跑步半小时跑步消耗多少热量量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-11 10:58 标签： 跑步消耗多少热量
原地跑一小时消耗多少热量呢？ - 薄荷减肥论坛
原地跑一小时消耗多少热量呢？&
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原地跑一小时消耗多少热量呢？
对下半身肥胖的人来说，是原地跑比较好还是快走呢？
知道的姐妹们帮忙回答一下~~~
贵在坚持！
T.T···没人理
贵在坚持！
T.T·············
贵在坚持！
T.T``````泪奔····
贵在坚持！
我想快走好点吧
室外的总比室内的好一些
个人感觉 没有依据
O.O···谢谢MM的解释呢~~~关于原地跑的热量问题··还在迷茫中
贵在坚持！
想瘦下半身的话可以快步走,把步子迈大点,减大腿很有效..
减肥，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能！背水一战~
爬楼梯虽然很累,但是是很有效减肥方法
纸~淡淡的闪烁着洁白,是空虚与无知无识.予它以内容吧.写上,画上,打印上.纸不再洁白,不复昨日之单纯洁白~
现在是秋天，天气还算不错的，亲可以在室外快走+慢跑比较好吧。如果怕闷可以带上耳机听听音乐。原来地跑据说很容易是膝盖受伤的。。。
美丽是女人一辈子的事业，但是肥胖的女人一定不美丽！
快走吧，慢慢的再改成慢跑。。每天快走50分钟以上，再注意饮食。效果很明显哦~~
那我就选快走啦~~~
贵在坚持！
跑步应该是最好的减肥方法了，我选着原地跑，一边跑一边看电视
（每口细嚼慢咽20下，每天坚持运动30分钟，少吃多餐，控制晚餐） 每日最佳饮食结构谷物4份
蔬菜4份 (1份蔬菜=100g)
奶类2份肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)每周5次有养运动,每次30分钟~60分钟之间
坚持到底就是胜利哦
子恒妈妈写道：
跑步应该是最好的减肥方法了，我选着原地跑，一边跑一边看电视
嘿嘿 我也打算这样哦 今天第一天 跑了40分钟
明天加点时间再继续
我比较想知道如何变速的跑哦。
世界上最珍贵的不是“得不到”和“已失去”,而是现在能把握的“幸福”。--------------------------------------------------------------------------标准：50.0----60.3-----88.0-----48.2------32.0体重------腰围-----臀围------大腿------小腿73.8-----92.5-----106-----63.5------40
（8.18）72.6-----84.5------104----62.5-------38.5
（8.27）72.6-----81.0------103----60.0-------38.5（9.03）失败了。70.6-----79.0------103----61.5-------39.0（9.07）MC期间，腿部围度失败70.1-----78.0------100.5---59.5-------38.5（9.14）不是很满意。71.0-----78.0------101-----59.0-------38.0（9.21）失败，这周很少运动
关键还是看什么样的运动适合自己长时间做，常年做，坚持做。
减肥不成功，今生便成仁
我的亲身感受是 快走比园地跑见效 不过可能因人而异
多多运动，怎么都好。嘿嘿。。。
我也可以很健康的瘦下去。
这两者都可以
前段时间天气暖和的时候我选择快走，每天下班回家 快走大概一个小时到家
现在天气冷了，黑的也快了
所以就改成在屋里原地跑了
这两个不管哪个，还是要注意合理饮食
还有就是 锻炼完以后的拉伸
唉，说真的，冬天太冷了，控制不住饮食。。
坚持9-05： 腰围74 大腿56 小腿3911-1： 腰围72 大腿53 小腿36日 大腿512010年夏天之前一定要到80斤 美好的夏天我来了
不如爬20分钟楼梯了
我要做辣妈，哦耶！！　　身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏　　158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
这段时间隔天原地跑一次，一次看完一集《减肥达人》，一个半小时不到
原地跑消耗的热量大概600-800卡路里/每小时跳绳消耗的热量大概720卡路里/每小时仰卧起坐消耗的热量大概900卡路里/每小时
原地跑容易坚持，快走晚上一个女孩子出去不知道走到哪里去，总觉得有点怕怕的，跑步也是，如果有连续好几天下雨什么的就不能出去了，就不知道怎么运动，所以每天在加原地跑还是挺容易坚持的。我是按跑步每小时6公里算了，大概300卡多一点点吧。也不知道准不准确。慢跑一公里消耗多少卡路里？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
慢跑一公里消耗多少卡路里？
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简单的算法就是跟你的体重（公斤计）几乎等同的大卡热量；比如你50公斤，那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量。大卡就是千卡。
主要取决于你的跑步的速度和体重。
土木专业在校学生
以下是各种运动所消耗的卡路里量，尤其适合要减肥的朋友（单位为卡）：健身器械训练一小时：约400～500快跑一小时：约600～700快走一小时：约500～600单车一小时：约500～600游泳一小时：约400～500椭圆机一小时：约500～600篮球一小时：约600～650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！（摘抄自）
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慢跑一小时到底消耗多少卡路里？&
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昨天晚上在健身房跑步机以每小时10公里的速度快走了一个小时，跑步机上显示是消耗了220卡，我在网上查了下，每小时10公里算做慢跑了，我用卡路里计算器算了慢跑一小时消耗400多卡，这个是怎么回事啊？有达人解释一下吗？
~------58kg
完成 ~------55kg
3.10提前完成！~------52kg
未完成~------50kg 未完成~------54kg起始：身高157cm 胸围89
臀围91 大腿53 小腿36目标：身高157cm 胸围83.2 腰围58.1 臀围84.8 大腿48.6 小腿29.2
你这个跑步机跑步速度肯定不标准……
10的速度很快了，根本不能快走
我一般8的速度慢跑，大概一小时能消耗500卡路里
不管是否能减肥，每周保持运动三次以上，就是健康的生活态度~
你那跑步机有问题吧，10km的速度怎么能快走？？？一般8就慢跑起来了
宝贝，请认真生活！
慢跑，我是HOLD不住，快走还行。。
坚持三餐照常，坚持每天运动一小时，不要纠结于体重、围度，把注意力放到其他的事情上，一个月一次的测量会给你惊喜的！！！
yishufans写道：
你这个跑步机跑步速度肯定不标准……
10的速度很快了，根本不能快走
我一般8的速度慢跑，大概一小时能消耗500卡路里
具体我对速度没概念，但是显示是10km/hours，不过我平时走路就很快，这个还是比我平时走要快很多，结果今天全身像散架了一样，我是觉得计算差异太大了，按体重和心率来算，跑步机显示我消耗了220卡，回来按薄荷的一算，有400多卡，差一半呢
~------58kg
完成 ~------55kg
3.10提前完成！~------52kg
未完成~------50kg 未完成~------54kg起始：身高157cm 胸围89
臀围91 大腿53 小腿36目标：身高157cm 胸围83.2 腰围58.1 臀围84.8 大腿48.6 小腿29.2
童小薇写道：
你那跑步机有问题吧，10km的速度怎么能快走？？？一般8就慢跑起来了
我走的比较快，显示是10km每小时，具体我也没概念的
~------58kg
完成 ~------55kg
3.10提前完成！~------52kg
未完成~------50kg 未完成~------54kg起始：身高157cm 胸围89
臀围91 大腿53 小腿36目标：身高157cm 胸围83.2 腰围58.1 臀围84.8 大腿48.6 小腿29.2
跑步机有问题~
我觉得你那跑步机也有问题''''
第一阶段：下65KG (进行中...)第二阶段：64-60KG (未开始)第三阶段：60-55KG (未开始) 第四阶段: 55-50KG (未开始)第五阶段 50-49KG(未开始)相信在不久的将来，会有那么一只绚丽的彩蝶，脱蛹而出，翩然在阳光下……
10公里的时速你能用走的？你可以去参加竞走世锦赛了，山寨跑步机害人啊
我觉得10KM快走最少也得75分钟，这个速度是相当地快地。
燃脂这个还是跟你的心率有关系的。。。。跑速啥的只能当个参考
看你速度和体重了，薄荷写的根本不准，他都是按中强度运动统一写的，如果一小时9公里的速度一小时慢跑应该在550卡左右，如果体重比较轻，也在400以上
健康减肥注重纬度，做最后的挣扎，最终体重维持86斤以下
我走到大腿根发酸也只能走到6.5公里/小时 T T...
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