30岁了还能如何快速练出腹肌六块腹肌吗

中学生一个月能练出六块腹肌吗?
中学生一个月能练出六块腹肌吗?
每天做什么训练,一个月后能练出六块腹肌?谁能给我最有效每天的训练计划
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那会很严重的劳损,肌肉这东西要慢慢锻炼,并且贴合个人情况拟定计划。
每天仰卧起坐50个,1个月会发现渐渐的有轮廓出现,时间长了就出来了,兄弟,贵在坚持
不行!没那么快!要不都成肌肉男了
额 去健身俱乐部
看天份还有锻炼,我中学时就有八块腹肌。
太性了、最好是三个月内、很简单、单手做俯卧撑、我练了3个月、效果非常好、现在我单手可以做40个左右一组
稍微有点轮廓还行 要是很明显的话即使你每天都练也需要一年以上还
坚持每天仰卧起坐三组每组50—80个,间隔二三分钟,同时加上背起,每组30—40个、如果可以的话加几组俯卧撑最好,这样会协调些!
坚持做运动就行啦不要勉强自己
孩子啊!锻炼一朝一夕可以练成的!锻炼贵在坚持啊!
&& 看下我给你的结果吧& 看答案电脑看 我带图片 1上半身 左右运动 注意看手 手要摸脚后 2一只脚 一只脚的收缩 3看仔细了 4把一只脚收缩90度&& 换另一只脚 5注意看手在什么位置& 放在大腿上&& 收缩腹部&& 手上下运动 6& 上身躺下& 腿保持姿势&& 收腹 做拍张 7& 收腹就是这个位置& 主要锻炼腹肌上段 8保持这个姿势& 收缩腹部
说实话、你现在是中学生、如果练得全身肌肉那样对长身体非常不利、有可能变得很矮、虽然很强壮、
我14岁了,想在这暑假一个月里在家练出完美腹肌,需要怎么做?
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号30岁了还能练出六块腹肌吗_百度知道
30岁了还能练出六块腹肌吗
我有更好的答案
60岁都可以。但必须请教练辅导联系。
能啊,只要你每天都练就行了
这绝对是没有问题的啊.
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每次做4-8组。我在健身房两年。基本上就可以拍照自恋下了。 一天做两大组。呵呵,比较练习下四快。这样练的效果比较好。【能坚持就坚持。。选我。--------------------------------------我自己打字好辛苦。一定要坚持到实在起不来为止。一次做40个【起初做不了就按照极限做】。【缓解下就行】不要超过一分半钟。而不是40个了。】坚持一个月。嘿嘿半年就能完全达到你目标。中间休息1分钟。 并地做比较练习靠近胸部的上四快肌肉。】三个月效果很明显。【一个月后就可以一次60个。 在起来的时候左右晃着起来。基本上都会成型。有弧度的【倒仰着】。腹部全面。网上看看视频。很多人总结的经验
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