体重三位数的女人没有未来
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&运动后体重会下降的原因
放暑假了，姐姐从学校回来了。我又可以跟姐姐玩了。姐姐回来的第一天就对妈妈说：“我在学校吃太多又不运动，变胖了，要减肥了。”妈妈说：“好呀，每天傍晚我和舒璇陪你一起，跟爸爸去大罗山登山！”“好耶！”我开心极了！我们去登山前，姐姐就迫不及待称了体重，并记录在本子上。然后，我们就开始了我们的登山减肥计划。我们在大罗山脚下做好准备运动就开始征服大罗山。经过2个小时的翻山越岭。我们回到家，姐姐立马就站在体重称上，“哇，瘦了瘦了！哈哈！瘦了0.5公斤了。”姐姐记录下那时的体重，吃过晚饭休息了一会儿，姐姐又称了一遍，“啊，怎么又变回去了？呜！”这时的我非常奇怪：这到底是为什么呢？体重明明减了下去为什么又反弹了呢？我疑惑不解，于是打破沙锅要问到底。
第二天到了，我拉着姐姐陪我做实验。我跟姐姐先各自称好体重并记录，我们再分别地消耗体力：姐姐跟着爸爸去登山，然后又从山顶的公路一直跑到山下，热得大汗淋漓，豆大的汗珠从额头上一颗一颗地往下掉。我就躲在房间，不开空调，把温度调到30度，然后躲到被窝里“舒服”地睡觉，过了没多久我也热得出汗。我们分别“减肥”二个小时后再称体重，姐姐竟减了0.55公斤，而我却只瘦了0.15公斤。虽然我们减后的体重显示的是姐姐减得多，但是当我们休息了几个小时后，我和姐姐又反弹回了原来的体重，实验证明：我们虽然用两种截然不同的方法减轻了体重，但经过休息和补充水分，我们的体重依然会回到原点或只轻一点点，这也证明大量运动和出汗运动都是通个大量排汗来减轻重量，再补充一点能量就会返回原来的体重！为此，我便加以调查与记录。
记录表&&&&
（单位：千克）
日期&&&&&&&&&&&&&&
人物&&&&&&&
运动前体重&&&&&
运动后体重&&&
补充水分休息后体重
61.5&&&&&&&&&&&&&&&&
8月6日—8月9日（略）
8月11日—8月29日（略）
9月1日—9月7日（略）
9月9日—9月17日（略）
9月18日—9月29日（略）
为此，我查找资料。资料显示人们从事剧烈运动后，一般体重略有下降，这是正常的生理现象，不足为怪。体重下降的原因，主要是由于运动使肌肉活动很剧烈，新陈代谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比安静时增加10~15倍，致使体温有上升趋势。但是人体有调节体温，使体温维持正常的能力。在运动时，最主要的体温调节方式的排汗。随汗水的蒸发，不断向体外散放热量。特别是在热天，汗的分泌量每天可达几公升之多。由于大量出汗，所以一个人在运动前与运动后的体重就不同了。例如在游泳800米跑比赛后，体重可减少0.8公斤左右；打一场篮球可减少1公斤。由于运动大量出汗，运动后体重减轻是正常的现象，因为在运动后休息几个小时，再通过饮水补充身体的水分，体重又能恢复。
我又采访了爸爸，爸爸说自己坚持登山2年，体重从原来的75公斤减到现在的61公斤。现在都维持这个体重了，除了坚持运动外，爸爸也控制了饮食。通过这次实验与科学证明，虽然运动后体重会很大幅度地下降，但是补充过能量后就可以恢复，尽管体重还是比原先略微地轻一些。适量的运动对身体是非常有益的，法国哲学家伏尔泰有句名言：“生命在于运动”和《吕氏春秋》中：流水不腐，户枢不蠹“都说明健康的身体要坚持运动。因此大家要多多锻炼身体！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　自从大四以来体重就木有下过三位数了，今天早上一称，49.7！好吧，还是天涯er口中的胖纸，但是肯定有妹纸能体会楼主看到4开头的激动心情吧O(∩_∩)O哈哈~重点是！罩杯没有降！额。。。这个贴不会有男同胞进来的吧。。。楼主之前是75c，今天特地量了下，上围86，下围71，然后再百度下，（原谅楼主之前都是内衣店的售货员替我选的，自己根本不知道标准），发现没有缩水，是不是很神奇，都说减肥先减胸的呀~　　对了，楼主赤脚160~从四月份下旬正式开始的，到现在不到两个月吧，瘦了14斤了，瘦的不快，但是还蛮明显的，好多人都说我瘦了~　　试试能不能发，然后把我的减肥方法告诉大家，希望能帮助和鼓励那些需要减肥的菇凉，也继续鼓励我自己，瘦到90-95就好啦
楼主发言：110次 发图：
　　沙发　　
　　我也在缓慢地减肥着　　求LZ圣光笼罩！！！
　　先上张真相~　　
　　坐等！
　　呜呜，我也减了两个月，几句是piu，瘦了几斤而已啊。。还是木有两位数。。　　楼主快讲讲经验~~~
　　我也想知道啊
　　呜呜呜呜呜呜┭┮﹏┭┮ ┭┮﹏┭┮ ┭┮﹏┭┮
　　求方法
　　求分享经验
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　　樓主去拿数据线了么　　
　　简单的说下我的减肥历程哈 之前失败的若干次就略过不表，直接进入正题　　1.每天只要下班早就跳pump it up，之前跳的05，现在准备改跳04，可能跳久了吧，感觉05不出汗了。如果在外面吃完晚饭回来不方便跳的话，我会练玉珠铉瑜伽　　2.晚饭尽量吃水果，但是我出去聚餐的几率蛮高的，所以不算太虐，我是只要出去吃就好好吃的，不虐待自己看别人吃，但是一个人在家的时候我就不吃晚饭了，顶多吃水果，上上网时间就打发过去了　　3.关于零食，我没有完全戒掉，有什么特别想吃的我都放在早上吃，就十点左右的样子，像巧克力啊，坚果啊，饮料啊我都有在吃，但是吃过午饭了就不能再吃了，这些是上班的时候，放假的时候如果出去逛街的话，大家肯定会吃些奶茶啊泡芙啊，很惭愧，我又忍不住了，肯定会吃，但是回家运动掉嘛，如果毅力好的话我现在肯定不止减这么多啦　　暂时想到这么多，总而言之，这是我减肥最好坚持的一次，也是效果最好的一次，之前减肥就知道饿，坚持不了几天的，一反弹就没效果了对吧 运动是健康减肥最好的办法！姐妹们动起来吧~
　　求方法！！！
　　我觉得这次最明显的地方是腰腹部，现在真的细了好多 去找找有没有真相给大家看看
　　额。。。刚看到这么多童鞋的回复 我先把正事说完哈　　110左右的时候都不怎么拍照了，更没有腰腹部特写了，翻了好久才找到一张，还是楼主上大四的时候的，记得那时候大概107左右吧，决心要减肥，就拍了一张刺激自己。。。然后。。。就木有然后了。。。背景还是楼主凌乱的大学宿舍呢，好怀念　　　　瞧这华丽丽的五花肉肉~
　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动减肥似乎就是收紧肉肉，视觉效果真的不错　　
　　是有点收紧哎
　　对了，肩膀和锁骨那边也很明显的~
　　其实这种照片放到公共论坛上楼主还蛮害羞的，等姐妹们看完了我就删掉好吗
　　我也在Piu2004,加油加油！
　　恭喜啊
　　腰整个好看多了嘛~~~~
　　其实最重要的是坚持啦，我的这个方法其实很好坚持的，因为不是特别饿，所以不会产生很负面的情绪，晚上我觉得很饿的话就想想明天早上可以吃什么什么，也就不那么难过了，因为早餐和午餐是可以尽情吃的，只要不撑就好了　　而且偶尔放纵几次也没有反弹的，这是我觉得运动减肥最好的地方了，我有时候就是管不住嘴~当然只是偶尔啊
　　最想瘦的地方就是腰了……话说一般早上起来我都103左右，睡觉前一称就是快110的样子→_→觉得离梦想中的两位数是那么近又那么远啊……　　
　　@就叫李念菜啦 24楼
19:58:05　　最想瘦的地方就是腰了……话说一般早上起来我都103左右，睡觉前一称就是快110的样子→_→觉得离梦想中的两位数是那么近又那么远啊……　　-----------------------------　　额。。。这位李念菜同学，你会不会吃的太多了呀
　　@黑历史 22楼
19:50:50　　腰整个好看多了嘛~~~~　　-----------------------------　　谢谢哈~
　　@么么米西西 16楼
19:46:32　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动减肥似乎就是收紧肉肉，视觉效果真的不错　　　　-----------------------------　　……这房间跟我姐家的真像
　　@小熊鼻子 20楼
19:51:21　　我也在Piu2004,加油加油！　　-----------------------------　　加油加油！
　　@就当我是个新马甲 2楼
18:47:46　　我也在缓慢地减肥着　　求LZ圣光笼罩！！！　　-----------------------------　　没关系啦 缓慢的减也是在减嘛 楼主超想得开的，健康最重要嘛
　　@月亮在说谎 5楼
19:21:12　　呜呜，我也减了两个月，几句是piu，瘦了几斤而已啊。。还是木有两位数。。　　楼主快讲讲经验~~~　　-----------------------------　　坚持坚持坚持！然后就两位数啦~经验在上面哦
　　@宁眸流转 7楼
19:24:27　　呜呜呜呜呜呜┭┮﹏┭┮ ┭┮﹏┭┮ ┭┮﹏┭┮　　-----------------------------　　这位名字这么好听的同学肿么了呢 为啥哭呀
　　@就叫李念菜啦 24楼
19:58:05　　最想瘦的地方就是腰了……话说一般早上起来我都103左右，睡觉前一称就是快110的样子→_→觉得离梦想中的两位数是那么近又那么远啊……　　-----------------------------　　早晚差七斤？？？！！！你打错数字了吧同学。
　　断食减肥中。。。。。。
　　楼主晚上是吃完水果跳还是跳完吃
　　楼主镜子真好看
　　@就叫李念菜啦
19:58:05　　最想瘦的地方就是腰了……话说一般早上起来我都103左右，睡觉前一称就是快110的样子→_→觉得离梦想中的两位数是那么近又那么远啊……　　-----------------------------　　@么么米西西 25楼
20:02:40　　额。。。这位李念菜同学，你会不会吃的太多了呀　　-----------------------------　　好吧。。吃得算略多。。不过我一天要喝很多很多很多水- -不知道这六七斤是什么- -
　　我一直都是两位数，单位是Kg　　
　　@siya_1234 33楼
20:17:10　　断食减肥中。。。。。。　　-----------------------------　　断食？！要不要对自己这么狠啊 对食物强烈的渴望会让你功亏一篑的。。。。　　为了健康咱们可不能这样啊，来，听楼主的话，运动才是王道啊
　　@花色不一 34楼
20:20:31　　楼主晚上是吃完水果跳还是跳完吃　　-----------------------------　　吃完跳哦，吃完还要休息半个小时再运动
　　@樊小凡是猪头 35楼
20:23:20　　楼主镜子真好看　　-----------------------------　　谢谢~为了减肥专程去买的。。。。瑜伽和跳操的时候对着镜子方便纠正自己动作和视频中一致
　　@么么米西西
19:46:32　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动减肥似乎就是收紧肉肉，视觉效果真的不错　　　　-----------------------------　　@肥猫不吃饭 27楼
20:04:57　　……这房间跟我姐家的真像　　-----------------------------　　楼主的四件套跟我家现在用的一模一样
　　瘦了七八斤 少吃多跳舞 　　但是最近一星期工作压力和姨妈作用又胖回去的人儿飘过！！　　每天都心情不好
吃的时候开心点 吃完后不开心
唉 这是病吧　　
　　@么么米西西 16楼
19:46:32　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动减肥似乎就是收紧肉肉，视觉效果真的不错　　　　-----------------------------　　哇，楼主好成功，快给我点减肥的好运气儿!　　歪个楼呀，楼主的镜子很漂亮，晚上睡觉的时候也这么放着吗，还是盖住呀？我一直想买，但是总是不知道怎么放啊。
　　楼主大好人
　　@黑夜的美好生活
20:37:19　　@么么米西西
19:46:32　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动...　　-----------------------　　好吧好吧?
　　@小胖能-13 20:38:11　　瘦了七八斤 少吃多跳舞 　　但是最近一星期工作压力和姨妈作用又胖回去的人儿飘过！！　　每天都心情不好
吃的时候开心点 吃完后不开心
唉 这是病吧　　-----------------------　　对啦，姨妈来的时候我大吃大喝了，然后瘦了一斤！所以大姨妈是减肥利器嘛　　吃点没关系啊 不要有心理负担嘛，不要撑，然后运动就没问题
　　呃。默默的用马甲回复。。。一个月，55kg减到47kg。。。
　　@你笑的出么
20:50:20　　@么么米西西 16楼
19:46:32　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动减肥似...　　-----------------------　　^_^就这么放着呀，不是正对着床应该没问题吧 我睡的还不错呀、你要是不喜欢也可以把它转一下对着墙嘛
　　@宁眸流转
19:24:27　　呜呜呜呜呜呜┭┮﹏┭┮ ┭┮﹏┭┮ ┭┮﹏┭┮　　-----------------------------　　@么么米西西 31楼
20:10:08　　这位名字这么好听的同学肿么了呢 为啥哭呀　　-----------------------------　　前段时间去参加培训啊，我是我们那组最胖的，伤心死我了，我身高164cm，体重60kg，屁股特别多肉，这几天看了我们培训的照片，好想死啊啊啊啊┭┮﹏┭┮ ┭┮﹏┭┮
　　@茜茜是条狗
21:07:46　　呃。默默的用马甲回复。。。一个月，55kg减到47kg。。。　　-----------------------　　哇，你好厉害啊，怎么减的呀
　　@茜茜是条狗
21:07:46　　呃。默默的用马甲回复。。。一个月，55kg减到47kg。。。　　-----------------------　　@么么米西西 50楼
21:09:51　　哇，你好厉害啊，怎么减的呀　　-----------------------------　　首先是强大的意念。。。因为最近要拍毕业照还有婚纱照。。。再就是少吃了
　　我刚从两位数涨到3位数。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我勒个擦啊，吃太多了、、、、、
　　回复第16楼，@么么米西西　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动减肥似乎就是收紧肉肉，视觉效果真的不错 　　　　--------------------------　　求镜子地址！　　
　　@么么米西西 3楼
19:15:59　　先上张真相~　　　　-----------------------------　　lz是撒了泡尿以后再称的么？~~~~~~~~表拍我，我是开玩笑的
　　羡慕楼主。。。。。楼主现在看起来身材好好的了
　　回复第47楼，@茜茜是条狗　　呃。默默的用马甲回复。。。一个月，55kg减到47kg。。。　　--------------------------　　mark！求　　
　　马克　　
　　lz啊，说下我自己吧~我在别的帖子里面也回过，不过没人回我~我从高中开始就减肥，说实话，我当初真的是脑子被驴踢了，160（可上下浮动点），96.因为我有点内壮型，所以不显胖。但是我鬼迷了心窍，搞什么节食减肥？？？高中啊，学习压力大，所以一回家就狂吃，以至于高一寒假的时候，我华丽丽地升到了108！！！！氮素，我那时候拍了一张一寸照，给我现在的大学室友看，她说看不出来我但是我有那么重~让我稍微窃喜一下~~~~~进了大学后，也有过几次短暂的不吃晚饭节食，有点效果，但稍微一多吃就又反弹了，而且大姨妈还容易罢工~~~~还有，我以前很喜欢吃零食，不喜欢吃饭。现在是为了健康，把零食戒了，不喝饮料，早饭是一定会去吃的，午饭晚饭的话，吃其中一顿，一般是吃午饭，晚饭不敢多吃。没怎么运动。两次回家，我爸妈都说我瘦了，好开森
　　@茜茜是条狗
21:12:09　　@茜茜是条狗
21:07:46　　呃。默默的用马甲回复。。。一个月，55kg减到47kg。。。　　-----------------------　　@么么米西西 50...　　-----------------------　　强大的意念、、、好吧　　毕业照和婚纱照一起？你好幸福阿！祝福祝福
　　@袁连曦
21:15:07　　我刚从两位数涨到3位数。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我勒个擦啊，吃太多了、、、、、　　-----------------------　　哈哈哈哈，这是吃了多少啊亲，如果是99长到100的话算是合理啦，睡一觉就回去啦
　　@likegreen123
21:17:07　　回复第16楼，@么么米西西　　这张就是楼主前两天拍的了，当时觉得自己腰真的细了好多呀，哈哈，就拍了下来，大概102的样子吧，其实没有瘦多少对不对，但是运动减肥似乎就是收紧肉肉，视觉效果真的不错...　　-----------------------　　在我们这边的某家具城、、、、、质量还不错，180块，不知道是贵还是便宜啊　　你去当地家具城转转，肯定有的
　　@myself啦
21:17:43　　@么么米西西 3楼
19:15:59　　先上张真相~　　图片设置不下载，请点击查看　　-----------------------------　　lz是撒了泡尿以后再称的...　　-----------------------　　哈哈哈，悄悄告诉你，是滴！
　　@蛋炒饭爱吃蛋
21:18:05　　羡慕楼主。。。。。楼主现在看起来身材好好的了　　-----------------------　　谢谢?你也可以的啊！我还在坚持呢，还算不上身材好啊我觉得
　　@myself啦
21:27:55　　lz啊，说下我自己吧~我在别的帖子里面也回过，不过没人回我~我从高中开始就减肥，说实话，我当初真的是脑子被驴踢了，160（可上下浮动点），96.因为我有点内壮型，所以不显胖。但是我鬼迷了心窍，搞...　　-----------------------　　嗯嗯，只要找到适合yourself的方法就好啦，只要能健康的瘦下来都是好办法！希望大家都来交流交流，我也象大家学习学习
　　11岁就上三位数的表示我还是不妄想两位数了…………争取两个月后到108就可以了…………
　　回复第39楼(作者:@么么米西西 于
20:26)　　@花色不一 34楼
20:20:31　　楼主晚上是吃完水果跳还是跳完吃　　……　　==========　　吃完半小时就可以跳吗？瑜伽要两个小时呢　　
　　我现在跳郑多燕，感觉流很多汗，楼主跳过么？就是老是坚持不下来　　
　　才5斤而已，腰腹差别这么大？！
　　@我就是很烦躁
22:02:51　　我歪一下楼。。。楼主你镜子多少钱？　　-----------------------　　180、、、
　　@走路走不动
22:06:10　　11岁就上三位数的表示我还是不妄想两位数了…………争取两个月后到108就可以了…………　　-----------------------　　加油加油加油！
　　@花色不一
22:08:40　　回复第39楼(作者:@么么米西西 于
20:26)　　@花色不一 34楼
20:20:31　　楼主晚上是吃完水果跳还是跳完吃　　……　　=======...　　-----------------------　　可以的呀，我没时间等两个小时呀，楼下邻居会有意见的、、
　　每次减肥几天就坚持不下去的人表示　　向LZ看齐~~~！！！！
　　@一段青
22:09:18　　我现在跳郑多燕，感觉流很多汗，楼主跳过么？就是老是坚持不下来　　-----------------------　　郑多燕？木有诶，但是听说有用的呀！多坚持几次就好啦，我第一次也只能跳20分钟、、、
　　@西子无奈
22:29:56　　才5斤而已，腰腹差别这么大？！　　-----------------------　　所以我觉得piu对腰腹特有用阿 真的真的！
　　@限量芭比
22:45:01　　每次减肥几天就坚持不下去的人表示　　向LZ看齐~~~！！！！　　-----------------------　　来吧来吧，大家一起来更有动力，加油！
　　说要减肥刚吃了一桶泡面〒_〒死了　　
　　看到裸婚时代的床单了。。。。。。。。。。。。
　　@西子无奈
22:29:56　　才5斤而已，腰腹差别这么大？！　　-----------------------　　@么么米西西 76楼
22:51:36　　所以我觉得piu对腰腹特有用阿 真的真的！　　-----------------------------　　PIU是啥？有视频链接吗？
　　@bbk许我向你看
22:55:29　　说要减肥刚吃了一桶泡面〒_〒死了　　-----------------------　　泡面、、、还是大学的时候吃过呢，有一段时间超爱吃老坛酸菜、、、减肥期间还是不要次了，乖啦
　　@生活需要J1情
23:17:38　　看到裸婚时代的床单了。。。。。。。。。。。。　　-----------------------　　可能他们也在超市买的、、、
　　@西子无奈
就是一种健身操啦，有很多版本，你百度下就粗来啦
　　回复第24楼(作者:@就叫李念菜啦 于
19:58)　　最想瘦的地方就是腰了……话说一般早上起来我都103左右，睡觉前一称就是快110的样子→_→觉得离……　　==========　　你白天吃啥了，胖这么多。。。　　
　　俺跳舞不协调啊
跳不起来 还是坚持慢跑吧
　　恭喜lz，我目前卡在平台期不动了，一到节假日就忍不住在外面吃饭，还有我比较懒，不高兴做运动，靠节食硬减的，虽然腰细了，但还是三层游泳圈，求推荐好做好坚持的方法瘦腰。　　
　　@招财进宝大米粉
07:51:51　　俺跳舞不协调啊
跳不起来 还是坚持慢跑吧　　-----------------------　　不算是舞吧、、、其实挺简单的，就是蹦蹦跳跳的、、、多练几次就跟上了 　　慢跑对我来说太折磨了，好枯燥阿
　　@招财进宝大米粉
07:51:51　　俺跳舞不协调啊
跳不起来 还是坚持慢跑吧　　-----------------------　　@么么米西西 88楼
09:45:18　　不算是舞吧、、、其实挺简单的，就是蹦蹦跳跳的、、、多练几次就跟上了　　慢跑对我来说太折磨了，好枯燥阿　　-----------------------------　　我完全跟不上节奏 。。但是出汗挺厉害的 就是瞎跳
08:00:08　　恭喜lz，我目前卡在平台期不动了，一到节假日就忍不住在外面吃饭，还有我比较懒，不高兴做运动，靠节食硬减的，虽然腰细了，但还是三层游泳圈，求推荐好做好坚持的方法瘦腰。　　-----------------------　　谢谢小莱、、我节假日也都在外面吃的，有的时候还能瘦一斤呢，我把它归功于运动?^_^平台什么的都会遇到的啦，我才减了14斤都平台两次了，坚持一个星期就下来了，如果你不能坚持的话，我有一个办法，就是找个休息日，只吃水果一天，体重就又掉下来啦
　　@招财进宝大米粉
09:47:21　　@招财进宝大米粉
07:51:51　　俺跳舞不协调啊
跳不起来 还是坚持慢跑吧　　-----------------------　　@么么米西西 88楼 2013-...　　-----------------------　　只要出汗就好啦，一身大汗感觉很爽有木有
　　@招财进宝大米粉
09:47:21　　@招财进宝大米粉
07:51:51　　俺跳舞不协调啊
跳不起来 还是坚持慢跑吧　　-----------------------
@么么米西西
88楼 2013-...　　-----------------------　　@么么米西西 91楼
09:53:14　　只要出汗就好啦，一身大汗感觉很爽有木有　　-----------------------------　　是很爽 好吧我坚持一个月看看 有没有慢跑效果好 话说我从144的大胖子已经瘦到130的中胖子了 半年呢
没反弹 就是效果轻微
　　表示正在减肥的小胖纸飘过……　　3月那会150，到现在139这样　　不过现在晚上基本就啥都不吃好像体重也稳步不轻了，不知道怎么回事
　　@么么米西西
19:28:30　　简单的说下我的减肥历程哈 之前失败的若干次就略过不表，直接进入正题 　　1.每天只要下班早就跳pump it up，之前跳的05，现在准备改跳04，可能跳久了吧，感觉05不出汗了。如果在外面吃完晚饭回来不方便跳的话，我会　　-----------------------------　　所以就是要跳piu吗？我现在也是108啊好想瘦到98
　　跳了两三周的郑多燕没效果，我都绝望了……　　
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女子摔跤运动员赛前降体重期间心理调控的研究
1​.​女​子​摔​跤​运​动​员​降​体​重​的​特​点​
​
​摔​跤​运​动​员​的​降​体​重​与​举​重​运​动​员​的​急​降​不​一​样​,​她​们​通​常​会​选​择​缓​降​,​减​少​身​体​机​能​的​下​降​,​一​般​在​赛​前​一​个​多​月​开​始​减​重​。​摔​跤​运​动​员​身​上​多​是​肌​肉​,​很​少​脂​肪​,​减​重​主​要​是​减​少​水​分​。​降​体​重​期​间​也​是​临​赛​之​时​,​运​动​员​不​但​要​承​受​身​体​成​分​改​变​的​压​力​,​还​要​承​受​巨​大​的​心​理​压​力​。​有​的​运​动​员​由​于​心​理​素​质​差​,​承​受​不​了​这​种​压​力​而​放​弃​了​比​赛​;​有​的​运​动​员​即​使
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