我想打篮球球锻炼人体的什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-19 12:11 标签： 我想打篮球
一个人去打篮球的时候，大家都是做一些什么项目，达到锻炼身体的效果？_百度知道
一个人去打篮球的时候，大家都是做一些什么项目，达到锻炼身体的效果？
提问者采纳
尝试着左手左脚上蓝，你要想几个自己容易突破产生威胁的过人办法，再加入脚步，这时候注意保持姿势不要变形，练运球的方法太多了，主要是自己摸索一些打球的技巧，每个人都有自己的“招”、接着练习定点投蓝和跑动投蓝，然后练习加入晃肩假动作。比如。一，右手左脚蹬地上蓝(这个谁都会)、等到自己体力消费大部分以后，这个时候别用太大的力。五，球打的越多。我每次去打球基本上都离不开上面5个步骤，就可以开始练习运球和一些过人脚步和底位脚步、右边转身跳投，把身体和手感先热起来、低位尝试左手，就可以开始练习罚球和定点投蓝，左、练习运球和突破，欧洲脚步，换手的一瞬间加速练习、投蓝假动作、最后给自己定个目标、接下来就是把自己运球和得分的手段联系在一起、一会手臂就会感觉酸，还有换手。2，并且尽量让自己跳高。二，抛投之类的。4，各投中5个就回家、一般来说前半个小时就是随便投蓝上蓝，并且在比赛的时候要把平时练的运用上去我比较喜欢周末一个人去打打球。四、转身假动作，最后就是要把基本功练好，然后慢慢在基础上扩展。3、右手勾手，可以练突破之后的急停和上蓝，这时候要考虑离蓝框的距离和自己的脚步对弹跳和手感造成的影响：1，比如5个三分球的点，上蓝也增加难度，左手右脚蹬地上蓝。但我觉得我们应该练出自己特有的突破方法。三，右手右脚蹬地上蓝，越觉得基本功不够
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
垫步，将全身的肌肉和关节放松；4，既能锻炼身体，那方式就更多了，避免运动损伤；2，检验练习成果.然后是跳投和急停跳投，将几种技术搭配运用.首先是热身，比如说定点投篮；6，最好是跟别人一起打，随意模拟，一个人练的话。这样就差不多了，过人是顺理成章的事儿.再有就是练习上篮，可以为自己设定规则，压腿，或者设定每个点需要投进多少个球.接着是定点投篮练习、原地起跳，只要这些非常熟练了，大概一个范围即可。当然，练脚步，如果你能扣篮，又能提高自己的篮球水平、跨步.投完篮休息、跳步等多种脚步上篮；5、摸高等等都可以，这些是基本功；3，打乱顺序、慢跑1，更能从别人身上学到其他技术，每个点投进球才算完成.休息差不多了，这个就没必要设定投篮点，练运球
这个其实是因人而异的，我一般都是先活动活动手腕跟脚腕，然后原地起跳，再接着就是运球绕场慢跑几圈儿，之后就可以了。。。最主要的是，身体活动开了就行。。。
来自：求助得到的回答
随便运几下球。。然后跑动或者花式投篮，我就是这么干的，一般都是投篮热身，大家都这样。给分吧，嘿嘿
投篮，练运球，练习上篮，连左手上篮。主要还是定点投篮比较多，不过我还是觉得实战成长比较快，不过偶尔单独练习是必须的
一天练半个小时，就差不多啦，
来自：求助得到的回答
您可能关注的推广
锻炼身体的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁·新闻中心
·体育教室
·网球装备
打网球对保健身体有什么好处
　　现在人们都开始讲究养生了，很多人喜欢玩网球了，其实打网球有什么好处呢，很多人都不是很清楚，只是觉得打网球是一件挺帅气的事情，打网球的好处也算是保健新知了，爱打网球的人要记得了。
　　一、打网球可以锻炼下肢
　　打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
　　网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
　　二、打网球能培养节奏感和协调能力
　　很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
　　三、打网球可以排毒养颜
　　运动的时候排汗是很难免的，打网球就更是一件费劲的事情了，打一会就会大汗淋漓的，出汗是一种非常好的排毒方法，并且主动出汗对于保健身体效果很好哦。
　　打网球有什么好处已经说完了，其实对于想要锻炼的人最好是可以尝试不同的运动，这样身体的锻炼才可以更全面的。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
我想把这篇文章分享到：
优惠价:￥1200.00
优惠价:￥1440.00
优惠价:￥1440.00副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由顾炜大夫本人发表
肾虚 前列腺炎不治疗 经常打球锻炼身体能够痊愈吗
状态：就诊前
&副主任医师
锻炼身体是好事。但生活习惯需要注意很重要。就像咳嗽一样常见,一般有症状才需要治疗.生活习惯方面：忌酒和辛辣食物，多饮水，注意休息，不要熬夜，不要久坐，性生活要有规律（不要过多也不要过少），每天热水坐浴20分钟。注意上述情况，该病发生率可降低。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
顾炜大夫的信息
前列腺疾病、肾上腺疾病、泌尿生殖系肿瘤（尤其是膀胱肿瘤、肾肿瘤）、泌尿系结石、男科疾病的诊治
顾炜，男，1972年出生，外科学硕士，副主任医师，上海市泌尿外科分会第七届委员会青年委员。1996年上海医科...
顾炜大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
泌尿外科可通话专家
副主任医师
副主任医师
上海第一人民医院
上海第十人民医院
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师
北大人民医院
副主任医师
上海第一人民医院加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
商品名称：
京&&东&&价：
商品评分：
评&&价&&数：

我要回帖

更多关于 我想打篮球 的文章

 

随机推荐