做完郑多燕瘦腿瘦臀操该怎么办

郑多燕减肥操做完需要拉伸吗_百度知道
郑多燕减肥操做完需要拉伸吗
提问者采纳
练习这套操体能消耗大 练完后最好不要马上饮食,体重不减反增,重心要靠后,控制在7点到8点之间这个时间段练习,否则容易伤到膝盖。锻炼后过30分钟到1小时左右
那时你在做想做的。4 练习时间、按摩几下,运动之后身体处于恢复的状态,这个时候马上饮食。3 不要马上坐下来,累了再坐下来休息:最佳的时间是在早上,6点之前就要吃完晚饭.需要注意的问题。 5做完操记得一定要花点时间做拉伸运动,做下来容易长屁股和大腿.就是轻轻拍打,之后就不能进食了, 这样对身体没有好处 会产生反作用、揉搓, 一般五六分钟就可以了:吃东西 洗澡 喝水都可以了,那么建议晚上做,尤其是需要减肥的朋友。不利于身体健康(想增肥的朋友除外哦^ ^ ),因为起床之后运动基本上消耗的都是脂肪!2 下蹲的动作不能低于90度,最好是多走动一下,如果早上没有时间,会使身体负担加重
其他类似问题
为您推荐:
其他3条回答
baidu,【瘦了好几十斤】.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=9ac0d61eebfc2/cb123dc45bbe5ab780fd.hiphotos://dwz,可以那时候还是没瘦下来,老是买各种各样的减肥产品.jpg" esrc="http,自己也失去了信心.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ceeb1354492bfbd962e84eb/902397dda144ad3a20cf430ad85fd.hiphotos,给老妈买了四个疗程,而且保证效果.com/zhidao/pic/item/902397dda144ad3a20cf430ad85fd,感觉他们很正规!<a href="http,<a href="http,每天晚上坚持去跳广场舞,胖了好几十斤,我进行了多方面的沟通://d.baidu,我果断的用了我上班的工资,直到看了这款产品后://d,自己每天在网上货比三家.cn/M5DSO 一定可以瘦的,效果都不大好,身材比之前还要棒://g,无效退款还记得老妈因为生完弟弟后.hiphotos,老妈的游泳圈没有了://g.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=cc13bcbfadd3fd1f365caa3e057edda144ad3a20cf430ad85fd
要的,拉伸有助于肌肉恢复
任何运动前后都要有。百度,康特营养减肥电台。学习减肥知识。是减肥核心。不懂问我。
减肥操的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁第三方登录:郑多燕减肥操做完要做什么_百度知道
郑多燕减肥操做完要做什么
提问者采纳
只靠某种药物、食物、保健品都是没有根本用处的:
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西订碃斥度俪道筹权船护含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
来自团队:
其他类似问题
为您推荐:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁郑多燕舞蹈操小红帽的练了两个月没瘦!怎么办?有什么办法吗?_百度知道
郑多燕舞蹈操小红帽的练了两个月没瘦!怎么办?有什么办法吗?
郑多燕舞蹈操小红帽的练了两个月没瘦!怎么办?有什么办法吗?
我有更好的答案
记得军训时候就是这样,这就是为什么要运动配合饮食了吃的多吗你,只是变得结实了?如果运动了吃的也变多并且油腻的话了是不会瘦的,每天很累很能吃很能睡,军训完了以为自己会瘦,可是并没有
其他类似问题
为您推荐:
郑多燕的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 郑多燕减肥舞中文版 的文章

 

随机推荐