乔丹怎么长高的長高的

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你可能喜欢使用乔丹的长高方法(每天把自己..
时间: 20:10:10
健康咨询描述:
使用乔丹的长高方法(每天把自己倒挂在单杠上)有用吗,如果有用那倒挂的时间太久会不会效果相反(没用),我每天倒挂的时间为三到四个小时
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病情分析:身高主要在遗传,科学对待自己的身体指导意见:坚持锻炼身体用助于身高的增加,用倒挂法是可行的,3小时左右.生活护理:以自己的感觉为度,不能太疲劳
帮助网友:86称赞:6
病情分析:您好!乔丹的长高方法有吊门框,由于此项因素导致乔丹的各个手指第二个关节都要比常人长一些另外一个是在鞋子里撒盐.乔丹少年时期有在睡觉前在鞋子里撒盐的习惯,据说这是为了长高一些.而事实上乔丹的身高几乎没有遗传的因素,因为其父母本事并不高,也并没有从事与篮球相关的工作.其实每一个人要增高的因素不一样,不是每一种方法都适合每一个人,建议你除了锻炼外,还要加强其他方法面的注意,这样才能有效地达到增高的目的.指导意见:长高有许多方法,出了运动外,饮食方面也很重要的.注意一日三餐营养均衡化,多样化.多吃高蛋 白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉,肝脏,鱼肉,蛋,牛奶,乳酪,小麦胚芽,豆制品,海虾,螃蟹,贝类,海带,紫菜,及深色蔬菜,各种水果等. 总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好,吃饱,食谱应该五花八门 多种食物混合着吃,互相补充.世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要.因此,偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;反之,冰淇琳,方便面,巧克 力,饼干,甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃.可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育.此 外,吃盐过多,吃糖过多,吃精米白面过多,不吃早餐,过分节食,吃荤不吃素,吸烟饮酒等等都是增高的大敌,必须纠正之. 另外, 运动方面:坚持体育锻 炼,每天1小时.在骨骺线闭合之前(10--18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳,跑步,游泳,打球,芭蕾,伸展体操,踢毽子,摸高练习等;骨骺线接近 闭合时(18--22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂(双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,知道不能坚持为止.经常训练,悬垂的时间会不断延 长),引体向上,并注意纠正站立行走的正确姿势,做到站有站相,坐有坐相.在情绪方面:经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情 绪所困扰.因为情绪影响到内分泌系统,影响到生长激素的分泌.如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身 高.平时压力也不要太大,否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收.生活护理:青少年个子矮小,多因体內缺乏钙,磷,锌,碘等多种微量元素和蛋白质.在改变不良饮食习惯,吃用营养全面食物的基础上,服用如下中药可促进长高.配方是: 枸杞15克,牡蛎20克,山药20克,胡桃肉30克,虾皮15克,海藻15克,大枣30克.共研细末,或作散剂,每次取10克煮粥,于早上作早餐吃;或作 蜜丸,每次6克,每日三次;或与麦麸,面粉混合作饼干,坚持吃用(交替服用效果更好).希望以上能帮到你的忙.
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