是89，一起加油 　　-----------------------------　　你够瘦的了，你的100斤是我的目标　　
　　@19__88__
21:23:29　　回复第10楼，@格桑S 　　说说今天吃的吧，早晨小米粥一碗，一个鸡蛋，两根油条，11点多饿了就吃了个苹果，12点的时候工作餐，吃的土豆丝还有西兰花，花生米，还有一个多合馅饼巴西烤肉的，2点左右同事买的糖炒栗子，吃的　　-----------------------------　　那是减肥前一天吃的，我就是太懒了，明天试试水煮青菜　　
　　来报告了，今天饮食和昨天差不多，晚上吃过饭后散步一小时，回来跳的郑多燕，　　
　　不敢跟，33岁，身高165.5，大骨架，孕前体重110，32生女，现女儿一岁，体重116，目标是110斤，110就已经很显骨头了，再瘦就很困难---很困难---困难---难--了！
　　我和楼主一样高、今天饿肚子、脱鞋子、称了57.6公斤……不知道怎么减、没毅力…　　
　　跟，59，今天一个苹果一个玉米，三个核桃，四个话梅，楼主我不该吃话梅的，嘤……　　
　　今天早晨喝了一碗两个鸡蛋的鸡蛋茶，很多香油，两小袋御食园的大黑豆，到了公司同事买的油条，太好吃了我吃了两根也就是等于四小根，大家拍死我吧，呜呜　　
　　@琪默莫
22:27:01　　来报告了，今天饮食和昨天差不多，晚上吃过饭后散步一小时，回来跳的郑多燕， 　　-----------------------------　　真有毅力，向你学习　　
　　@格桑S
08:42:27　　今天早晨喝了一碗两个鸡蛋的鸡蛋茶，很多香油，两小袋御食园的大黑豆，到了公司同事买的油条，太好吃了我吃了两根也就是等于四小根，大家拍死我吧，呜呜 　　-----------------------------　　对了，我之所以早晨吃这么多是因为早晨空腹称体重55.5，为什么跟昨天晚上的体重相差那么大、童鞋们谁知道？　　
　　@瓦瓦哇哇
23:26:50　　我和楼主一样高、今天饿肚子、脱鞋子、称了57.6公斤……不知道怎么减、没毅力… 　　-----------------------------　　早晨中午吃饱，晚上吃少，戒零食，少油腻，多运动　　
　　其实以你的身高体重其实蛮好的，主要就是匀称，瘦不一定美，你要局部减肥
　　你好 31岁，2孩子妈妈　　164
早55.3.晚上55.6　　跟上
　　我们这样是小基数减肥吗　　那很难啊
　　回复第60楼(作者:@格桑S 于
08:45) 　　@格桑S
08:42:27 　　今天早晨喝了一碗两个鸡蛋的鸡蛋茶，很多香油…… ==========　　早上一般都比晚上轻，可能差个两三斤，每次早上起来我的腿就变细，就算什么也不吃站起来做点事就变粗了　　
　　哎，最近吃了很多巧克力胖了两三斤。今天开始跟帖记录饮食和体重。　　昨晚吃了一根烤肠一个茶叶蛋一片切片面包，晚上去打羽毛球2个小时，出了很多汗。　　[]【体重57.5】早饭：2片切片面包+1碗小米粥（里面3颗红枣）+2个费列罗（罪过啊）
　　158，47，也加油，但冬天都很难瘦下来。楼主要健康减肥，免得对身体不好，还要反弹。　　
　　@格桑S 5楼 　　一起吧亲，我的114只含秋衣秋裤，泪奔　　-----------------------------　　我比你们重，130，20天减了10，现在120，离110好远！我165一166cM，
　　@向雷锋学习-23 09:16:40　　回复第60楼(作者:@格桑S 于
08:45) 　　@格桑S
08:42:27 　　今天早晨喝了一碗两个鸡蛋的鸡蛋茶，很多香油…… ========== 　　早上一般都　　-----------------------------　　我觉得也是这样，早晨起来就觉得自己很瘦　　
　　@安娜尔
09:52:08　　163 56 还在哺乳期 我也想减啊 　　-----------------------------　　过了哺乳期在减吧，如果现在减的话宝宝营养跟不上　　
　　中午半个煮玉米，六个红枣，一碗杂粮豆浆，少半个烧饼　　
　　@Jenny_Y
09:40:50　　哎，最近吃了很多巧克力胖了两三斤。今天开始跟帖记录饮食和体重。 　　昨晚吃了一根烤肠一个茶叶蛋一片切片面包，晚上去打羽毛球2个小时，出了很多汗。 　　[]【体重57.5】早饭：2片切片面包 1碗小　　-----------------------------　　我也爱吃费列罗，握爪　　
　　刚吃饱午饭看到帖子。今早是57.1kg，身高164。最轻时也才53kg。最胖到过60多。楼主，一起来吧！！！　　
　　楼主中午吃好少啊！！！不行不行，我晚上不吃健身房去！！　　
　　163 56 还在哺乳期 我也想减啊 　　我这个有经验，我生2个孩子　　1多吃蔬菜，用凉拌，少用炒，即使凉拌也别家香油，用点酱油什么的，低卡调料，如果用色拉酱那就卡路里高了　　2用鸡胸肉代替其他肉类摄入，多吃鱼人　　3不要吃零食　　我的孩子因为喝母乳，大儿子到2岁左右（母乳和鲜奶），因为怀老二所以断了，小儿子到1岁2个月，全母乳不喝一滴奶粉，现在当然断了，小儿子都1岁半了　　但是我有在这过程当中减肥，这几年体重在67-55之间上上下下，因为生育，当然怀孕时候胖不多，也就10公斤左右
　　@格桑S 71楼 　　过了哺乳期在减吧，如果现在减的话宝宝营养跟不上　　-----------------------------　　是啊。 就怕宝宝没营养。 　　你们是怎么减肥的 也得有个计划啊。　　只写吃了什么很容易没动力的。　　-------　　我今天跳了郑多燕的红帽和灰帽　　我一般跳1小时
　　我晚上只吃了个苹果　　
　　来报告了，今天早上一个梨，一杯温开水，然后出去办事忙活一个小时累死了，中午一碗西红柿白菜汤，萝卜肉少量，晚上，还是汤一碗，少量韭菜鸡蛋，饭后散步一个多小时，回来后感觉太累了，跳郑多燕跳了十几分钟就没劲继续了，关键是八点半的时候我还吃了一个橘子，明天不可以再这样了，楼主，我们继续加油哈，　　
　　@琪默莫
22:23:47　　来报告了，今天早上一个梨，一杯温开水，然后出去办事忙活一个小时累死了，中午一碗西红柿白菜汤，萝卜肉少量，晚上，还是汤一碗，少量韭菜鸡蛋，饭后散步一个多小时，回来后感觉太累了，跳郑多燕跳了十几分钟就没劲继续了，关键是八点半的时候　　-----------------------------　　你太能运动了，我就是太懒，少吃也没什么效果，我也加上运动看看　　
　　早上好，早上吃了很小拇指大2块蛋糕，几勺菠菜豆腐汤，几口粽子，呵呵
　　来汇报了，早晨三根油条，一碗小米粥，中午吃了小半碗米饭，蒜薹肉丝一点点，晚上准备不吃　　
　　回复第81楼，@格桑S　　@琪默莫
22:23:47 　　来报告了，今天早上一个梨，一杯温开水，然后出去办事忙活一个小时累死了，中午一碗西红柿白菜汤，萝卜肉少量，晚上，还是汤一碗，少量韭菜鸡蛋，饭后散步一个多小时，回来后感觉太累了，跳郑多燕跳了十几分钟就没劲继续了，关键是八点半的时候 　　----------------------------- 　　你太能运动了，我就是太懒，少吃也没什么效果，我也加上运动看看 　　--------------------------　　我也是那种能坐着绝不站着的人啊，最近才开始这样，吃过饭后散散步不是太难，今天中午悲催了，一个叔叔请我们去他家吃饭，他不停的让吃啊吃，结果喝了肉汤还吃了肉，哭死，最后还来了半碗米饭，晚上决定不吃了，今天要继续把郑多燕跳了，要坚持啊！！！　　
　　新的一天，继续加油，　　
　　除了身高不同。体重和目标体重都一样。　　
　　楼主我来跟你了！自己一个人默默滴减好容易就放弃掉！　　身高163，体重56.6KG，目标也是100斤。　　1月21号开始，结果昨天就爆掉了。　　于是今天打算用牛奶和苹果来清清肠。
　　168 120 目标100 果断跟贴　　
　　　　【体重57.5】早饭：2片切片面包+1碗小米粥（里面3颗红枣）+2个费列罗（罪过啊）　　午饭：豆角炒腊肉，冬瓜，芹菜，半碗米饭+1杯酸奶。　　晚饭：半碗米饭+香干炒芦蒿+茄子+青菜，饭后走路1小时　　　　早饭：2片切片面包+1碗白粥+1个费列罗（慢慢减量）+1根香蕉　　午饭：香干芦蒿+青菜+鸡腿一个+半碗饭+5个费列罗（吓死人啊）　　下午喝了好多普洱茶，清清肠　　晚饭：半个苹果拌1杯酸奶+香干芦蒿青菜红薯一小碗　　　　【体重57】早饭：1片切片面包+1碗小米粥（四颗红枣+一块红薯）+一小块高粱馒头　　-----------------------　　我怎么那么爱吃费列罗啊，今天看能不能hold住不吃。买的48枚的那种，哎，我好想屯不住食物，放在抽屉里就想吃掉。唯一解决办法就是不能买多，否则太恐怖，记得有次在网上买了100多块钱的零食，结果一个星期就干掉了，那个星期华丽丽得长了2斤肉啊~~~~
　　我特别爱吃自己做的核桃，昨天炒了点拔丝核桃，吃多了　　早上55
　　说说我去年的减肥经历，从122斤减到了110斤，从1月中旬开始减肥到3月底，大概用了2个多月的时间，减肥的办法就是早上吃得很饱，中午八九分饱，晚上六七分饱，然后不吃零食。特别想吃的零食，每周可以吃一次，但不要过量，不能压抑自己的欲望，否则容易爆。我是懒人，基本没怎么运动。中间114斤是个平台，持续了半个月有余。减到110斤之后，夏天还好没怎么反弹，饮食都是正常的，想吃啥吃啥，冰激凌神马都是照吃不误。冬天吃得多了消耗少了，而且今年一直开车，走路走的少，长了四五斤，老家里办喜酒，全是肉，吃了一周，把我吃多了，长了2斤肉，还有一次就是100多块钱的零食一周吃完，每天吃得都想吐，冬天就容易长膘啊~~~这个冬天总共长了四五斤肉。　　跟着楼主的步伐，今年继续启动减肥计划。　　目标：115斤---108斤，一共7斤。　　时间期限：是1月23日--3月30日。　　阶段性目标：　　【-----】115---&113斤。　　【-----】113---&111.5斤。　　【-----】111.5---&110斤。　　【-----】110---&109斤。　　【-----】109---&108斤。　　方法：早餐吃饱吃好，午饭八九分饱，晚饭六七分饱。结合一些伸展性运动。每周打一次羽毛球。在健康的基础上减肥，不伤身体，不易反弹。
　　还有体重，不能天天称，最好2天称一次，或者一周2次这样。心态放好，不能急于求成。心里压力太大的话就容易爆，而且心情不好会影响工作和生活。
　　@Jenny_Y
09:40:50　　哎，最近吃了很多巧克力胖了两三斤。今天开始跟帖记录饮食和体重。　　昨晚吃了一根烤肠一个茶叶蛋一片切片面包，晚上去打羽毛球2个小时，出了很多汗。　　[]【体重57.5】早饭：2片切片面包 1碗小　　-----------------------------　　@格桑S 73楼
13:11:55　　我也爱吃费列罗，握爪　　-----------------------------　　费列罗热量蛮高的，可是我好喜欢怎么办，其他巧克力我不怎么爱吃，只爱这一种。
　　167 55kg 果断跟　　
　　比夏天胖了5KG.158CM 55KG！ 我怎么这么肥了！！！！！！！！SHIT.一年比一年肥！目前三年前47KG。
　　以后每天早上现不吃肠粉了！喝粥，喝粥！！
　　@Jenny_Y
09:40:50　　哎，最近吃了很多巧克力胖了两三斤。今天开始跟帖记录饮食和体重。　　昨晚吃了一根烤肠一个茶叶蛋一片切片面包，晚上去打羽毛球2个小时，出了很多汗。　　[]【体重57.5】早饭：2片切片面包 1碗小　　-----------------------------　　@格桑S
13:11:55　　我也爱吃费列罗，握爪　　-----------------------------　　@Jenny_Y 93楼
10:21:45　　费列罗热量蛮高的，可是我好喜欢怎么办，其他巧克力我不怎么爱吃，只爱这一种。　　-----------------------------　　我爱吃德菲丝！！每年冬天都要买1KG放冰箱里啃到春天！！！
　　@格桑S
11:01:43　　冬天来了身上堆满了冬膘，这段时间谁见谁说我胖，我妈也说我比夏天得胖十斤，淘宝买了个体重秤，刚才上去一量竟然57公斤，果不其然，我夏天也就是50公斤的样子，为了春天能穿好看的衣服发誓减肥！从现在开始每吃一口东西都写在这 　　-----------------------------　　我跟楼主奥'现在115斤'比楼主还胖一斤'身高一样滴'想瘦到105斤　　
　　165cm，两个月102涨到112路过，想跟，再不瘦开学没法见人了。
　　回复第94楼，@nuonuo_lnt777　　167 55kg 果断跟 　　--------------------------　　我们俩一模一样哦，加油哈，　　
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