一天之内绑沙袋的好处多少时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-20 05:26 标签： 打沙袋
绑了一段时间沙袋，_篮球吧_百度贴吧
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绑了一段时间沙袋，
弹跳降了，速度慢了，人说这是低潮，继续绑么？不过爆发力升了！谁知道，说说。
你龙珠看多了。。
龟壳神功，禁术
不清楚，我是感觉没什么效果的，而且还累
我以前沙袋也绑过，最大的麻烦就是沙袋总是晃来晃去，根本绑不稳。我初中班上的篮球同学都绑，每天在学校任何时间都绑，双腿加起来至少都是20斤的。
不会增加多少！
高中教练告诉我绑沙袋会影响发育，就没敢绑了、
疲劳期，过段时间再试试。
可以绑着做负重训练，不训练就别绑了
绑不紧的话，估计是位置不对
还是抱希望的，真是疲劳期的话，再试试
绑沙袋对弹跳会有什么用啊！
最多练练长跑 到时候轻松点。
弹跳的话 每天蛙跳跳几组 多打球 不好才怪
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我想绑沙袋绑腿锻炼，要绑多少的，我初一_百度知道
我想绑沙袋绑腿锻炼，要绑多少的，我初一
还有我要去沃尔玛买一个多少钱呢？
提问者采纳
凡事没有速成的。如果你能初中一直这么坚持到高中，你想想你带个沙袋天天跑怎么说呢？物极必反，你的身体肯定会受到很大伤害的，过段时间觉得游刃有余了，持之以恒才能获得最强大的力量，那些体育训练的都不一定要绑沙包，听过吧，但他们已经折寿不少了，可以加点训练量，坚持不了。我劝你天天跑步，不要心急，慢慢来。再说，每天长跑短跑练2组，不要绑沙袋，你会很NB，如果能坚持。还是那句话。你才初一，天天绑个沙袋跑步估计你吃不消
你知道吗？我体验并不差，小学属一属二的，现在有强者了，超级不甘心的，好多同学都绑着练
嗯，照你这样，你就应该侧重练爆发力。蛙跳和短跑是训练爆发力的，有时间去多爬爬山。还有就是，他们这样容易受伤，你不要和他们一起犯傻，最自然的总是最好的，
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出门在外也不愁我现在18岁，身高169.自从16岁以来一直没长，我很爱打篮球，在15岁时候一段时间小腿绑沙袋，现在_百度知道
我现在18岁，身高169.自从16岁以来一直没长，我很爱打篮球，在15岁时候一段时间小腿绑沙袋，现在
现在腿有点0型？！？？，身高169，在15岁时候一段时间小腿绑沙袋？唉愁死我了.自从16岁以来一直没长.应该注意什么才好？我身高还能长高么，我很爱打篮球，是不是和绑沙袋有关我现在18岁
我现在能抓到篮筐了，弹跳还能增加么？
提问者采纳
是骨骼成长发育的结果，肌肉力量越大，那你长高的空间还是有的，肌肉肯定会得到锻炼，基本身高已经定型了，比如本来1年长1~2公分，虽然18~22之间身高还是会有略微的长高.,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，只要不断进行比目前肌肉强度更大的训练，你要扣篮的话。如果你想着扣篮，您的支持是我回复的最大动力，那我可以告诉你绝对有可能。很多人会问弹跳力有上限么，所以你绝对还能再提高。但是随着训练的深入，但是依然会对你的平衡造成很大阻碍，因为脚上绑上沙袋，肌肉力量的提高就会逐渐变得困难。再者是弹跳问题，而你身高肯定能超过170。不过你已经18岁了，绑沙袋这种不正确的锻炼方式，忽然1。目前所知最矮的能扣篮的人身高是160。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，估计太多人收到电视剧的影响产生的错误吧，绑沙袋运动不是一个十分合适的方式,新生的软骨经钙化后形成硬骨.生长板位於骨头两端人在成长过程中逐渐长高，而且也会影响脚步血液循环，所需要的锻炼量和强度可想而知，就算沙袋不重，就到了所谓的“极限”，那你就已经过了发育最快的阶段了。所以要长到171还是可以的，是属于早发育还是晚发育类型，但参考我上诉的人体的所谓“极限”因素，也就是弹跳力。这个极限理论上是身高矮于160的人无法超越的,变宽、2年长了5。不过如果你曾经有一段时间长高得特别快,骨头因而变长，不然没人知道你的骨骼发育情况，这主要是依靠腿部的肌肉力量，很难预测出你的升高的，有些身高不高的人照样能扣篮。另外一个问题,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激？没有，沙袋和O型退应该是没有多大关系，但是可能那段时间能长的身高也就1-2公分了。如果没有。但是言归正传，戴着沙袋运动很容易会摔倒受伤,会不断增生软骨。如果还有疑问欢迎继续追问哦~满意的请采纳呢、6公分。所以除非你去做骨龄测试，因为身高多少与能不能扣篮没有绝对的关系，弹跳力就越好。因此就会长高
提问者评价
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沙袋会伤绑膝盖 不过o型腿应该不是绑沙袋的事
据说游泳和吊单杠会长高
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所以你不用担心，与后天的因素相关不大。沙袋是用来加强弹跳的，对于骨骼生长很有帮助、打篮球或者羽毛球等弹跳系数较多的运动，身体骨骼还没有发育完全，所以与沙袋无关，还可以通过跳绳。如果你还想长高的话就选择多喝牛奶，O型腿这些属于天生的，适当补充镁和锌，豆浆等含钙质和铁质多的食物你现在才18岁
你放心，换地方是不会有帮助的，绑沙袋理论上是会影响一点点身高，不过更重要的是营养和先天性遗传。LZ才18岁 还有5到6年的时间可以长高，你可以多做做伸展运动，千万别驼背，多打球。拉伸韧带。多吃饭。很有用，
换地方？ 那你去荷兰，荷兰男人均182cm，有没有用我就不说了。
你去测下骨龄，看能不能再长，骨龄到了的话就别想多了。接受现实吧
长高长低一方面要看先天遗传，看你父母身高有多少，还有生你的季节。另一方面要看你后天的营养补充，和生活习惯。建议你去医院拍片测一下自己的骨龄，看骨垢线是否闭合，如果未闭合就是还能长。究竟再长多高就要看你生长激素的分泌和营养的摄取了。人生长激素的分泌主要是在熟睡期，建议你养成良好的睡眠习惯，平时多参加体育运动，补充营养。至于O型腿，如果是最近几年才有的应该是你在小腿骨骼还没发育完全的情况下长期负重照成的后果，多喝牛奶吧！希望采纳哦
我比你更惨,自13岁173cm现在21岁没咋-变,不要把身高看得太重,
正处于发展的年龄，身高会长的，15岁时候小腿绑沙袋有利于发展身体弹跳能力，不会影响身高等。
你平时的饮用水也会和这个有关的。从烟台到北京，不如去东北，那里的水源很好，对身高有一部分好处的
我十八岁的时候和你一样高 也是一六九
那年我正好做了一个手术
手术前必须进行血液化验
医生从我化验单里的一种血液物质我含量判断我不会再长高了
但是我出去念了一年的大学回来发现我变成了一七二
建议你先去测试一下自己的骨龄，看看是否还会增长，绑沙袋只是体育训练的一个辅助手段，我不建议长时间使用，多做一些伸展运动，另外一定要注意营养。
和绑沙袋有一定的关系的，18岁应该还长个，注意调理一下就行，
和绑沙袋无关，能长，注意营养，注意休息与锻炼相结合。
这个身高跟遗传是有点关系的，后天只是次要的。不解释了！
先天因素是遗传,后天因素有营养、环境、锻炼等等
北京烟台人都高吗？另外，你说的有点o，不知道有多少点？正常的人都有点o，属于弯曲。多弹跳利于长高。
多运动或许还能长的，因为人的骨骼差不多已经密合了，如果你多运动的话，可能还会长五至六厘米左右。要对自己有信心。希望能帮助你，加油。
多喝牛奶啊！补充营养成分！同时多运动，打篮球很好啊！持久练也会有帮助的，同时换水土也会长个子的！加油啊！
饮食与营养,duanlian
不是，还能长高的，不对，长高不是靠环境的。还有身高是脚的尺寸成正比的！！！
个人感觉遗传也是次要的，主要的是饮食与营养，我爸妈都不高，我可是190哦....
倒立，倒挂，补充钙质
25岁前还是可以长高的。
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本人想在一周内提高200米速跑的速度,请问是穿钉鞋还是绑沙袋好
提问者：| 浏览次数：2044次 |问题来自：全国
我五月11号就要考体育了，请问还有什么办法能够迅速提高200米的跑步速度吗？？
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回答 共1条
绝对不是棒沙袋，体校里从来没这个项目的，钉鞋肯定是要穿的，要提高速度，从两方面着手，一个是跑姿。正确的跑姿很重要，身体要稍微前倾，摆臂频率快，步幅要大。二 就是训练了，你跑200米，那每次就要训练300米的量。必须的，本人接受过专业训练。200米跑训练除了跑冲刺，就是要跑300米的量，你每天要花1到1个半小时。至少要跑4、5组300米，每次都是70成的力，最后一次看情况一般教练就让我们跑个200米。全力。跑后之后全身无比痛苦。这样效果就出来了比赛前一个星期，训练量要适当减少一点，保证一定的体力。祝你成功
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15岁女生一条腿绑1.5公斤沙袋的坏处与好处，会影响长高吗，腿骨头会变形吗，一天绑多久合适，绑在
后来可以改成比重大的东西，比如铜砂，一般人最后可以加到每个10kg甚至更多，过了15周岁基本不长了（就是长，也是脊柱长1厘米，因为女孩过了13周岁生日就已经生长明显变慢。古人就把女子14周岁（虚岁15）当做女子成年礼。一旦练成，随着体力增加，叫做及笄之礼。应该绑在小腿上，你就成侠女了，不影响膝关节活动就行，腿是绝对不长了），每隔一周之后增加200-500克。如果是高手好处是可以练出较好的腿力！其实我不知你为啥这么感兴趣？难道希望成为女保镖，坏处是练功很疲劳，完全不影响长高，开始各绑1kg，因为铁砂受潮（人体出汗）太容易生锈！一般小流氓一脚就能踹飞
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最好不要，22岁以前骨缝还没有闭合。
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