怎么增加硬度练习硬度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-18 02:26 标签： 维氏硬度
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如何锻炼阴茎的硬度
如何锻炼阴茎的硬度
摘要： 阴茎虽然能勃起，但是硬度不够，这样的情况在男性里面也很常见。那么，如何锻炼男性阴茎的硬度呢?今天小编就给大家带来了一个方法。
　　阴茎虽然能勃起，但是硬度不够，这样的情况在男性里面也很常见。那么，如何锻炼男性阴茎的硬度呢?今天小编就给大家带来了一个方法。
　　很多大吊男性虽然小弟弟很大，但是硬度不过，其实硬度才是关键，怎么练习那，每天晚上和早上，有的人要问为什么要在早晚练那，因为那时候人的性器官处于休息状态，受到外界刺激比较小，所以是最佳时期，如果家里有条件的比如说有小浴池什么的就更好了，没条件的弄个盆吧，弄点热水温度40到50 度冷水0度左右，然后把你的小弟弟拿出来吧，先有热水冲洗几下，这时候会有很不爽的感觉坚持吧，然后在用冷水冲几下，反复多次，最好超过40次，这样时间长了你的小弟弟就会变的坚硬无比，而且颜色也很性感，整个阴茎会变成紫红色。，日本人叫这样的阴茎为紫色军刀。
　　很厉害吧。想增加男人魅力的就练吧，毕竟做为一个男性这方面差了，是很丢人的事情。
　　要想自己的阴茎在勃起后硬度有所保证，那么就根据上面的方法来锻炼自己的阴茎硬度吧。
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近日，十二届全国人大常委会第十四次会议表决通过了关于修改食品安全法的决...怎样锻炼才能提高阴茎硬度
怎样锻炼才能提高阴茎硬度
基本信息：男&&39岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：做什么运动可以提高阴茎的硬度提高硬度？
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擅长：全科
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建议：你好，根据你的描述是阴茎疲软。降低性生活频率就可以改观硬度的，无需特别治疗。
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建议：你好，取坐位、仰卧位或立位，两腿分开。坐位 应坐于凳边，不要坐实坐满；仰卧时，将臀部略提高以离床面。全身放松，注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。每日便后、晨起或晚上临睡前作20~30次，连续进行30日后休息7日再继续进行。有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。有助于防治轻度脱肛、痔脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂、便秘、下肢静脉曲张、尿失禁、遗精等病。
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男人的“硬度”究竟怎样锻炼？
日 　 来源：新华网
从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
(责任编辑：男人“硬度”该怎么练？
核心提示：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
　　从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。搜狐健康请来泌尿外科副主任，男科诊疗中心负责人辉教授来与大家探讨这个“隐晦”问题
　　“那活儿”的大小长短并非绝对重要!
　　有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
　　推算阴茎大小是否正常的公式!
　　国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出：
　　正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (厘米)
　　正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)
　　(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
　　专家说：硬度最重要!
　　哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%几。
　　研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
　　第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入;
　　第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入;
　　第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久;
　　第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。
　　所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：
　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
　　二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
　　三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
　　排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
　　四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
　　六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
　　七、自慰锻炼法：
　　强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
（实习编辑：陈占利）
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