第七八块腹肌下面四块怎么练怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-16 03:25 标签： 第八块腹肌怎么练
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八块腹肌锻炼 腹部 8分钟腹部练习
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八块腹肌锻炼 腹部 8分钟腹部练习
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没有数据！
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怎么练第七八块腹肌？怎么练人鱼线？收藏
前六块腹肌基本上出来了，不知道后面两块怎么练，还有人鱼线怎么才可以练的出来？
求吧友指点！
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八块腹肌是如何炼成的
八块腹肌是如何炼成的
摘要： 腹肌是男性健美的部位，也最吸引女性的目光的部位，当然男性不会忽视腹部的锻炼，今天微微健康网小编推荐八块腹肌的锻炼方法，不过需要坚持锻炼，还有持之以恒，健身技巧要掌握，一起看看八块腹肌是如何炼成的。
　　腹肌是男性健美的部位，也最吸引女性的目光的部位，当然男性不会忽视腹部的锻炼，今天微微健康网小编推荐八块腹肌的锻炼方法，不过需要坚持锻炼，还有持之以恒，健身技巧要掌握，一起看看八块腹肌是如何炼成的。
　　胖人先胖肚的科学依据
　　打架要打敌人的软肋，吃柿子要捡软的捏，减肥也要从最柔软的部分下手。摸一摸松松软软的腹部，这就是我们减肥的第一个目标。
　　我们人体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪(甘油三酸酯)、皮下脂肪(紧贴皮下)、网膜脂肪(位于腹腔内部，胃肌以下)。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子，就是网膜脂肪的贡献。
　　网膜脂肪最接近肠胃等人体器官，近水楼台，多余的脂肪最先补给了网膜脂肪。不断壮大的网膜脂肪不仅让我们身材臃肿走型，还挤压胃、肺、心脏等人体器官，影响健康，所以医学界不断呼吸大家做好中段管理(即腰部管理)。
　　利好的消息是，一旦我们开始减肥，最先受到打击的也是网膜脂肪，因为那是我们最先减掉的脂肪。网膜脂肪减少，我们身体健康，身材性感。对付网膜脂肪的有利武器就是有氧练习和科学的仰卧起坐。
　　仰卧起坐+有氧运动
　　关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反方认为：能够消耗脂肪能量的前提是至少运动20分钟，所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。
　　正确做法是：仰卧起坐+有氧运动。
　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，不再松松垮垮，亦可保护背部和改善体态。有氧运动消耗热量，减少脂肪。选择可以特别关照&中段&的运动，推荐三个项目&&
　　乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟消耗192卡。
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向雾霾宣战，国务院政策再次加码：日前召开的国务院常务会议确定，加快清洁...本人今年高1已有6块腹肌，但是第7，8块怎么也练不出来，怎么办？
本人今年高1已有6块腹肌，但是第7，8块怎么也练不出来，怎么办？
七八块腹肌的锻炼，要有非常强的针对性。仰卧起坐，正常是分为平躺，30°倾斜，45°倾斜，60°倾斜，分别练不同部位的腹肌的，你可以研究一下
其他回答 (2)
有的腹肌是六块，有的是八块不一样的。八块的我见过，我至今也六块。所以不必灰心，有六块就不错了，有的腹肌就没有。
每个人都有八块，只要你练的动作正确就会看见，留下qq互相交流
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