北师大版八年级物理下《9.4 功率》导学案_初中物理北师大_物理学习网
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北师大版八年级物理下《9.4 功率》导学案
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北师大版八年级物理下《9.4 功率》导学案
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导学案 功率 学习目标: （1）从生产和生活实际实例中，知道功率是描述物体做功快慢的物理量。 （2）通过知识迁移由速度类比出功率的概念、公式、单位，能用公式计算功率。 （3）能自己设计实验测量功率，并能解决一些简单的实际问题。 学习过程： 【问题一】什么是功率 〖思考〗小明的教室在五楼，通常上楼需要1.5min，一次他跑步上楼只用了40s。则：小明两次上楼所用时间___ ___，体重___ ___，上升的高度____ _，做的功____ __，但做功的快慢程度却___ ___。 〖讨论〗物体在运动时，是怎样比较物体运动快慢的？在力对物体做功时，我们又该如何比较物体做功的快与慢？ 物理量物理意义定义公式 速度表示物体运动快慢单位时间内运动的路程v=s/t 功率 【小结一】 叫做功率，它是表示物体 的物理量。 〖练习一〗1.当两台机器正常工作时，功率大的机器一定比功率小的机器（ ） A. 做功多 B. 做功少 C. 做功快 D. 做功慢 2.甲、乙两个集装箱的质量相等，起重机把甲以1 m/s的速度提升10 m；再以2 m/s的速度把乙提升相同的高度，那么（ ） A.两次做功一样多 B.第一次做功多 C.第二次做功多 D.无法比较 【问题二】功率的计算 自学课本111页、113页学习功率的公式、单位。 1．公式： 2．国际单位： ，简称 ，用符号 表示。 3．常用单位： 、 4.物理意义: 物体功率为70W表示 〖练习二〗观察思考课本中例题，完成下列练习题。注意解题过程及书写规范。 1.建筑工地上，水泥板质量为0.7t，起重机在15s内把它匀速提升到4m的高度，起重机提升的功率是多少？ 2．重为100N的物体A，放在水平地面上，在20N水平拉力F作用下，以0.2m／s的速度做匀速直线运动．（如图14-22所示）求： （1）拉力在5s内对物体A所做的功； （2）拉力F的功率 【问题三】 估测人上楼时的功率 〖思考〗人体活动过程中通常要克服哪些力做功？ 〖活动〗估测人上楼时的功率 （1）测量原理 （2）需要测量的物理量有： 、 、 。（写出物理量名称及符号） （3）需要用到的测量工具有 、 和 。 （4）人上楼时的功率的表达式是 P= （用直接测得的物理量表示） 课堂检测： 1．速度是表示物体运动快慢的物理量，它是用路程与时间的比值来定义的。下列物理量中所采用的定义方法与速度相同的是（ ）. A．力 B．功率 C．功 D．浮力 2.如图所示，起重机用钢绳吊起重9000N的重物，在5s内上升10m，再用4s沿 水平方向移动5m，水平移动过程中起重机对重物做功为______J，整个过程做功的平均功率为_____W，它表示的物理意义是 。 3.某人骑一辆普通自行车，在平直公路上以某一速度匀速行驶，若人和车所受的阻力为20N，则通常情况下，骑车人消耗的功率最接近 （ ） A．1W B．10W C．100W D．1000W 4．一天，小军、小丽和小华在商场里面买学习用品，小军同学乘自动扶梯从一楼来到二楼（如图6所示），小丽同学想测量自动扶梯对小军同学做功的功率。 （1）测量所需要的器材有：_____和_____。 （2）小丽同学设计的测量步骤如下，其中多余的是（ ）. A．测出小军同学的质量 B．测出自动扶梯的总长度 C．测出一楼到二楼的竖直高度 D．测出小军乘自动扶梯从一楼来到二楼所用的时间 E．算出自动扶梯对小军同学做功的功率 （3）请你帮小丽设计一个实验记录表格。 5.如图所示的装置中，重30牛的物体A，在水平力F的作用下以10厘米/秒的速度沿水平桌面做匀速直线运动半分钟，此时弹簧秤的示数为2牛，（不计机械内部摩擦和机械自重）求：（1）物体A受到的摩擦力 （2）拉力所做的功 （3）拉力的功率 功率课时作业： 1.功率是表示物体 的物理量，甲机器比乙机器的功率大，表明 ．人步行时的功率约20W，其物理意义是 。 2.甲、乙两个集装箱的质量相同，起重机第一次将甲集装箱以0．1 m／s的速度提升1 0 m，第二次将乙集装箱以0．2 m／s的速度匀速提升相同的高度。若不计空气阻力，两次钢绳对集装箱的拉力相比，第一次 第二次；两次对集装箱做功的功率相比，第一次 第二次。(均选填“大于’’、“小于"或“等于") 3.如图所示，某同学在做俯卧撑运动，可将他视为一个杠杆，他的重 心在A点，重力为500N，那么他将身体撑起，双手对地面的压力至 少 N。若他在1min内做30个俯卧撑，每次肩部上升的距离约 为0.4 m，则他的功率至少为 W。 4.某商场二楼到三楼的自动扶梯高度是4m，扶梯长6m，孙珙同学体重500N．自动扶梯把孙琪同学从二楼运送到三楼的过程中对她做功 J．如果要测算自动扶梯对她做功的功率，还应该测量的物理量是 ． 关于功率，下列说法正确的是 ( ) A．功率是表示做功快慢的物理量 B．做功越多，功率越大 C．做功时间越短，功率越大 D．完成相同的功，做功的时间越长，功率越小 5.某机器的功率为100W，它的物理意义是( ) A．这台机器能做lOOJ的功 B．这台机器能做lOOJ/s的功 ’’ C．这台机器每秒做l00J的功 D．这台机器每秒做lOOJ/s的功 6．如图所示，工人利
用动滑轮在10s内将重为l00N的重物(包括桶)沿竖直方向匀速向上提升了5m．若该动滑轮重10N．忽略绳与滑轮 之间的摩擦，不计空气阻力，则下列说法正确的是( ) A．提升过程中，绳的拉力F做了500J的 B提升过程中，绳的拉力F做了550J的功 C．提升过程中，绳的拉力F做功的功率是50W D．该滑轮装置的机械效率是l00％ - 7.攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，它集健身、娱乐、竞技于一体，以其独有的登临高处的征服感吸引了众多爱好者．要测量某运动员在一次攀岩比赛中克服重力做功的功率，需要测量的物理量有( ) A．运动员的质量、岩石的高度 B．运动员的质量、攀岩的路程 C．运动员的重力、岩石的高度、攀岩的时间 D．运动员的重力、攀岩的路程、攀岩的时间 8. 某人从底楼到五楼，第一次慢慢走上去，第二次匀速跑上楼，若两次上楼过程中做功分别为W1、W2，功率分别为P1、P2，则 ( ) A．Wl=W2，Pl=P2 B．Wl=W2， Pl<P2 C．Wl=W2，Pl>P2
D. W1≠W2，P1≠P2 9.如图：所示，要粗测小明同学做“引体向上”时的功率。 下面所列的物理量中，不需要测量的是
) A．他的质量
B．单杠的高度 C．每次身体上升的高度
D．做“引体向上"的时间 10.在汶川地震的抗震救灾中，党和政府把救人放在重中之重的位置。在倒塌房屋的废墟中搜救被困人员，重型吊机起到了重要作用。如图所示的重型吊机在某次起吊中吊起20000kg的重物(钢绳的重和摩擦不计，取g=10N/kg)。求 (1)当重物匀速上升时，钢绳受到的拉力为多少牛？ (2)若重物以0.1m/s的速度匀速竖直上升15s，重 型吊机对重物所做的功为多少焦？ (3)在重物以0.1m/s的速度匀速竖直上升的过程中 重型吊机对重物做功的功率为多少？ 11.一台拖拉机耕地时的功率是50kW，]Omin内匀速前进了900m，求它在耕地时所受的阻力。(提示：先求它的牵引力F，再求阻力) 12. 2日，四川汶川发生8级大地震，震后立即开展了紧急救援． 在救援过程中，常看到救援工作者使用起重机械吊起坍塌的混凝土结构的吊板． 如图所示是这种起重机吊臂上的滑轮组，它在50s内将重为2.4×104 N的吊板 匀速提高10m．已知拉力F为104 N．则这个过程中： (1)拉力F做了多少功? (2)拉力F的功率多大7
． (3)滑轮组的机械效率多大? 13.小明所在的研究性学习小组利用自行车进行探究活动。 (1)小组成员分别用不同的方法测出了自行车后轮周长为180cm请你说出其中的一种测量方法： (2)小明骑车在学校操场百米跑道上沿直线匀速前进，小亮测出 自行车后轮转50圈用时30s小明骑车的速度是多大？ (3)为了测量骑车时的功率。小明测出他和自行车的总质量为72kg，小亮通过查阅资料知道，一般情况下，人骑自行车时的阻力约为人车总重的0.05倍，小明骑车的功率大约是多少？（g取10N/Kg）
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网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）请问俯卧撑是做得快好还是慢好?_百度知道
请问俯卧撑是做得快好还是慢好?
我主要是要增强爆发力和体能
我有更好的答案
锻炼心肺。简单的说，就能增加爆发力，增加肌肉强度，慢也可以增加爆发力，因为体能是跟心肺能力相关，爆发力练肌肉，但是对体能提高不是太有用，增加体能就是长跑慢好
爆发力你就去练摸高，立定向上跳！俯卧撑练体能的！！体能好了，爆发力也好好！！打篮球吧！体能爆发力都能锻炼！
俯卧撑：下的时候慢，上的时候快，这样既练了体能又增强了爆发力
分开一组一组做好 ，比如一组20个，每组休息间隔不超过10秒。
慢点，头尽量向前方斜上看，这样需要的力量多一点，能更快达到锻炼目的，当然你要是跟人打赌输了，做的越快越剩力，
以自己情况定
我觉得应该要有节奏的好。太快容易伤身，太慢的话，人家会觉得你在偷懒。
快与慢无所谓,关键是要坚持每天做,按组做,每组做5、8或10个
要增强爆发力就做快一点好，但是动作还是要做到位
快速做几十个，休息10分钟在做
慢的好，但别做太慢，中速
毕竟人的精力有限
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！#周一 每周多来点热情# 各种各样的民间自创微信群，你想加入哪个？不要太贪心呦。
#周一 每周多来点热情#&（请会员朋友们注意看今天文章后面的“会员亲密时刻”部分，有关于2013.10期电子书的说明）又开始新的一周，来点开心的事情让我们愉快的开始本周的工作、学习和生活吧。有关各种主题微信群，我们收到好多的申请！光是看这些群的主题和规则就花去很多时间，当然，也很有趣。经过简单的技术筛选，我们贴出以下主题，供大家选择在选择加任何群之前，请仔细阅读下面6条说明，在充分理解并接受这些协定之后，请再开始自己的选择1. 这些群都是自发组建的，不是“改变自己”官方组织的，我们还没有官方群；2. 我们贴出来是给大家以选择的自由，不代表我们推荐这些群；3. 我们也不会直接或间接参与这些群的任何管理工作，也没有利益牵扯其中；4. 大家可以用行动投票，随时自愿加入，随时自愿离开；5. 如果有需要支持可以给发邮件，有疑问或者发生了问题也可以给我们发邮件；6. 当然，任何涉及违法违纪的行为，请及时与微信官方联系并同时知会我们；朋友们如何加入？请这些被选中的发起人按照自己的计划建群。各位朋友可以加他们的微信。然后一传十十传百（好像默认微信群的人数就是100？）排版格式说明如下1 （序号）一起练马甲线（主题）健康向上（规则，这个例子中，规则简单了一些）zz1127love（发起者微信，加Ta的微信号可以入群）请参照上述说明类推，开始选择吧，一次不要太贪心啊！总共有67个主题群。1&一起练马甲线健康向上zz1127love2越来越能侃……1、每人每天分享一个有笑点的段子，以及一个有意思到能成为谈资的信息。2、群内实行“关键词+主体内容语音”模式，锻炼表达能力，群内信息也简洁明了3、对主体内容的讨论，群外一对一讨论或成群讨论sumingse3一起学好日语1.进群后以两三句话介绍自己，日语水平，有期限的目标和计划。2.每天打卡，文字（中日皆可）总结今天所学，每天至少说一句日语，尽量用日语语音。3.每周检查群成员打卡情况，一天不打卡，提醒一次，超过3次，会被请出群。4.每周检查4每周一本经管书1 每周阅读同一本经管书籍，周末交流学习。2 每周一早上发“本周我想阅读的书籍”，周二前群组确定“本周书籍”，群主负责找电子书资源。miaoh2o35路在脚下，一起跑吧！每天跑步4060分钟，每周坚持四天或以上。每天 每 在群中晒出自己的成果（有专门的跑步辅助软件），大家相互监督鼓励。H0NGSHU1i9926每天学英语1、每天到群里发言（无需全英文）2、每天睡前打卡学习情况3、遇到优秀的英文电影、读物、、歌曲、学英文的app推荐4、进群修改备注：地区+昵称+职业。严禁推销几广告vanes0072015经济类考研打卡贴1：进群首先说明考研目标以及各种短期目标2：每日早6：00--7：00打卡，写下每日目标3：每晚12：00之前打卡汇报当日完成情况4：有事不能按时签到需请假5：连续5天无故未到 踢出群6：大家互相分享学习方法，学习经验7：大家互相鼓励 争取小组的研友们都考上自己理想的学校WX-island8一起来读书保证每周分享一篇自己的读书笔记，能在周末的时候参与讨论本周的主题书话题。yvette_nana9每周一本书1.每周读一本书，从读书当天在群里发下书名(有照片最好)，我会详细记录读书时间，一周后发点读后感吧 &2.平时可以交流不懂的地方，大家集思广益 &3.群活动:初始阶段就是大家互相监督交流读书心得，后期的话可以组织同城聚会，同城书籍交换阅读等活动 &4.关于不能坚持的，首先要说明这周或者这几周没读书原因，然后由群里大家共同决定是否踢出，后续想法也可以大伙一起探讨！clairefighting10一起甩掉小肚腩每天做一百对蹬自行车 五十个仰卧起坐~zy11十天养成一个好习惯1. 入群者要有明确的目标，需要坚持才能达成，如早睡，晨读，跑步等等，我们可以相互监督和讨论。2. 加入群之后要写明目标和计划开始的时间，比如下周开始每天阅读一小时。计划开始之后必须坚持每日打卡，简短描述所做的事，由群主做好统计。3. 每个群成员有两次放弃目标的机会。记为放弃的情况：一是口头放弃，二是连续两日未打卡也未做说明。违规的成员将收到群主的一次提醒，若群主未收到回应也未有见其有所改观，该成员将被踢出群。4. 完成目标的成员将收到群主在群内的公开表扬。*^_^*carriewxc12一起学英语邀请有志天天坚持学英语的同伴入群。我大四学生一枚，不考研，时间还算充裕，想利用大学的尾巴沉下心来提升一下自己。一直有一颗学好英语的心但却没能一直坚持下去，希望找到和我一样 有志学好英语愿意每天在英语上花时间，希望有别人的鼓励和监督让坚持变得简单的同伴。不限坐标，不限年龄，不限英语水平。规则是1 建一个英语分享学习群。给大家通报每天的学习内容和学习时间，最好附上学习笔记。分享格式：完成之前给大家通报今天的学习计划完成后跟大家分享成果 可以以聊天的形式告诉大家今天的学习内容和收获，也可以是以学习笔记的形式拍照上传。分享内容尽可能详细。2群友发如上内容的时候给予鼓励。3为了保证每天的分享质量，和节约群友的时间，可以再建一个闲聊群，想闲聊的朋友可以在闲聊群里聊，当然群友也可以选择屏蔽～因为重点是分享，请大家分享的学习内容一定是发到英语分享学习群里。4人满后再申请入群的朋友会自动按申请先后顺序被编号进入排队区，若群成员一个月里分享次数不足15次将被群主踢出群，候补队员就会被加进来～andrea63913一起背新概念⒈不以背完一本为目的的进群都是耍流氓⒉每天开始背，背好了都要打卡哦~时间随意。两天不打卡就要和群里的小伙伴say goodbye ()【除非你去拯救世界了】⒊完成了今天的任务才可以聊天哦yusuan13314一起学习CFA1. 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可以一起交流早起的目标干了的事情，总之就是为了让大家更充分利用时间。miko442422每天运动一小时每天运动一小时，不限形式。可以跑步，游泳，健身操，散步亦可，重在坚持,有过跑五千米经历者优先。本人已坚持半年，望求同伴。julia23每周读一本书1、每周末挑选当下5本热门书籍，包括但不局限于管理、生活、励志、心理、小说等类别，群内人投票（不知现实操作是否可行）决定，投票数最多的为下周大家读书内容。2、可以交流读书感想，让大家有更多的时间平静下来，关注自己的内心。One9eight324每天一篇英语新闻每天阅读一篇英语新闻（不仅用眼睛看，也要大声朗读噢），读完在群里与大家分享。分享格式：新闻出处，中文简述新闻内容，列出学到的词汇短语句子（如果字数很多，则可以用网页版微信）。在新闻中学英语既可以学到&活&的英语，又可以了解时事，一举多得；每天一篇容易坚持；一起分享更可以互相学习。入群即为立约，小伙伴们来互相激励吧！SereneQ25I SAY（一起说说）我是看图说话的I，喜欢记录生活创意，热衷创作故事小说。这是一个有关创作分享的交流群。如果你也想创建自己的想法，无论是图像摄影、故事小说、剧本创作，或是以生活为主题的记录发现，尽管以“说”的形式表达出来，我们通过交流，让想法凝固成自己的一项作品。欢迎改变自己的changer们了解以下规则后对号入群。规则:Ⅰ.你未必喜欢“说”，或许是个安静的聆听者，但别忘了通过阅读或交流的内容让自己的想法变得丰盈。把自己的想法创意记录下来，适当的时候鼓励自己跟大家分享。Ⅱ.“说”是为了用文字或视图让思路变得清晰，更好的传递内心的奇思妙想。Ⅲ.除了“说”，我们更希望大家把说的内容积蓄成自己的作品，用创作化学出自己未知的可能性。letootel26一起减肥的日子1.每天坚持40分钟以上的运动。2.每天的晚饭只有一个苹果或者自己喜欢的水果。3每天晚上9点报到有没有完成任务，若有3次没完成，便踢去。Scabby_J27走路减肥一周三次 走路一小时 qyangtao372128随四季变化早起春夏秋季七点前起床，冬季八点前起床。（季节按节气分）起床后通过微信打卡，然后各自开始一天的生活。周末总结分享。zjp29一起每天来阅读1. 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UP好吧，你们肯定都知道，这是一个跑跑主题群。呐~跑步呢，最重要的就是开心，不妨我们来一个一百跑小动员(连续一百天那岂不是博尔特都内牛满面)大家把每次跑步的信息用跑步软件记录，里程 时间 线路照片，每跑都和大家分享，有出差在外的跑友又可以通过这儿来了解新城市的跑步线路啦。完成一百跑，别忘了 我们的目标是明年三十几场的马拉松咯~mttmalong42一起早起练瑜伽早上六点半起床你做得到吗？能坚持吗？每天打卡，大家监督，三次没打卡的踢出群。lovingyes43每天口语练练练本人，外企小职员，工作/学习/人生目标之一是说一口流利地道口语。不想仅做羡慕他人口语流利的旁观者，而想成为一字一句坚持练习的行动者。1.入团规则:提供一段自己录的三分钟音频，自我介绍，朗读课文，或是随便说点什么都行，但必须说英语。2.跟团规则:每天打卡记录当天学习进度，所用教材，所用方法，累计学习时间。每月月中15号和月末最后一天分别再录一段三分钟录音，对比上一次是否有进步。3.出团规则:超过十天未打卡者请安静的离开。yueqin29597644职场上每天进步一点，迈向牛逼员工1、每晚十点签到开会，每个人分享自己今天进步了什么，疑惑什么。2、为保证公平性，有一次不发言就踢出群。lovingyes45一起来记录生活1.记录内容不限，可以是当天的收获感悟，也可以是第二天的计划（后要附上计划实行状况）；2.记录形式不限；3.记录字数100字---1000字之间，尽量不要太少或太多；4.记录时间尽量至少一周五次，多多益善；5.一般情况下不会踢人，除非你潜水太深或者记录内容绝大部分引起大家不适。除此之外，来去自由。（此群目的，想让自己生活更有计划性，更有规律；想简单锻炼自己的书写能力；想记录自己的生活，见证自己的成长）that-shall-pass46一周读一本书每周六或周日把读后的心得与大家交流jdan802347一起戒烟吧明天再开始戒烟的不要来，要戒现在开始工作日工作时间少聊天，其它无限制vipwangkui48一起学英语个人简介：一个渴望改变的全职麻麻，在这里和大家一起努力改变自己，突破自己，成为那个更好的自己。群简介：有关学习英语的种种，可以是背单词，可以是听听力，也可以是阅读。当然，主打是背单词，如果还有空闲时间也可以学习其他方面呢。每个人的英语程度不同，所以只要在相应的平台上完成自己每天的任务量，然后在平台上或者群里打卡就ok。群规则：1、首先，明确自己是想要在英语方面有所突破的同学可以进群；2、其次，有英语学习平台，比如背单词；（完成每天的任务后可以进组打卡）3、再次，学习是一项循序渐进的过程，需要每天的积累和坚持，所以希望大家能相互鼓励并且一起坚持下去，但是如果偶尔有其他事情不能完成当天任务量，可以理解，不过如果超过2天以上的话，就需要先退出啦；4、再再次、群里会不定期来些活动，比如完成任务多久来点小奖励激励下自己等。5、最后、让我们一起努力吧。:-)foxthee49打卡，一起早起1.每天6:00~7:00起床，具体时间根据自己的情况而定，但一定要遵守自己设定的时间，并且将在群里的名字后加上给自己设定的时间，让大家可以互相监督~2.打卡规则:你可以只发一个「早」字，不过更推荐大家发一句正能量的话(可以是感恩词，告诉自己有多棒，或者给自己设立一个目标，限60字以内)50一起每周末出门走走1.坚持每周末出门走走，时间不限，去发现自己身边的美。2.每周打卡，自己这周想去哪，周末去了哪，发现了什么。3.如果不想一个人出门，可以在群里约人。yx_Zoe51一起学统计学1对统计学热爱2想通过讨论交流获取更多的统计学的相关学习资料3sas r spss 等等，都来吧52一起认识地理中国1.成员昵称：城市-性别-称呼。（性别中男用1表示，女用0表示）2.每周两个地方主题讨论交流（其中周日总结+扯淡最想去的地方）：所在地方的成员积极些贡献相关信息，让每个人了解你熟悉地方的地理人文细节，也可以谈些自己所经历的和所知道的有趣的事；其它地方的成员可以查资料分享或者提问想要知道的信息。3.有一天去某个地方旅游等，这里的知识可以让你对某地方有一个初步印象，同样大家可以发扬互助精神。个人经历：本人大学期间骑车穷游去过一些地方，50块钱入藏一个暑假，在尼泊尔40天没花钱，是第一个骑车从印度平原走朝圣徒步路线到西藏阿里的人。peng-ziyu53一起跑步群1.成员每天发布跑步动态2.每月组织群跑活动sky_weii54早睡早起美美哒越长大我们好像越觉得能陪伴自己的人只有自己，一辈子那么长，一个人那么孤单，让我们在这里相遇吧，遇到一样想要变得更好的对方，陪伴彼此一起度过一段温暖时光(^V^)1.大家每周先贴出自己理想的睡觉时间段，最好是循序渐进的调整计划，如这周我规定自己23：30前睡觉，6：30前起床，等到下一周23：10睡觉，以此类推，最后找到一个最合适自己的早睡早起时间。2.每天睡觉前最后一件事和早晨起来第一件事，就是打开微信打卡噢，这样我们可以互相督促。3.每周超过两次不按时睡觉起床的小伙伴，我们就要发起批斗咯。DJ_93091855男人也要胸器 。&每天晒一下自己的锻炼情况，比如：“今天做了5组，共计130个俯卧撑”。连续一周没晒的同学会被踢出群。 转行当程序员后很长时间没去健身房了。一天突然发现连20个俯卧撑都难以完成。这是什么情况！绝对不能容忍。没时间去健身房是无法改变的事实了，但是它不应该成为不锻炼的理由！一个月前，毅然在家开练。每天早起第一件事就是100个俯卧撑。无需去健身房，以最低门槛保持一个好身材。无法在size上和女同胞一较高下，就让我们专注在力量和线条上吧。yuzhirun56一起一周晒幅画1.热爱艺术，愿意共同学习进步（比如好的资源，不同的绘画方法等）。2.每周至少向大家展示一副这周画的画，画的不好没关系，但请认真对每一次的绘画。---暂时此两点。zhuxibei9357一周一本书每个周六早上7点前，把本周读书的书名，作者，书属于哪类，自己读后感想，自己的评价（满分5星），发到我的邮箱，我会在周日晚上分类整理出来，方便大家寻找自己喜欢的，然后半个月或者一个月，做一次小交流。本周没完成一本书可以来邮件说明，超过三周都没有一本书，出群。ln_wang9958+Power群成员每周都要在群里分享一件自己这周创造的正能量的事情，可大可小，体裁不限，内容必须是原创，而且健康向上！比如：读过的一本书，突破自我的一次举动，坚持每天3分钟Plank腹肌训练，DIY的东西，帮助他人，创意的照片，等等。每个月会有一次投票评比，最受欢迎的将会收到群主赠送的精美礼品xueying87080659一起奔跑对自我介绍的格式做了一定的设定：1，实名+所在地，2，年龄，3，跑龄（2个月或3年），4，过去跑步的故事和喜欢的运动 （在哪跑步，喜欢其它的其它运动故事潜水），5，主要工作（方便寻找共同话题） 6, 跑步的路线（方便约跑），7，你跑步的目标和未来的梦想。（有目标才有动力，完成半马或全马）这样在聊天的时候能有更多共同点。几个不成文的约定：1,群内只讨论以跑步健康为主题的话题，不讨论生意及其它话题。2,晚间十点半之后不发消息，以免打扰其它人休息。3,健康第一，不设名次，不分级别，只讨论怎么跑更好。都要准备跑马拉松，一起准备2014年厦马分享各类有趣跑步经验。目前在厦门每周组织大家一起跑步，每周有40人左右的规模。希望能帮助更多人一起来健康跑。建两个群：一个只收女生，已经有1个长期跑步的女生，马拉松的兔子愿意来分享。一个是热爱生活，开始跑步，每天分享跑步健康生活新的人。pengcheng500060一起创业思考自我介绍：所在地+工作经验+负责过的项目+未来关注的创业方向要求：a.工作三年或三年以上，或有项目运营管理经验。以快消品，食品行业，超市连锁，商业地产，公关以及各类创业人士分享。b.乐于分享和愿意帮助其他人。c. 每天针对一个创业和管理中的话题进行分享讨论。d. 每个月至少有2-3本读书的读书量。e. 提交过去读过一本书的心得，或者就一个最新接触的案例方向提出你的思考和解决方案。&群面试题：如何开拓新市场和做新市场的调研？pengcheng500061一起学做菜每周和群里面人分享两次以上自己做的菜和做的方法，总结做的时候的缺点，下次改进的方案，最好要发图片。oug8857862一起做学霸要做学霸呢。首先需要早起，七点之前起床打卡。每天结束分享一天学习状况。每天晚上睡觉前做好明天的计划。睡眠要充足，才有力气做学霸。PS我不是学霸，我要做学霸。ina-fly63每天7打卡早起，每一天好的起始1、每天在7~715之，在群打卡到 ！2、21天建立一，持不了21天，自退群！3、和相，一起改，知分享CoDe gEaSs64一起灭雅思小伙伴互相交流分享经验攒人品！每天早上打卡今天学习的任务，晚上交流今天学习收获。一起分享申请学校经验，说不定还能遇见校友哟！Wll_gogo65写作者联盟每天专注写作X小时（群主每天专注三小时，因为今年年底或者明年年初要出版一本书）RachelWang9566一起改变-每周一本书1、每周看一本书，有的书很厚，很难一周看完，但至少做到下面两条；2、每天分享所看段落或者章节的内容，以及自己的感悟；3、不少于500字的整本书的读书笔记。AO席国庆67我要起早早起群～要求每天打卡，连续没打卡三天者踢出群Sylcent#周一 每周多来点热情#&今天你做了什么改变Pelly豆 &换一天路线发现了新的惊喜。今天换乘了一辆公车，居然碰到了好大一片草地，顺带找到了跑步的新选择，其实离家步行也就10分钟，非常方便。附上照片，这才是草地的一半。Conlmes &做时间记录三个月了，养成这个习惯之后收益有几个方面：一是了解了自己的时间去哪儿了，大大减少了“一天到晚不知道忙了些什么”的茫然感和空虚感；二是通过记录每天的固定开销（比如睡眠、个人卫生等）和非常规开销找到可以减少时间消耗的事件（如漫无目的的上网和闲聊）；三是找到一些可以做多任务的时间段，彭彭说她会在洗澡时看美剧，我通过记录时间发现自己可以在步行时听歌听英语、交通上看电子书、跑步机上看美剧、用餐时与朋友聊天等，算是提高了时间利用率。做这个记录如果说有副作用的话，那就是容易形成记录强迫症哈哈，不做记录就没法切换到下一个行动啦而且强烈依赖手机。这方面自己调整吧，凡事都有利弊。要让记录为我所用而不要为记录所累。会员亲密时刻2013.10期的会员书籍兑换码都在周六发出了，请大家注意查收自己的邮箱。注意，有少数会员反馈说无法兑换，我们发现可能是因为你没有注册并用多看帐号登录。请大家及时兑换并下载书籍，有问题可以发邮件联系我们。&想和我们一起每天改变一点点吗？点击右上角省略号图标选“关注官方账号”或搜“wechanger”即可关注我们，还可以把这条微信分享给你微信上的朋友，让他们和你一起改变！&想知道改变自己的会员特权是什么，以及如何成为会员，可以回复“会员”了解并申请成为候选会员。
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