腿细肌肉腿怎么变细粗

男人腿细怎么变粗_百度知道
男人腿细怎么变粗
提问者采纳
让小腿变粗的方法,首先是你要长点肉(多吃少运动),然后才是针对性的运动,踢足球真的是能让人的小腿变粗,我曾经以为那样让小腿运动量增大的方法应该可以瘦小腿,结果一个月下来,小腿全长肌肉了,还是横向的肌肉;跑步重心放在后脚跟,很容易让小腿张肌肉(我都试验过的,要瘦的话,就多拉腿,腿就细长了),慢跑,长跑,蛙跳,只要坚持了就可以增粗。
和减肥的道理类似,重在坚持!加油哈,希望你早点如愿
来自团队:
其他类似问题
为您推荐:
其他1条回答
多锻炼啊,有肌肉。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁查看: 2120|回复: 9
求帮助,怎样使手臂变粗腿变细
威望-221 点
体能461 点
EZ币461 个
在线时间1571 小时
主题帖子精华
限制会员, 积分 -35, 距离下一级还需 15 积分
限制会员, 积分 -35, 距离下一级还需 15 积分
威望-221 点
EZ币461 个
体能461 点
请大家给点意见
威望999 点
体能5413 点
EZ币567 个
在线时间4495 小时
主题帖子精华
不说废话 实事求是
四星会员, 积分 358, 距离下一级还需 142 积分
四星会员, 积分 358, 距离下一级还需 142 积分
威望999 点
EZ币567 个
体能5413 点
这个得问健身房的哥们儿们了
体能233 点
EZ币233 个
在线时间77 小时
主题帖子精华
一星会员, 积分 11, 距离下一级还需 9 积分
一星会员, 积分 11, 距离下一级还需 9 积分
EZ币233 个
体能233 点
练习长跑,结合上肢力量练习 - 如在健身房练习哑铃或器械; 不要做蹲举
威望181 点
体能1713 点
EZ币1713 个
在线时间668 小时
主题帖子精华
/ymessi1995
三星会员, 积分 70, 距离下一级还需 130 积分
三星会员, 积分 70, 距离下一级还需 130 积分
威望181 点
EZ币1713 个
体能1713 点
同问,希望各位给个学校宿舍用方法
在线时间8 小时
主题帖子精华
初来乍到, 积分 0, 距离下一级还需 3 积分
初来乍到, 积分 0, 距离下一级还需 3 积分
在宿舍的话哑铃是必须的!在宿舍还是可以做很多动作的,可以上网参考一下。
不过还是在健身房里面比较有气氛,个人比较推荐。
当年我就弄了一对放在宿舍里,毕业了都没拿走,直接送人了
体能471 点
EZ币469 个
在线时间357 小时
主题帖子精华
二星会员, 积分 21, 距离下一级还需 29 积分
二星会员, 积分 21, 距离下一级还需 29 积分
EZ币469 个
体能471 点
俯卧撑??!!!
威望822 点
体能1953 点
EZ币1461 个
在线时间6273 小时
主题帖子精华
四星会员, 积分 203, 距离下一级还需 297 积分
四星会员, 积分 203, 距离下一级还需 297 积分
威望822 点
EZ币1461 个
体能1953 点
手臂变粗但腿为什么要变细?
威望250 点
体能1581 点
EZ币1955 个
在线时间1133 小时
主题帖子精华
收全新JP270顶级碳底白红传奇4、
三星会员, 积分 82, 距离下一级还需 118 积分
三星会员, 积分 82, 距离下一级还需 118 积分
威望250 点
EZ币1955 个
体能1581 点
健身房欢迎您
体能204 点
EZ币210 个
在线时间36 小时
主题帖子精华
新手上路, 积分 9, 距离下一级还需 1 积分
新手上路, 积分 9, 距离下一级还需 1 积分
EZ币210 个
体能204 点
传说中的倒三角??
你要练健美还是干吗?非专业的建议最好不用上面粗下面细吧!
个人感觉不好看。身体匀称,把手臂和腿都练扎实,同时弄出几块腹肌,这个身材就已经可以搞死一片少妇了,你也已经够用了!O(∩_∩)O~
体能273 点
EZ币273 个
在线时间354 小时
主题帖子精华
麋鹿兴于左而目不瞬
一星会员, 积分 11, 距离下一级还需 9 积分
一星会员, 积分 11, 距离下一级还需 9 积分
EZ币273 个
体能273 点
请认准正确答案:臂力棒[s:1] 一般人我不告诉他
实名认证用户即可获得此勋章.
Powered by
ENJOYZ法律顾问:越来腿细,现在由于经常站立腿变粗,怎么快速瘦腿
来自于:河南|
提问时间: 13:00:52|
基本信息:
病情描述:
医生,我原来是腿很细的女孩,可是工作经常站立导致的吧,小腿大腿都很粗~
请给我快速有效的方法,我已经坚持跑步,可是似乎更粗了~
看了该问题的网友还看了:
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:1716收到了:
真没什么好办法,你确定是更粗了?我认为是不是你原来小腿太细了?细并不美啊。饱满有力才是美。
啊,医生不是的,我可是一百二十斤啊,只不过原来就不是很面条的身材更胖了。小腿也变成了萝卜腿~
艾,,我不要健壮,我要细腿啦。现在是大萝卜。
科学减肥必须从改进生活方式入手,也就是控制饮食,增加运动,并长期坚持。饮食方面,蔬菜(无油的)为主;少量肉(瘦肉或鱼虾,1两)蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤);严格控制主食,以粥、粗粮为主,每餐一小碗(1两干重)为限;严格控制炒菜用油;水果少量(200克,相当于1个中等苹果);戒零食、饮料、坚果、酒等;多喝水。这些饮食要求若嫌难记,还可以简单归结为“进食量(所有食物)比现在少吃1/3”。运动方面更关键,每天步行1.5万步或慢跑40分钟(或其他与之相当的运动量)。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信

我要回帖

更多关于 萝卜腿怎么变细变直 的文章

 

随机推荐