为什么觉得自己很丑。肌肉男图片。身高170体重56公斤(+﹏+)~狂晕

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-23 10:01 标签： 肌肉男被抽精
身高170体重160斤的肌肉男，最近几年没时间运动导致肚子突飞猛进，想练出腹肌，健身房或者怎么练个个建议_百度知道
身高170体重160斤的肌肉男，最近几年没时间运动导致肚子突飞猛进，想练出腹肌，健身房或者怎么练个个建议
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只想练腹肌的话不需要去健身房 仰卧起坐 做3组 每组20-30个 中间休供袱垛惶艹耗讹同番括息2分钟
记住要让腹部肌肉一直绷紧 。
然后平躺在床上 上身不动 把双腿合上向上抬与身体成90度角 每组20-30 3组
求最佳答案谢谢
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你可以的！
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男生练瑜伽锻炼肌肉可快了，平时再加些跑步打球之类的。
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出门在外也不愁你好，我是一个篮球爱好者，我喜欢健身，但不喜欢成为肌肉男，我现在身高172.体重126，典型的小腿型的..._百度知道
你好，我是一个篮球爱好者，我喜欢健身，但不喜欢成为肌肉男，我现在身高172.体重126，典型的小腿型的...
深蹲200斤，我现在卧推170斤你好，我现在身高172，有什么好办法吗，想再上一个台阶，但不喜欢成为肌肉男，典型的小腿型的.体重126，我喜欢健身，我是一个篮球爱好者
助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高？
祝您成功，多进行单杠；二是最好少吃点鸡；
二是早晨起来后：一是最好要吃点面食（馒头、耐力；
三是做做广播体操。
只有你能长期坚持下来；
四是每天早晨锻炼时。每天多进行原地起跳，不是更好吗、吊吊单杠、鸭、潇洒、武术的简单套路来好好学习学习后，每天每次必须喝400ml以上！切记，再进行具体的锻炼与实施为好、俯卧撑。注意，有利于多长肉；
五是每天睡觉前准备一杯开水，提高身体的消化功能。因为，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、干练，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，我敢肯定；
七是晚饭两小时后、饼干，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，做做俯卧撑，等到身体适应后再增加运动量，不要吃的太饱、原地起跳摸高、风度翩翩，中午也必须吃好、强壮。鸡、干练、双杠或者在家。特别是能够严格按照第四条，锻炼到身体发热即可，注意、第五条，外出先跑跑步、奔跑速度与起跑速度）、点心等）：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、供氧不足的不良状态、举手投足都透出大将风度来，进行一下深呼吸后、第六条进行锻炼；三是有清扫体内垃圾的作用、英俊潇洒，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、玉树临风，根据我的个人成功经验、体重63KG、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），清晨起床空腹就饮水适应后、有气质，建议你修改自己的锻炼方式方法、肉。但是；四是可以消除清晨起床就锻炼时！
八是到新华书店：不能进行举重与超强度锻炼、鸭，贵在持之以恒、底气与嗓音宏亮）、爆发力：高大、吃饱、面包，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，可以出现的各种身体不适状态），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；三是吃好就行，而必须追求形似、匀称。
如果你能长期坚持下来，可以外出走走。
以上各条：二三个月你就会见到效果，在标准体重之下、仰卧起坐的锻炼：初学练武时，并且锻炼出一个高大、肉可以随便吃，养成生活的如此习惯，特别是多长腱子肉、注意事项，将身体跑到微热就行、网上购买或下载一些锻炼身体、宿舍做做双手倒立、助跑起跳，先不要求神似；二是有利于锻炼身体时不出现供血。切记，晚饭、风度翩翩的身材与体质来，自己必须控制把握好，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、鱼，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、面条。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、鱼；
六是每天早晨一定要吃饱饭，同时可以提高弹跳力、各部位肌肉的强健与线条美，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项身高172CM
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深蹲120公斤，再多你就有些不适合篮球了，最多到100吧172cm卧推85公斤不少了
三项素质分别练　　具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。　　耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。　　柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣
小腿成为肌肉很难减的，所以你运动完之后尽量放松一下，抖抖腿，如果有条件的话可以拉伸一下韧带，以及按摩放松一下。希望对你有用，我每次深蹲之后就是这样做的。
俯卧撑，仰卧起坐，逐次递增，但是一定要坚持。
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出门在外也不愁我中学生身高170cm,体重63肌肉男;可以摸篮板,中投好,三分还行,但突破和运球一般，适合打哪个位置篮球_百度知道
我中学生身高170cm,体重63肌肉男;可以摸篮板,中投好,三分还行,但突破和运球一般，适合打哪个位置篮球
63kg也敢号称肌肉男？身高170，体重75，脂肪低于12%才叫肌缉亥光酵叱寂癸檄含漏肉男。还是练运球吧，哪怕不会投篮也要会运球。至于你说打什么位置取决于你跟什么人打，如果你们都不高的话现在可以按前锋打，练好运球就可以只打后卫了。
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突破运球一般的话 可以选择练习无球跑位 当一个得分后卫是不错的选择 其实如果你的弹跳好 中投3缉亥光酵叱寂癸檄含漏分都还行的话 完全可以尝试练习下 打锋卫摇摆人是很不错的选择
你说呢，身体条件还好，如果你爆发强的话，首推练运球，模板是小土豆那样的，如果一般的话，就转型为射手，可以学一点假动作和节奏，这样的话，对投篮有帮助
你投篮好的可以可以练练无球跑动接球投篮，得分后卫比较适合，但运球还是要多练，没运球以后还是吃亏
打小前锋行吗
可以的，其实在中学里外线位置没太大区别的，没必要太执着于位置，但是运球一定要练好
你投篮好的可以可以练练无球跑动接球投篮3得分后卫比较适合8406但运球还是要多练os没运球以后还是吃亏
多练练运球，目前可以打得分后卫，你的身体素质练一下突破可以打小前
那就射球吧~别勉强~
SG最适合了
小前锋很适合你类似詹姆斯那种类型
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出门在外也不愁我16岁身高170体重是130斤为什么看上去显得挺胖的？而我的朋友 也16体重也130 看上去很瘦那_百度知道
我16岁身高170体重是130斤为什么看上去显得挺胖的？而我的朋友 也16体重也130 看上去很瘦那
谁能告诉我这是怎么回事 ？
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你的朋友长的比你结实，你要多锻炼身体说明你的脂肪比例比较高，肉长的比较浮！增加你的肌肉含量
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那是因为你脂肪含量比同学高些；你要加强体育锻炼，使体内脂肪转化为肌肉。
有些人虽然看着很瘦
但是体重在那摆着
主要就是他的肉比较结实。估计你朋友显瘦就是因为他的肉比较结实
让肉结实了
估计也是。
你朋友多高？可能是你虚胖、你朋友可能骨头重
多锻炼让自己变成肌肉男
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出门在外也不愁我男。今年20。身高1.75-1.77。体重快160斤了。有个肚腩。我想把肚腩减掉。我想当肌肉男。_百度知道
我男。今年20。身高1.75-1.77。体重快160斤了。有个肚腩。我想把肚腩减掉。我想当肌肉男。
我想当肌肉男。我想把肚腩减掉。体重快160斤了。今年20？说清楚点！求专家指点。该怎么做才行呢。身高1.75-1？先干嘛.77。有个肚腩我男
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跑完做仰卧起坐，深蹲，俯卧撑每天起来先跑步
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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大概半个月左右。。起初的话。现在查查资料说肚子脂肪厚。让身体进入状态。就可以30-40分钟。但是觉得瘦了。。看来我又要重新跑步了。就又不跑了。虽然130左右的时候是花了1个月跑步减下8斤。。挺苦恼的。。。每天。。或者1星期。每次40分钟慢跑。跟我差不多。。每天10-20分钟先适应。120多。3-4次。。但是肚子却有肉。腹肌难显现。肚子确实少了很多。这样坚持了。。我虽然没那么重
跑步有什么用？
兄台连跑步作用都不清楚。。有点好高骛远了。。什么肌肉男都是浮云。。你就老实按我说的跑步做起，别的想都别想。你不跑步说啥都没
我跑了半个月。每天凌晨5.30跑到7点。足足慢跑一个多小时。没停过脚步。直到跑到家才停了做50个仰卧起后上班。可是这半个月来身上没减到。反到把脸给减了
跑步跟心率有关系的。。也许你跑的稍微慢了点。。其实你过长了时间。。40分钟就差不多够了。。我一个多月8斤瘦了呢。。身上你说没减到。不可能的。。脸瘦了 不是一个好的征兆吗。。因为是整体瘦的。也说明有效果啊。你要坚持啊。。才半个月。。。。望采纳哦。。希望你继续加油。。其他的不需要多说。。
不慢也不快。整整快有5公里了
挺慢。。我40分钟就有6公里了呢。降低时间。稍微加快速度。。加油吧。其他先不用做。。每天就跑步减肥做起。做后按摩肌肉。。
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跑步，卷腹，你可以找健身的视频
我180 170斤，和你一样，做俯卧撑，外加练哑铃，我也做这个。
真的可以吗？
可是跑步只减脸
仰卧起做的肚子越来越大。
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