跑步脚腕疼酸应该继续吗

请教各位一个跑步后脚酸软的问题_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:219,569贴子:
请教各位一个跑步后脚酸软的问题
我是去年3月份开始跑的,都是晚上9点左右跑。刚开始的时候跑量很小,可能也就2KM左右,跑一休一。到现在可以上5KM了,速度也还是比较慢,要跑35分钟左右。跑到最后两圈的时候,腿也不感觉咋累,只是感觉呼吸跟不上了,所以感觉我的瓶颈应该是在心脏呼吸方面。每次跑完的时候我也慢走两圈以及做作为放松,当天感觉是没什么问题的。
杯具的是第二天我感觉无论是大腿还是小腿都有一种酸软的感觉,要持续一整天,到第三天酸软感才会消失,给我造成了较大的困扰。自从开始跑步后,感觉每天都变得更好了,如果没有这种酸软感的话,就真的是完美了。
请问大家,是我的放松运动有问题吗?各位有同样的经历吗?
我是按照这个图的方法来拉伸的:
图片来自:
这个字幕是打多了吧? ...
链接:http://t.cn/R7R3...
你们说她撒娇也好,做作...
奔跑吧兄弟图片镇楼,快...
突发奇想写一个综艺文,...
我就想有个动力,其实每...
体育馆偶遇了跑步有木有...
孤狼B组: 小庄,西伯利...
1、2、3的动作有做,其他的都是要躺着,在外面没这条件,总不能躺地上做呀。
你的年龄,体重,身高?现在还是隔天跑吗?
酸是正常的,软就有点不正常了
乳酸代谢慢,跑完多拍打酸软的肌肉
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴病情分析:
您好您的情况是要适当减少您的体育运动量了,因为受伤的恢复是要时间的。
指导意见:
建议您可以多吃含钙的食物。注意适当减少伤处的运动量。注意休息,祝您早日康复。
珠海健康云科技有限公司 版权所有您还未登陆,请登录后操作!
如何提高跑步持久时间啊
调整呼吸很重要,跑步时脚步要均速,同时可以试试鼻子吸两口气吐一口气,我用过这个方法跑下一万米没问题。
您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
大家还关注指导意见:考虑是疲劳或者缺钙引起的,注意休息饮食补充。多吃一些含钙量高的食物。                  
回复于: 06:07:10跑步脚掌酸?
本人175,体重76G,身体荒废了好多年。跑步机跑步,热身毕,器械毕, 跑步只能快走,稍微一跑(速度在8),脚掌就发酸,(脚掌中间软的地方偏后),提不起速度,只能快走,走上几分钟感觉不酸了,继续跑,一会就又酸了。
鞋子是跑鞋,底子很软。病史:电脑工作者,腰椎间盘突出,颈椎也不太好!想请问:应该会是什么问题,如何试验,如何避免。 如何调整!
感激不尽,谢谢
没事的,多多的运动一下就好了

我要回帖

更多关于 跑步脚腕疼 的文章

 

随机推荐