提臀运动的健身器材有哪些

【跪姿伸腿】一个动作提臀,动作要领:紧握(阻力带)的两端,然后将带的中心放置在左脚鞋底。用肘部和膝盖支撑身体,背部挺直。将你的左腿向后伸直,然后膝盖向前,但不要接触地面。 每次做3组,每组每腿15-20次。
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