我有一个橡胶拉力器 ,我做窄距离俯卧撑的俯卧撑只能做几下。现在我用两个脚的大拇指压着拉力器的一边

我两个大拇指做俯卧撑的吉尼斯记录是多少个_百度知道
我两个大拇指做俯卧撑的吉尼斯记录是多少个
什么你做俯卧撑 还吉尼斯 你的记录不算吉尼斯
你也破不了记录
你不知道一指蝉吉尼斯记录保持者是一个中国人么
那又不是你啊
你怎么还问你两个大拇指做俯卧撑的吉尼斯记录?
我能做46个一分钟
做俯卧撑会不会影响身高
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我记得是几十个的,你需要的话,如果你有实力就可以去申报试试
网上好像找不到
你问的就有问题
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出门在外也不愁一个正常人,一天早晨6点半起床,一天做俯卧撑400下,跑步5公里,跨600米障碍,负重20公斤跑800米,举哑铃100下,臂力棒165下,拉力器190下,游泳1700米,骑自行车2000米,一天下来会怎么样?长期下来会怎么样?
一个正常人,一天早晨6点半起床,一天做俯卧撑400下,跑步5公里,跨600米障碍,负重20公斤跑800米,举哑铃100下,臂力棒165下,拉力器190下,游泳1700米,骑自行车2000米,一天下来会怎么样?长期下来会怎么样? 5
补充:字打错了,是5点半。
成为一名优秀的特种兵
提问者 的感言:赞!很赞!非常赞!从来没有这么赞过!
其他回答 (10)
这是运动过量了 建议减少运动量
会不会崩溃掉
一个正常人的运动量是30分钟 做那么多肯定对身体不好 运动不是做得多就好 得适量 望采纳
我今年19岁,中等身材,我想按照特种部队的训练科目训练自己,这会有什么不妥么?
全身瘫痪。。
一个正常人按照特种部队的训练科目训练会怎么样
谁都知道啊
会长肌肉滴
还有腹肌滴哦
一天下来会累个半死& 长期下来会累死
只要有目标就不怕什么,,只是你刚开始要慢慢来,,最后适当增加运动量,,不然你身体会受不了的,,,
运动量太大了 适当减少较妥当
会强身健体,长命百岁
健康跑建议是,每周中速跑共2.5小时,分2至3次完成。同时他建议马拉松跑者,完成一个全程马拉松后一定要歇一段时间用于机体恢复。每周健身跑不超过4次,总量低于30公里。如果你还有精力和体力,可以在跑步之余练些其他项目,尤其是膝关节受冲击少的运动。比如每周跑四次,隔天进行,间隔日可以进行膝关节低冲击的训练用以给膝关节软组织更多的恢复时间。间隔日的训练项目可以是游泳,低冲击舞蹈,上肢力量训练,垫面训练,椭圆机等。
不要空腹去练这些,餐后一小时以后再练最合适了
这样是运动过量了,早晚身体会承受不了的,要么没命,要么成为植物人
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健身领域专家怎么样练二头肌和胸肌啊.没有器具,我想用拉力器和做俯卧撑_百度知道
怎么样练二头肌和胸肌啊.没有器具,我想用拉力器和做俯卧撑
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同时注意用肱三头肌发力胸肌就用你想的俯卧撑吧,对锻炼二头也行,正手对肱绕肌有一定锻炼效果的。
二头吧,只是手臂的前臂做屈肘伸肘的动作。
好了吧,然后一首拉住拉力器向下做伸肘动作,没器材?做反手(掌心朝后)的引体向上注意多用肱二头肌发力,一脚踩住拉力器一头,有拉力器也可以锻炼二头,动作分组,同侧手臂就可以用拉力器做哑铃弯举的拉力器版本了,不要前后摆动。注意做的时候手臂肘到肩部的固定,分次数的做,双掌稍靠前,把拉力器一端固定在近头高的位置,窄距离对锻炼胸肌中间沟很好,锻炼胸肌上中束效果比较好,现在没条件等条件适合的话可以去健身房哈,加油,祝你好运朋友,肱二头肌就差不多了。
对与手臂来说,每天锻炼后注意做做胸肌肌肉的拉伸,另一头用手握住?有类似单杠的东西没有呢,朋友,同时注意变换双掌撑地的距离,这样容易形成板状胸肌,用拉力器也可以锻炼,肱三头肌也是手臂的重要部分,不过做俯卧撑也对它进行了锻炼,这就是我给你的比较简单的了
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俯卧撑已经能满足你的需要了```````刚开始不要过量的做```分组做```合理安排``只要坚持2-3个月就有效果``````
哈哈,我每天做300下俯卧撑,200下仰卧起坐,100下深蹲,还有150下机器锻炼,哑铃飞鸟50下,哑铃推胸50下,这些都是晚上做的, 我白天跳1000下跳绳, 可能你一下没法锻炼这么多,自己就先选个锻炼吧,我推荐你做俯卧撑. 做150下,做50下后休息30秒,拉力器不好用,建议去买哑铃,然后做哑铃飞鸟和哑铃推胸,这样锻炼一两个月胸肌就出来了!~
用掘力棒 向下掰
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出门在外也不愁我想问下挂在墙上的那种拉力器(中间是5跟弹簧那种)和做俯卧撑练的是同一块肌肉吗?_百度知道
我想问下挂在墙上的那种拉力器(中间是5跟弹簧那种)和做俯卧撑练的是同一块肌肉吗?
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不一样的一个练宽一个练高的交流!hi我百度名
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墙上挂的拉力器是什么,没看懂。俯卧撑主要是练胸肌,三头
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出门在外也不愁为什么我拉力器可以拉几百下,俯卧撑却只能做50个?_百度知道
为什么我拉力器可以拉几百下,俯卧撑却只能做50个?
提问者采纳
拉力器是练习我们三角肌后束,而且手臂借力爆发力会用的更多。俯卧撑不一样他需要承受你整个身体的重量 所以你胸部手臂力量耐力不足以做更多的次数!希望对你有帮助
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因为发力方式不一样。你坚持做俯卧撑,一样可以几百个。
每一种体育运动,对身体锻炼的部位是不一样的。不可同比的。
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